Zehf e ku keçikek ku xewnek porên tendurist û bedew naxwaze xeyal bike. Curên hişk xwedan taybetmendiyek girîng a bedewiya jin in. Lê gelo çi bikin ku heke alopecia (balinde) pêşve çû? Todayro, gelek dermanan hatine pêşve kirin ku vê pirsgirêkê çareser dikin, lê ji bo mezinbûna porê acid folik fonksiyona çêtirîn nîşan dide.
Bandora vîtamîna B li ser porê
Dema ku laşê me di celebek vîtamîn an mîkroelement de kêmas bibe, ev ê di nêzîk de negatîf li ser rewşa porê bandor bike: ew rengê xwe winda dikin, dest bi davêjinê dikin, û hwd. Bikaranîna sîstematîkî ya hilberên ku bi materyalên winda hatine dewlemend kirin, û dermanên taybetî dê bedewiya tenduristî û tenduristiya porê porê xweş bikin. Di vê pêvajoyê de yek ji rolên sereke ku bi vîtamînên koma B. Namî, B9 ve tê lîstin. Acidê folîk a girêdayî vê komê dikare ji bo demek kurt rûkala porê rawestîne, wê xurt û rantir bike.
Theawa laş kêmasiya acid folîk nîşan dike
Ger hebûna acîdê folîk di laşê de were binav kirin, mirov dê dest bi êşê bike:
- dirûv û şikesta por. Bikaranîna shamponên zexmî encamek erênî nine,
- lamination û bêhna pêça ya naylonê. Redkirina karanîna kozmetîkên dekoratîf bandora xwestinê nade,
- rûnê çerm tevî karanîna moisturîzator û lotions,
- sermayê dubare,
- bîhnfirehiya kronîk û qelsiya gelemperî, ku bandorek neyînî li ser performansê dike.
Bikaranîna acîdê folîk dê bandorek erênî li ser başiyê bike, baştir pergala berevaniyê xurt bike, û hêz û porê porê dirust bike. Bikaranîna acid folik ji birrîna porê rêyek zû û ewledar e ku hûn rewşa ne tenê por, lê tevahiya laş baştir bikin.
Ev bi taybetî ji bo ev e:
- jinên ducanî
- hezkirên derewa di rojê de
- şêwazek zindî ya rêve dibe.
Pispor şîret dikin ku ji bo porê ku hûn dozek 200 mcg roj bi roj fîşek folik bigirin. Ew ji bo jinên ducan ve tê pêşniyar kirin ku giraniya 400 mg mcg zêde bikin.
Acîdê folîk ji bo bihêzkirina poran
Ev naverok pêşî ji tifikê hate wergirtin, û jixwe di sedsala XX de dest bi çêkirina perçê ji hevûdu hate kirin. Heya nuha, fîdaya folîk di tabletan de di hemî qonaxên alopecia de bi awayekî çalak tête bikar anîn. Ew di mirovên ku bi vê tenduristiyê re tenduristek genetîkî çêdibin de encamên herî bilind nîşan dide.
Acîdê folîk bandorek erênî li mezinbûn û nûvekirina hucreyan dike, kêmkirina metirsiya por û porê giyayî di temenek zû de kêm dibe. Heke hûn dixwazin porê xwe xurt bikin, wê wê xweş û bedewtir bikin, di parêza xweya rojane de xwarinên dewlemend ên acid folîk pêk bînin û dest bi bikaranîna wê di forma tabletê de bikin. Ew ê ne zêde be ku maskeyên porê bi fîdaya folîk çêbikin.
Berhemên Acidê Folkî
Acid folîk di gelek xwarinan de tê dîtin:
- fêkî û sebzeyan: îsot, melon, avocado, kabûl, fêkî, kepir, kung,
- greens: pearsley, spinach, pelên çandin, hîley, şîn, dandelion,
- hilberên heywanê: liv, masî, penîr, penêr, şîr û hingiv.
Di heman demê de, ji bo ku laşê bi acid folîk were dewlemend kirin, hûn hewce ne ku bikar bînin:
- gûndî
- beq
- nîsk
- tovên tîrêjê
- tiştên bakedemal,
- xwê û xwarina nermalavê.
Ji bo ku asta asîdê ya folîk biser bike û rewşa por çêbike, tê pêşniyar kirin ku bi pergalî hemû hilberên jor bavêjin.
Ji bo ku hûn porê bandora erênî ya herî gelemperî bistînin, hûn hewce ne ku çend rêzikên hêsan bişopînin:
- Xwarin çêtirîn çêtirîn xwar tê xwarin, ji ber ku di bin bandora germên bilind de, acid folîk bi rengek taybetmendiyên xwerû winda dike,
- Alkolên vexwarinê bandorên erênî yên acid folîk li ser porê nehf dikin, ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku karanîna wan kêm bike,
- Bikaranîna dubare ya nakokîyên devkî, êşkêşker, û antîkonvansiyonan dikare bandorek neyînî li ser laşên laşê folîk li laşê bike û hewcedariya wê ji bo vîtamînan zêde bike.
Bikaranîna kompleksên vîtamînê yên ku tê de acid folîk heye
Ji bo bihêzkirina porê folîk dikare di her cûreyê de were bikar anîn. Di dema demsala germ de, çêtir e ku fêkî û sebzeyên nû zêde bixwin, di zivistanê de çêtir e ku hûn di tabletan de acid foks bikar bînin. Demjimêrê girtina tabletan sê meh e. Piştî vê yekê, destkeftinek pêdivî ye. Tevî ewlehiya asîdê ya folîk, karanîna wê wekî xweya derman qedexe ye. Bê guman divê hûn bi pisporek jêhatî re şêwir bikin.
Hêjeya qursê ya dermankirinê ji hêla zayendî, kal, asta hormonal û taybetmendiyên kesane ya laşê nexweşê ve bandor dibe. Ger hewce be, pilana baştirkirina rewşa porê bi asîdê folîk dikare were guheztin. Ji bo ku bikar anîna fîdaya folîk a ji bo por mestir e, divê li gorî pêşniyarên bijîşkî bi hişk were girtin. Tişta çêtirîn bi vîtamînên koma C û B12 re tê şandin.
Ku ji bo firotanê ye
Acidê folîk di forma tabletê de dikare li dermanxaneyê bikire. Buhayê wê di hundirê 80 pakêtê de ji bo her pakêtê (50 tabloyên) diguhere. Pispor û xerîdar di derbarê kompleksa vîtamîn a pargîdaniya derman Solgar de baş bersiv didin. Cûdahiya wê ya bingehîn naveroka gelek vîtamînên di koma B. de ye. Pispor pêşniyar nakin ku vîtamîn di forma lênêrîna parêz de bikirin.
Alternatîfek baş a tabletan ampoules acid folîk e. Wekî weha, ew hêsantir e ku ji bo çêkirina maskê bikar bînin. Dermanvanzanînek ampûlan vedigire, ku di bin bandora oksîjenê de oxînasyona vîtamînê asteng dike. Yek ampûle bes e ku meriv 100 mg maxi dike.
Sîstema Amadekirinê:
- li rûnê avê bi şûştina avê du hûrgulî rûnê pez li ser germê 45 °,
- naveroka yek ampulê ya fîkolê li girseyê zêde bikin, her tiştî bi tevlihev bikin,
- madeya encambûyî bi zincîrekî hişk bişo,
- Piştre, serê xwe bi pêlikê ve girêdin û 60 hûrdeman jê nekin,
- piştî vê carê, porê xwe bi şampûşîya nermikî bişikînin û bihêlin ku porê xwe bi xwe bişewitînin.
Ev mask li dijî dandruff bandor e, mezinbûna porê zûtir dike û wan hêz dike. Ger hewce be, ji dawiya darikên sar bibin.
