Xwendevanên me ji bo sererastkirina porê Minoxidil bi serfirazî bikar tînin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.
Zêdetir li vir bixwînin ...
Muchiqas porê li ser kaxezê maye, norma rojane tê hesibandin? Bi gelemperî, rojane nêzîkê 50-100 mirî ji serê mirovan derdikevin, û ev ne sedemek panîk e. Lê heke di nav du rojan de porê berê xwe ji şokek mezin vebibîne, xetereya pirsgirêkên di laş de heye. Di vê rewşê de, ew hêja ye ku cewherê nexweşiyê bide nasîn û vebijarkek dermankirinê hilbijêrin. Ev dikare wekî diruşmandina xwarina hêsan be, an kişandina parêzek taybetî ya parêz be, wek mînak, di mînaka windakirina por de, Calcemin.
Feydeyên kalsiyûmê ji bo porê
Rewşa porê xirab di derheqê pirsgirêkên mumkin ên di laş de bixwe nîşan dide. Xwarinê neparastî, şertên hawîrdorê zirar kirin, stresê domdar û nebûna vîtamînan li porê hişk û birûsk têne xuyang kirin, hewl didin ku di serê mirovan de têkevin.
Calciumêwaza adetî ya kalsiyûmê:
- sererastkirina hucreyan, di nav de, sermayê, zûtir dike,
- Pergala Bêmavêjiyê diparêze, li dijî zext û zirara poran diparêze,
- laş dewlemend dike, rewşa normal ya porê çêtir dike.
Pirsgirêka diqulipînin
Ev macrocell ne tenê ji rewşa porê berpirsiyar e. Naveroka kêmkirina kalsiyumê kesek wiha bandor dike:
- xirabûna diran
- qels û delamination ya plakayên neynikê,
- pirsgirêkên zexta xwînê
- komplîkasyonên pergala nerva navendî,
- bêmiroviya qels kirin
- êşa hestî û nexweşiya hestî ya gengaz.
Bi gelemperî, kêmbûna kalsiyûmê di dema ducaniyê û laktasyonê de, di dema pubertbûnê de û nêzîkê menopauza jinê de pêk tê. Di vê demê de, pêdivî ye ku ducara macronutrients û vîtamînên din hem bi forma xwezayî bi riya xwarinê, hem jî ji berhemên dermanxaneya taybetî zêde bike.
Bîna xwe bidin! Gava ku qehwe û alkol vexwarinê, gelek heb karekî mîneral ji laş tê derxistin. Ji ber vê yekê, addiction ji vexwarinên weha re dibe ku bi hûrbûna porên çalak re were hev kirin.
Pêwîstiya rojane ya calcium
Ji yên jorîn, pirsek mantiqî derdikeve: divê rojê kîjan kalcaq tê vexwarin? Rêjeya rojane ya kêmkirina kalsiyûmê 800–1300 mg e.
Heke bixwaze, hûn dikarin li gorî pêşbîniyên laş û daneya tenduristiyê hêjmara rastîn hesab bikin. Di vê rewşê de, parêzerek pispor dê alîkar bike, lê li malê hûn dikarin ducara xweya xweya qerase bidin hesibandin: 1,4% ji 1000 g per laşê navîn 70 kg.
Hêjayî bîrxistinê ye ku laş bi tenê 25-40% kalcûmê ji girseya gişt "vedigire". Ji ber zêde an kêmbûna rûnê rûnê, zirav tê xirab kirin, û fosfor, magnesium û potassium di hêjayên pir mezin de jî di navbêna macronutrients de mudaxele dike. Lê vîtamînên wekî A û D, berevajî, dê alîkariya maddeya bikêr bihêlin û di laş de bête rûnandin.
Maskên porê bi kalsiyûmê û hilberên bi naveroka wê ya bilind re dê encamek daxwazî nedin - bi şilikê bişkoka element di navbêjên nezanîn de tê hûr kirin.
Heke ne gengaz e ku xwarina xwe di berjewendiya hilberên kalsiyûmê de were qewirandin, dê xwarinên xwarina taybetî werin rizgarkirinê.
Calcemin Advance
Ji macronutrientên kêrhatî yên wekî kalsiyûm, zinc, bakur, magnesium, manganese û bor, û herweha vîtamîn D3 pêk tê. Tabletan li metabolîzma fosfor-kalsiyûmê di laş de bandor dikin û kêmasiya hêmanên pêwîst radikin. Bi saya hêmanên heyî, hestî û mestan têne xurt kirin, nexweşîyên pergala lemlateyî ya lemlateyî tê asteng kirin.
Ji bo bikaranîna di serdema menopauzê ya jin de, piştî ku meriv hormon û destwerdana immunosuppressants bigirin, ji bo kar tê bikar anîn. Di dema ducaniyê û laktasyonê de, divê Calcemin bi doktorê xwe re hevrêz be.
Girîng! Kompleksa Pêşbaziyê ya Calcemin ji hêla mezinan û zarokên ji 12 salî ve têne girtin, 1 tablet 2 carî rojane bi xwarinê. Bixwînin heya ku laş baştir bibe.
Bi hejmara tabletên di pakêtê de girêdayî, bihayê ji 400 (ji bo 30 parçeyan) heya 900 (ji bo 120 drav) li rûbarê diguhere.
Kalcium D3 Nycomed
Tabloyên çîçek hebên cûrbecûr hene: orange, mint, watermelon-strawberry. Ji bo pêşîlêgirtina kêmbûna kalcium û vîtamîn D3 di laş de maqûl e. Di heman demê de ji bo hilweşandina lezgîn a hestî ya hestî jî piştî şikestandinê jî tête bikar anîn.
Calcium D3 Nycomed Complex ji 1 mezinan û zarokên ji 12 salî û tabletek yek carî jî rojekê 1 carî ji hêla zarokên 5 û 12 salî ve tê standin 1 tabloyek tê girtin.
Kurs herî kêm 4-6 hefte berdewam dike û heya ku encamek xwestî nayête wergirtin. Mesrefên komxebatê ji 220 hebên ji bo 20 tabletan ji 470 ji bo 120 perçeyan.
Kalcium Sandoz Forte
Amûrek dê alîkariya nûvekirina normê ya mîneral di laş de bike û pêşî li pêşkeftina rakêşan bigire.
Forma serbestberdanê di forma tabloyek orjînal ya zerdeştî de, di nav avê de reqandî, karanîna xweş.
Hûn dikarin wê çu bêxwarinê bavêjin: mezinan - 1000 mg rojê. Bi zêdebûna daxwaziya ji bo calcium re, dozîn dikare bi 2000 mg di rojê de were zêde kirin.
Divê vexwarin divê bi kêmî ve yek mehek be da ku encamê encamek werbigire. Mesrefa dermanê ji 150 heta 550 rubîlan digire.
Kêmasiya xwezayî digirin
Ji bo ku meriv kalsiyûmê têra xwe bikar bîne, pêdivî ye ku di parêzê de jêrîn bisekine:
- xwarinên seaf, tevî kezika masî,
- beq
- hilberên şekir, bi taybetî kanî,
- Greens wek spinaq û darbestê
- kablo, şilav, brokolî, kepir û selery,
- îsot, îsot, pineapples û rezber.
Hemî hilberên jorîn dê tenê di nebûnê de an jî bi dermankirina kêmtirîn germê re mîqyasa mîqaşê bide.
Pêdivî ye ku ji hêla nîşanan ve, nayê pêşniyar kirin ku ji hêla norma rojane ve bêtir derbas bikin. Lê çima?
