Lênihêrîna Porê Di dema Jinan de

Silav her kesê! Navê min Marina ye. Di 25 saliya xwe de, ez dê dayika keçek bedew im. Ez dixwazim ji te re vebêjim ka di dema ducaniyê de çawa porê tendurust parastin. Pirsgirêkên porê xwe ji hefteya 9-an a ducaniyê (bi qasî 2 mehan de) xwe hîs kir, bi vê demê ku min berê xwe ji rewşa xwe dizanibû. Nihêrîna zirav, perçe bi dawî dibe û zeviya bêhempa ya porê piştî qewirandinê li ser rûyê erdê - hemî ev yek ji bo mezinbûna gurçikê nezikek nediyar bû. Beriya her tiştî, min barîna bêrîkên xwe bar kir.

Bi dilşikestî, havîn bû, û min jî destmek avêt, min destûr da ku dirûvên min bê beşdariya germên bilind çêdike. Lê tewra kêmbûnek di bandorên kîmyewî û germî de rewşa porê çêtir nekir. Gava ku hûn ducanî ne, fikrên zirarê didin pitikê nexwendî pêşî digirin. Ji ber vê yekê min biryar da ku ez hilberên qedandî yên ku pargîdaniyên kozmetîkî pêşkêş dikin bikar neynim, lê min zivirî hilberên lênêrîna porê xwezayî di dema ducaniyê de.

Min gelek vebijêrk ji bo mask û rûkalan ceriband - hin ji wan encamên tavilê dane, dema yên din bêwate bûn. Ji ber ku dirêjahiya porê min ji jorîn e, lêçûna hêmanan 3-4 caran zêde bû. Birth jidayikbûna pêşeroj têkiliyek biha ye, û min di her tiştî de dravê xwe hebû. Ji ber vê yekê, min xwe safî nekir, lê hêmanên herî gihîştî bikar anîn. Bi ceribandin û xeletiyê, min bernameyek îdeal ji bo sererastkirina tenduristiya porê xwe û pêşîgirtina li lawazbûna wê, ku ez ji we re jî pêşniyar dikim, hatim.

Di dema ducaniyê de masûlkeyên por

Min hefteyek 2 caran masê çêkir - Wednesdayarşem û Yekşem. Heftiya min bû, û ez bi kêmanî rojek gerek dikarim li dora apartmanekê bi çalekiyê bimeşim.

Maskên ku li jêr têne pêşkêş kirin ji bo porên dirêj têne çêkirin, ji ber vê yekê hûn dikarin ji bo porên kurt / navîn kurt bikin.

• mask divê li germahiya odeyê be (di nav şûreyek tîrêjê de germ bikin),

• dema xuyangkirina 50-60 hûrdeman,

• Pêdivî ye ku maskek bi şuştinek pêdivî ya şuştî were şuştin û tenê piştî ku ew bi avê ve bişû.

• maskên her carê alternatîf in, da ku di nav mehekê de bi kêmî ve yek berek çêbibe.

Min berhevoka masûlkan hilbijart da ku poran nivînek zêde werbigire, avahiya wê sererast kir (nemaze parçeyên dabeş) û zirara porê kêm kir.

1. 5 tûp rûnê nargîle + 3 hûrikên rûnê kakaoyê + 3 hûrikên rûnê kemafor,

2. 1 kulikê avî ya şîn, dilop bi hevgirtî kremî + 1 tûp rûnê rûnê felcê + 2 tûpên rûnê avocado (ew dikare di zeytûnê de were guhastin),

3. Juê Aloe (1 stalk 13-15 cm dirêj) + 150 g ji rûnê bîhnxweş (an çerm),

4. 1 bag of zencîre şîn + 5 çerm rûnê bahwer. Piştî bidawîbûna maskê li ser porê, hûn hewce ne ku wê şûştin. Lê tucar nekin ku hûn vê yekê di bin avê de nekêşînin.