Maskek din jî encamek baş tête taybetmend kirin, ji bo ku hûn hewce ne:
- goştê avocado biçûk bi hêkek re tevlihev bikin,
- her tiştî bi tevlihev bikin an bi blender vekişînin,
- ampoule vîtamîn zêde bikin û tevlihev bikin.
Li ser rûkan bicîh bikin, paşê serê xwe bi tûzikê ve girêdin. Di destpêkê de, hişmendiyek piçûk a şewitandinê dikare çêdibe - ev normal e. Piştî nîv demjimêran, porê xwe bi sapapê tar (bişkojk) ve bişon. Pêdivî ye ku mask were her çend hefteyên carekê. Ew ê porê brîtî û lewitandî (nîşanek kêmbûna mîzê) jêbirin.
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
Radar: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=
Xeletiyek dît? Vê hilbijêrin û Ctrl + Enter binivîse
Feydeyên ji Acîd Folîk
Acîdê folîk bi vîtamîn B9 a zengîn e, ku doktor beşek hêja ji bo bedewiya jinê berpirsiyar dibînin. Ew ji bo mêjiyê kêrhatî ye, pergala hilberandina jinê, ji rewşa çerm, nîsk, porê berpirsiyar e. Di têkiliyê de bi poran re, ew fonksiyonên jêrîn wiha dike:
- rengê xweşik, şirîn û hêz dide curls,
- pêdivî ye ku mezinbûna porê zêde were aktîf kirin,
- pêşîgirtina an rawestîna wan,
- brûskbûn, zuwa, şaxên dabeşkirinê,
- pişîkên mûzê diguhezîne, rokeyan xurt dike.
Vîtamîna B9 ya bikêr bi gelemperî ji bo jinên ducanî, pîr, pîr têne diyar kirin ku ji bo balzek hişk an ziraviya porê sivik.
Berhemên ku vîtamîn B9 digirin:
- hingiv, birinc, hêşînayî,
- hilberên şekir, bi taybetî kehrebayê rûnê,
- spinaq, asparagus,
- masî
- hon
- gêjikê gêjikê
- avocado, melon, fêkiyên citrus, îsotan,
- xalîçeyên kesk, marule,
- peas, bez, fasû,
- nanê ku ji kulîlka hêşînayî tê.
Hêjeya herî zêde ya vîtamîn B9 di kûçikên xav de tê dîtin.
Ji bo çalakkirina mezinbûna porê, pêdivî ye ku hûn xwarinên tendurist ên ku rojane vî rengê sûdwergirtina fîloya sûd jê digirin, bixwin. Masî yan kezeb an stewrê bikirin ku vîtamînan di dema çêkirinê de biparêzin. Her weha divê hûn di nav donên xwarinê de, hêşînah, penîr, her kûr, gûzê wild.
Taybetmendiyên wergirtina vîtamîna B9 a tevde
Ji bo girtina acid folîk gelek rêzik hene, ku divê bi tundî were şopandin:
- Hûn hewce ne ku vîtamîn B9 di nav hevûdu de bigirin: B6, B12, C, ascorbic acid.
- Nermaya rojane ji bo mezinan 200 mcg e.
- Ew ne hêja ye ku pêşî li mask û kremên bi pijendê çêbike - li hewa, B9 zû hilweşe.
- Di dema dermankirinê de alkol nayê destûr kirin.
- Hûn hewce ne ku derman tenê di dermanxaneyê de bikirin, dema ku qedandina wê tê kontrol kirin. Hûn dikarin ji bo karanîna derveyî tabletên ji bo rêveberiya devkî an ampoules hilbijêrin.
Rêzên dosageê ya ji bo çêtirkirin an paşvexistina mezinbûna strand wiha ye:
- Em pills didirînin. Ji bo mehekê rojê 3 caran bigirin berî xwarinê û vexwarinê, 2 mg. Dûv re derbek bigirin. Digel vê yekê, hûn hewce ne ku vîtamînên din ên tevlihev bigirin da ku dosya wan ya rojane bigirin.
- Em ampûl bikirin. 1 ampûlê bi pêlavek an şûşek şamponê bi tevahî 100 gramî zêde bikin, belav bikin. Serê min bişon, wekî hertim.
Van her du rêbazan mezinbûna porê çalak dike, fonksiyona porên porê çêtir dike, rêzikên qels xurt dikin.
Rêbernameya dermankirinê ya ji bo prolapsê wiha ye:
- Du hefte hûn hewce ne ku rojane 3 mg acid folê vexwarin, vîtamînên din ên din bavêjin.
- Piştra em qursê rawestînin, ji bo 7-10 rojan bisekinin.
- Dîsa, rojê 3 mg 3 caran vexwe, ku qursek du hefteyan berdewam bike.
Bawer bikin ku hûn parêzek hevsengî bixwin, masî, sebze, hilberên dairy û giyayên teze bixwin. Di nav mehekê de, porê zirav dê lawaztir û elalettir bibe, pir zêde davêjin. Ev rêbaz hem ji bo jinan û hem jî ji bo kesên ku tewra pir baldar dişibihe jî amade ye.
Masûlên Porê Acidê Folîk
Wekî din, bi karanîna tabletan, masûlkeyên kêrhatî yên ku vîtamîn B9 heye dikarin bibin ser felqên şil. Ji xeynî vê yekê, hişt ku destûr bi ampûlên dermanê re, û ji hilberên ku tê de tê de hebên req hene, were çêkirin. Li vir çend rêzikên populer ên li dijî rakirina por an ji bo mezinbûna porê fireh in, nirxandinên ji we re dihêlin ku hûn bandorkeriya wan ya bêhempa dadbar bikin:
Li dijî ziyanek tûjtir maskek Kefir-hingiv
Bi tevahî xwê vexwarinê rûnê rûnê yogurtê rûn, hingiv, her brandy an vodka, rûnê bafûn û sosina behrê ya piçûk. Du heb qulikê ava ku ji pîvanê tê derxistin. Em kompozîsyonê li ser hev re, rûkalan, belav kirin, piştî 5 hûrdeman, davêjin. Qelpçek wusa dewsera xwînê baş dike, curên mêjiyan digire, ji rûn û şilikek zêde paqij dike.
Nirxandina Acidên Folîk
Nirxên pirrjimar ên ku ji bo dermankirinê hebên an ampulê bikar anîn, bandora wan nîşan dide. Di pir rewşan de, por hûr dibin, avahî, dirûv û şiliya wan baştir dibin. Pir kes xwe di dermanxaneyê de aciz bikirin, lê dîsa jî tê pêşniyar kirin ku berî ku dermankirinê dest bi şêwirmendiyê bi pisporan re bike. Li vir çend nêrîn hene:
Anna, 43 salî.
“Piştî ku dest ji kar berdan, tengasiyek çêbû, ku ji vê porê dest pê kir ku di kulikan de derkeve. Doktor acîdê folîk derman kir, mehê, 3 carî tabletan vexwe. Wekî din, wê mask çêkir, li ser forûmê bixwînin. Keçan, bandor bandor ecêb e, tewra di temenê min de jî êdî min porê xwe yê zer heye. Wan ji meh û nîvekê pê ve ew ji holê rabûn. "
Recetên mask
Ez bi gelemperî li ser masûlikên porê acidê folîk zêde dikim. Materî gelek hilberên xwarinê hene, ji ber vê yekê maskeyên ji wan re dê bikêr bibin. Acid di gelek fêkiyan de (avocados, îsotan), sebze (kastir, karate), berhemên şîr, rûnên nebatî tê dîtin.
- Recipe ya herî hêsan û herî populer e maskek rûnê. Her cûreyek rûnê ji bo çêkirina xwarinê re guncan e. Sieş gram rûn û du ampûlên vîtamîn B9 li ser germê kêm têne germ kirin. Mixabîn bi kulpikê ve li seranserê dirêjiya porê tête danîn. Girseyê bi tevgerên masajê ve li ser rokêt tê rubandin. Porê xweşikî di nav xîzîkê de tê qewirandin. Moşek pênc deqîqe digire. Maşal bi şampuja hat şûştin. Strands du-sê carî bişon.