Tedbîrên ewlehiyê
Bi vexwarinên zêde yên kalsiyûmê re kemasî nabin, ji ber ku, mîna kêmbûna wê, laşek zêde di laş de zirarê digihîne tenduristiyê. Mezinahiyên zêde bi karanîna zêde ya hilberên dairy an kompleksên kalsiyûmê ve têne kifşkirin. Ev dibe sedema pirsgirêkên di nav tewra gastrointestinal de di forma vereşîn, birîn û kestilasyonê de, pirsgirêkên gurçikan, çalakiya kezeb û mêjî, windakirina meytê.
Pêdivî ye ku vexwarinên tevlihevî bi pisporê re were razî kirin, wekî din nexweşîyên din dê li pirsgirêka qutbûna porê zêde bibin.
Vîdyoyên bikêr
Womenima jin porê xwe wenda dikin. Sê testên ji bo rakirina porê.
Lossêkirina porê giran: Derman, analîz, lênêrîn.
- Rûniştin
- Wijandin
- Esnaf
- Dirêjkirin
- Ronahî kirin
- Her tişt ji bo mezinbûna porê
- Berhev bikin kîjan çêtir e
- Botox ji bo porê
- Parastin
- Lamin kirin
Em di Yandex.Zen de xuya bûn, bibin abone!
Calciumawa dikare kalcium dikare li mezinbûna por û porê porê bandor bike?
- Supêkirina xwarinê
- Hewcedariya bi dermanan tijî dike
- Rêbaza serlêdanê
- Nirxandin
Ew, wekî ku hûn dizanin, di xuyangê de, hevdîtin dikin, û tenê hingê ew dest bi naskirina kesayetiyên din ên mirov dikin. Heke xuyang pir tendurist nabe, wê hingê yekem nerazî maqûl be. Ya ku mirovên derdor bala xwe didin: rewşa porê, dirûv û dirûvê diranên. Ji bo ku ev pîvanên bingehîn her gav normal be, pêdivî ye ku ne tenê pêdivî ye ku porê xwe yên seretayî bişon û demançêker bikin. Pêdivî ye ku meriv por û nîgaşên tendurist ji hundur bigire. Dirûv û rewşa wan a hundurîn bi hebûna kalsiyûmê di laş de ne. Bi kêmbûna vê elementê, dibe ku destpêka porbûna porê çêbibe, qirêjiya wan dibe, nîsk bibin şûnda, dest bi asfaltkirinê bikin, dibe ku spî li ser plakên neynikê xuya bikin û têkçûna hişk bibin.
Supêkirina xwarinê
Rêya bingehîn a vedîtina calcium di laş de naveroka wê têr di xwarinê de ye. Berhemên jêrîn di vê hêmanê de dewlemend in:
- Berhemên dairy (Cheesên hişk û pêvajoykirî, şîr, xwêya xav, kefir, îsot, krem).
- Berhemên fêkiyên baxçê (peas, fasûlî, fasûlî).
- Masî masî (salmon, salmon).
- Qirik (rûn, baharat, baran).
- Greens (spinach, leeker).
- Hêk.
- Kevirê spî û hilberên din.
Ji bo baştirkirina elementê, vexwarinê vîtamîn D3 pêwîst e, ku di laş de di bin bandora tîrêja rojê de tête sîtandin.
Ger hûn bi xwarinê bi qasî 1000-1500 mg kalsiyûmê hildin, wê hingê ev ê ji bo mezinbûna porê normal û pêşîlêgirtina şilika porê. Bandora xwerû ya bi vî rengî ya elementek li ser tenduristiya naylon, diran û hestî ye.
Hewcedariya bi dermanan tijî dike
Kêmasiya vexwarinê ya elementê bi xwarinê re vedigere destê wî di şilavê de digirin. Li kompleksên multivitamin hene ku Ca hene, û her weha dermanên taybetî yên kalcium-bijîjkok hene. Wateyên sereke yên koma paşîn bi tevliheviya parêzê Calcium D3 Nycomed û Gluconate Ca e.
Calcium D3 Nycomed di yek tabletê de 500 mg Ca û 200 IU vîtamîn D3 heye. Gluconate Ca di heman hêjayê de elementa bingehîn heye û vîtamîna D3 nahêle, ji ber vê yekê hebûna wê bi syntetiya vê vîtamînê ve girêdayî ye. Ji bo mezinahiya mezintir, glîkonate li hevûdu û bi vîtamîna navandî tête xwestin.
Ji bo normalîzekirina porê û sererastkirina tenduristiya naylonan, ne girîng e ku kîjan element dê bistîne (Calcium D3 Nycomed, glukonate an ew ê xwarinê be). Ya sereke ev e ku ew bi domdarî di laş de heye.
Rêbaza serlêdanê
Gluconate kalcium. Berî karanîna, ew tête pêşniyar kirin ku tabletê fêk bikin, wê di navbera xwarinê de bigirin, bi şîrê piçûktir vexwin. Dozê ji bo mezinan 2-6 pileyên rojê du carî an sê carî ye, zarok jî tê pêşniyar kirin ku rojê du caran an sê caran bikar bînin, li gorî temenê, ji 2 heta 6 tabletan, divê ducana rastîn bi doktorê xwe re were kontrol kirin.
Kalcium D3 Nycomed. Ew bi xwarinê re tête girtin, peçandin an têhn kirin. Ji bo mezinan, doja pêşniyara rojane 1 tablet du carî rojane, ji bo zarokên piştî 12 salan, du caran ji bo 1 tablet, ji bo zarokên 5-12 salî, du caran ji bo 1-1.5 tablet, du caran ji bo zarokên 3-5 salî, wekî ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin.
Di 22-ê de, pirsgirêkek xilasbûna porê de hebû, ji bilî vê yekê, çokên hişk û veberhênana wan hat dîtin. Piştî ziyaretê trichologist, wê ceribandin derbas kir û encamên dît ku min kêmasiya kalsiyûmê heye (ev ne surprîz e, ez ji şîrê alerjîk im). Bi alîkariya optimîzasyona rûnê, asta vê elementê nikare were bilind kirin; bijîşk dermanên derman diyar kir. Min Calcium D3 Nycomed kirrî (Gluconate nebû, ji ber ku hûn hewce ne ku ew bi şîrê vexwe). Piştî rêveberiya 2 mehî, min kêmkirina tîna porê min dît, piştî mehek din a karanîna birêkûpêk, min destpêka mezinbûna porê nû (li ser rûkên neçandî yên nepoxandî) dît. Naha ez carinan di 3 mehan de car caran dersên dubare yên kişandina dermanê Calcium D3 Nycomed 1 caran dikim. Di dema dermankirinê de porê min bi giranî zêde bûye. Nîsk zexmtir, lawaz û hêsir bû. Spas ji bo bijîşk ji bo serlêdana bi demî ya vê dermanê.
Eugene, 54 salî:
Xwendevanên me ji bo sererastkirina porê Minoxidil bi serfirazî bikar tînin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.
Zêdetir li vir bixwînin ...