Berî her tiştî, berî ku şûştina maskê bişon, ez mizgeftek serê pêşniyar dikim da ku tevlihevî di nav rûkên por de de were pijandin, û ya duyemîn jî, mask çêtir were şuştin û heke pîvaz tunebe hûn heke we şûrek bikar bîne, piştî vê yekê ez serê xwe bi ava sêv paqij bikim.

Ez amûrên wiha bikar tînim:

1. Sêvê ya apple cider bi ava dilovan. Ez hebek maqûl e ku ez di çareseriya pûçê de çê dikim - ji bo 3 lître avê nîv nan fêkiyek şerîtê, tewra xwezayî. Ev çareserî îdeal ji rûnê poran dike.

2. solutionareseriya citrus. Ji bo 3 lître av jî, ew ji min re nîv-leymûnek an tevahî orîjînal hiltîne. Aroma porê ji bêjeyan e, û hestiya nûbûnê ji bo tevahiya rojê dimîne. (Bawer bikin ku hûn ji fêkiyên citrus re alerjî nabin)

3. Qedexeyek ji chamomile. Ji bo ku hûn vê bikin, 2.5 lûman çîçek di kasa lîtrekê de hûr bikin û li ser wan re ava kelandî hildin. Wekî ku hûn maskê bigire, chamomile vedixwe, û piştî 40 hûrdeman ew amade ye. Zirav, bi ava dilîzkirî (da ku 3 lîtreyên min ên bijare bistînin) û werin şûştin.

Bi van prosedurên hêsan, ez çûm bûyîna xwedîkirina porên xweşik. Zêdetir, dema ku ez şîrê bûm, min berdewam kir ku mask û çareseriyên şuştinê bikar tînim. Lê, di heman demê de, min rûnê kokos bi zeytûn şûnda û ji bo ku alerjî li keça min nebe ji min re pargîdaniyên citrus rakirin.

Heke hûn ji sernavên min hez dikin jê hez bikin û jê re repost bikin)

Nivîskarê gotarê: Ivakhova Marina SergeevnaXwendevanên delal. Hemî sernavên ku li ser malpera me hatine şandin pêşniyarên kesane yên nivîskarên me ne. Berî ku tu dermanan bikar bîne, doktorê xwe şêwir bikin.

Hair "di pozîsyonê"

Ducaniyê ji bo porê wextê zêrîn e. Piraniya jinan dikarin bi kulîlkên xwerû, dirist û şehîn didin. Ev dibe sedem ku qonaxa porê di qonaxa rakirina porê sêyemîn an sêyemîn de 5% kêm bibe (dema ku 10% norm e tê hesibandin). Bi gotinên din, di dema benda pitikê de, qonaxa mezinbûna porê dirêj dibe. Placenta diyariyek wusa spehî ji jinan re dike - ew e ku ew, ji hefteya 20-an a ducaniyê, hejmareke mezin ji hormonên seksê jinikê di nav xwînê de derdixe, ku ev yek jî pêkerek li mezinbûna porê ye. Spasiya wan, por ji texmîna xwe dirêjtir dibin, û dirêjtir dibin.

Tenê ji sedî piçûk jinan di dema ducaniyê de xwedan poran in. Ev dibe ku encama nexweşiyên paşîn ên bi fezayê re, girtina hin dermanan (mînakî, kêmkirina tansiyona xwînê), stresa giyanî-hestyarî.

Bêyî zirarê bikin

Jin piştî zayîna kurên dirêj-hêvîner dê neçar bimînin ku bi porê xwe re rû bi rû bimînin. Ev dikare di nav şokek rastîn de rê li gelek ji wan veke. Ma kî dixwaze beşek ji porê xwe yê yekser bedew li ser jimareyek an jî şanikê bihêle? Lêbelê, di pir rewşan de, porên wusa gewre behsê bûyerên normal ên piştî paşmayî dikin û fîzyolojî têne hesibandin.

