Pêkanîna osoxên Psîkosomatîk: Pirsgirêk çareser kirin

Forawa ku psîkosomatolojî ya şuştina porê ye, bi piranî sedemên giyanî yên vê fenomenê dibe ku têkiliyek nebawer a kesek bi Xwedê re, tunebûna giyanî be. Chakra me Sahasrara (li devera serê koka serê) berpirsiyarê danûstendinê bi Xwedê re ye. Heke chakra ji ber kêmbûna giyanî ve tê veşartin, wê hingê ev rasterast li ser porê porê bandor dike, por hûr dibe. Dema ku têkiliya bi Hişk re were sererast kirin, fonksiyona normal a porê tê sererast kirin. Sedemek giyanî ya vê rûreşiyê dibe ku pirsgirêkên di têkiliyên dayikê de ne.

Sedemên psîkolojîk ên şilbûna porê dikarin:

Di asta giyan de, windakirina porê binpêkirina hestek ewlehiya kesane, pirsgirêkên ragihandinê û hestek bêhêvî ya li cîhanê ye.

Hûn bi têkiliyek an kesek ku nahêle hûn şaşiyan dikin re têkiliyek an bûne. Ev bûye sedem ku hûn di derheqê xwe de pir hişk bin, tewra dibe ku hûn xwe ceza bikin (bi hişmendî an bê hişmendî) dema ku hûn nekarin tevgerîn bi vî rengî ku mirovên din jê hez dikin.

Hûn dikarin ji birînek redkirinê bibin. Dibe ku hejmarên maqûl û berbiçav ji we re îro ji we re red kir, an bi rengek we bi bandora trawma redkirinê ya ku di zaroktiyê de hatî dayîn de bandor bû.

Tu girîngî û pêwîstiya xwe ji gel û civak re çêdikir. Hûn guman dikin ku hebûna we di hawîrdora an tîmê de cih dibe, hemî ku hûn hêvî dikin ku red bikin. Ya ku hûn hewil didin ev e ku hûn ji cîhanek zordar biparêzin, ewle bimînin.

Hûn hewl didin ku her tiştî kontrol bikin, lê hûn nekarin vê hewceyê têr bikin, ji ber ku hûn ji hêla kesek bi desthilatdar ve têne tepisandin. Hûn bi gelemperî hişk û bêhêz in. Bi gelemperî hûn hemî enerjiya xwe li ser xeman, ne li ser çareserkirina pirsgirêkan didin. Tirsa we ji têkçûnê heye. Xemgîniya têkçûnê gelek ji kirin û nîgarên we yên di jiyanê de digirin.

Mekanîzma qerara porê psîkolojîk

Psychosomatics qada bijîjkî ya cihêreng e ku tê de, pêwendiya taybetî bi pêwendiya di navbera bûyera nexweşî û rewşa giyanê mirovî de tê dayin. Ji nişka ve psîkosomatolojî, pirsgirêkên psîkolojîk, stresa kronîk, bêbextî û xeyal dikare rasterast bandorê li ser kursên nexweşiyên somatîk (laşî) bikin, di nav wan de lêdana por. Whyima ev diqewime?

1. Pergala nervê çalakiya navborî ya hemî pergalên rêwerzayî, endokrîn, metabolîzma, respirasyonê, cardiovaskular peyda dike.
2. Pergala nervê hem ji hêla jîngehê hundurî û hem jî derve ve bandor dibe.
3. Di bin bandora rewşên zehmet ên psîkolojîk de di laş de, sekretandina hormonan diguheze.
4. Stresên hormonê adrenalîn û norepînefrîn in, di dema serbestberdana de kîjan masûlkeyên porê porê zor bi hevûdu dikin, porê zirav û zirav dikin.
5. Hormonek din a stresê cortisol e, ku di heman demê de li dijî paşnavek ji stresê giran a laşî û giyanî jî tê hilberandin.
6. Nerazîbûna duyemîn bi zêdebûna cortisol re zêdebûna testosterone û metabolîtiya wê dihydrotestosterone ye, ku sedema androgenic e ku ji ber hilweşandina porê.
7. Di jinan de, di demên tecrûbe û serhildana hestyarî ya giran de, sekreteriya prolactin dibe ku zêde bibe, ku ew ê balansa hormonal jî aciz bike.
8. Guhertinên di navbêna hormonên zayenda jinê de û kêmbûna estrojenê bi windakirina porê xweşik têne xuyang kirin.

Psychosomatics: çi ye

Baweriya berbiçav ku sedema her nexweşiyek nerv e ne ew qas ji rastiyê dûr e. Psychosomatics têkiliya pirsgirêkên psîkolojîk bi tenduristiya fîzîkî re lêkolîn dike. Li gorî lêkolînên nûjen,% 75 êşên ku di mirov de derdikevin psîkolojîk e û ji ber xeyal û nervê derdikevin. Ew ne zehmet e ku şirove bike: materyalên ku ji hêla pergala nervê ve têne hilberandin di têkiliyek rasterast de ne û pergala berevaniyê ne, rewşa wê bandor dike. Nexweşiya derûnî rasterast berevaniya laşê dike, dibe sedema gelek êşên laşî.

Rûniştina por, an alopeciya yek ji wan nîşanên bingehîn e ku nexweşîyek derûnî ye. Sedema vê karesatê dibe ku pevçûnên di nav malbatê an li kar de, bîhnfirehî, stres û her hestek neyînî din. Encamên, digel xuyangbûna dandruff û şehbayê, dibe ku porê pirtir dirêjtir û heta hembêzên tam jî hebin. Ji ber hestiyariya mezintir, ev xetere bi gelemperî ji cinsê bihêztir re xuyang dibe: Li gorî îstatîstîkî, her jina sêyemîn pirsgirêkên porê wan heye.

Lossêkirina porê yek ji nîşanên bingehîn ê nexweşiya giyanî ye.

Whyima por ji ber stresê rabe?

Nerazîbûnên psîkolojîk dikarin ji yek ji sê sedeman re çêbibin:

1. Genên xirab, yên ku ji hêla sedemên psîkolojîk ve têne dagirtin, rewşa porê giran dikin,
2. Zextên derveyî rasterast: bûyerên girîng, dibe sedema şokek bihêz,
3. Diyalogek navxweyî ya domdar a ku dikare bibe sedema hestên tawanê, pevçûnên bi xwe re, tevlihev, gazinên dirêj û yên din. Ev gengaz e, ji bo nimûne, bi tirsa ji pejirandinê, ku mirovek di civakê de dimeşe. Tirsa herheyî ya ji "kirina tiştekî xelet", nebûna nekartina tiştan di nav destên xwe de ye sedem ku piraniya enerjiyê li ser tinebûnê re derbas dibe, û ne li ser çareserkirina pirsgirêkên heyî. Tirsa qezenckirî dikare di encama malbatê de bibe sedema jiyanek cinsî ya nizm û rewşek xirab.

Du dewletên pergala nervê hene ku dikarin encamên weha derxînin:

1. Stresa kronîk Heke rewşek hestyarî ya bêstatû ji we re ji bo demek dirêj re heval dibe, ev dibe sedema xerabûna hemî pergalên laş. Wekî encamek, por rûkê xwê û oksîjenê rast nabîne, ku dibe sedema qelsbûnê. Bi depresyonên dirêj û klînîkî re, sekinandina bêkêmasî ya mezinbûna porê mimkin e, ji ber ku pişkên porê ku nebatên pêwîst peyda nakin bi demê re dimirin. Ew ê ne gengaz bibe ku porê berê berê were sererast kirin.
2. Sikeftên giran. Ku mirov li ser porê ku ew li ser sekinî rawestiyaye ne wusa zêdegaviyek e, ew bi rastî bi bezek westiyayî ya hişk re dibe. Di heman demê de, tevlihevkirina masûlkeyên ku sedema porê li ser serê wî têne girtin dibe sedema bêserûberiya wan. Destê bi dest an destê serê xwe di demek wisa de çêdibe ku bibe sedema windabûna curl. Di nebûna relaksiyonê de piştî şokek bi vî rengî, ew ê piştî 3-4 mehan bi tevahî baş bibe.