- Mêşek hingiv hewceyê zêdekirina acîdê folîk nabe. Hingiv xwarinên bi vîtamîna B9 in. Pêdivî ye ku hon di ava şûştinê de germ bibe, xwe bigihîne hevsengiyek laş. Bi baldarî bi porê xweşikî ve rûnê bikin û ji sê deqîqan maskê bihêlin. Mixabîn bi ava germ tê şûştin.
- Wateya kefir, rûnê giranbawer, şîrîn. Rûnê Burdock, kefir, hingiv, konjac û xwêya behrê di tifingê de tevlihev dibin. Di vê amûreyê de, fîdaya folîk li dijî rakirina poran tê bikar anîn. Girseya qedandî bi yekdengî wekî mask û mirîşkê tête bikar anîn. Mixabîn di nav rûkulan de tête kirin, paşê bi tevahî tê şûştin.
- Masûlka Avocado. Puree ji nîvê fêkiyê tê çêkirin. Di dirûşmeya encamî de zeytê kûçikê û şeş millîleker rûnê nebatê tê zêdekirin. Mixabîn nêzî sê hûrdem berdewam dike. Strandên nermalandî girîng e ku bi navberekê ve were girêdan.
- Maşek bêhêl. Recipe nav deh gram kefik şekir û şeş millîlekar şekir vedigire. Aareyeka mezin a fîdaya folîk di nav nan de heye. Ew bi şîva birijandî tê avêtin û panzdeh hûrdeman têne avêtin. Mişkek kûçikê epîdermisê serê ji axê paqij dike û porê xweşik û şirîn dide. Wekî din, hilberê bi dravên dabeşkirî derman dike, avakirina porê nû dike.
- Areseriya Acid ev tê pêşniyar kirin ku lîstan şûştin. Acîdê folîk, vîtamînên koma A, E di konteynerê de yek kapsula vedixwe. Ji hev veqetandî, lîtreyek brûka chamomile tê derxistin. Her du tevlihev tevlihev dibin. Divê enfeksiyonê amadekirî heftê du caran şûnda bê şûştin, bi şampûda zêde were şuştin.
- Ji bo pêşîgirtina kêmbûna vîtamîn A, acid ji bo karanîna bi şampoo re tê pêşniyar kirin. Karûbarê şampoo dê hewceyê ampûleya fîdaya folîk.
Maskek fêkî-yolk ji bo xurtkirina root û xurtkirina mezinbûnê
Qulikê avocado yê piçûk bi yolkê re tevlihev bikin, 4 hingiv rûnê zeytê ya nû lê zêde bikin. Em kompozîsyonê bicîh dikin, piştî 30 hûrdeman bi şampu an balm re paqij dikin.
Bi tevahî xwê vexwarinê rûnê rûnê yogurtê rûn, hingiv, her brandy an vodka, rûnê bafûn û sosina behrê ya piçûk. Du heb qulikê ava ku ji pîvanê tê derxistin. Em kompozîsyonê li ser hev re, rûkalan, belav kirin, piştî 5 hûrdeman, davêjin. Qelpçek wusa dewsera xwînê baş dike, curên mêjiyan digire, ji rûn û şilikek zêde paqij dike.
Maskek nermalavê ya honandî ya li dijî şil û şilbûna devî
Hingîn bi vîtamîn B9 de dewlemend e, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku ew berî û heftê 2-3 caran şuştinê li nav kokan û çerm bidin, dûv re jî wê bi torgilokê germ bikin. Pêdivî ye ku maskek ji bo 30 hûrdeman were girtin, paşê bi avê bêyî şampon şûştin.
Nirxên pirrjimar ên ku ji bo dermankirinê hebên an ampulê bikar anîn, bandora wan nîşan dide. Di pir rewşan de, por hûr dibin, avahî, dirûv û şiliya wan baştir dibin. Pir kes xwe di dermanxaneyê de aciz bikirin, lê dîsa jî tê pêşniyar kirin ku berî ku dermankirinê dest bi şêwirmendiyê bi pisporan re bike. Li vir çend nêrîn hene:
"Hevalek jin ji min re şîret kir ku ji bo mezinbûna goştê rojê 3 heb fola folîkî vexwim.Mehek şûnda, porên min ên hûrik zend bûn, bi qasî 2 cm mezin bû, ku çu carî nebûbû. Di nav mehekê de ez ê dîsa dest bavêjim. "
“Piştî dayîkbûnê, porê min ê dirêj li tirimbêlan danî, ew xewnek bû. Min di internetê de qala fîdaya folê xwend, min ew xwar. Ew bi rastî alîkar dibe, êdî şehînet bêyî panîk, hê jî mîna porê por zal bûye. "
“Piştî ku dest ji kar berdan, tengasiyek çêbû, ku ji vê porê dest pê kir ku di kulikan de derkeve. Doktor acîdê folîk derman kir, mehê, 3 carî tabletan vexwe. Wekî din, wê mask çêkir, li ser forûmê bixwînin. Keçan, bandor bandor ecêb e, tewra di temenê min de jî êdî min porê xwe yê zer heye. Wan ji meh û nîvekê pê ve ew ji holê rabûn. "
Bandora li ser porê
Ji ber ku vîtamîn B9 bi rasterast ji bo sererastkirin û nûvekirina hucreyan berpirsiyar e, dema ku di laş de dimîne, çerm zûde bedewiya xwezayî winda dike. Ew li ser çermê bandor dike. Ev bi taybetî li ser rûkên porê balkêş e - ew bi girseyî dikevin rewşek aram. Ew e, ew fonksiyona xwe digire, lê ji bo demek diyar ew mezinbûna xwe rawestînin (heya ku hûrbûna fîdaya folîk were nûve kirin).
Bi nebûna laşê vîtamîn B9 di laş de, dê por dest bi aktîvî bikevin. Li gel vê, di xwediyên porên dirêj de, serişteyan dê dabeş bikin, xerîb bikin, ji ber ku acid folîk di asta hucreyî de jî metabolîzmayê berpirsiyar e. Research lêkolînên dawî yên ji hêla zanyaran ve jî diyar dikin ku ev vîtamîn di avakirina dîwarên intelektululer de (tenê di dema nûvekirinê de) de tê bikar anîn. Bi hêsanî vebêjin, bi kêmbûna acid folik, rûkên porê diqelişin, lê ew nûve nakin.
Bi awayê, pir kes bi eşkere diyar kir ku rewşa curls di keçên ducanî de, û her weha piştî zayîna pitikê, cardin xirabtir dibe: ev yek ji ber kêmbûna acid folîk e. Dema zarok çêdibe, vîtamîn B9 di avakirina pergala nerva navendî ya pitikê de bi awayekî çalak tête bikar anîn. Ev kêmbûna acid di laşê dayikê de provoke dike.
Foodsi xwarinên ku tê de acid folîk heye?
Tiştê ecêb çêdibe, lê piraniya vê acîdê, pêwîst e ku meriv hemî pêvajoyên fîzolojolojîk di laşê de bimîne, ji hêla bakteriyên ku li ser zozanan dijîn, têne hilberandin. Bi xwezayî, em li ser mîkroorganîzmayên bikêrhatî digotin ku ji kesek re dike alîkar ku bi rehetî xwarinê bixapîne. Li gorî vê yekê, ji bo ku hûn astek normal a vîtamîna B9 biparêzin, hûn tenê hewce ne ku çavdêriya parêza xwe bikin.
Ger em xwarinê bifikirin, wê hingê piraniya vê acid li tê dîtin:
- hêşînahiyên kesk (kewkûz, zucchini, îsotê zer),
- bishtas (fasul, peas),
- xwê
- nan tevde
- hingiv (nemaze pirade fîdaya folîk li padev).