Asta hormonal a jinê vedigere asayî û dema qonaxa qonaxa mezinbûna porê normal diçe. Then wê hingê por û yên ku hatine diyar kirin dest pê dike û yên ku di dema ducaniyê de "li serê" radibin. Tenê di hin rewşan de, sedemên şidandina porê piştî paşmayî dikare bibe her patholojî, wek mînak, nexweşîya tîrîdê (thyroiditis), kêmbûna hesin, depresyona paşîn.

Di rewşên pirtir de, windabûna porê bi zêdebûna hişmendiya jinê li ser hormonên mêr (bi hûrguliyên piçûktir ew di laşê wê de ne) ve girêdayî ye. Lê ew ew e ku bi rengek fîzîkî li porên porê bandor dikin. Ku jin bi vê yekê re pêşnumayinek genetîkî bike rîskek e. Hemî dozên jorîn ji hêla xwe ve neyên çareser kirin, her çend salek an du jî ji piştî zayinê re derbas dibin. Hûn dikarin tenê bi alîkariya pisporê pirsgirêkê çareser bikin.

Toawa pirsgirêkek çareser kirin

Pê bawer bin ku biçin cem bijîşk û rewşa glîdeya tîrêjê kontrol bikin. Di heman demê de ji ber kêmbûna hesin û kêmbûna hesin ya hesin jî qedexe dikin. Dema ku ew têne nas kirin, ji bo sererastkirina guncan hewce ye ku meriv dikanên hesinê di laş de vegerîne. Testek xwînê ya ji bo hormonan diêşe tune.
Hemî faktorên ku xirabûna têkçûna porê piştî paşmayînê xirabtir bikin. Ji bîr nekin - ev pêvajoyek normal e. Tenê por dimirin, ku tê texmîn kirin ku "li ser plansaziyê" ye. As tavilê gava ku hûn ji wan re baş bibêjin, pirsgirêk dê raweste ku hûn we biêşînin. Xemgîniyên we yên li ser windakirina porê ducanî ya "ducanî" ya xerîb dê tenê rewşê xirabtir bike. Stres li ser xwîna xwarina şûştin û xwarina pişikên porê, ku di veguhestina porê dormant de derbas dibe di qonaxa mezinbûnê de asteng dike. Li ser tevlihevkirina multivitamin ji bîr nekin, ji ber ku şîrê dayikê berdewam dike ku zêdebûna xwarina nuturî zêde bike - hin ji wan diçin hilberîna şîrê dayikê.
Tedawiya derveyî ya maqûl hilbijêrin ku dikare sererastkirina "guhertina" normal ya porê zû bike.

Di vê heyamê de herî bikêrhatî amadekariyên li ser bingeha placenta ne. Lêbelê, ew hêja ye ku amadekariyên pargîdaniyên damezirandî bikar bînin - sterilî û pêvajoyek taybetî ya pêvajoyê derbas bike. Di vê rewşê de, hemî amino acîd û proteîn, acîdên nukleîk, acid hyaluronic, vîtamîn, hêmanên mîkro û makro, coenzyme Q10 ji hêla sermayê ve têne zeft kirin

Dibistana tamîrkirinê

Strangên nepak, xerîb, dendik - pir jin hemî van tengasiyan ji ducaniyê û pitikbûna zarokan re vedigirin. Lêbelê, di pir rewşan de, ew bi lênêrîna nermalavê neheq re têkildar in.

Di porê tendurist de, kûzikên kuçikê wê qul dikin li hember hevûdu neçar dibin. Di vê rewşê de, hêlînan dihejîne û balê dikişîne yên din. Ger pîvaz puff bibin, wê hingê tîrêjê rojê ji wan re di cûrbecûr (carinan berevajî) de têne nîşan kirin. Di rewşek weha de çirûsk dirûv û bê jiyan dimîne.

Hemî rê baş in!

Hilberînerên nûjen ên kozmetîkên por soz didin ku tenê bi şampû û şertgiriyê re hûn ê mûhtemeleya mezinbûna porê zêde bikin, zirav li curls zêde bikin, wan dirusttir û birûmettir bikin. Whyima, hingê, me pêdivî ye ku gelek ji mask, serum, rûn û balm bête kirin?