Piştî destpêkirina menopauzê, rewşa çerm xirab bû, nîskan dest bi çandiniyê kir, û porê wî jî zirar bû. Por dest bi rûkeniya ziravî kir, digel vê di ciwaniya xwe de çu carî ji zirara wan nebû. Piştî 4 salan, li ser şilika min a yek carî goranî nemabû. Dema ku min şerm kir ku bêyî nefretê bê derketim, min biryar da ku vê mijarê çareser bikim. Ez agahdarî li ser Internetnternetê dixwînim (baş e ku ez "jinek pîr" pêşkeftî me). Nerînên ji bo Calcium Gluconate ji bo pirsgirêkek mîna min wisa bandor bû ku ez di cih de biryar da ku ez ceribandinek bikim. Destpêkê, min şîretan bi baldarî xwend û glukonate hildan, bêguman ji xwarina min, bi ava şûşt. Piştî 1 mehan, ev karanîna encamên girîng nehate bidestxistin, her çend şilbûna porê piçûktir kêm bû û spîyên spî li ser rûyê nezikê wenda dibin. Min biryar da ku li ser pirsgirêka xwe bi yek ji hevalên bijîşkî re biaxifim. Wê pêşniyar kir ku meriv çawa derman bîne (di nav xwarin û şîrê vexwarinê) de, wê jî got ku hûn ne hewce ne ku li ser reviewsnternetê nirxandinan bixwînin û bi pirsgirêkek weha re hûn hewce ne ku biçin cem bijîşk û ceribandin. Ationalakbûna mezinbûna porê piştî karanîna mehekê pêk hat. Encam ez têr kir û niha jî ez bi baldarî asta kalsiyûmê di xwînê de dişopînim.
Min ji bo armancên pêşîgirtinê li ser şêwirdariya bijîjkek Calcium D3 Nycomed girt. Wê ji xwe re bûyareyên weha erênî wekî zêdebûna mezinbûna porê, kêmbûna porê giran, kêmbûna hestiyariya diranê kêm kir û çemên bihêz kir. Derman 2 nîgar heye: pîvaz û hêşînah, ew diyar bû ku surprîzek xweş e (ev kêm kêm di nav dermanan de, ji bilî şitikên pitikê) tê dîtin. Naha ez carinan her şeş mehan qursa çar-hefte ya girtina Calcium D3 Nycomed dubare dikim. Faktorek erênî hebûna vîtamîn D3 di narkotîkê de ye, ku hêsankirina elementê hêsantir dike.
Rakirina Porê Vîtamîn
Bi tundî, por kêmasiya vîtamînên B. in.Ew berpirsiyariya metabolîzmaya rast, pigmentasyon û mezinbûna porê dikin.
Thiamine (B1) Ew pêvajoyê metabolîzma karbohîdartan û rûnê di laşê de peyda dike û tevlî lûleyên oksîjenê berbi folikan dibe. Avkaniya bingehîn a vîtamîn: lawir, mirîşk, mirîşk, pork, kezeb.
Riboflavin (B2) di heman demê de alîkariya şêwaza rêwîtiya metabolîzmê jî dike. Ev vîtamîn di reaksiyonên redox de, di nav xwînê de ji masûlkan re têkildar e. Ourcesavkanî: liv û gurçikên heywanan, hêk, nan, berhemên şîr, birra.
Kêmasî acid nîkotinik (vit. PP an B3) rê li têkbirina pêvajoyên oxidative di laş de, windakirina pigmentation (xuyangkirina porê kesk a zû), brîtîbûn û winda dike. Bikaranîna vê vîtamîn ji bo şuştina porê herî bandor e. Ourcesavkanî: salmon, genim.
Acid Pantothenic (B5) bi peydakirina fonksiyonên poran re bi oksîjenê, mezinbûna wan, hêz û pêşketina wan re bandor dike. Avkaniyên vîtamîn: gêj, gurçikan, kavîra, genim, zeyt, domdar, kulîlk.
Nakokîbûn piridoxine (Vit. B6) dibe sedema kêmbûna guheztina amînoyên. Wekî encamek: çermê hişk, avakirina dandruff, hilweşandina por. Sourceavkaniya bingehîn: mewîj, hilberên goştê, dewar, nan, hêk, hêk, şîr.
Inositol (vîtamîn B8) asîmîlasyona çalak a vîtamînên din ên koma wê û vîtamîna E. pêş dikeve: offavkaniyên off, penîr, hêk, greens, berries, melon, hwd.
Acid Para-aminobenzoic (B10 an H1) alîkariya xweşkirina nermalavê ya sermal û tîna wê dike, rengê porê xwezayî peyda dike. Avkaniyên vîtamîn: kezeb, hêşîn, zeytê hêk, xwêra nan, birûsk, genimê hêşînayî.
Kêmasiya Cobalamin (Vitamin B12di nav dabeşkirina hucreyê de û nûvekirin de) rê li ber windabûna porên devkî digire. Sourcesavkaniyên sereke yên kobalamin: genimê gerandî, genim.
Vîtamînên din ên ku pêşîlêgirtina porê dikin:
- Vit. Helps têr dike ku por li seranserê dirêjî elît û bihêz bimînin,
- Vit. E berpirsiyariya şilaviya ekîpa, porê por, rûkulkirina rewşa laşsiyonê ye,
- Vit. C di zexîreya hesin de alîkar dike, mezinbûna porê xweş dike, û di heman demê de fonksiyonên porê ji hilweşandinê jî diparêze.
Avkaniyên girîng Vitamin A - îsot, hêk (zerya), kartolên teze, kezebê cod, bizmara behrê, bizinan, îsotan (îsotên teze û hişk). Berhemên bi vit.It tê pêşniyar kirin ku bi rûnê nebatê bixwin da ku vîtamîn bi rengek xweşikî di laş de bête vesaz kirin.
Di nav çavkaniyan de vîtamîna e: nîsk û tov, rûnên nebatî (tîrêj, zeytûn, rûnê), masîka deryayê ya rûn, spinaq.
Vitamin C di nav hipsên ros, kablo (nû û tercîhkirî), îsotên zer, citrus û pelên berry, sîr, kiwi de tê de hene.
Hêmanên trace ji bo pirsgirêkên porê
Sedema qelewbûna porê jî dikare bibe sedema kêmbûna hêmanên şirikê di laş de. Beşek ji van hêmanan berpirsiyar ji bo rijandina xwînê ye, beş - alîkariya vîtamînan û hêmanên dî yên şopîner dikin ku li deverên rast "û cîgirên rast bêne pijandin.
Iron - Minareya herî girîng ji bo porên tendurist. Kêmasiya wê dibe sedema hêdîbûnên pêvajoyên di laş de û xirabûna di metabolîzma oksîjenê de. Kêmbûna hesin bi piranî di jinan de dibe sedema perçebûn, porê brîtanî û bales. Avkaniyên hesin: marin, leymûn, fêkiyan, spînç, raisîn, prunes.
Kêmbûna hesin îro sedema herî gelemperî ya kêmbûna porê li keçên temenê zarokbûnê ye, ku tewra dibe sedema balindeya parçe.
Heke we ji berê anemia heye, hingê bi tenê xwarin bi nekarin kêmasiya hesin çêkin, hûn tenê dikarin xwarina rojane biparêzin. Ji ber vê yekê, amûrek sereke ya têkbirina kêmbûna hesin derman e. Di tu rewşê de hûn dermanên xwe bixwe derman nakin, pêşî ceribandinek xwînê bikin û bi bijîşk (wekî dermankerek) bişêwirin. Ji hemî hesin ku em digirin, tenê% 8 zuwa dibin û diherike nav livîna xwînê. Hê jî heke hûn di laş de rezervên hesin dagir bikin, ew ê tenê piştî demekê li poran bandor bike, dibe ku mehek din jî bistîne da ku por biçin rewşa normal.
Vîtamîn C û B vîtamîn beşdarî xweşkirina çêtirîna hesin de dibin.