Acidiqas acîdê folîk hewce ye ku ji bo kesê re hewce bike? 150 ji 200 mîkrogram. Dozê dermankirinê nêzî 600 mîkrogram e (ev rêbaz ji bo 7 rojên bi domdar zêdetir nayê destûr kirin).
Li ku derê bikirin?
Acidê folîkal ji hêla pargîdaniyên derman ve di bin maskeya kompleksên vîtamînê de têne firotin. Wekî qaîdeyek, di tabletan de, bi zêdebûna ascorbic acid (vitamin C). Ji bo pêşî lêgirtina oxidation û hilweşîna vîtamîna B9 ya li hewayê nû were lêkirin pêkhateya dawî tê zêdekirin.
Acid hema hema li her dermanxaneyê dikare were kirîn. Pênûsên tenê hene - di hundurê pakêtê de 80 rubleyî (50 tabloyên her 50 mîkrogramê her yekî). Ev kompleksa vîtamîn di heman demê de ji hêla pargîdaniyek dermansolojî ve jî tête hilberandin Solgar. Cûdahiya wê tevlêbûnê ye ku di navhev de tevahiya berhevoka vîtamînên B (di kozmetolojiyê de tête bikar anîn) ye.
Divê ne bikirin acîdê folîk di forma şekirê parêzê de (additive biologically aktîf). Li gorî zagonên heyî, di amadekariyên wiha de giraniya vîtamîna B9 di her tabletê de nekare ji 10 mîkrogramê derbas bibe, ku ji% 10 an kêmtirî dozê rojane ji bo kesek tendurist a mezinan kêm e.
Derman di ampûlan de jî têne firotin - ev ji bo çêkirina maskên porê bijartinek çêtirîn e. Konservatorek taybetî di destpêkê de ampûla tête zêdekirin, ku çêdike ku vîtamîn ji oxidkirina oksîjenê bigire. 1 doz (3-5 milîlîter) bes e ku meriv 100 mîlîgam maskek amade bike (kasa 0.5).
Contraindications
Bi hişyariyê, karanîna vê acidê divê piştî piştî ducaniyê, û her weha di dema menopauzê de (piştî menopauzê). Di rewşa paşîn de, norm ji bo laşê jinê di hewcedariya vîtamîna B9 de bi rengek hişk kêm dibe, ji ber vê yekê her cûre mask, û hem jî bi navbeynkariya hilberên ku di fîdakê de fosîl di nav xwarinê de heye, dikare zirarê bike. Bi zêdebûna wê re di laş de têkçûnek hormonal heye, û ev jî, di encamê de, dê bandorek neyênî li rewşa çerm û porê jî bike.
Di rewşên nazik de, di dozên dermankirinê de acidî ya folîk dikare hîpertansiyon (reaksiyonek alerjîk) provoke bike. Heke nîşanên wusa bêne nas kirin, divê karanîna vîtamînê bêtir were derxistin û divê doktorê we were şêwir kirin.
Bi hevalên xwe re parve bikin:
Gotarên din:
Ez ji masûlkeyên porê rûn pir pir hez dikim: erzan (hûn dikarin bi rengek derman li dermanxaneyek bêguman bikirin), porê xweş xweş û şilandî dike. Lê min di derheqê kêrhatina acidê folîk de pir bihîst, naha ez dizanim ew kîjan hilberê digire.
Ji min re, acid folîk di heman demê de ji bo sererastkirina dendikê alîkariya aramiya porê rawestandin û mezinbûna wan saz kirin.
Vîtamîn B9 Feydeyên ji bo Hair
Taybetmendiyên sûdmend ên jêhatî yên acid folîk destûrê didin we ku ji bo demeke dirêj ciwan ve bimînin. Bi karanîna wê di hilber an tabloyan de, hûn dikarin xwe ji porê kesk biparêzin, ku dê pigmentation winda neke, ji kemilînên bêsûc û şikestî. Dermankirina vîtamîn bi taybetî ji bo şuştina por û balzê bandorker e. Ji bo jinan, pirsgirêkek wiha dikare bibe karesatek rastîn.
Gelek fonksiyonên bingehîn hene ku acid folîk wekî damezirandinê tête çêkirin:
- Rejenbûn û avakirina hucreyên nû,
- Metabolîzmayê baştir dike,
- Bandora Benefî ya li ser paşnava hormonal,
- Stres rehet dike.
Bi serfirazî vîtamîn ji bo porê bikar anîn. Ew dihêle ku hûn pişk û porên bihêz bistînin, porê xweşikek xweşik û şîn dike.
Nîşan û nerînên ji bo karanîna
Tête pêşniyar kirin ku dema ku kêmasiya wê di laş de tête bikar anîn ji bo porê acid folik bikar bînin. Nîşaneyên wê kûçikên qirêjî ne, zirara wan û windakirina şînahiya zindî ye. Vîtamîna jinê elixirûyek ciwanan e, lewra ew ne tenê por, lê di heman demê de çirûskên di çerm de jî paqij dike, û nîskan zexm dike û pêşî li çêjan digire.
Faktorên jêrîn dikarin nîşanek ji bo karanîna dermanê bibin:
Adviceîretên girîng ji edîtorên
Heke hûn dixwazin rewşa porê xwe baştir bikin, divê baldariyek taybetî li şamponên ku hûn bikar tînin be. Hêjmarek tirsnak - di 97% ji markayên navdar ên şamponan dezgehên ku laşê me poşman dikin hene. Dabeşên bingehîn ên ku ji ber vê yekê hemî tengahiyên li ser labelan têne destnîşankirin wekî sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Van kîmyewiyan struktura curls hilweşînin, por hûrtir dibe, elalet û hêz winda dibin, reng venaş dibe. Lê tiştê herî xirab ev e ku ev mêş li kezeb, dil, lepikan digire, di organan de çêdibe û dikare bibe sedema penceşêrê. Em ji we re şîret dikin ku hûn ji karanîna fonên ku van madeyên ku lê tê de ne bikar tînin red bikin. Di demên dawî de, pisporên edîtorê me lêkolînek li ser şamponên bê-sulfat pêk anîn, ku fona ji Mulsan Cosmetic re cîhê yekem digire. The tenê hilberînerê kozmetîkên hemî-xwezayî. Hemî hilberên di bin pergalên kontrola kalîteyê yên hişk û pejirandinê de têne çêkirin. Em pêşniyar dikin ku serdana malpera fermî ya mulsan.ru biçin. Heke hûn di xwezayîbûna kozmetîkên xwe de guman dikin, mêjûya qedandinê kontrol bikin, ew divê ji salek tomarbûnê dernekevin.
- xuyangiya qelsiyê
- bêhntengiya bilind
- dizî ya dubare
- diranên domdar
- por û tenduristiya porê tendurist,
- xuyangê anemia.
Dibe ku ev nîşan nîşan be ku ew dem e ku meriv dest bi vexwarina acid folik di mîqdarên diyarkirî de bike, an pêşxistina menuek hilberên ku tê de tê de ye vebêje. Tête destnîşankirin ku di rengek dermanî de, vîtamîn hêsantir tête guheztin.
Tevî vê rastiyê ku vîtamîn zêde reaksiyonê tune, di laş de ji bandorên pir zêde hene. Ew nayê pêşniyar kirin ku ew bikar bînin ji bo mirovên ku ji gelek nexweşiyên kronîk ve diçin:
- pyelonephritis,
- êşan
- astma bronchial,
- oncolojî
- alerjî
Pir zêde dozîna vîtamîna A dikare bibe sedema tengaviya xewê, xuyanga reaksiyonên nervê û zêdebûna nerazîbûnê. Fonksiyona kezebê jî tengezar e, û xurqî xuya dike. Hemî di nav sînorên maqûl de baş e, û divê mirov destûrê nede ku zêde lebatên di laş de ne. Heke nerazîbûn hene, ji bo ku zirarê nede xwe, hûn hewce ne ku bi pisporek bisekinin.