Karê bingehîn a her paqijkerê ew e ku bi rengek zexmî konteyner were derxistin. Ew zehf zehf e ku hêvî bikin ku bandorek din ji wê hebe, ji ber ku şampuş ji zêdetirî hûrdeman re têkiliyê di navbera sermayê û porê de na. Rêzdar shampayên bijîşkî ye ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên têkildarî bi ser sermal de têne çêkirin. Ev hilberê tête pêşniyar kirin ku ji bo 2 û 3 hûrdeman li ser porê hûr bibin, û paşê şuştin.

Awa hilbijêrin

Di vê mijarê de prensîba kesatiyê sedî sed xebitî - şampûya ku hevalno pesnê we didin. Wekî din, girîng e ku bi rêgezên jêrîn ve were rêve kirin:

heke we çermek hişk, rûn an hişmend e - em şampiyonek hilbijêrin da ku van nîşanan hilweşînin,
heger her tişt li ser kokçê rast e - em balê dikişînin ser hewcedariyên şilika porê - gelo ew hewceyê hîdrîzasyonê, mîqyûmê an rûnê ye.

Parzûna hewayî

Fonksiyonê wê paqijkirina avahiya porê ye. Di rastiyê de, bêwate ye ku meriv wê li ser sermayê bicî bike, ji ber ku ew tenê digel şilavê por de dixebite.

Awa hilbijêrin

Bi tenê li hewcedariyên por û wan pirsgirêkên ku hûn dixwazin çareser bikin фокусиin.

Van kozmetîkî hem bi kulikê û hem jî bi şilava porê xwe dixebite. Hêjeya amûrên ku ji bo wê di masûlkan de kêrhatî ne pir zêde ye ji şamponan. Wekî din, ew bi rengek in ku bi laşê me re hêsantir dibin. Ji ber vê yekê, wek nimûne, keratin proteînek taybetî, ya ku elalet û dirustiya porê peyda dike - pir mezin e ku di nav porên wê de derbasî hundur bibe. Ji bo ku ew bandorek rast li ser porê bike, ew perçeyên piçûktir tê qut kirin, ango, ew şilandî ye. Di kerametên genimê hîdrated bi taybetî di navhevkirina masûman de baş e - xwedan hevalbendiyek pir bi proteînên por re heye.

Awa hilbijêrin

Li ser pêdiviyên por û serêşiyê hûr bibin. Heke di derheqê porê rûn de fikar e, berhemên bi debazole zêdekirî û vîtamîna B dê bi dandruff re têkildar be, kozmetîkên bi çermên panthenol, chamomile û calendula re dê alîkariyê li kêmbûna hesasiyeta serûşê bikin.

Wekî din, da ku bandora xwestinê bigihîjin, rêzikên serîlêdanê bişopînin. Hilber bixwe li ser por û çermê şilkirî, hûr û diran tê belav kirin.

Li gorî pêşnîyaran, masê hişk bigirin. Hilberên ku divê ji 3 hûrdem heta saetekê li ser porê rûnin hene.
Li ser bikaranîna maskeyan zêde nebin. Wekî din, por dê giran û "overfed" binêrin. Heke bi wan re xirab bûne, destûr e ku hilberê piştî her şûştinê bicîh bike. Di rewşên din de, çêtir e ku meriv carekê an du caran heftê carekê li mijarê bixebitîne.

Rûn û serên ji bo porê

Van hilberên bêserûber in ku bi gelemperî li ser sehikên porên nû yên şuştî têne seh kirin. Di rewşê de ku zirarê bigihîje curlsên giran, destûr e ku hûn rûn û serayan li seranserê dirêj bikin an wan li ser perdeyên porê rûnandî belav bikin. Kozmetîkên mînahev bi şaftên porê re bi awayek efektîv dixebitin. Ev dibe sedem ku xurûyên ku di wan de tê de derbasî hundurê strukturana porê bibin û hîna jî şûnda şil bibin perçe di hundurê de bimînin. Bi vî rengî, bi karanîna birêkûpêk a rûn û serayan re, di avakirina porê de zayîna pêkhateyên kêrhatî pêk tê. Wekî encamek, porê tendurist, zirav û xweşik xuya dike.