Nakokîbûn zinc, berpirsiyarê mineral ji bo rêzgirtina hormonesên zayendî yên mêr, di heman demê de negatîf bandorê li tenduristî û yekbûna porê dike. Ew di nav laş de zencîrek zalim a Zn e ku dibe sedema dandruffê. Kêmasiya rasterê ya zincî dibe sedema rûxandina por (alopecia). Di vê rewşê de, zexîre di rêvebirina glandsên sebaceous of the scalp û mezinbûna porê normal de rolek girîng dileyize. Amadekariyên zincî ji bo dermankirina zirara porên giran, seborrhea, dermatitis seborrheic, şilkirina pêşîn a porî têne şandin. Ourcesavkaniyên zincîra: hêk, mirîşk (rûnê baharat, gûzek), nan, birinc, fêkiyên seafî (shrimp û guharîn), goşt.
Porê me zexîreyê de jî heye, ku alîkariyê digirin proteînên ku porê me didin.
Bodyêwaza laş silicon û kûltûrtevlî avakirina kolagjenê bûne - ji bo porê "materyalê", ji bo tenduristiya wan jî girîng e. Sourcesavkaniyên sereke yên sulfurê asparagus, tov, pîvaz, xwarinên proteîn, zeytê hêk, silicon - genim, nanek hêşînayî, kûçik in.
Nakokîbûn kalsiyûm di heman demê de bandorên xirab li ser porê we jî dike. Rûniştina vê minareyê bi kombînasyona bi vitê re pêwîst e. A û D. sourcesavkaniyên bingehîn ên kalsiyûmê: hilberên xurekan, tovên sosame, spinaq.
Selenium beşdarî "veguhestin" yên materyalên ku ji bo mezinbûna porê hewce ne. Kêmasiyek microtutrient li ser porê de bandorek xirab heye. Sourceavkaniya herî girîng a selenumê mêş e.
Elementek din a ku kêmbûna porê wan heye iodine. Avkaniyên elementê: xwê iodized (lê bêyî dermankirina germê), seafood.
Nakokîbûn magnesium rê vedigire ber porên tund, hişk û brîtî. Avkaniyên elementê: sebze, fêkî, genim, genim, masî, hilberên şîr.
Ger hûn tenduristiya porê xwe haydar dikin û dixwazin şirika por û nermbûna rengê xweş ji yên din re xweş bikin, ji bilî şirikên bêhempa yên li ser hevokê, bê guman li ser parêza xwe hûr bibin. Ji nav hilberên jorîn, hûn dikarin hertim xwarinên xweşik çêkin ku ji bo tevahiya laş û ji bo poran bi taybetî re baş e. And ji bo ku hûn hêsantir bikin, me ji bo hefteyek menuyek çêkir, ku her xizmeta ku herî zêde hilberên por hewce dike.
Heke xwarina tevlihev ji bo her sedemek mumkin e, divê hûn bala xwe bidin amadekariyên vîtamîn: koma wan mezin e, hûn her gav dikarin dermanê ji bo hewcedariyên xwe û budceya xwe hilbijêrin.
Nirxa hêmana jorîn ya jorîn ji bo laşê mirov
Elementa jor a jorîn ji bo pêkanîna normal ya laşê mirov jêdikerek e. Beriya her tiştî, ew berpirsiyarê pêvajoyên girîng ên mîna:
- rêziknameya permeabilbûna membrana hucreyê,
- pergala xebata nervê
- pêkanîna karûbarê dil û pergala wê,
- damezrandina diran û hestiyê hestiyê,
- pêkanîna pêvajoya hemostasis (pêkanîna xwînê),
- teşwîqkirina patenta intracellular,
- beşdarî di pêvajoyên danûstendinê de,
- xurtkirina bêmafiyê.
Ne dizî ye ku ji bo porê kalcium girîngiyek mezin heye. Beriya her tiştî, bedewbûn û tenduristiya wan bi hêmana jorîn ve girêdayî ye.
Norma rojane ya hêmana jorîn ya jorîn
Pêdiviya rojane ya laş ji bo vê mineral ji 800 heta 1250 mg e. Lê ev, bê guman, bi taybetmendiyên kesane yên organîzmek kesane ve girêdayî ye. Divê ji bîr mekin ku hewceyê herî zêde ya rojane ya ji bo calcium heye 2500 mg.
Rûniştina por nîşana yekem a kêmbûna kalciumê di laş de ye. Pêdiviyek zêde ya ji bo vê mîkrobatê di mirovên kategoriyên jêrîn de eşkere dibe:
- dayîk û jinên ducanî,
- zarokên puberty,
- menopause li jinan.
Trichologists dibêjin ku di vê demê de, nexweşên weha pêdivî ye ku doza rojane ya kalsiyûmê zêde bikin da ku kêmasiya wê biparêzin.
Sedemên şidandina porê
Pêvajoya jorîn di cinsiyeta maqûl de, berevajî zilaman, ne herêmî ye, lê gerdûnî ye: Rengbûna porê bi gelemperî tevahiya rûya serê digire.
Sedemên windakirina porê dikarin di jinan de wekî:
- bandora faktorên "derveyî": dewletên depresyonê, stresê birêkûpêk, ekolojiya tengas, karanîna nekontrol a dermanên dermankirinê, radyasyon
- hûrbûna porên hormonal: piştî abortkirinê, girtina hormones,
- hilweşîna androgenîk (wekî encamek dîskêşiya adrenal û ovarian).
Digel vê yekê, cûreyek xwarinan dikare bibe sedema şilbûna porê. Ew tê zanîn ku jina tîrêjê jinê di heman demê de berpirsiyariya paşîneya wê ya hormonal e. Heke nûnerê cinsê adil ji% 10-ê giraniya xwe winda bike, wê hingê ew ê nîşanên tûjbûnê û diranên tûjbûnê derxînin. Bi rastî, di pir rewşan de, parêzên bêyî çavdêriya bijîşkek û bêyî hewceyek taybetî çêdike ku dibe sedema kêmasiya mîneral û kêmbûna proteînan.
Kengê ku alarmê davêjin
Zanyar bawer dikin ku windabûna rojane nêzî sed mêtroyî norm e. Pêdivî ye ku ji bîr neke ku por ne tenê li ser reşik an jî serî de dimîne, lê li ser kincan, pîrek, an jî tenê li erdê radibe. Ger ev sed heb tenê li ser hevokê ne, ev jixwe pirsgirêkek e.
Lê hûn jî hewce ne ku ji bîr nekin ku her kes xwedan hejmarek ferdî ye ku li ser serê wî heye. Yek ji wan 50 hezar, ya din - 150 hezar. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku porê bi rengek kesane bişopînin. Vê ceribandinek hêsan dê were destnîşankirin ku asta hilweşîna porê: hûn hewce ne ku 15 hucre di destê xwe de bigirin û bikişînin. Ger kesek bi porê xwe zêde be, wê hingê zêdetirî 3 hingiv di destê wî de bimîne.
Wateya "Calcium D3 Nycomed" ji bo porê
Dermanê jorîn ji bo laşê mirov pir bikêrhatî ye. Whyima? Ev derkeve holê ku kombînasyona calcium û vîtamîna D3 (colecalciferol) bandorek ecêb li ser rewşa nok û porê mirovî çêdike.
Vîtamîn D3 hormonek solo-şekir e ku dema ku ji tavê tê derxistin hilberandin. Amadekirina "Calcium D3" ji bo porê pêşveçûna wan ya çalak dide. Vîtamîn D3 mineralîzasyona hestî zêde dike, wekî kalsiyûmê ye, bingehîn e ku pêşveçûnek skeletonek bihêz û tendurist e.