Mesrefa û li ku derê acîdê folîk bikirin?
Di ampoules û tabletên de Vitamin B9 di dermanxaneyê de têne firotin. Ji bo kirîna wê, hûn ne hewce ne ku şîretek binivîsin, ji ber ku ew di navnîşa qedexe ya firotanê ya belaş de nehatiye tomarkirin.
Formên cûda yên serbestberdana dermanan hene:
- Tabletên ku yek milligram vîtamîn hene
- Ampoules yek milliliter,
- Bi dermanên din re hevbeş e.
Li seranserê cîhanê gelek hilberîner hene ku nirxa xwe li tiştên diyar dikin. Bihayê pakkirinê dikare ji bîst û du sed rûkalan bigire. Ji bo kirîna tiştên kalîteyê, divê hûn bi dermanxaneyê re têkilî daynin û, ger hewce bike, sertîfîkaya hilberînê kontrol bikin.
Acidawa acîdê folîk bigirin?
- Ji bo gihîştina encamê xwestî, pêdivî ye ku derman rast bixwe. Ji bo pirsgirêkên cûda, dozaja wê dikare cûda bibe.
- Ji bo lezkirina mezinbûna curls, pêdivî ye ku rojê du mîlyon sê caran hundurê rojê bi sê mehan vexwin.
- Ji bo şilkirina porê hewcedariyek zêde tê xwestin. Ji bo du hefteyan, rojane sê mîlyar sê caran têne girtin. Hûn dikarin piştî deh rojan dersê dubare bikin.
- Wekî ku pêbawer e, tabletên vîtamînê pêşniyar kirin ku salê du caran du hefte were girtin. Doseyek ji yek an du milligram têr e.
- Ji bo bihêzkirina bandorê, pêwîst e ku tabletan li hundurê xwe bavêjin û bikaranîna madeya derveyî bihevre bikin. Dermankirina berbiçav dê bibe alîkar ku zû zû zûtirî pirsgirêkan bikişînin.
Ji bo mezinbûna porê
Acid folîk ji bo mezinbûna porê devkî tê bikar anîn. Dermankirin di qursên mehekê de pêk tê. Dosana rojane ya dermanê divê ji şeş milligram derbas neke. Pêdivî ye ku mîqyasa tewra divê bi sê ducaran ve were dabeş kirin. Di navbera qursan de hûn hewce ne ku deh rojan bisekinin. Ger hewce be, derman dubare dibe.
Vîdyoya balkêş: Feyd û dozajê fîdaya folîk a ji bo mezinbûna porê
Ji bo ku dermankirina porê bi bandorker be, pêdivî ye ku acîdê folîk di masûm û dezgehên din ên derveyî de were bikar anîn. Vîtamîna B9 a zirav di ampoules de tête şampon zêde kirin. Di heman demê de, hilberên ku tê de vîtamîn B1 têne vexwarinê têne navandin. Du û nîv an sê ampûl ji bo jariyek standard standard e.
Ji birrîna poran
Acîdê folîker li dijî hilweşîna porê bandor e. Bikaranîna wê dikare astengî derxe holê, hetta di asta genetîkî de were danîn. Pêdivî ye ku dermanê rojê sê mîlyar carî sê caran bikî. Demjimêra qursê du hefte ne, piştî ku hûn hewce ne ku hûn deh rojan bisekinin. Dozê ji bo por dikare du û sê mîlyon per dozê biguhezîne. Bi hev re heb hildan, hûn dikarin şamponek hişk bikar bînin.
Sernavên masûlka porê acid folik ên malê
Ev vîtamîn bi gelemperî di masûlkeyên rû û rûçikê de tê bikar anîn. Ew ne tenê di mezinbûna mezinbûna curls û şîna wan ya tenduristî de beşdar dike, lê di heman demê de pêvajoyê xuyangkirina stûnên zer jî sist dike. Hemî dirav peyda dibin ku li malê çêbikin. Hûn ê tenê hewce ne ku ampûlên bi vîtamîn bikirin, yên mayî dikarin di sarinca we de bibînin.
Ingredients
- asîdê folîk
- avocado
- hêkek
- rûnê tîrêjê.
Pêdivî ye ku hemî pêkhatên baş bêne tevlihev kirin û yek ampûleya vîtamînê zêde bikin. Bandor ji hêla rastiyê ve tête zêdekirin ku van hilberan jî acid acid folîk jî hene. Pêvajoyê çil deqîqe digire. Washinguştina dualî dihêle ku ji pêkanîna rûnê paqijkirina bêkêmasî ya curls bigihîje. Pêdivî ye ku zêde av germ ne be. Bi kêmanî hefteyek carekê fonan bicîh bikin.
Masks bi Hilberên Vitamin B9
Pir hilber di navhevoka wan de asîdê folîk heye, lewra li ser wan bingehê masûlkeyan tenê û hem jî bi dermanek kêrhatî dixebitin.
Hingivîna bee ya siruştî gelek materyalên bikêr digire, di nav de vîtamîna B9. Ji bo gihîştina bilezkirina mezinbûna strands, bes e ku meriv kîtekek nermî ya hilberê li ser wan bicîh bike û bandorek germahî ava bike. Piştî saetekê, prosedurek dikare qediya. Hûn dikarin hefteyek du caran dubare bikin. Em pêşniyar dikin ku maskên din ên honeyê bibînin.
Bi cognac
Ji bo ku hûn çerm germ bikin û bulbokên hişyar bibin, hûn dikarin li gorî hilberên ku bi vîtamîn B9 ve hatî çêkirin maskek bikêr bikin. Her tişt di parvekên wekhev de tête girtin, ji bilî ava sêvê, ku pêdivî ye ku hinekî zêde zêde lê zêde bike.
Nirxandina Vitamin B9
Violetta, 23 salî
Lossikilandina giran ji min aciz kir ku ez rewşa tenduristiya xwe difikirim. Ez hate lêkolîn kirin û hat dîtin ku ev ji ber kêmbûna vîtamîna B9 e. Min ew bi qursek vexwar û şampona bi additive bikar anî. Ew gelek baş alîkarî kir. Ez wê pêşniyar dikim.
Anastasia, 25 salî
Her sal ez du qursan derbas dikim da ku balansa vîtamînê vegerînim. Ez fêr bûm ku hûn dikarin ji berhemên ku bi naveroka acid folîk re masus çêbikin. Berhemên honandî bi piranî hez dikin, ji ber ku pir bandor in.
Di dema ducaniyê de min bi pirsgirêkek re rû bi rû dibû: porên min lawaz û şikestî bûn. Derket holê ku min tucarî vîtamîna B9 tune. Di cih de tenduristiya wê girt û balansa xwe ji nû ve peyda kir. Bi hevra bi dermanê re, wê masûlkên por çêkir. Encama hatina pir dirêj nebû. Naha ez dayikek ciwanek bedew im.
Di dawiyê de, min bi pirsgirêkên porê xwe re mijûl bû! Amûrek ji bo sererastkirin, bihêzkirin û mezinbûna poran dît. Ez vê 3 hefte ew nuha kar dikim, encamek heye, û ew ecêb e. bêtir bixwîne >>>
Producti hilbera por ji bo mêran çêtirîn e
Xwendevanên me ji bo sererastkirina porê Minoxidil bi serfirazî bikar tînin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.
Zêdetir li vir bixwînin ...
Piraniya mêrên bi temen dest pê dikin ku pirsgirêkên têkildarî têkbirina por an ji ber zêdebûna mezinbûna porê zehf de ne. Kesek xwedî nîşanên wisa ye ku bi guhertinên bi temen ve têkildar bi tevahî xwezayî ve têkildar in, kes ji “genê” dikişîne û di hinan de alopeciya wan ji hêla nexweşiyên kronîk ên din ve dibe.