Bawer e ku bi hilberên bêkêmasî yên bijartî re bijartin, di heman demê de porên pir zirar û bêbandor dikarin bên sererast kirin.

Awa hilbijêrin

Ya herî çêtir, ger pîşek di vê yekê de ji we re bibe alîkar, bi taybetmendiyên porê xwe dixwend. Wekî din, hilberek ku ji bo her jina taybetî tête ceribandin û xelet e. Heke piştî karanîna rûnê an serum pişikê şil e, şil nake, û hilber bixwe serê wan giran nake, wê hingê pêdivî ye ku ev e.

Dema ku hilbijartin, bila hişê xwe binihêrin ku binesaziya porî ye. Ji bo qirêj - çêtir e ku hûn li ser hilberên sivik bimînin ku bi kêmî ve acîdên xwê û rûn bimînin, heke hespê porê zikê be - wê hingê hûn dikarin rûn û serumên biha zêde bikin.

Nîşana rengê

Jinên nûjen di rewşek "balkêş" de naxwazin adetên xwe biguhezînin. Ev yek di heman demê de li ser pêvajoyên xwe-lênêrîn, nemaze jî rengkirina porê. Ji bo demek dirêj ve ew wekî neheqî hate hesibandin û ji bo dayikên pêşerojê bi hişk hişk qedexe bû. Naha pêkvejiyana rengan guherîn e, û jinekolojîstên bi stylîstan re gihîştine nerînek hevbeş - stêrkirin destûr e, lê bi çend destan. Di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de, çêtir e ku meriv jê nekeve - di vê heyamê de, geşedana organên gumrikê diqewime, da ku bandora derveyî bêxewî be. Wekî din, girîng e ku meriv rengê rast hilbijêrin, balê bikişîne ser encam û rewşa porê xwestî.

Dirêjiyên domdar

Ew amoniak hene û ji bo 4-5 tonan dikarin porên xwezayî sivik bikin. Ev dibe sedem ku cewrikên ku di rengên bi vî rengî de hebin rengê xwezayî ya currê bişewitîne. Molekulên reng li cîhê wê ava dibin, ew di hundurê porê de tevdigerin, di nav cortexê de kom dibin. Ji ber vê yekê gava ku reng tê şûştin, pir zehf e ku vegere şîrê xweya xweya xwerû, ji ber ku beşek ji pigmentên xwezayî hilweşe, por bixwe jî sor dibe-xalî.

Pêvajoyên

Bi alîkariya rengên mayînde, gengaz e ku meriv wêneyê radîkal biguhezîne. Wekî din, karanîna wan, hûn dikarin 100% li ser porên grekî bikişînin.

Cons

Di rengên rengan de, sedî sedê oxidkirina kesek zêde ye (ji 3% 12%), ku tê vê wateyê ku ew dikarin porê por ziwa bikin. Digel vê, van fonan ji bo porê mestir dibin.

Dyikên mayînde

Ew dikarin porê bi tenê tûjik ronahiyê bikin, di heman demê de, ew gelek feydeyên din jî hene. Ji ber vê rastiyê ev nexweşî ammonia nahêlin, lê belê tenê derivînên wê (mînakî, alanine), û xwedan sedî kêm emulsiyonên oxidkirina (1,5-4%) in, ew li ser porê kêmtir agir tevdigerin. Wekî encamek, curlsên dîrekttir û şirîn dibînin.