Wekî din, colecalciferol mîqdara kalsiyûmê di xwînê de ferz dike, û rê nade ku leqebûna wê ji hestiyan derkeve.
Dermanê jorîn ji bo regulasyona metabolîzma fosforê, kalsiyûmê di diran, por, masûlk, hestî û nîskan de hatî çêkirin.
Kalsiyûm ji bo por û nîgarên bi hevra digel vîtamîn D3 di tenduristî û bedewiya wan de baş beşdar dibe. Kêmasiyek ji van her du hêmanên traviyê rê li ber encamên xirabûnê vedike:
- wendakirina elastiya naylonan,
- çavdêriya nîşanên daristanan,
- porê pelçiqandî.
Dermanê "Calcium D3 Nycomed" ji bo porê bihêz çawa çawa digire? Rêzeya rêberiyê
Kalcium ji bo şuştina porê zehf hewce ye. Pispor pêşniyar dikin ku dermanê jorîn wekî jêrîn bikar bînin:
- Nexweşên piçûk ên ji 3 û 12 salî têne xuyang kirin ku ji rojê bêtir ji 1 tabletê digirin,
- Ji bo zarokên ji 12 salî û mezinan, fermannameya karanîna 1 tabloyê her 12 saetan pêşniyaz dike.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku doktor, heke pêwîst be, dikare rejîmek dosageek kesane derman bike.
Ev derman bi ewlehî dikare bi xwarinan were girtin. Tableta destûr tê de ye ku were belavkirin û mûçekirin.
Ji bo bihêzkirina û mezinbûna porê masûlên kalcium
Tête pêşniyar kirin ku pêkanînên jorîn ji bo armancên dermankirinê û pêşbazî werin kirin. Pisporan bal dikişînin ku maskeyên bi bingeha kalsiyûm an jî hilberên ku tê de hene, por û nîskan xurt dikin. Ew tendurist û xweştir dibin.
Kalsiyûm ji bo porê dikare wiha bê bikar anîn: Di parçeya qedandî ya maskê de yek sifrê, zeviyê bi pîvazê, ji vê mîneralê zêde bike. Bi tevliheviyê li porê sivik bişikînin. Kişandina maskek wusa li ser serê xwe pêşniyar dikin zêdeyî nîv saetê nebe, û dûv re bi ava germ bişon.
Di heman demê de, mîqdarek piçûk a kefir bê rûn dikare li ser porê were danîn. Maskek wiha alîkariya xurtkirina mûlikên poran dike. Porê piştî vê prosedurê zend û nerm dibe.
Pispor ji bo bihêzkirina poran maskek din, qet nebe bandor pêşniyar dikin. Du hûrikên nanek qehweyî hildin, di nav avê de rûn bikin, çîkolatek xwê û tamek çaymîrê şekirê rûnê zêde bikin. Tevliheviya encama şewatê derxînin. Dûv re ampulatek mûzeya klorîdê zêde bikin. Vê maskê sar bikin û herî kêm 2 demjimêr li ser serpêlê bikin. Bi avê germ bişon. Ev prosedure pêşvexistina mezinbûna perçeyên balinde û mezinbûna porê çalak e.
Kalsiyûm ji bo porê: nirxandinan
Nexweşên razîbûyî di derbarê girtina Calcium D3 Nycomed de gelek nêrînên xwe dihêlin. Ew îdîa dikin ku ev derman alîkariya wan dike ku ne tenê por û por, lê her weha hestî jî wan hêz bikin.
Lê di derbarê dermanê jor de komek nerînên dijber hene. Hin nexweşan îdîa dikin ku Calcium D3 Nycomed qet alîkariya wan nekir.
Pispor dibêjin ku berî ku vê amûrê bigire, hûn hewce ne ku bi bijîşkek bi ezmûn re şêwir bikin. Beriya her tiştî, ew hewce ye ku berî her tiştî sedemek rastîn a rakirina porê were damezrandin. Mînakî, heke sedema destpêka baldanê bêhêzbûna hormonal e, hingê amadekirina "Calcium D3" li vir ne arîkar dike. Van gotinan ji hêla gelek bersivên mirovan ve tête pejirandin. Her weha ew hişyar dikin ku heke kalsiyûm vexwe be, dê hestî hê bêtir dilşewitînin.
Kalsiyûm ji bo por û nîskan elementek rêwîtiyek zehf girîng e. Kêmasîya wê di laş de nîşanên destpêka balîfbûnê provoke dike. Digel vê yekê, nîgaran dilerizî û perçebûn dibin.
Heke hûn hin pêşniyarên we bişopînin hûn dikarin kêmasiya kalsiyûmê di laş de pêş bixin:
- xwarina bi dem û rûn,
- rêwîtiya dubare li hewa paqij,
- barên laşî, ev e, werzîşên çalak,
- dev ji cixare û alkol berdide,
- porê ji tîrêj û tavê diparêzin.
- xwe ji stresê sînordar bikin.
Lê eger dîsa jî nîşanên baldanê xuya bibin? Vê girîng e ku di wextê de bi pisporê pispor re têkilî daynin û dest bi kalsiyûmê ji bo porê bikin.
Em kêmasî diyar dikin
Kalsîyûm çawa li ser por bandor dike? Tenduristî û hêza porê me encama encama balansa rast a karbohîdartan, proteînan, hêmanên paşnavê û asîdên amîno ye. Ev naverok yek ji wan pêkhateyên pêwîst e, ji ber ku ew parçeyek bingehek porê me ye.
Di dermanê de, ceribandinek heye ku sedema wê hêsan e ku hûn diyar bikin ka kalsîyûm bes heye yan na. Li gorî ceribandinê, ji bo jiyana normal, pêdivî ye ku rojek ji 800 heta 2500 mg kalsiyûm, li gorî "kedê" ve girêdayî be: dayikên hemşîre, jinên ducanî, mezinan hewcedariyek piçûktir, ya din hindiktir hewce dike.
Fêr bibe ka meriv çawa Glycerin ji bo porê li malê bikar tîne: sernavên mask.
Nîşe! Dimexide ji bo porê: sêvên ji bo mask., Pêşniyar.
Bi gelemperî vê teknolojiyê ji bo tespîtkirina nexweşiyên wekî eklampsia (zêdebûna berbiçav a xwînê li jinên ducanî), hîpokalcemia (tunebûna metabolîzma kalsiyûmê) tête bikar anîn, ango, ew şertên sînorkirî yên laşê dema kêmbûna kalsiyûmê ji hêla bijîjkan ve wekî krîtîk bêne nas kirin.
Whyima kêmbûn xeternak e?
Ji bo mezinbûna porê kalcium hewce ye? Berzanî. Ev naverok ji bo naylonên me, hucreyên epidermal, por û hestî çêkirinek girîng e. Kêmûzê zû yan zûtir rê li ber vê yekê digire ku por:
- destpêkirin ku derkevin
- mezinbûna wan dê hêdî bibe
- bêhna zuwa dibin
- lûleya xwebûna xwe wenda dike
- curl dê dihejîne.
Alpivanî dê êşê bikişîne, ji ber ku kêmbûna kalsiyûmê dibe sedema qutbûna ji epîteliyûmê. Chingikilandin dest pê dike, "kor" ên bêbext derdikevin. Di heman demê de, cur bi tilikê re zirav dibin, por hên xwe wekî ku zend be, diran dibe.
Kêmasî dikare li ser xweşbîniya gelemperî kesek bandor bike. Werin em bêjin hûn dest bi zûtirî pêşdebirina kar dikin, hestên sivik ên di laşên kalikê de beriya nivînê hest bikin.