Stresa kronîk yek ji wan sedemên hilweşîna porê ye.

Wekî din, bi bîhnek nervê, ev dewlet laşê jî digire, ku di nav tengezek domdar de ye. Ji ber pozîsyona nezakêşî ya pişt, stû û laşan, tansiyona xwînê û pêvajoyên metabolê teng dibe. Rewşek wisa dikare bi "jiyanek zindî" ya rewşenbîrî pêk were.

Balkêş: Trichotillomania ya nexweşiya giyanî ji hêla kişandina xweya porê xwe ji serê meriv ve tê destnîşan kirin. Xwerûyek wusa dikare hem ji ber sedemên derveyî (hebûna tîrêjê û hesê di laşê de, travma kranî), hem jî hundurîn bibe. Nexweş bi gelemperî ji hêla depresyonek dirêjtirîn, zêdebûna xetere, an heya şîzofreniyê ve tête kirin. Trichotillomania hewceyê dermankirinê ya domdar ya pispor hewce dike.

Toawa em ê fêm bikin ku sedema nexweşî nevewes e?

Ji bo ku hûn bi pisporê re têkilî bikin, hûn hewce ne ku sedema sedemê nexweşiyê bizanin. Bê guman, tenê ezmûn û tesbîtek dikare bersivek rast bide, lê hejmarek nîşanên hê jî dikarin hinekî hişyarî bidin. Hûn dikarin bi dilsoz gumanbariya psîkosomatolojiyê bikin eger:

1. Di demek dirêj de por hêdî hêdî diherike, lê her roj hejmara wan hêdî hêdî zêde dibe. Heke alopecia sedemên din ên ne-psîkolojîk hene - wek mînak, temen, nexweşî, an pêşbînek genetîkî - ew bi rengek hûr û kûr dişewitîne, tûj dibin.
2. Wekî din bi porê porê, qalîteya porê xirabtir têne guhertin. Pêdivî ye ku serê serî bi rengek gelemperî were şûştin, ji ber ku sebum di mîqdarên mezin de têne veşartin (porê normal divê du-sê rojan paqij bibîne). Dirûvê kulîlkan jî pir tê xwestin: reng diherike, qumar winda dibe. Ev ji ber têkçûyîna hormonal e, ku bi rengek nerazîbûnê depresyonek dirêjtir dike.
3. Rewşa xirabtir ne tenê porên por, lê her weha çermê li seranserê laş, û hem jî nails. Ew van sê herêman e ku di serî de li ser mercên neurotîk ên pêşkeftî bandor dibin. Skinerm ronahî, temen diguherîne, bi gelemperî ji piçikên piçûktir hûr dibe. Nail dibin perçiqandî û dirizî dibin.

Nêçikên dilkêş û ketina poran nîşanên psîkosomatîk ên şopandina porê ne

Heke hûn nîşanên hemî, an piraniya van nîşanan bibînin, bi pirsgirêka xwe re bi neuropathologist an psîkoterapîst re bipeyivin. Ev ê alîkarî bike ku sedema sereke ya nexweşî nas bike û çareseriyek pirsgirêkê bibîne. Hûn dikarin nekarin bi rengek serbixwe têkiliya di navbera bûyera ku we di jiyana we û rewşa tenduristiya we de şok kir de damezrandin. Havingavkaniya nexweşiyê dît, hûn dikarin qursê xwe biguherînin. Lê divê hûn ji dermankirinê ji pisporê pispor re red nekin: ji bo ku hûn hem ji sedeman û hem jî ji eşkerebûna nexweşiyê bisekinin, hûn ê hewceyê çavdêriya paralel bikin.

Balkêş: Bi gelemperî, piştî kifşkirina vê pirsgirêkê, nexweş dest pê dike ku tirsek hişk e ku meriv porê mayî winda bike. Tecrubeyên zêde tenê rewşê aloztir dike, û balinde berdewam dike. Ji ber vê yekê, ku bi nîşanek re rû bi rû bimînin, girîng e ku hûn ne bi panîk, lê bi awayek biwext dest bi dermankirinê bikin.

Pêwendiya psîkosomatolojî ya bi lêdana porê re

Rastî ev e ku hewl didin ku sermal ji bo sererastkirina porê bandor bikin, Em bi ti awayî sedema windabûna wan nakin. The sedem ji bo şikilandina porê di psîkozomatîkê de ye.

Termê psîkosomatolojî (ji giyanê psîkolojiya Yewnanî û laşê soma) li ser beşa psîkolojiya bijîjkî vedibêje, psîkosomatolojiyê dixwîne, têkiliya rewşa derûnî ya kesek û hin nexweşiyên laşê mirov.

Ger hûn rastiya ku bi gelemperî hate pejirandin re dibêjin "em tiştê ku em dixwin", wê hingê ji bo gelek nexweşî em dikarin bêjin "Nexweşiyên me hesta hestyariya me ya cîhanê ne, ev e, ev e ya ku em difikirin û hest dikin."

Rewşa me ya hestyarî li ser rewşa laşî ya laşê me sekinînek bêserûber çêdike. No nabe ku meriv çawa me derman bike, ji ber vê yekê em nesekinin, heta nexweşî dê paşde neçe em ê helwesta xwe ya hundurîn neguherînin. Only bi tenê bi xwe û bi cîhana ku li dora wî re têkîliya bêkêmasî ya hundurîn pêk aniye, em ê bêyî dermankirina dermanê, em ê bikaribin gelek nexweşî jî têk bibin.

Rûniştina porê rasterast bi van postûlasyonên zanistiya psîkozomatîkî ve girêdayî ye.

Ev ji hêla rastiyê ve tête diyar kirin ku jin hestyar û hestiyar in ku bêhtir stresê bibin. P şemitiya qirêj a jiyanê nûjen bandorê li psîkolojiya ciwanan dike. Mirovên nifşê kal mezin jiyanek pîvandî û aramiyê rêve dibin, û psîkolojiya wan lawaztir e û ne ewqas guman e ji stresê re.

Li gorî hîpotezên psîkolojîk, çend sedemên rakirina porê dikarin bêne cudakirin:

1. Stresek giran. Heke mirov tansiyonek nuvîn a bihêz bibîne, bê guman wê ev ê bandorê li rewşa porê me bike. Ev rewş dikare bi alîkariya dermanê kevneşopî ve were diyar kirin. Rastî ev e ku gava laşê me stres û şokek nerênî ya bihêz çêdibe, laş di cih de karên parastinê radigihîne: li wir organên ku herî zêde ji stresê westiyayî ne, xwîna xwînê heye û rijandina xwînê ji organ û pergalên din ên ku stres çêdibe tune. bandora neyînî. Bi vî rengî, bi tansiyona nehsî re rûbirûbûna xwînek ji dil û derketina wê ji çerm heye. Laş fonksiyonên parastinê li laşê ku herî zêde ji stresê têne dûr xistin da ku encamên neyînî yên mîna hêrişek dil û lêdanê ji holê rakin, çerm bixweber kêmbûna oksîjenê ye, tîrêjên xwînê di çerm de hêdî dibe û çerm dest pê dike rasterast êşê dikişîne, û nîşana yekem tenê rakirina por e.
2. Rewşa domdar a tirsê, ditirsîn, bêhêvîbûnê di pêşerojê de, bêbawerî cîhana derdor û mirov. Tewra heke mirov ji bejnek nerênî ya hişk aciz nebe, lê bi domdarî li derveyî cîhan û gel e, ew ê bê guman li ser rewşa porê xuyang bibe. Baweriya sibê, bêbaweriya cîhan û mirovan, dibe sedem ku mirov di rewşek stresê ya "bêdeng" de bimîne, ku dê bi rengek bêhêvî bi porê xwe re provoke bike.
3. Xwe-flagelasyon, xwe-guman, xwe-xwebawerî, nebûna tevlihevî di têkbirina poran de jî beşdar dibe. Daxuyaniya navxweyî ya nerazîbûnê, îdîayên domdar ji xwe re, xwe bixwe ya navxweyî, rê li ber pêkanîna tengasiyên bêkêmasî vedike û zirara porê provoke dike.