Pêvajoyên

Berî her tiştî, di rengên biha de pêkhateyên ku ji bo porê bikêr tê hene, hene ku ew dirûvek xweşiktir û xweşikên xweşiktir dide. Vana hûrgulî rûnên, rûnê beeswel, jelly Royal, ekstraktên fêkiyan. Duyemîn, molekulên rengîn bi piranî di kumika por de tête dirûtin - kutik, ku tê vê wateyê ku ew di nav kêzika por de porê xwezayî hilweşînin. Ji ber vê yekê, heke hûn biryar didin ku şilîyên tîrêjan 1-2 tones biguhezin, hûn ê ji bandora "rûkên mezin" dûr bibin. Wê hêdî rengê ji kutikê were şûştin, û cûdahiya di nav rûk û porê de dirijandî wê ew çend neyê berçav.

Cons

Bihêle tenê% 50 ji porê kesk tenê heke ku reng bi rengek wekhev li seranserê porê belav bibe.

Hue

Vana rengên bi vî rengî serlêdana rasterast in, yên ku bi oksîjenê re hev nabin. Ew dikarin formek gelek, krem an mousse bistînin. Molekulên rengîner ên sazûmanên tinting li ser hûnerê dirûvê disekinin, lewra ew zû zû tê şuştin.

Pêvajoyên

Digel vê rastiyê ku van hilberan gelek pêkhatên lênihêrîna ji bo porê hene, derfetek heye ku zû bi zû ji şiyana ku we hez nekiriye dest bavêje - tenê ji bo vê yekê her roj porên xwe bişon.

Cons

Ger por por por e yan jî prosedurek xwêkirinê derman kiriye, metirsiyek heye ku pincarê nuçeya tintingê bikeve nav cortexê porê.

Staining ne têkilî

Ev di nav de ronîkirina klasîk - sêwirandina fîgayên ferdî - an birkirina, dema ku boyax bi curls bi stûyê xwe ve tê girêdan, bandora şewitandina poran tê afirandin. Di vê rewşê de, pêwendiya rengê bi dirûşmeyê tête kêm kirin, ku di jinê de rîska ku alerjiyek mimkun e ku li ser hilberê kozmetîkî di jinê de kêm dibe kêm dibe.

Di dema ducaniyê de çi guhastin çêdibin?

Bersiva vê pirsê, li gorî pisporan, dikare du alî be. Bi gelemperî, di dema ducaniyê de, laşê jinê "du caran dixebite", bi rengek dualî, pêvajoyên metabolî yên laş çê dibin, ku nûve dibin û di asta hucreyî de xwedan bandorek neyînî ne. Ji ber vê yekê, di piraniya jinên ducanî de, rewşa porê berbiçav baştir dibe: por çêtir dibe û qul dibe, zirara wan zêde dibe. Lê, mîna çalakkirina karên din, di hin rewşan de tûjkirina nexweşiyên pirsgirêkî, yên ku beriya ducaniyê asîmptomatîk hene, heye. Di rewşên weha de, divê pirsgirêk bi alîkariya dermanên ku ji bo ducaniyê hatine destnîşan kirin werin çareser kirin. Bê guman, hormonên "bêdawî" jî dikarin xirabiyek di rewşa porê de çêbikin. Ew dikarin ne tenê rewşa şilikê bandor bikin, lê di heman demê de pêvajoyek mezinbûnê jî kûçikek hovane lîstin. Ji ber vê yekê, ji bo hin jinan di dema ducaniyê de, "hirsutism" heye - mezinbûna porê mêr, ev e, li ser destan, ling û rûyê xwe, nîşanên ku piştî zayînê de bi zorî winda dibin.

Ma divê ez di dema ducaniyê de porê xwe xwar bikim?

Di nav nifşên mezin de, nerînek heye ku di dema ducaniyê de divê por neyên qirkirin û şilandin. Lê îro ne guman e ku jinên ducanî amade ne ku vê ramanê ji bo rastiyê qebûl bikin, ji neh mehan dirêj lênihêrîna poran red bikin û xwe ji xweşiya xweşikbûna xwe diparêzin. Bê guman, wekî her nakokî, dijber li du kategoriyan dabeş dibin: yekem - yên ku ramanê piştgirî dikin, duyemîn - dijberên wî. Gava ku nîqaşê dibe ku meriv rengê porê por bikî heman rewşê dibe. Hinek jin arguman dikin ku di dema ducaniyê de şilandina porê mêtingehê ye, çimkî hinên din, bi ezmûna xwe rêberiyê dikin, îsbat dikin ku prosedurek wiha nikare zirarê bibîne. Kîjan aliyê rastî ye?