Reqeyên nû vebikin
Pir kes bi hilweşandina porê kalcûmê dikin, "lewitandin" li ser hilberên ku xwedan naverokek mezin a vê hêmana paşîn e. Milk, penîr, kefir û xurmê kûvê, bi rastî, dê alîkariya hev bikin ku kêmasiyek piçûktir bikin. Lêbelê, naverok dê bi tenê bi vîtamîn D, fosfora re were vebirin, ku tê vê wateyê ku hûn pêdivî ye ku hûn zivistanan vebêjin da ku fêr bibin ka meriv çawa hilberan bi rengek rastîn fêr bibe.
Toawa meriv bi vî awayî meriv dikare rezervên wê çêdibe ku hêmanek jêhatî ya paşîn vebibe? Pêşîn, ew awayê herî berbiçav e - kirîna kompleksa vîtamîna taybetî ya di dermanxaneyê de ji bo bihêzkirina strukturên por. Fam bikin ka kîjan derman bi xwe îsbat kiriye. Fonên pêdivî ye:
- Kalsiyûm glukonate.
- Calciminum.
- Kalcium D3 Nycomed.
- Kulîlaya kalciumê ji bo porê.
Ev balkêş e! Derket holê ku divê ev hêmana hêja di şevekê de bi me re were, ji ber vê yekê mirov zêde zêde dike. Lê di dema rojê de xwarin, ew, bi beşek mezin, di nav mîzê de şûşt.
Di derheqê amadekariyên berfireh de:
- Gluconate kalcium. "Glukonate" ya kevin ya baş baş pênûsek (ji 10 r) tê, û ji bo çend dehsalan bi rengek nû ve hatî hilberandin. Ev dibe ku ji bo alopecia ya hemî heyî li ser bazara dermanê dermanê herî provandî ye. Feydeyên sereke: lêçûnek bihayê, gengaziya karanîna hundurê an jî wekî maskek. Lê xwarina glukonateya kalsiyûmê ya bi tunekirina porê re bêyî pêşniyara bijîşk, ji bo demek dirêj ve ne hêja ye. Vê girîng e ku hûn fêr bibin ka çi elementên din ên we hene ku hûn têr nebin da ku baldness di kompleksê de derman bikin.
- Yek ji wan kompleksên wan ên herî jûreyî ye, ku jê re Calcimin tê gotin. Ew di nav xwe de kalsiyûm xwedî dike, her weha zinc, bor, bakû û vîtamîn D. Di hin rewşan de, Calcimin ji bo porê xwe di şerê dijî windabûnê de tê diyar kirin, ji ber vê yekê di dema ducaniyê û laktasyonê de vexwarin tê destûr kirin.
- Wekî pirtir wekî Calcium D3 Nycomed tûj kirin. Nirxa wê ev e ku kompleks vîtamînek heye, spasiya ku metabolîzma laş tê saz kirin. Lê ji bo encamên balkêş, dibe ku yek pakêtek ne bes be, lê ew ji 250 rubîlan mesref dike.
- Klorîdên kalciumê (di ampûlan de têne dîtin) hejmarek avantajên xwe hene: ew erzan e (li herêma 55 rûb), ew bi hêsanî dikare hem ji bo derveyî (masûlkan) û hem jî ji bo navxweyî tê bikar anîn. Kursiyek pêşniyar - 20 danişînan.
- Vitrum Calcium + vitamin DZ heye. Trichologists jî ew ji bo baldasiyê diyar dikin, lê amade bibin ku qursa dermankirinê dê ji bo butçeyê dravikek gengaz encam bibe.
Ev zehf e! Dizanin ku hezkiriyên kalkan bixwe. Ew dibe ku kîmyewî, xwezayî ye, di perçeyan de hatî çêkirin, di blokan de hatî xebitandin, bi giranî an bi kesane ve têne firotin. Bi bêjeyek, derfetek e ku meriv ji bo her tahmikê golikan bibîne. Hûseyîn îro zehf populer e, her çend trichologist ji lingên piçûk jî hişyar in: Di her hilberînê de, çivik dikare additivesên ku ji bo laş xeternak e bigire.
SPA bandor li malê
Ji bo porê kalcium gluconate bi awayekî aktîf wekî pêvekek masûm û serlêdanên kozmetîkî tê bikar anîn ku li malê hêsan têne çêkirin. Ji bo vê bikin, çend tabletên kalsiyûmê hildin, bi rewşek nermînek paqij bikişînin, û paşê wê li ser maskek xweya bijare zêde bikin. Ew dikare honik û hêk, rûnî, nan an xwar be. Naha hûn divê ew şibilê xwe bişon, û piştî nîv seetê şûnda bi ava germ ve bişon. Tenê yek an du danişînên her hefte, porê we dê geş û birêz bibe. Bi alternatîfî, hûn dikarin ampûlên ji bo porê çareseriyek glukonateyê kalcium bigirin, yekser berî bikaranîna bikar bînin nav maskê.
Ji bo porê klorîdê kalcium bi kefîr re, çavkaniyek din a kalsiyûmê naskirî ye. Ji bo amadekirina maskê, bi fîşek mêjî ya hilberê bi ampoule ya dermanê re tevlihev bikin, bila komî veguheze nav madeyek homojen, û dûv re li serê bixin. Du an sê masikên di hefteyek de dikarin ecêb bixebitin: alopecia diqede, qulikên curbicur zûtir dest pê dikin.
Dawa ku ji bo porê Doppelherz bikar bînin: pêkve û bandor.
Fêrbûna bikaranîna çaya kesk a ji bo porê: maskên pirrengî.
Fêr bibe ka meriv çawa porê Zêrîn ê Mûşê biceribîne: maskeyên li malê.
Hûn dikarin bêyî hilberên dermanxaneyê bikin, heke hûn bi rêkûpêk porên xwe bi serîlêdanên bi amûrên wekî:
- xwarina birûsk an birûşker
- ginger
- rûnê sihikê
- kefir
- banana
- şîrê.
Encamên hêja ji hêla lênêrîna sîstematîkî ya bi gelatinî ve têne xuyang kirin, ku bandorek lamination ronahiyê dide, kûçikên xweşik û şilandî. Maskek amadekirina hêsan e: girîng e ku meriv piçûktir bide gelatin, paşê şekirê germ, hingiv an hêkek mûçikê zêde bike. Fashionistas dibêjin: Encam dikare bi pêvajoyên salona giran re were danîn.
Jiyana guhartinê
Derman û nebat di parastina astên asayî yên kalsiyûmê de girîng in. Lê alîkariya xwe bixwe rastînek e, heke hûn hejmarek pêşniyarên hêsan bişopînin, kêm kêm hindik bala xwe didin jîyana jiyanê. Rulesend rêzik bişopînin:
- Di hewaya paqij de meşîn.
- Cixareyê negire (kêmtir).
- Biceribînin ku alkol napirsin.
- Di hewa germ an sar de nefret bikin.
- Ne xeme ji bo bê sedem.
Lê eger hûn hîn jî nîşanên baldestiyê dît, dema ku destpêşxeriya we zû dibe, tevî hemû tedbîrên hatine girtin, çêtir e ku hûn bi bijîşkek şêwirmendiyê bikin û muayeneyekê bikin.
Rastiyên hêsan
Strands bi tundî bertek nîşanî her guheztina hewayê, germbûna hewayê û her guherînek di laşê jinê de didin. Hair bi ewlehî dikare bibe nîşana tenduristiyê. Ew şertê curlên ku bi eloverî li ser rewşa hundurê jinê dipeyivin, di derheqê rast an ne xwe-lênêrîna xwe de ne. Cilûrek xweşik, bê guman, her dem dibe mijarek bala gelemperî.