Meriv çawa pêşî lê digire?

Ji bo parastina xweşikbûn û qeweta porê we, divê hûn bi tundî pêşniyar û pêşnîyar bikin:

1. Helwesta xwe biguhezînin. Ew zehf qedexe ye ku meriv xwe bi flagelasyonê ve mijûl bibe. Ji xwe hez bikin, ji ber ku her kes bêhempa û kesane ye, xwe bi kesek re çêdikin. Tu xwedî avantaj û jêhatiyên xwe yên ku ji we re yekta ne hene. Bawer bimînin û hûn ê bê guman biserkevin. Ji xwe hez bikin û hûn ê ji yên din re bibin hezkirin.
2. Helwesta xwe li cîhanê biguherînin. Hûn nekarin yên din ji bo têkçûnên xwe sûcdar bikin. Cîhan û mirovan tenê di ronahiyek erênî de bavêjin, bala xwe bidin nezîktirîn li ser şiyana mirovan û li ser aliyên erênî di bûyerên ku qewimîn de. Li cîhan nihêlê bi xêzikên reş, lê bi riya xalîçeyên rainbow. The dinya dê di bersivê de bi hemî rengên daristanan re bilîze. The dê pirsgirêka porê porê xwe çareser bike.

Ger hûn erênî bin, dinya û yên dora we dê heman bersivê bidin, û porê we wê bi bedewbûn û tenduristî bişirîne.

Louise Hay - Damezrênerê Tevgera Xizmet-Daxuyaniyê

Louise Hay nivîskarek navdar a Amerîkî ye, nivîskarê zêdetirî 30 pirtûkên psîkolojiya populer, nivîskarê pirtûka masterê ya navdar "Hûn Dikarin Jiyana xwe Heq bikin."

Pirtûka Louise Hey "You Can Heal Your Life" (wergera bi rûmet: "Hûn dikarin Jiyana Xwe Re Bikin") sala 1984 hate weşandin û li DYE jî 110 çap ji dest xwe derket. Pirtûk li 30 zimanan hatiye wergerandin û li 33 welatan hatî çap kirin (tarîxa tevahî ji 50,000,000 (pêncî mîlyon) kopî ye - daneyên 2014).

Ev mirovek e ku, bi mînak û ezmûna jiyana xwe ya kesane, bandoriya pratîkî ya hemî postûlasyonên psîkomimetîk ên li ser jiyan û tenduristiya mirovan îsbat kiriye.

Fateansek dijwar û serpêhatiyeke domdar ya bêdawî heya wê radeyîn heya ku ew di cîhana xwe ya hundurîn de guherî.

Keç di nav malbatek bêserûber de hat dinê, wê neçar ma ku bi domdarî beg û birçîbûnê bimîne, bi lêdanên bav û kalê xwe jî bihese. Wekî din, di ciwantiya xwe de, ew birînên giran ên psîkolojîk kişand, ku di dawiyê de wan xwe hest kir û di encamê de bi kanserê ket. Tenê bi guhertina radîkal helwesta xwe ya li hember xwe û yên din, guhêzbar kirina pêlavek erênî, wê bi sergîniya xwe rastîn kir: Ew ne tenê baş bû, lê di heman demê de bû mirovek serfirazî û bextewar ku jiyanek dirêj û dilxweş jiyan kir. Louise di 91 saliya xwe de mir.

Nivîskar û psîkologê navdar ezmûn û pêşniyarên xwe yên hêja nirxand û di pirtûkên xwe de ji me re vegot.

Nexweşên derûnî

Bi gelemperî, windakirina porê, heke sedemên armancên din tune, nexweşî psîkolojîk e û pirsgirêkên rewşa psîkolojîk a kesek destnîşan dike. Nexweşên psîkosomatîk nexweşî ne ku nermalavên fîzîkî ne, lê sedemên wan kîjan di giyanê mirovî de ne. Gelek hîpotezên ji bo dîtina van nexweşiyan hene.

Yekem pêşniyar dike ku nexweşiyên psîkolojîk dikarin ji stresê ji trawmaya derûnî ya bêhempa bibin.

Fikra bingehîn a hîpoteza duyemîn ev e ku stres ji hêla hebûna yek kesek bi motîfên cûda ve, lê heman hêza.

Hîpoteza sêyemîn radigihîne ku psîkosomatolojiya şilavê di depresiyonê de ye ku ji ber nakokiyên psîkolojîk nehatine çareser kirin.

Sedem nexweşî ye

Bê guman, gelek faktorên têkildar bi psîkolojiyê de dibe ku bibin sedema rûkala porê. Sedema rastîn a nexweşî dê rê bide ku meriv tenê deriyê azmûnê bibîne. Lêbelê, hebûna nîşanên jêrîn ên jêrîn rast dide ku hûn cewherê psîkosomatîk pêşniyar bikin:

• Digel şilavbûna porê, di rewşa çerm û nîskan de xirabûnek gelemperî heye. Êwazên nîşanên mîna nîjikên birûsk, wergirtina çermê çirayek bi êş, pehîn, hebûna nexweşiyek psîkolojîk nîşan dide.
• Pêvajoya windabûna hêdî. Ger hebûna porê we sedemên ku bi psîkolojiyê re têkildar nabin, zû zû pêk tê, lê heke nexweşiyek pîskolojîk hebe, windabûna porê dê hêdî bixwe çêbibe, bi zêdebûna hejmara porên ku roj bi roj zêde dibin.
• Porê ne tenê derket, lê diparêze. Windabûna voltajê diqewime, xatûnî xuya dike, gurên sebaceous dest bi xebatek berfirehtir dikin, wekî encamek ku hewce ne hewce ye ku tansiyonê şampon zêde bibe.

Sedemên Lerza Serê Xwe: Psychosomatics

Faktorên cûrbecûr dikarin bibin sedema porê psîkolojîk, lê gelek sedemên ku herî gelemperî hene hene. Ya yekem, hebkî stresek piçûktir dibe ku meriv ber bi porê xwe ve bibe eger mirov xwedan pêşnumayinek genetîkî be. Duyemîn, psîkosomatîkên şilbûna porê li her bûyerek girîng de radiweste, şokek ku bû sedema stresek hişk. Ly sêyemîn, pir caran rewşek pevçûnek navxweyî dikare bibe sedema pirsgirêkên derûnî yên bi porê re. Gava ku kesek bi domdarî "xwe-xwarina" mijûl dibe, por dest çêdike. Pirsgirêkên nehatine çareser kirin, ji bo nimûne, ji hêla tevlihevî, hestê sûc an nerazîbûnê, dibe sedema ku mirov di rewşek stresek domdar de bibe. Pirsgirêkên bi heman rengî dikarin ji alozî di malbatê an cinsî de bibin.

Hîpoteza Liz Burbo

Pirsgirêka nexweşîyên ku ji hêla faktorên laşî ve nehatine çareser kirin û hîn jî ji hêla pir psîkolojî ve tête çareser kirin.Liz Burbo di vê deverê de serkeftinên taybetî bi dest xistiye. Di pirtûkên xwe de, ew li ser porê devkî jî dike. Psîkosomatics Liz Burbo vê pêvajoyê diyar dike, bi gelemperî, ne vegotinên li ser bandora stresê dirêj û şokê li ser kesek dike. Hîpoteza Bourbo di heman demê de pêşniyar dike ku por, rengek diruşmê ye ku ji gerdûnê heya serê mirovî, ango gerdûnî ye. Bi vî rengî, psîkologî encamê dide ku eger pirsgirêkên porê çavê wê bin, ev pêşniyar dike ku mirov ji ber nebaweriya di enerjiya xwedayî de şiyana serbixwe avakirina jiyana xwe wenda kiriye.

Kesên ku pirsgirêkên wusa hene, Liz Burbo şîret dike ku ew bi xwe bin û bînin bîra xwe ku divê cîhana madî ji giyanî dûr nekeve, her weha ji bîr nekin ku bi hêza xwe bawer bikin û alîkariya gerdûnê bikin.