Li ser hejmarên nûjen çend komên hilberan têne pêşkêş kirin, karê bingehîn ê pêşîlêgirtina şilika por û geşkirina mezinbûna porê mêran e. Fena van dikare di nav sê komên mezin de were dabeş kirin:
- hilberên ku ji bo pêşîkirina malê ya mezinbûna porê mêran li mêran e,
- supplements diet
- hilberên kozmetîkî yên hilberîna pîşesazî.
Piştre, em ê bifikirin ka kîjan dirav ji van koman bandorker e.
Kozmetîkên pîşesaziya pîşeyî
Li hejmareke pir mezin ji faktorên dermanker hene ku çalakiya wan armanc ew e ku pêşvexistina porê poran li mêran zêde bike. Bi gelemperî, hilberên wusa pêkhateyên wekî rûnê rodekêş in. Mustard, cinnamon û materyalên din ên çalak.
Kaffeine di dermanên dermanxaneyê de rolek girîng dilîze - ew mîkroşoçûna xwînê ya herêmî baştir dike û mezinbûna porên dirêjtir di mêr de pêşve dike.
Dema ku hilberek kozmetîkî ya profesyonel hilbijêrin, divê hûn bala xwe bidin naveroka amînoyên kêrhatî, vîtamîn, antioxidantên di wan de.
Pêdivî ye ku wateya heman rengî ji silicones, parabens û pêkhateyên din ên ku ji porê nêr re zirarê bibin re bibin
Nimûneyên hilberên dermanxaneyê - stimulantsên mezinbûna porê li mêran:
Ampampanya "Fitoval" - bandorek erênî li ser rewşa gelemperî ya porê nêr de heye, mezinbûna wan asan dike û pêşî li lêdana porê digire. Hilberê hilanî ser porên pêşîn-mandî, wê bi tiliyên xwe di nav kûrahiyên porê de rûn bikin. Pênc deqîqe şûnda şampuş bi ava sar ve tê şuştin. Wext qursa dermankirinê du meh e, pêdivî ye ku prosedurek her sê rojan carekê were domandin.
Revalid kompleksek vîtamîn e ku di forma kapsulan de tê pêşkêş kirin. Ev derman bandorek erênî li ser rewşa gelemperî ya laşê dike, rewşa gelemperî ya por û nîskê li zilaman baş dike, û alopeciya şer dike. Pêdivî ye ku rojek sê caran li ser kapsulek vê dermanê were xwarin.
Esvitsin çalakiyek din a mezinbûna porê herêmî ye di mêran de. Ew karanîna narkotîkê hêsan e: hefteyek sê heb wê pêdivî ye ku rasterast piçûk rasterast li ser rûkên porê were rijandin (tepkî neyê şûştin), û di heman demê de navbeyek dermanê navxwe jî bavêje. Temenê qursa dermankirinê sê-çar meh e.
Pêşkêşiyên Rêzikê
Tenduristî û xuyangiya porê nêr rasterast girêdayî ye ka çiqas laşê wî ji materyalên pêwîst ji bo karê bêkêmasî re heye - mîneral, vîtamîn, hwd. Ji ber ku her gav ne gengaz e ku meriv komek bêkêmasî ya madeyên pêwistî ji xwarinê bistîne, ji dem û pê ve divê hûn ji bo alîkariyên biyolojîkî yên çalak bipeyivin. Li vir çend yên herî populer hene:
- Tabloya Taybet Merz - ev hilberê ne tenê bi erênî bandorê li rewşa giştî ya laşê mêr dike, lê di heman demê de stimulatorê çalak ê mezinbûna porê ye.
- Dermanê "Vitrum Beauty" bi gelemperî metabolîzmê zehf dike, di mêr de bandorek baş heye.
- Rûnê masî - hilber di kapsulan de têne firotin, mezinbûna porê mêran di mêran de dişoxilîne û, zêdetir, pergala berevaniyê xurt dike.
- Spirulinayê immunomodulatorek bihêz e, çalakvanek mezinbûna porê.
- Nutrikap - amûr bi zêdebûna mezinbûna porê mêr re, ziyanê dide wan. Kompleksa dermankirinê ji bo şeş mehan tête çêkirin.
- Vîtamîn - kompleksa mineral "Alfabeya".
- Perfectil - kapsulên ji bo mezinbûna porê. Berî xwarinê, rojane yek kapsula bistînin.
- Yeşîra Brewer ji bo xwedîkirin, bihêzkirin û sererastkirina porên birîndar zirar e.
Berhemên lênihêrîna gerdûnî yên ji bo porên nêr jî Aurita, Evicent jî hene.
Di nav additiveên din ên biyolojîk aktîf - stimulantsên mezinbûna porê mêr de, dikarin jêrzemeyên jêrîn bêne navnîş kirin:
- Wobenzym
- Perfectil,
- Mans formula
- Calmemin Advance,
- Pantovigar.
Vîtamînên dermanê, vexwarinê yên ku bandorek erênî li rewşa porê nêr dikin:
- Pyridoxine (vîtamîna B6 heye),
- Retinol (A),
- Tocopherol (E),
- Biotin (N),
- Riboflavin (B2),
- Acîdê folîk.
Meriv çawa çawa mezinbûna porê li malê çêdike
Pêşeng di nav dermanên gelêrî de maskeya îsotan e. Ne amade ye ku meriv vê tevlîheviya dermankirinê amade bike: Pêdivî ye ku tifinga dermanxaneyê ya îsotê sor (5-6 hûr) bi rûnê rodekêş, û her weha zeytê zeytê xav were tevlihev kirin. Mixabeya qedandî bi nermî û bi rengek hûrgulî di çermê de tête xalî kirin. Ev prosedurek her hefte heft carek tête rêve kirin, û piştî mehekê gewriya mêran bi rengek girîng çêdibe.
Dermanek din a bibandor maskek li ser binê mustard e. Berhemên tevliheviya dermankirinê ev in:
- şekir
- pîvaza mustard
- du tîpên rûnê zeytê,
- zeytên zebze yên xav.
Moşek wusa bandorek germkirinê li ser sermalê dike; di dema prosedurê de, zilam dikare bi şewitandina piçûktir a epidermisê re tecrûbeyek bike: ev bandorker dike ku biherikîna xwînê berbi pişkên porê de bibe û, li gorî vê yekê, mezinbûna porê çalak dibe.
Vebijêrka sêyemîn ji bo dermanek nav malê ji bo mêran maskek ku ji cinnamon û konjakê ve tê vexwarinê ye (du tebeqe vexwarinên per 50 gram vexwarin). Pêdivî ye ku hilberê li ser kulikê bête kirin û piştî nîv saet piştî şuştinê bişo.
Pelên darê dê alîkariya mezinbûna mezinbûna porê mêran bikin. Ev pêkhate ji bo amadekirina enfeksiyonê dermanê bingehîn e: Ji bo du hebên mezin yên hilberê hûn ê hewceyê pişkek ava kelandî. Derman nîv demjimêran têxe hundurê. Piştre, ew di nav kulikê de tête qeşandin, û piştî vê yekê, por li seranserê dirêj têne şil kirin.
Pêşkêşkerek çalak a mezinbûna porê giran e. Hûn dikarin herdu pel û rootê vê nebat bikar bînin. Ji bo amadekirina amûrek wusa, hûn hewceyê du hûrgulî yên madeyên xav û pişkek ava kelandî. Mixabîn ji bo bîst deqîqe tête xistin. Enfeksiyonê qedandî bi baldarî di nav epidermis de tête avêtin, şemalek germ li ser serê xwe tê danîn (40 deqîqe dirêj nabe).