Pêdivî ye ku çend rêzikên banal bihêlin, da ku por her gav di dirûvekî baş de be û sed xalî lê xuya bike:
- Lihevkirin
- Xewa tijî, rojane herî kêm 7-9 saet,
- Prensîba xwarina rast rêz bikin,
- Heya ku gengaz dibe, bisekinin ku hûn kêm nerm bibin
- Her şeş mehan carekê testek xwînê ya berfireh (ji bo pêşîlêgirtinê) bikin,
- Jê bawer bin ku hûn bi lez û bez meşên dirêj dimeşin, an jî li gomlekê bigerin.
Pêşniyarên ji bo baştirkirina rewşa giştî ya por
Ji bo nebûna encamên xemgîn, ew hêsantir e ku pêşî li pêşiya nexweşiyê bigirin. Hûn hewce ne ku bi domdarî rewşa por û porê çavdêrî bikin. Pêdivî ye ku rojane xwarinên bi kalsiyûmê were avêtin: Cheesên hişk, mirîşk, fêkî, sebze, hêşînahî, seafood, fêkiyên binefşî, berhemên şîr, goşt, genim, fêk û berû. Tevnegirtina xwarinan di parêza rojane de dê alîkariya domandina astên asayî yên kalsiyûmê di laş de bike. Ev ê karûbarê normal û tenduristî ya laş bi tevahî pêk bîne, û dê bandorek erênî li ser xuyangê bike.
Ew wekî pîvana pêşîgirtinê pir girîng e ku meriv masûlkeyên porê kalcûmî bide çêkirin. Xwarina wan pir hêsan e, ew dikare li malê were kirin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku tabletek (du) kalsiyûmê hilweşîne û li ser maskeya porê xweya bijarte zêde bike. Dûv re tevliheviyê li seranserê wê dirêjî 40 hûrdeman bişopînin, piştî ku li pêçek plastîk avêtin. Bi şampuaya asayî ve bişon. Ev ê alîkariya kalsiyûmê bikeve nav qulikê û porê xwe bixwe, ku ew ê dihêle ku ew zexm û dirusttir bibin. Bi vî rengî, avêtina calcium di hundurê de, çêkirina maskê, hûn dikarin şeklê xweşikek por li xwe bikin.
Tiştek din a xweşik a xweşikbûn û tenduristiya porê maskek ji kefirê bê rûn e. Pêdivî ye ku meriv piçek piçûktir-hilberîna şîrê li ser porê bicîh bike, li seranserê tevahiya rojê belav bike, ji bo 1 demjimêra maskê bihêle. Dûv re bi ava germ, ne ya germ bişon. Prosedurek wisa dê curls nerm û elaqî bike, spas kalsiyona ku di kefir de tê de heye. Elementên rûkalê qulikê porê xweş xweş dikin û pêşî li şikestina porê digirin.
Vîtamîn mifteya tenduristiyê ne
Ji bîr nekin ku por hewce ne tenê kalciumî. Tenduristiya laş bi tevahî kompleksek vîtamîn û karebayê re girêdayî ye. Wekî ku ew dibêjin, hûn ê tenê bi kalsiyûmê tendurist nebin, hûn hewce ne ku rast bixwin û biceribînin da ku bihurandina rojane ya cûreyên cûda têkeve laşê we. Vê rast e ku meriv rastiyê bifikire ku pir zêde kalsiyûma di laş de dê bandorek neyînî li tenduristiyê bike. Pêdivî ye ku bi tevahî di nermbûnê de bimînin û bi zêdebûna vîtamînê re pir nayê xwestin.
Qanûna bingehîn di girtina vîtamîn û prosedurên kozmetîkî de hestek bihevrebûnê ye. Gelek xwarinên ku bi kalciumê hene hene ku dikarin ji bo kêmbûna kalciumê xwe bikin alîkar. Vana di nav de berhemên xurek, mirîşk, seafood, genim, hêk, çîkolat, kewbîr.
Ger çêkirina xwarinek zehf e ku hilberên jor têk bibin, wê hingê hûn dikarin vîtamînên ku tê de kalcium hene, ku di cîhana nûjen de bes in, bikirin. Karanîna vîtamînan nikare encamek berbiçav û bilez misoger bike. Pêdivî ye ku her tişt di tevlihevî de be. Dermanên ku dikarin di nav laş de asta hêmanên trace zêde bikin ev in:
- Calcium D3 Nycomed,
- Kalsiyûm glukonate
- Klorîdê kalcûm
- Calcemin
- Kalsiyûmê deryayê.
Ji xwe derman nekin. Tenê bijîşk dikare dermanê rast hilbijêre, balê dikişîne ser encama testa xwînê. Lênêrîna biwext encamek ku ji bo domandina hêsantir piştrast dike. Di cîhana nûjen de, gelek faktor hene ku bandorek neyînî li tenduristî û bedewiya curls dikin. Bêyî dayîna adetên xirab, wek kişandina cixare, kişandina vîtamînan dê di şerê li dijî rakirina porê de arîkar neke.
Divê ji bîr mekin ku rastiyên herî hêsan di lêgerîna porên xweşik de mifta serkeftinê ne. Ango tunebûna adetên xirab, xewê saxlem, xwarina rast, vexwarina giran li seranserê rojê, çalakiya laşî ya birêkûpêk. Kombînana şêwaza rastîn û amadekariyek kalsiyûmê ya guncayî ku her tîrêj bi rengek bêhempa şîn bibe.
Calciumiqas kalcium hewce ye
Ji ber giraniya vê mîneral, hûn hewce ne ku zanibin ku rêjeya rojane ya mezaxtina destê laşê wê nêzîkê 1000 mg be. Ji aliyekî bijîjkî ve, normê herî zêde nirxên qebûlkirî ji 800 mg di rojê de ye û divê ji 2500 mg per roj derbas neke.
Lêkolînên bijîjkî, bi taybetî bijîjkan, destnîşan dikin ku nexweşên bi pirsgirêkên gewriyên brîtanî û şikestina porê divê berî her tiştî bala xwe nedin kêmbûna kalsiyûmê di laş de, ku ew jî bingeha keratin e.
Bi gelemperî nebûna ji ber guherînên hormonal di laş de ne
- di dema puberty de,
- di dema ducaniyê û laktasyonê de,
- di dema menopauzê de.
Di têkiliya bi van taybetmendiyan re, rêjeya vexwarinê ya kalcium tête destnîşankirin, ku di van heyaman de divê were zêdekirin û ji naveroka rojane ya pêşniyazkirî zêdetir.
Kalcium li ku ye veşartî?
Zanyar îsbat kirine ku kalcium mineralek çîjik e. Qedexe ev e ku ziravkirina kalsiyûmê di forma xwe ya paqij de çênabe, û têketina wê di laş de pêdivî ye ku bi vîtamînan were piştgirîkirin. Wekî encamek, tê pêşniyar kirin ku hilberên bi naveroka mîneralî, bi hilberên ku vîtamînên komên A, C. D, û fosforos hene re hevber bikin.
Hilber, karanîna kîjan balansek kalciumê di laş de peyda dike, û hilberên bingehîn ên terapiya kompleks a ji bo dermankirin û domandina vîtamîna porê ne, û pêkhateya wan a sereke keratin, çerm, nîsk, (ketin nav naveroka kalcium):
- şor - hilberên şîr û masî,
- nîsk, bermîl, tov,
- spinaq, pîvaz, marîjik, hesp,
- sosina, kahzû (her cûre), fasûlî,
- îsotên zer, apple, îsot.