Hîpoteza Louise Hay

Xwendina nexweşîyên laşî yên ku bi dewleta psîkolojîk re têkildar in, û bi Louise Hey, ku nivîskarek navdar a pirtûkên motîfkirinê ye, balê kişand, ku bingeha sereke ya ku xwe-arîkar e. Bê guman, yek ji mijarên lêkolîna wê ziravbûna por e. Psychosomatics (Louise Hay ji vê yekê piştrast e) di vê pêvajoyê de rolek girîng dileyize. Nivîskar bawer dike ku destpêşxeriya porê ji sedema xwestina kesek ji bo kontrolkirina bêkêmasî ya rewşê, û her weha ji ber helwestek bêkêmasî ya jiyanê û tengezariya domdar dest pê dike. Wekî ku çareseriyek ji bo vê pirsgirêkê, ew şîretan bikar tîne da ku hûn pejirandinan bikar bînin. Mirovek ku bixwaze bi nexweşiyek were cesaret kirin pêdivî ye ku nêrînên xwe yên neyînî bi ramanên ku ew pê bawerî cîhanê diguhezin, ku ew bi tevahî ewle ye, û her weha pêdivî ye ku evîna xwe ji bo xwe bi bîr bîne.

Sermaskirina porê pêvajoyek pir girîng e, ji ber ku pirsgirêkên bi dirûvê ku ji ber windakirina por dest pê kirine jî dikarin rewşa psîkolojîk xirabtir bikin. Psîkosomatolojî ya şuştina porê rasterast bi hesta kesek kesek ve girêdayî ye.

Dema dermankirina porê, pêdivî ye ku hûn şampon û maskeyên taybetî bikar bînin, yên ku di firotgehên pispor de têne firotin. Her weha hûn hewce ne ku hûn hilberên parêzên ku tê de vîtamîn A hene, komên B, D, E. zêde bikin û her roj hûn hewce ne ku rahijtinek serêş û serê xwe bikin da ku xwîna xwînê li guhikên porê baş bikin. Welê, û, bê guman, ji ber ku nexweşî xwedî cewherê psîkolojîk e, pêdivî ye ku meriv sedemê stresê ji holê rabike an, heke şok yekane bû, ji bo ku ji tengasiyên nû dûr bikevin. Bi rewşa ve girêdayî ye, divê hûn bi psîkologek re şêwir bikin. Pêvekêş jî dikare alikariyê bike, pir pispor bawer dikin ku dest avêtina porê kevn dê bibe alîkar ku barên hestên di paşerojê de bihêlin. Wekî din, ev pêkanîn di asta laşî de ji bo porê birîndar jî bikêr e.

Pêşgirtin

Psîkosomatolojî ji bo şuştina porê pir pirsgirêk e, ji ber vê yekê, ji bo ku ji tengahiyên weha dûr nebin, ew e ku meriv pêşî lê bigire.

Pîvana bingehîn ji bo pêşîgirtina vê nexweşiyê xebata li ser rewşa derûnî ya we ye. Xebatên cûrbecûr yên laşî jî dikarin bibin alîkar. Ew herikîna xwînê li hemî organan zêde dike, û di heman demê de dibe sedema aloziya endorfînan, ku ji bo rewşa psîkolojîk baş e. Ev xalek girîng e, ji ber ku pir caran psîkosomatolojiya rakirina porê bi kêmbûna şahiya jiyanê re têkildar e.

Sedema alopecia stres e

Pêwendiya psîkosomatolojî û baldestiyê dikare di xalên jêrîn de were dîtin:

• Asta zêdebûna cortisol pêvajoyên metabolî di laş de hêdî dike, bêmînakî hêza xwe winda dike, û laş dest pê dike ku ji nû ve û porê porê hewceyê dabeşandina madeyên pêwîst.
• Stress demên birçîbûnê ya oksîjenê provoke dike. Hucreyên kulîlkên porê bi taybetî bandor dibin. Wekî encamek, pêvajoya mezinbûna porên nû têne asteng kirin.
• Dabeşbûn û şikestina nervê pêvajoya hilweşîna porê çalak dike, mezinbûna mezinbûna mûyên porên nû hêdî dikin. Wekî encamek, bald pêşve diçe.
• Neçenek Hormonal ku ji hêla nerazîbûnên nervê ve hatî provokekirin dikare bibe sedema kêmbûna vîtamînê. Kêmasiyek vîtamînan li rewşa porê bandor dike. Ew bêhna xwezayî û hêza xwe winda dikin, zû radibin, û hêdî hêdî mezin dibin.

Diagnostics

Bersiva rastîn ka gelo psoschomatics sedema zirara porê çêdibe ku ji hêla pisporan ve li ser bingeha ceribandinê be. Lê Hejmarek nîşanên wê hene, pêşveçûna ku alopecia û alerjîyên psîkoemotîkî ve girêdide:

• Pêvajoya rakirina porê hêdî bi pêşve diçe. Ger baldanî stresê an acizbûna nervê provok nekiriye, lê nexweşî ye, wê hingê por zû zû dibin.
• Struktura û xuyangê por têne guheztin. Jixwe alopecia, pêvajoya zêdebûna şervanê sebumê pêşve dike. Por zû zû rûn dibin, zirav, deng û elalet winda dibin. Nîşaneyên wiha ji hêla têkçûna hormonal a di laş de têne diyar kirin, ku ji hêla depresyona dirêj ve têne provokandin.
• Rewşa ne tenê por, lê di heman demê de serrastkirina çerm, nails jî xirabtir dibe. Li hemberê pirsgirêkên pêşkeftî yên pergala nervê, çerm rengê xwe diguhezîne, zû zû temen dike, nîsk jê vediqetîne, şikest dibe, por dest pê dike ku ji nişkave ve biçe.

Girîng! Heke hûn bi kêmanî yek ji nîşanên jor bibînin, hûn hewce ne ku di demek zû de psîkoterapîst (an neuropathologist) bibînin, kî dê sedemek rastîn a alopecia diyar bike û qursa hewceyê ya dermankirina dermankirinê destnîşan bike.

Dermankirina baldiyê

Dermankirina alopecia ya ku ji alozîyên nervê ve hatî provokekirin tevdirek tedbîrên pêk tê. Armanca wan ya sereke ew e ku meriv pişta hestyarî ya nexweşan stabîl bike.

Li ser bingeha encamên azmûnan, nexweş têne destnîşan kirin:

• girtina sedatives û antidepressant,
• vexwarinên kompleksên vîtamînê,
• prosedurên fîzototerapî yên ku tîrêjên xwînê yên di tîrêjên serî de baş dike (mesoterapî),
• karanîna şamponên derman û losioner,
• maskeyên ku li gorî rêzikên gelêrî hatine amadekirin,
• serê masajê.

Piştî şêwirmendiyê bi psîkologî re, nexweş dikare çend vebijarkên ji bo rêbazên ku alîkariya sererastkirina paşiya psîko-hestyarî dikin û pirsgirêka balgiyê jêbirin pêşkêşî pêşkêş bikin.

Rêbazên herî bandor ên wiha ne:

• hîpnotîzm
• terapiya gestalt
• dînamîka laş
• terapiya cinsî-behre.

Di dermankirina alopecia de ku ji hêla depresyon û stresê ve dibe, divê baldariyek taybetî bide ser parêza. Di dema dermankirinê de hûn ne hewce ne ku ji bîr bikin. Tenê ji ber tunebûna materyalên pêwist û mîkrojen hewce dikin, hûn dikarin zûka porê porê sererast bikin. Navnîşa hilberên mecbûrî ji bo vexwarinê ev e: Hilberên xurekan, rûnê masî û rûnê sebze, xwarinên kêm-rûn, xwarinên fêkî û fêkî, salads, nanek tevayî, xwar.

Li ser xwe bixebitin dê ji bo rawestandina pêvajoya porkirinê bisekinin û pêşerojê ya rakirina alopecia di pêşerojê de nehêlin., avakirina berxwedana stresê - yoga, werzek birêkûpêk.