Maskek bandor ên ku ji bo çalakkirina mezinbûna porê di mêran de hatine çêkirin:
- Pêdivî ye ku meriv perdeyek bi porê qandî bi şûşek ava vexwarinê tevlihev bike. Divê encamek tevlihevî bi pêvekek agirê ve girêbide, 10 hûrdeman bisekinin. Piştî ku broth-ê amade amade kirin şuştin, ew piştî ku şampooînîneya gelemperî tê şuştin û bi porê xwe were paqij kirin. Pêvajoyek wusa di nav hefteyê de çend caran tê darizandin.
- Mezinahiya porê mêran di nav ava kaniyê de baş dike. Teknolojiya ku ji bo amadekirina vê dermanê dermankirinê tê wiha ye: Pêdivî ye ku çar tîpên mezin ên nebatê were birrîn û wan bi 500 mg ava çolê tevlihev bikin. Pêdivî ye ku tevlihevkirinê ji bo saet û yek û du û du saetan were dagirtin. Piştî vê yekê, brothê qedandî tê fîlandin û wekî navgîniya hefteyê sê caran tête bikar anîn.
- Panacea ji bo hilweşandina por û rêbaziyek bandor a çalakkirina mezinbûna wan xwê masa normal e. Pêdivî ye ku ev hilberê bi tevgerên masûzê re tev li nav rûkên porê de were pîvandin, û piştî 15 hûrdem - biqewitîne. Salt heftê du caran bêtir nayê bikar anîn.
- Recipek xaniyek din: Du golikên mezin ên giyayê rozmaryê yê zuha di nav kûpek avî ya zirav de derxînin. Mixabîn ji bo pênc deqîqan tête kirin û demjimêra hişk kir. Piştî şuştinê, brothê encam divê di nav rûkên por de were hûr kirin.
- Pêdivî ye ku hûn çayek taştê siftê sifrê bi eynî glycerin ve girêbidin, yek hêkek kezî û çenteyek rûnê castor li wan zêde bikin. Mixabûna encam bi baldarî bi rûkên porê tê derman kirin. Pêdivî ye ku tûreyek tîrêjê li serê we were danîn û porê we ji bo demekê ve li ser avahiya avê bê girtin. Piştî vê yekê, mask bi ava kemilandî tê şûştin.
- Ji bo nîv mîvanek rûnê kîmyewî, hûn hewce ne ku 60 ml dermanê enfeksiyonê ya celandine bigirin. Mixabîn bi sermalî ve tê sepandin, piştî 30 hûrdeman ew bi şampû şûştin. Ev derman ji bo mêran ne tenê zêdebûna mezinbûna porê, lê di heman demê de di heman demê de pêşî li zirara wan jî digire.
Ji ber vê yekê, hejmareke pir mezin a dermanên derman, şampû, û her weha şîretên xaniyên gelêrî hene, bandora wan ku armanc ji xweşkirina mezinbûna porê li mêran e. Hilbijartina vê an wê dermanê kesane ye: Ew bi rêjeya xuyabûna pirsgirêkê, cureya porê nêr û faktorên din ên girêdayî ve girêdayî ye. Berî ku bikar bîne dermanek an dermanê xaniyê, pêwîst e ku hûn bi bijîşkek - trichologist an dermatologist bişêwirin.
Nivîserê gotarê Kukhtina M.V ye.
Acidawa ku ji bo baştirkirina mezinbûna por û li dijî rakirina porê bikaribin acidê folîk bikar bînin?
Her kes pê dizane ku bi kêmbûna hin vîtamînan re, pirsgirêkên tenduristiyê derdikevin. Some hin ji van pirsgirêkan dikarin li ser xuya, bi taybetî rewşa porê bandor bikin. Ji bo bedewiya jinê acîdê folîk kêrhatî ye? How çawa ew bikar bînin?
- Ev çi ye
- Taybetmendiyên bikêr
- Meriv çawa bistîne?
- Meriv çawa digire?
- Serlêdana derveyî
- Mesrefa
- Nirxandin
Ev çi ye
Acîdê folîk an vîtamîna B9 yek ji vîtamînên herî girîng û pêwîst e. Pêdivî ye ku ji bo herkesî, bê îstîsnayet be, lê jin bi taybetî kêmasiyê dikişînin, ji ber ku B9 vîtamînek bedewiya rastîn e. Ew ecêb e ku di laş de hêmanek wusa neyê hilberandin, ji ber vê yekê, ew tenê ji derve, ango, bi xwarinê dikare were bidestxistin. Tûj yekem car di sala 1941-an de ji spinach hate wergirtin, û paşê (1946) ew fêr bûn ku synthesize. Ew zehf hewce ye ku vê vîtamînê di dema ducaniyê de bigirin, lê, wekî nirxandinan diyar dikin, ew bi rengek mezin tête çêkirin ku meriv rewşa porê xweş bike, mezinbûna wan zêde bike, û hem jî li dijî rakirina porê. What sedem çi ye?
Meriv çawa bistîne?
Acid folîk di hin xwarinan de tê dîtin. Mezinahiya herî mezin di greens de tê dîtin, û her weha fêkiyên kesk, wek mînak, spinaq, brokoli. Wekî din, vîtamîn B9 di şîrê û hilberên şîrîn ên fermentandî de tê dîtin: di sûkê de, sêl, şekir, yogurt, krem, pîvaz, îsot, rûn. Pê bawer bin ku goşt û offal (gurçik, leyvok) bixwin. Ne kêm girîng û pêwîst masî. Di parêza xweya drav de hinar, bi taybetî buckwheat, xwê û millet. Li ser berxikan, mihacir û rihên tevahî ji bîr nekin. Hîmê naverokê di hin fêkiyan de heye, mînakî di melûnê, îsotan de. Be helbet bila hon û xweziyên xwezayî bixwin.
Meriv çawa digire?
Ji ber ku piraniya vîtamîn B9 di dema hilberîna xwarinê de winda dibe, awayê herî bandor a bicîhkirina dermanê wê damezrandina vîtamîn e. Bi gelemperî, pêdiviya rojane ya ji bo vê maddeyê 200 mcg rojane ye. Lê heke hûn hewce ne ku ne tenê kêmasiyan jê bikin, lê hemî pirsgirêkan jî çareser bikin û encamên kêmbûnê dûr bixin, wê hingê divê doz zêde bibe.
Acîdê folîk bi pirsgirêkên eşkere (mînakî, bi zêdebûna zirarê) divê wiha were girtin: di du hefteyên yekem de, 3 mg vîtamîna B9 rojê sê caran piştî xwarinê. Dûv re deh rojek bigirin û qursa dermankirinê dubare bikin. Bi karanîna dirêjtirîn, yekem, reaksiyonên alerjîk dikare çêbibin, û ya duyemîn, hêjeya hin madeyên din, wek mînak, vîtamîna B12, dikare kêm bibe. Ji bo ku pirsgirêk neyên girtin, ew hêja ye ku meriv bi tevhevbûna vîtamînên B dest pê bike, ji ber ku hemî ew ji bo porê bikêr in û dikarin li dijî windabûna wan werin bikar anîn. Wekî din, pêdivî ye ku vîtamîn C were girtin ku bêhnvedan baştir bibe.
Heke hûn hewce ne ku rewşa tenduristên xwe baştir bikin an pirsgirêkek wusa derxistin, wekî dabeşkirin bidawî dibe, wê hingê dest bi rojê 2 mîlan sê caran bikin (bi teybetî piştî xwarinê). Digel vê yekê, vîtamîn E di nav xwe de bigirin, ew ê bandorê jî zêde bike. Kurs divê 1-2 mehan bidome, piştî dermankirinê çêtir e ku meriv xwarinek pêk bîne û heke pêwîst be dubare bike.