Divê li ber çavan were girtin ku her hilberek, ji markayên cihêreng, mîqyarek cûda ya mc kalsiyûmê heye, û karanîna wan ne nûvekirina rêjeya hewceyê rojane ye.
Di heman demê de, tamkirina naveroka kalsiyûmê ya pêwîst bi xwarinan re dibe sedem ku dozê girtina hilberek ku tê de mîneral heye pir caran mezin be û di kîloyan de tête hesibandin, di encamê de dibe ku encamên neyênî çêbibin di forma pêşveçûna nexweşî ya atherosclerosis, alerjî de.
Toi pêşin bide pêş
Dirûvê por, çerm, nîskê, bi hebûna di strûka wê ya kompleksên vîtamîneyê, hêmanên trace, rûn, amîno asîd û pêkhateyên din ve girêdayî ye. Kalsiyûm yek ji wan elementên herî pêwîst e, li ser bingeha girîng (beşek ji avahiya por (keratin), çerm, nîsk), da ku dirûve, dirûv, şîn bide.
Kêmasîya kalsiyûmê dibe sedema:
- qels kirin, li pey şikestin, ketin û mezinbûna hêdî ya her du porê (bandora neyînî li ser keratin) û naylonan,
- dilşikestî, şilbûn, xuyangiya perçê bi dawî dibe,
- şilbûna çermên rûyê serê, paşê jî xuyangbûna dandruff û itching.
Wekî encamek, ji bo pêşîlêgirtin û kêmkirina kêmasiyê, hewce ye ku meriv dermanên lênerîn û şekirên parêz bikar bîne.
Hêjayî, û bi kîjan dermanan ji bo zêdekirina dozaja kalsiyûmê di laş de, ji hêla pispor ve biryar tê girtin, û ev yek ji ber hilbijartina bi bandor û ewledar a dermanê ye, ji ber ku şiyana amadekariyên kalsiyûmê bi gelek faktoran ve girêdayî ye:
- Ca madeyên,
- dozên Ca
- şêwaza wergirtinê,
- pH ya acidityê ya juê ya gastrîkê,
- lihevhatî bi dermanên din re.
Heta roja îro, bazara dermanê bi cûrbecûr dermanên ku dikarin naveroka mîneralê laş zêde bikin têne nûve kirin. Ya herî gelemperî ev in:
Klorîdê kalcûm digel zêdebûna bilez a mîqyera mineral di plazayê de, derman tê derman kirin:
- ji bo alerjiyê
- bi pêvajoyên cihêreng,
- bi jade
- bi xwîna organên hundurîn.
Klorîdên kalcium di forma pîvaz û ampûleyê de têne hilberandin û bi rengekî dorpêçî tête îdare kirin. Li ser bingeha vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku dermanên xweya derman bikin û dermanên chlorîdê kalcêr bikar bînin bêyî çavdêriya pisporê da ku mîqdara mîneralê di laş de zêde bike. Di reaksiyonên neyînî dikarin di forma:
Lê karanîna narkotîkê wekî pêkhateyek ji maskek porê (avahiya keratin xurt dike), li malê, pir têra qebûl dike. Klorîdek kalcium, di navbêna vîtamînan û pêkhateyên din ên maskê de, bandor dike:
- bi lezkirina mezinbûnê,
- beşdarî radestkirina rasterê ya rasterê ya xurmeyên nermalavê dibe,
- ji ber zêdebûna tîrêjiya xwînê ya çermê, fonksiyonên bihêz dike û nû dike.
- pêşî lê vedike.
Reviewsîroveyên xerîdar ên ku masûmên porê li malê bikar tanîn, bi zêdebûna klorîdê kalsiyûmê re, hay ji erênîyên erênî ne tenê di mezinbûn û bihêzkirina strukturê, bi taybetî keratin, lê di heman demê de di karanîna maskê de jî:
- tunebûna pergalê
- şiyana ku hûn hêmanên cûda zêde bikin,
- pejirandina tevliheviyê di dermankirina tevlihev a dermankirinê de, û tê pêşniyar kirin ku dest bi karanîna ampulê ya çareseriyek 5% bike, û dûv re jî, veguheztina% 10.
Formên dosage-kalsiyumê pêşkêşî dike, da ku nebûna mineral kêm bike, û di tabletan de. Nûnerên vê grûpê vexwarinên parêzên hevbeş Gluconate Ca û Calcium hene - d3 nycomed. glukonate Ca tê de 500 mg ya mineral heye, lê derman nekişîne vîtamîna D ku ji bo zendegirtina minareyê pêwîst e, ji ber vê yekê, girtina glukonate Ca divê bi wergirtina vîtamînê re bibe alîkar.
Derman bêyî derman tê belav kirin, ji ber vê yekê, ji bo normalîzekirina metabolîzma kalsiyûmê di laş de, hûn dikarin dermanê li ser xwe ji bo mezinan û zarokan re derman bikin. Lê divê were zanîn ku ji bo girtina Ca glukonate Ca nerazî hene:
Di bin formê de bandorên neyînî:
û di rewşa zêde dozê de:
- bradycardia
- binpêkirina rêzika dil, ji ber vê yekê, hîn jî çêtir e ku Ca glukonate binê çavdêriya pisporê bikişîne.
Amadekariya kalcium - d3 nîkomed, li ser bazara hilberên derman, di forma tabletên mêşan de bi tamxweşên orjînal, nan, lemon, têne pêşkêş kirin. Derman tê pêşkêş kirin:
- tevahî şil kirin
- parvekirin
- têr kirin, û ji gelek amadekariyên kalcium-ê di wê de cûdatir dibe, di nav wan de, ji bilî mineral, d3 nycomed di heman demê de vîtamîn D jî heye.
Taybetmendiyek diyar ev e ku d3 nycomed (pêkhateyên wê) ji laşê ne tenê ji dev û gurçikan, lê di heman demê de ji hêla glandsên sweat ve jî tê derxistin, berevajî formên din ên amadekariyên kalciumê. D3 nycomed bêyî xwarinê tête girtin û bi piçûkek piçûktir ve were şûştin.
D3 di heman demê de ducaniyê de jî tê binavkirin, di bin çavdêriya pispor de. Bikaranîna d3 nîkomed ji laşê mirovan re dibe sedema hilberîna hormonek ku stimulant e ji bo vesazkirina kalsiyûmê ji laş.
Dermanê n3 nokomîsî, mîna her dermanê, di rewşek zêde doz û nerazîbûnên ji bo karanîna de xwedî bandorên aliyan e, ji ber vê yekê hûn dikarin xwe bi xwe derman bikin, lê çêtir e ku hûn vê rêbazê di bin çavdêriya pisporê de sêwirînin. D3 nîkomed, dê encamê herî erênî bide, heke di terapiya hevbeş de, di karanîna de:
- masûlkeyên dermisê serê,
- parêzkirin
- karanîna fîzîkî, meso, ozona dermankirinê,
- karanîna amadekariyên kozmetîk (şampon, balm, masûm).
- ji bo parastina vîtamîna por,
- mezinbûna wan ya bilez misoger bikin,
- pêşîgirtina li perçeyên dabeşkirinê, tespîtkirina pispor û kontrola bi rengek yekgirtî pêdivî ye.
When gava ku curls bi tenduristî re shine, xwe-xwepêşandan dê yek astî bilindtir bibe. Hişyariya porê xwe bikin - rêyek ku balê bikişînin.