Rêwîtî an tenê di hewaya nû de dimeşe dê ji piştî şokek nervê baş bibe alîkar.

Teknîkî ya Louise Hay

Kesayetiya gelemperî, nivîskarê Louise Hay nivîskarê herî firotbar e ku ji bo wêjeya motivasyonê ye. Li ser ezmûna xwe ya sereke, Louise ji bo dermankirina nexweşîyên ku ji trawma psîkolojîk û aloziyên nervê provokal bûne, metodolojiyek bêhempa pêşxistiye.

Ew, di psîkosomatîkê de, li gorî nivîskarê, ye ku root hemû pirsgirêkan de ye. Alîkariya xwe-rêgezê bingehîn e, ku li jêr hûn dikarin her nexweşiyê hilweşînin û pêvajoya patholojîk rawestînin.

Pêvajoya çalak a rakirina porê di jin û mêran de, Louise jî bi trawma psîkolojîk re têkildar dike. Stres, hestek tirsnak, tirs, xwestinek irresistîkî ya ku her kesê kontrol dike, bêbaweriya tevahiya cîhanê pêvajoyek baldariyê provoke dike. Alopecia, li gorî Louise, dikare bihêlin ku rewş bihêlin, were fêr kirin ku hêrsa we kontrol bike û hest û aramî û ewlehî, bawerî di pêşerojê de hebe.

Tenê bi cîh anîna ramanên neyînî bi yên erênî dikare kesek bi xwe re zirarê bigihîne hev û pirsgirêka heyî ya tenduristiya nexweşiya fîzîkî ji holê rake.

Vîdyoyên bikêr

Trichologist di derbarê sedemên ziraviya por de.

Ambûlans ji bo rakirina porê.

The bandorên stresê li ser por

Bi zêdebûna pergala nervê û stresê re dibe ku bi ezmûnan, derketinên tûj ên hêrs û hêrs, şilbûn, nervoz were kirin. Buhayên bi vî rengî yên hormonal rasterast li ser dewleta tevahiya organîzmê, metabolîzmê bandor dikin.

• Bi zêdebûna asta cortisol re, pêvajoya metabolê hêdî dibe, synthesiya hucreyên nû û kolagjen hêdî dibe, pergala bêpergalî lawaz dibe, û laş hewil dide ku zikê ji por û poran bistîne.
• Rewşên stresî demên heyberî yên birçîbûna oksîjenê ya hucreyên giştê laş, tev li mirûzên porê dibin. Wekî encamek, mezinbûna porên nû yên ji kêzikan mirî pir dişibihe.
• Stresa kronîk bandor dike li ser pêlika mezinbûna porê. Wekî encamek ji buhayên hormonal, fonksiyonên porê di qonaxa telogenê de "şûnda" dikin, gava ku bi gelemperî, piştî şilbûna porê, porê nû divê di wextê dereng de pêk were.
• Bi vî rengî, li hemberê stresa domdar, zirara poran zêde dibe, dema ku pêvajoya mezinbûnê zehf hêdî e.
• Bi disekuilasyona hormonal re, kêmbûna vîtamînê xuya dike, ku, yekem berî her tiştî, li rewşa porê bandor dike. Ew bêhna xwe û hêza xwe winda dikin, dibin perçax, zirav dibin, zû direvin û hêdî hêdî mezin dibin.

Bandora neurosis

Di jiyana nûjen de, tu kes ji demên stresî yên li kar, dibistan an jî jiyana malbatê ne ewle ye. Ger rewşên weha pir caran nahêlin, hûn dikarin bi peyda kirina laş rehetiya hewceyê ji pirsgirêkên tenduristiyê dûr bigirin. Wekî din, rîska nexweşîya neurotîkî pir zêde ye. Neuroza xeternak çi ye?

• Stresa hestyarî û giyanî ya domdar jî bandorek neyînî li rewşa fizîkî ya tenduristiya kesek dike.
• Xemgîn, tirs, êrîşên panîkê - ev tenê nîv pirsgirêk e. Bi psychoneurosis re, sindroma asthenic pêşve diçe - zexm û hişmendiyek laşî ya laş, hişkbûna laş heye.
• Kêmasiya vîtamînê û kêmbûna mîneralan, nebatan zû di rewşa porê de, şikestî û windabûna wê diyar dibe.

• Guhertina paşîn a hormonal, sekreandina hormonesên stresê bi rengek girîng zêde dibe, ku ev jî pêvajoya pêvajoyê ya nehendikî ya şilbûna porê dibe sedema.
• Nexweşiya Neurotîk derbas dibe qursek kronîk, ku her gav bêyî alîkariya derman nikare were dermankirin. Di vê derbarê de, hûn dikarin tenduristiya xwe tenê bi têkiliya pispor, psîkoterapîst, neurolojî an psîkologê di wextê de têkilî daynin.

Cûreyên Nexweşên Psîkolojîk

Nerazîbûnên psîkolojîk di vegotinên xwe de pir cihêreng in. Lê pisporan karibin sê komên sereke ji wan ava bikin:

1. Veguheztin. Ew bi gelemperî li hember paşveroka redek kategorîkî ya xwe an rewşa rewşa heyî pêşve diçin. Bi gelemperî mirovên ku ji wan re zehmet e ku meriv biryarên berpirsiyar werbigire û yên ku ji derûdora xwe ve têne bandor kirin ketin xefikek weha. Ew bi xwe re nîşanên wekî nexweşiyên giran nîşan dide, lê di lêkolînên laboratîfê de teşhîsê îdîaya piştrastiyek objektîf nabîne.
2. Somatizivaronic. Gava trawmayek derûnî an stresek giran bi rastî ji ber sedemên tenduristî "hit" dike, ji paşnavê vedigere hêmana neolojîkî ya pirsgirêkê. Bi gelemperî ew xwe di êrîşên panîk de, tirsa mirinê, windakirina giraniya nişkê ve, tunebûna tam a rû, birîna porê çalak, bêbextiya bê sedem, tengasiya rîtma dil nîşan dide.
3. Psychosomatoses. Nexweşên giran ên ku ji hêla faktorên psîkogenîk ve têne vebirin. Ew dikarin berê rast bêne tesbît kirin, lê gelemperî heta ku tedawiya herî pêşkeftî jî biserbawer e heya ku sedemên neurolojîkî werin jêbirin. Ya herî gelemperî: hîpertansiyon, onkolojî, alopeciya belav, neurodermatitis, astma bronchial, arthrema rheumatoid, şekir, ishemiya dil an lepikên xwînê.

Pirsgirêka bingehîn ev e ku hema hema ne mumkin e ku meriv bi vî rengî bêhêzî were tesbît kirin, û tewra hîn bêtir were qenc kirin. Heke hûn bi dermatolog û trichologist re hevdîtinek çêbikin, ev doktoran her gav nikarin her gav psîkosomatolojiya alopecia pêşniyar bikin. Bi rastî, pir caran di raya giştî de em her tiştî dikin ku bifikirin ku her tişt li gel me ye.

Bi gelemperî ev raman tenê gava ku rêbazên kevneşopî yên dermankirina baldanê encamek girîng nade. Lê di vê qonaxê de, pir caran pir dravê berê hêja hatiye xerckirin, û ya herî girîng - dem winda dibe ji bo ku kîjan aloziya psîkolojîk dikare pêşve bibe.

Ji ber vê yekê, heke ew ji we re xuya dike ku jiyana we di serpêhatiyek domdar re bûye asteng, bi kêmî ve pisporek di derheqê wê de agahdar bikin.