Mixabin, heta îro, kesek bersîvek rast û rast nizane, nebe profesorek derman jî. Bi rastî, heta îro, ti ezmûnên wiha nehatine pêkanîn li ser bingeha ku hin encamên ku dikarin bêne encam dan ku dikarin yek ji nerînên derewîn an piştrast bikin. Tişta ku tenê pêbawer tê zanîn û îsbat kirin xwedan bandora hêmanên kîmyewî yên rengan e, dibe sedema reaksiyonên alerjîk. Digel vê yekê, kes nizane çi dibe ku çi hêvî bike dema ku van materyalan bi organîzmek vebikin ku balansa hormonal kontrol nake. Dibe ku ev dê rengek rengek nederbasdar be, an dibe ku zirarê kîmyewî li sermalikê bibe.

Di heman demê de agahdarî heye ku tê gotin ku kîmyewî bi riya çermê dayikê dikare bikeve nav xwînê û zirarê bide pitikê. Lê ji bo vê yekê delîlek zanistî tune, ji ber vê yekê ev daxuyanî wekî hîpotezek bêhempa dimîne. Lê hê jî xeterek heye. Grûpa metirsîdar tê de pêkhateyên amoniak ên rengên porê hene, şilandina ku ji dayikên bendewar re hişk qedexe ye. Ji ber vê yekê, heke hûn hîn jî nekarîn stain bikin, hilbijêrin ku şamponên rengîn an rengên nermîn ên li ser bingehên rengên xwezayî bikar bînin: henna, basma û yên din.

Ducaniyê ji bo lênêrîna poran ne nerazî ne

Porê jinan her gav hewceyê lênêrînê dike, û ne girîng e ku xwediyê wan ducan be an na. Jinên ducanî tenê hewce ne ku di vê qonaxa girîng a jiyana xwe de rêgezên bingehîn ên lênêrîna poran zanibin.

Yekem Bînin bîra xwe ku riya rasterast ji porên dilşikestî û tenduristî hişkbûnê, xewê baş û rihetiyê ye, û, bê guman, di hewaya nû de dimeşe.

Duyemîn Wext e ku meriv şîreta dapîr bibîr bîne û bêyî tewra wijdanê wan bikar bîne. Mînakî, maskek ji zeyta zeytê bi hingiv û ava aloe ve bikin, hûn dikarin porê xwe bi nan û hingiv bişon. Di heman demê de amûrek mezin maskek porê yebê ye.

Sêyemîn Tête pêşniyar kirin ku dendikên masûzê li ser çermê were kirin. Pêdivî ye ku tevgerên girseyî ji aliyên serê ve dest pê bikin, û bi kronikê bi dawî bibin. Divê hengava maszêdanê herî kêm 15 hûrdemî be rojane. Girîng e ku prosedur kêfê bistîne û xwedan bandorek aram bibe.

Ourtharemîn, cebilxaneyên metal divê bi yên nermtir re werin guhastin, mînakî, darikên dar an ji kincên xwezayî hatine çêkirin.

Ya pêncemîn, Ji bîr nekin ku xurek ji bo destnîşankirina rewşa porê bingehîn e. Ji ber vê yekê, di parêza xweya rojane de bi şewitandina şekir, behs û sermestiyan biparêzin. Fêkî, sebze û xwarinên organîkî yên bêtir tendurist têkevin. Beriya her tiştî, nebatiya we ne tenê rewşa tendurûstê biparêze û baştir bike, lê di heman demê de alîkariya laş jî dike ku meriv zilamek piçûktir bi xwe ve bîne.