Di her rewşê de, ji sê mehan bêtir avêtin wê bidomînin. Salêkek mehane bavêjin û heke pêwîst be tedawiya xwe didomînin. Wekî din, bîr bînin ku tehlûk di bin bandora alkolê de hilweşandî ye, ji ber vê yekê çêtir e ku di dema dermankirinê de vexwarinên alkolê red bikin. To ji bo ku ji tengasiyê dûr bigirin, berî ku hûn destwerdanek pêk bînin, li şîret an şêwirmendiya bijîşk bigerin.
Serlêdana derveyî
Bê guman, vîtamîn B9 çêtirîn ji hundurê xweş tê derxistin, lê karanîna derve hê jî qebûl e. Hûn dikarin hilberên ku bi vê naverokê an vîtamîn bixwe ve tê de bikar bînin.
- Maskek ji bo mezinbûnê û bihêzkirinê. Di nav 40-50 milîlîter şekir germ de yek tîpek mûçikê (ew bi hûrgulî gelek fîdaya folîk heye) belav bikin. Girsa encama ku li ser çerm û li ser tevahiya dirêjahiya porê çend demjimêran bicîh bikin (hûn dikarin şev jî bikin), bikin û piştre bi avê germ bişon. Li gorî lêkolînan, ev amûrek pir bikêr e.
- Maşîna nerm. Pîvazek avocado bavêjin, îsotê bikelînin, bi yek zendê hêkek mirîşkê re tevlihev bikin. Mixabîn hinekî germ bikin û li ser çermê belav bikin, û paşê li seranserê dirêjahiya porê de, çend demjimêran bihêlin, bila ji bîr nekin ku serê xwe bişon. Piştî wextê diyarkirî, tenê bi tevlihevkirinê bi ava germ bişon.
- Maskek wendakirina protiumê. Tabletsend tabletên asîdê folîkî hilweşînin, encamek nermîn di nav tevliheviya rûnên zeytûn û bermayî de belav bikin. Berhevokê germ bikin û serî li serî bidin, bi zeviya root û çerm dest pê bikin. Piştî du-sê demjimêran porê xwe bişo.
Buhayê yek pakêtek asîdê folîk, ku ji 50 tabletan pêk tê (her 1 mîlyarek her yek) bi qasî 30-50 rûbî ye.
Nirxên li ser karanîna acid folîk:
- “Bi şîreta bijîjkî, wê dest bi şitandina vîtamîna B9 kir û piştî du mehan ew guhertinek çêtir dît. Wusa ku hêj bêtir por hene, wan dest bi pir kêmtir çêj dikin! The bihayê derman ji buhayê hêja e, ku nikare lê şa neke. "
- "Min lêkolînan lêkolîn kir û min biryar da ku dest bi avêtina fîlekal bigirin, ji ber ku por di rewşek xirab de bû. Kursa dermankirinê derbas bû, û rewş bi rastî baştir bûye. Ez ê dersê dîsa dubare bikim. "
Vîtamînan baş bikar bînin da ku porê xwe xurt bikin û wê saxlem bikin!
Bikaranîna acîdê folîk bi geşbûna mezinbûna por û li dijî rakirina porê
Ji ber nebûna hêmanên rûkalê, vîtamîn an kêzikan, çirûskên zerik bi gelemperî gewre dibin, xalîç dibin, lînç dest pê dikin tûj dibin. Areseriya pirsgirêka ku bi porê re çêbûye bi karanîna amadekariyên taybetî, vîtamîn an kompleksên dermankirinê ve tête alîkar kirin. Yek ji wan nûnerên kêrhatî ji bo porê acid folik e - ew bi firehî mezinbûna wan çêdike, pêşî li windabûn û perçebûnê digire.
Whyima ji bo mezinbûna porê acîdê folîk hewce ye ku bi tevlihevî ye
Porê xweşik, tendurust, bihêz, şilandî diroka jinê ya çêtirîn e. Heye, ne her kes serkeftî ye ku meriv porê dilxwaz bi rastî mezin bibe. Ji ber malnişîniyê, em gelek madeyên ku ji bo laş pêwîst in ji bîr dikin. Ekolojî û adetên xirab "karsaziya qirêj" temam dikin - tiştê ku em ji xwarinê digirin, pir caran bi rengek xweş nayê şopandin. What tiştê ku hîn jî tê hilweşandin, laş neçar dimîne ku rasterast serî bide karên girîng. We dem ji bo bedewiyê tune!
Nimûneyek balkêş a vê tenê acîdê folîk e, ku ji bo mezinbûna porê hewce ye. Rastî ev e ku, mînakî alkol û nîkotîn zerarê dide xwe. Bi pirsgirêkên derûnî yên ku ji nebatê neheq derdikevin, ew jî kêm tête zexm kirin. Li gorî vê yekê, heke hûn cixare dikirin, her gav rast naxwin û / an jî ji carê carî destûr nedin xwe ji we re gotarek şerabê vekin - hûn pir kêm in ku hûn kêmbûna vîtamîna B9 ne. Growth mezinbûna porê wê tenê ne bes e!
Ji ber vê yekê, di dema kişandina folan de, doktor pêşniyar dikin ku alkolê bidin û, heke gengaz be, cixarekêş bikin.
Nîşaneyên kêmasiya Vitamin B9:
- Rizgarbûn, şikestî
- Bêdengiya berbiçav, bîhnek bilind,
- Skinermê hişk, tewra bi kozmetikên nermal,
- Brîtî, nîskên flingîn.
Ji kerema xwe: her yek ji van nîşanan dibe ku hebûna vîtamîn û madeyên bingehîn, an jî nexweşîyek nîşan bidin.
Ji bo mezinbûna porê folîk: nirxandin
Nirxên (ku ez tê de beşdar im) pir eşkere şahidî dikin: xebatên folklorî!
Lê ji bo bandorkirina pirtirîn, ew pêdivî ye ku bi kombînasyona bi vîtamînên din ên B re were girtin, û bi îdeal jî bi el-cisteine re (ev amino acîd e ku mezinbûna porê dirêje). Bi rastî, por dest bi zûtirî mezin dibin, bi pêlê pêça "pêçê" xuya dike - porên nû yên ku di navbên porên "xew" ên berê de mezin bûne jî hene.
Bi zêdebûna vîtamînên B re şampon û balîf hene, lê di rastiyê de herî bandorker e ku ji bo porê hundurê porê folik bigirin.
Ji bo porê acid folik: dosage, çawa bigirin
Pêdiviya rojane ya rojane ya ji bo acid a folîkal ji bo mezinan re 0.3-0.4 mg (an 300-400 μg). Pêdivî ye ku meriv xwe ji bîr neke ku em ji xwarinê bi rengek felekek fûtbolê bigirin.
Berî ku hûn dest bi pêkanîna dozên zêde bikin, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin. Tabletên ji bo porê bi fîdaya folîk re bi xwarinê vexwar in.
Kurs yek mehek e, dikare piştî du hefte were dubare kirin.
Kompleksek hilbijêrin
Ji bo mezinbûna porê, acid folîk çêtirîn wekî beşek kompleksa vîtamînan a koma B tê bikar anîn.
Girîng! Vîtamînên B di avê de maqûl in, pir zêde wan ji laş re li gel tendurist têne derxistin. Ji ber vê yekê ye ku di kompleksên pisporî de dibe ku rêjeya van vîtamînan bi dehhezaran an jî bi sedan carî bi rêjeya navîn a rojane were bilind kirin. Lê ji bo ku ev nebe sedema bandorên aliyî, pir girîng e ku meriv têr vexwar. Di dema qursa wergirtina vîtamînan de belkî di rojê de herî kêm yek û nîv û du lître ava vexwarinê vexwe. Lêbelê, ev pêşniyaz e ku vê yekê bêyî pills bikî.
Wekî din folate, kompleksên vîtamîna porê bi gelemperî di nav de acid pantothenic (B5), biotin (B7), riboflavin (B2), niacin (B3), thiamine (B1).
Li jêr çend kompleksên ku di ampûlên ji bo porê de bi acidiya folîk re hene.