Nîşaneyên zexta giran

Lê tiştek tune ku meriv li paş maskek dilxweşiyê û aramiyê veşêre, bi baldarî bi baldarî, hûn dikarin nîşanên taybetmendî yên stres û nerazîbûnê bibînin. Rastiya ku di jiyana kesek de serdema herî baş nehatiye her dem laşê xwe derxist:

• guheztinên postê: heb û serê tê nizm kirin, gez bi gelemperî ber bi jêr ve diçe, û ne ji hevserokê re,
• bizar giran dibe, dibeje, mîna mirovekî pîr,
• çirûskên derbirînê kûrtir dibin, û piçûktir bi gewde dibin
• bêhna bilez û birêkûpêk, cehş, bi serhişkên kûr ve alternatîf,
• Mirovek pozên "girtî" digire: dest û lingên xwe derbasî, tevahiya laş mîna bihara felq,
• tevgerên dubare yên nehsayî xuya dibin: qirrkirin, birrîn, çokandin, pir caran bê kontrol.

Bi gelemperî mirov guh nedan guhertinên weha, heya ku dest bi çavê kesên din dikin. Lê tewra jî, bertekek înkar ji bo me taybetmendî ye. Itêtir e ku ramana ku mirov bi vê yekê re derketiye hêsantir bipejirîne û bipejirîne ku rewş dest pê dike ku ji kontrolê derkeve, û hûn bi rastî hewceyê arîkariyek jêhatî ne.

Nîşan û Tedawî

While dema ku hûn hewl didin xwe û hezkirên xwe piştrast bikin ku her tişt bi rêkûpêk e, nerazîbûnek derûnî bi ewleyî pêşve diçe û dest pê dike ku bibe sedema xeletiyên laşê laşî. Guhertinên neyînî tavilê di xuyangê de têne xuyang kirin: brûsk û kumên di binê çavan de têne xuyang kirin, kûrtir kûrtir dibin, çerm xirab dibe, por hûr dibin û dest davêjin derve.

Alavan

Heke pişk dest pê kir bi lez û bez li dijî paşîn a stresê giran an piştî bûyerek trawmatîk, hingê çêtir e ku meriv zûtir biçin cem neurologîstek. Ev ê di zûtirîn de alîkariyê rawestîne û parastina li dijî pêşveçûna nexweşiyên giran ên psîkolojîk biparêze.

Lê stresa kronîk ji gelekan re ew qas xweş tête fam kirin ku ew tewra wê nabînin, normek rojane dihesibînin.

Lêbelê, baldariya psîkosomatolojî hîn jî bi nîşanên berbiçav vekirî diyar dibe:

1. Zêdebûnek hêdî bi zehfê ya alopecia. Di destpêkê de, windahiyên rojane bi tenê hinekî bilindtir e ji normê 100-150 hûrên rojê. Lê her ku rewş xirab dibe, hebên baldar ên alopiya belavkirî dest pê dikin li ser serê xêzanê, ku heke bên dermankirin dikare li deverek balind be. Heke we dest pê kir ku her roj hêştir û hingiv li ser hevokê dimînin - pêvajoyê kontrol bikin û serdanê bi doktor re dereng nekin.
2. Hîperaktîvîzasyona glandsên sebaceous. Porê tendurist hewce nake ku rojane were şuştin. Ew bi kîtek rûnê bîhnek ku ji hêla glandsên sebaceousê ve di kumikê de cih digirin ve têne veşartin. Ew porê ji windabûna mîzê û bandorên zirarê yên hawîrdorê diparêze û şînahiya xwezayî ya xweşik dide wan. Stêr dibe sedema guherînên berçav ên di paşperdeya hormonal de, ku encama ku ew hyperactivity ya glandên sebaceous e. Kevir zû zû rûn dibin, serî tûncê xuya dike, por çend demjimêran piştî şûştinê bi kulikên qirêj têne girêdan.
3. Detewtbûna por û nîskan. Conditionsertên stresê bi gelemperî bi spasmûlekên keştiyên piçûktir û capillary re têne hev kirin. Ev dibe sedema xirabûna gelemperî di tîrêjiya xwînê de, ku tê vê wateyê ku hucreyên ku li ser peravê ne li gorî nermbûnek têr nabînin. Ev yekser bandorê li rewşa por û nîgaran dike: ewana elaletê winda dikin, perçebûyî dibin, nîsk jê çêdibin, û di pir root de ew diqewimin. Kulîlk dest bi pez, qirêjî, krêşî û rêçikên acizbûnê dike, ku, dema ku tê çêtirkirin, enfeksiyonek peyda dibe.

Heke bi kêmî ve du ji sê nîşanên ku li jor hatine destnîşankirin di heman demê de hene, îhtîmal e ku psîkosomatolojî bertek nîşan bide, pir zêde ye, û çêtir e ku ji dermankirinê dudil nebin.

Rêzika dermankirinê

Ji bo êşên psîkosomatîk rejîmek dermankirinê yek tune û nayê. Lê hûn bê guman hewce ne ku hûn bi şêwirmendiyek psîkolojiyek an neuropathologist re dest pê bikin. Piştî muayeneyê, dê diyar bibe ka kengî û di kîjan qonaxa stresê de, nexweş kî ye, ku pêşketina neurozê provoke kir û gelo dê bi mihafazakar re gengaz be.

Di rewşên pir pêşkeftî de, dibe ku ew di bin çavdêriya domdar a pisporan û dermankirina bijîjkî ya cidî de bixwazin.

Divê dermankirina neuroz û êşên derûnî-somatîk berfireh be û armanca wan di serî de başkirina rewşa derûnî ye. Ew dikare:

• Electrosleep. Tedawiya fîzototerapî ya ku ji bo normalîzekirina xewê dibe alîkar, stresê rehet dike û stasyona tevgera mêjî dide. Di dema razanê de, elektrod li ser guhên biyolojîk li deverên biyolojîk çalak têne girêdan, ku ji wan re tewreyek qels tê peyda kirin. Kursa dermankirinê 10-15 prosedur e, her rojek din jî tête kirin.
• Hîpnosis. Carinan tenê awayê ku meriv bi rewşên obsessive re mijûl dibe hîpnoterapî ye. Di dema danişînê de, pispor helwestên derûnî yên xapînok bi yên afirîner diguhezîne, û ji ber vê yekê karê gişt organîzmê hêdî hêdî asayî dibe. Carinan 1-2 rûniştinên hîpnotîzmê ji bo ku şert zû zû dest bi başbûnê bikin bes in. Lê ji% 10 û 20% mirov nekare di xiyaliyek hîpnotîkî de bimînin.
• Autotraining. Ew dikare yek ji cûrbecûrên xwenasbûnê tê hesibandin. Ev teknolojiyek hilgirtina psîkolojîk e, ku tê de tête pêşniyarkirin ku bi serbixwe ji xwe re helwestên erênî yên erênî nîşan bide. Bi dubarekirina wateyên dubare, ew di nav hişmendiyê de têne danîn û yên negatîf venagirin.
• Terapiya regresyonê. Carinan rûkêşiyek pirsgirêkek derûnî di nav hişmendiyê de ewqasî kûr tê veşartin ku mirov ji bîra xwe naçe ku çawa û kengî dest pê kiriye. Di vê rewşê de, regresologê pispor hêdî hêdî wî li ser pîvanek jiyanê ji hebûna heyî heya heya ya ku di nav de pirsgirêk derket. When gava ku çavkanî tê dîtin, gavên berbiçav têne avêtin da ku wê bêne rakirin.
• Tedawiya hunerê. Vê gora nû ya psîkolojîk a hanê bi lez pêşve diçe û her ku diçe populer dibe. Ew dihêle hûn di rewşa xwe ya giyanî de kesek bi navgîniya wî ve di pêvajoya afirîneriya çalak de biguherînin. Digel vê yekê, bijartina teknîk û amûrên pir mezin e. Healing dikare bi celebek afirîneriyê ya ku bi nexweş re herî nêzîk pêk tê: xêzkirin, muzîk, dans, lîstina bi sandê an çêkirina çîrokbêjek.

Ji bo başkirina rewşa gelemperî û çalakiya laşî ya nermîner bi kar tîne. Bi taybetî bandora kêrhatî li psîkolojiyê heye û bi lezûzokî stresê bi delfîn û hîpoterapî re zû dike. Têkiliya bi heywanan re gihîştina balansa navxweyî pêk tîne û tenê teqînek hestên erênî vedike.

Dermanê alternatîf

Em demek dirêj bala me dikişînin ser pirsa ka psîkosomatolojî çawa dibe sedema qirêjiya porê û çi dikare di derheqê wê de were kirin, pisporên pêşeng ên ku bi piranî di warê dermanê alternatîf de dixebitin dixebitin.

Bijîşkan encam dan ku kesek bi guhertina helwestên hundurîn û tevahiya stêra jiyanî bixwe dikare bi serxwebûnê pirsgirêkê çareser bike.

Li vir çend pêşniyar û teknîkên ku dermanên navdar pêşkêş dikin hene:

1. Louise Hay Wê pergalek tevahî, ku ew anîn ser maseyek dirêj, pêşandan eşkere somatên bi mîhengên navxweyî yên neyînî re pêşve xist. Li gorî dîtinên wê cîhanê, mirov dest pê dike ku porê xwe winda bike, hewl dide ku bi tevahî kontrola li ser jiyanê û bi dilsoziya xwe û derdora xwe bidest bixe. Hûn dikarin pirsgirêkê bi daxistinên birêkûpêk ên ku alîkariya aram kirinê çareser bikin û hezkirina ji xwe û cîhanê re sererast bikin, çareser bikin.
2. Liz Bourbo. Wî çu carî dubare nake ku mirov, berî her tiştî, hebûnek giyanî ye. Connection pêwendiya wî bi cîhana xwedayî re, di navbêna din de, bi girtina enerjiyê ji hêla poran ve pêk tê. Bi bêbaweriya cîhan û înkarkirina prensîba xwedêgiravî, ev têkilî winda dibe, û porê por-antenna dest pê dike wekî bêwijdan derdikevin. Tenê awayê parastina poran ew e ku pêşiya prensîba giyanî bide nas kirin û bi hezkirin û kiryarên baş têkiliyên xwe bi cîhanê re hemêz bike.
3. Sinelnikov. Vê bijîjkê navdar bawer dike ku tirs sedema sereke ya hilweşîna porê ye. Ne şaş dimînin ku ew dibêjin ku porê wî li dawî radiweste. Mîkrobûsa ku girêbestên porê xwe hildiweşîne, lûkulkan komprese dike, û rokê bi zikê têr nahêle. Bi demê re, ew lawaz dibin, û por ketin. Wekî din, alopecia dikare tirsek pir nişkek tund, û xeyalek domdar provoke. Ew pêşniyar dike ku vê yekê bi rêgezên jiyanê re têkildar û teknîkên rihetbûnê têkoşînê bikin.

Pratîkên rojhilatî: yoganî û medîtanî dibin alîkar ku pirsgirêkên derûnî bi rengek bêkêmasî werin çareser kirin. Ew her wiha di zêdebûna bêmînakbûnê de, rakirina gustîlên masûlkan, hêdî dikevin pêvajoya pîrbûnê û lezkirina nûavakirina hucre û tansiyonan.

Ew çêtir e ku hûn di bin çavdêriya pisporê de dest bi pratîkê bikin, û dûv re hûn dikarin xwerû li malê bikin.

Yoga alîkar dike ku ne tenê bi tevahî ji alopecia û nîgarên din ên psîkosomatolojî sax bike, lê di heman demê de dikare xwe di şiklê fîzîkî yê hêja de bîne. Ew sînorkirinên nakokî û nakokiyên temenî ne - tewra mirovên nexweş ên kronîk û jinên ducanî (bê guman, di bin çavdêriyek mamoste de) dikarin bi hin cûreyên wê re mijûl bibin.

Lênihêrînek zêde

Lê psîkolojî bi tena serê xwe nikare alopeciya têk bibe. Di heman demê de, ew hewce ye ku ji bo porê lênihêrandî, ne tenê ji hundur, lê di heman demê de ji hundur jî were peyda kirin.

Biceribînin ku hûn pêşniyarên jêrîn ên pisporan bisekinin:

• Di fêkiyan de bi fêkî û sebzeyên teze dewlemend bikin, bi rêkûpêk parêzên cûrbecûr ên goşt û masî, seafood, dewar, hilberên şîrîn bixwin,
• Her şev masûlkek çêbikin, tercîh bi rûnên bingehîn ên rosemary, cinnamon, cove, ylang-ylang,
• Bi masûlkeyan porê xwe xweş bikin: recipesîretên pîşeyî an yên xanîkî yên bi rûnên xwezayî, vîtamîn, vexwarinên nebatî,
• Ji bo porê ziwa, zirar û qels, tenê şamponên delal ên qalind bikar bînin,
• heke por pir dirêj e, û rovî qels in, çêtir e ku meriv biqulipîne - bi gelemperî porê kurtikek ji balaştiyê têdikoşe.

Heman pîvanên pêşîlêgirtinê bi alopeciya androgenetic re jî dibe alîkar, ku bêtir li mêran bandor dike. Lê di laşê jinê de, ji ber têkçûna hormonal, naveroka testosterone dikare pir zêde bibe. Têgihîştî ye ku gumanbariya xwezaya androgenîk a gloveriyê guman bike, heke jinek ji nişkê ve dest bi tenduristiyên mezin bike, dengê wê nizmtir bû, alozîyên menstrualî xuya bû. Ev jî nerîtek psîkosomatîk e, lê dermankirinê bi gelemperî hewce dike ku meriv dermanên bihêlin hormonî bikar bînin, ku bi tenê dikare bijîjkek were derman kirin.

Bandorên neyînî yên depresyonê

Depresiyon êşek derûnî ye ku tê de fikirîn teng dibe, rewş kêm dibe, û paşvekêşana motorê xuya dike. Bi gelemperî, nerazîbûn li dijî paşveçûna nexweşiyên pergala endokrîn, piştî serhildanek hestyarî ya giran dibe. Thei bandorên depresiyonê hene?

• Xwarbûnek kronîk ji ber tengasiyên di xewn û xewê de, kêmbûna aramiya rast.
• Zêdebûna hormonên stresê dibe sedema xerckirina pergala berevaniyê, laş ji binpêkirinan guman dibe.
• Kêmbûna rûn, kêmbûna rûnê û stresê dibe sedema kêmbûna vîtamînê, ketina nebatî ya nebatan.
• Rengbûna por, porên dilşikestî - xuyangkirinek dubare ya rijandinê ye.
• Xuyangiya trichotillomania ya li hember paşnavbûna nexweşîyek nuvotî, ku tê de, di demên hişk an tirsa giran de, nexweşan serbixwe porê xwe li ser serê xwe dikişînin.

Toawa fêm bikin ku windahî psîkolojîk e

Nexweşiyên psîkosomatîk wekî encama têkiliya faktorên psîkolojîk û fîzolojolojî xuya dibin. Lossêkirina porê dibe ku bibe sedema gelek nexweşiyan, nerazîbûnên metabolîzma hormonê an vîtamîn, encama poşmanbûna dermanan, an jî karanîna kozmetîkên nizm.

Toawa dikare sedemek nexweşiyek dilşeng damezrand?

1. Bijîjkê bişêwirin û bi tevahî rewşa, nîşan û gazinên xwe bi berfirehî diyar bikin.
2. Ger di mehên dawîn de di jiyana we de gelek ceribandin û stres çêbûne, ev dibe ku bibe sedema rakirina porê.
3. Nexweşiyên paşîn, operasyonên derman, kişandina dermanan dikare dikare guhertinên neyînî jî pêk bîne.
4. Ger jiyana we di serdemek zehf hestiyar de derbas bûye, divê hûn bi xwe pirsgirêkê çareser nekin. Pêdivî ye ku pisporek pispor an psîkoterapî were çareser kirin û hemî pirsgirêkan çareser bikin.
5. Pizîşk, dermatolog an trichologist dê alîkar be ku hûn plansaziyek muayeneyek guncandî amade bikin, li gorî encamên analîzên ku dê ew gengaz bikin ku sedemên nekêşbendiya hormonesan an naverokên din diyar bikin.
6. Rêzek hevgirtî dê bibe alîkar ku sedemek rastîn a şilîna porê nas bike, û dermankirina rastîn bidomîne.

Terapî bi piranî bi sedema nexweşiyê ve girêdayî ye. Dibe ku psîkosomatîkên vê aciziyê bibe sedema tepeserkirin û westandina pergala nervê. Bi stresek domdar dê çend rêzikên hêsan alîkarî bikin:

• Raksaziya bêkêmasî, xewê şevê 7-8 demjimêr.
• Xwarinê baldar, vexwarinên vîtamînan û tonîk.
• Rêbazên sereke ji bo domandina pergala nervê: Vîtamînên B di kompleksê de, amadekariyên li ser bingeha B12, B5, B2, B6, ascorbic acid, magnesium, zinc.
• Bi anemia, sererastkirina bi narkotîkan re bi naverokek giran a hesin û acid folîk tê xwestin. Lê tenê wekî ku ji hêla doktor ve hatî destnîşan kirin.
• Di rewşên pirsgirêka xewê de an bi ketina xewê re, dermanên giyannasî, valerian, motherwort, kompleksên bi heps, mantal têne destnîşan kirin.
• Amadekariyên taybetî ji bo sererastkirina porê bi keratin, amino acîd.
• Rûn û kozmetîkên ku bingeha wê nebat û nebatên nebatî ne, dê alîkar bikin ku bêhna kulikê zirar û qels bibe.

Heke stresê kronîk bûye sedema bêhêzbûnek nervotî an depresyonê, bi xwe-dermankirinê nebin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku derman tenê bi bijîşkek ku tê de tête diyar kirin.

Di rewşên kêmasiya hormonal de, rastkirina bi derman û hormonan re jî divê ji hêla endocrinologist ve were damezrandin li ser bingeha analîzan.

Xurekek tam û hevseng bingeha tenduristiyê ye. Kûrbûna por, brîtanî û dilşikestî dikare bibe xwenîşandana kêmbûna yek an jî zêdetir vîtamîn, mîneral, fêkiyên tendurist û proteînên di laş de. Hûn dikarin ji hêla nebûna hêsan a hêmanên hêja û feydandî ve bişopînin:

1. Pêdivî ye ku xwarin rojek mûçer, birêkûpêk, bi kêmî ve 3 xwarinê be.
2. Rêjeya çêtirîn: heya 50% karbohîdartan, nêzîkî 30% proteîn û 30% fat per roj.
3. Karbohîdartên kompleks, genim û dewar kêrhatî ne. Pêdivî ye ku şîrek bi sînor be.
4. Pêdivî ye ku xwarinên proteîn di xwarinê de her rojê amade bin, xwarinên kêm-rûnê rûnê, kulikan, masî, hêk û berhemên şîr.
5. Fekên herî bikêr Omega 3,6,9 di masiyên deryayê de, rûnên nevekirî, xiyar, tov têne dîtin.
6. Bi taybetî nebatê zeytûn, rûnê zeytê, kinc û pîvaz. Tête pêşniyar kirin ku rojek 1-2 nan xwarina xwarinê amade bikin.
7. Hemî fêkî û sebzeyên demsalî, salads, greens ji bo porên tendurist kêrhatî ne.
8. Wekhev girîng balansa avê ye - rojê 1,5 lître ava pak an ava mineral.

Rêbazên psîkolojîk

Bi stresek domdar û bi bîhnfirehiya hestyarî ve her gav ne gengaz e ku bi serê xwe be. Di vê rewşê de çareseriya çêtirîn e ku hûn pispor pispor bikin.

1. A psîkolojîst an psîkolog dê di danûstandinê de bibin alîkar da ku sedema sedemê sereke nas bikin, nêzîkatiya bêkêmasî û rê ji bo çareserkirina pirsgirêkên jiyanê bibînin.
2. Pirsgirêkên ku çareser nabin hene. Dermanê nûjen gav bi gav pêşve çûye, rêbazên psîkolojîk ên taybetî dikarin faktorên trawmatîk nas bikin, û awayên çareserkirina wan bibînin.
3. Di bilî dermankirina narkotîkê, bêhêzên neurotîfî, neurosis û depresyon bi psîkoterapiyê ve têne dermankirin.
4. Danûstandinên digel bijîjkek di atmosferek aram û şertên rehet de dê alîkar bin ku sedemê sereke ya stres û fikaran bibînin.
5. Bingeha sererastkirina pergala nervê rehberî, rihetî, restorasyona çalakiya laşî ya nerm, sererastkirina rêjîmê ya xebatê û aramî ye.

Encam

Rûniştina porê ji ber dorpêçkirina giyanî ya giyanî û stresê ne rehmet e. Hûn dikarin bi binpêkirina tedbîrên pêşîgirtinê ve binpêkirinên nediyar derxînin. Di rewşa yekem a nîşanan de, gengaz e ku bi alîkariya derman û rêbazên psîkolojîk, rawestandina porê bisekinin, ku dê ji hêla bijîjkek beşdar ve bêtir vebirin - trichologist.

Toawa ku piştî şilek nervê porê xwe sererast bikin?

Wekî din ku pispor pispor bikin, û karanîna dermanên diyarkirî, divê mirov li ser lênihêrîna serbixwe ya porê ji bîr neke:

1. Vîtamîn A, koma B, D, û E ji bo porê zehf bikêr in .Bi caran xwarinên bi naverokek pir kêmtir bixwin, an jî wan bi rengek amadekariyê bavêjin.

Di Vitamins E, A, B, D de xwarinên giran hene

Mînakek restorantên ku li malê hêsan têne amadekirin:

Zeyta Zeytûnê Dihêlê Zerikê dibe alîkar

1. Maskê herî hêsan rûnê zeytê ye. Hûn dikarin bêyî additive jî bikin: ew bes e ku çaryeka mûçê di nav şûrek avê de germ bikin û bi porê xweş bikişînin. Method dikare were bikar anîn, tevî ku ji bo pêşîgirtinê. Dem ragirtin ne sînorkirî ye - vebijarka çêtirîn ev e ku neftê bi şevê bihêle.
2. Pêl û pîvazan bişewitînin û encama gruel derxînin. Maskê li ser serî bicîh bînin û ji bo saetekê bisekinin, piştre bi rengek gelemperî bişon. Heke gengaz be, çêtir e ku meriv porê xwe bi vesartek ji chamomile bişo.
3. Dermanek hêja ji bo bihêzkirina porê henna ye. Heke henna û basma normal ji we re nebin, rengê rengîn bikar bînin. Ji bo bandora çêtirîn, wê bi kefir re tevlihev bikin, divê dravê girseyê bi bîhnek şor vebibe. Hûn hewce ne ku nîv saet bimîne maskek wiha bike.

Girîng! Ji bo dema dirêjkirina her maskê, serê divê bi fîlimê re were veqetandin (mînakek, bagajek), û li ser pêlê bi çîtikek germ re were girêdan.

Ji bo şilbûna porên derûnî

Bi alopecia re, çêtir e ku meriv bi dietên ku armanca giraniya xwe winda dikin bi demkî ji bîr bikin. Bi kêmbûna kaloriyên zêde, hûn yekcar rêça laşê xwe ji gelek malzemeyên bikêr re asteng dikin. Ew hewce ne ku di demek zû de temînata rehabîlîtasyonê biqede. Bûyera herî mezin a vîtamîn di nav fêkiyan, fêkî, rûn, hêk, masîyên rûn û kezebê heywanê de heye.

Xwarinên bi Acermên Ometga-3 urapkirî

Ji bilî vîtamînan, acîdên xwê yên omega-3 ku rewşa şilavê û proteînê normal dikin ji bo şerkirina baldanê hewce ne. Ev materyaliya avahiyê ya ku porê we tê de ye, û kîjan ji bo tamîrkirina wan ji wan re pêdivî ye. Bi kêmbûna proteînê, laş bixweber şandina wê ji porê re dihêle da ku ji bo organên din ên girîng ên drav hewceyê drav bide hev.

Tête pêşniyar kirin ku meriv rojane ya her elementê bihev bike: