Vîtamînên çêtirîn ji bo porê

Lsirikên xweşik ên xweşikandî sedemek serbilindiya her jinê ye. Lê çi dibe ku di rewşek de ku por porê xwe winda kiriye û hinekî dirûve. Hemî cûreyên vîtamîna poran li vê derê alîkariya me dikin. Heke hûn alîgirê xwezayî ne, wê hingê hûn dikarin menuya xweya rojane binihêrin û hilberên taybetî yên nav xwe de têkevin. Ew kêmasiya vîtamînan çêdikin. Ev yek ji çareseriyên pirsgirêkê re ye. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin biçin dermanxaneyê û ji bo porê kompleksa vîtamîna amade amade amade bikirin. Her kes riya xwe hilbijêre, lê di her rewşê de, bandor dê were bidestxistin.

Vitaminên xwezayî yên ji bo porê

Ji bo xweşik be, pêdivî ye ku por rojane beşek vîtamînan bistînin. Ji çêtirîn û herî bikêrhatî - ji hemî cûrbecûr bi mirovan re tê zanîn - ev in:

1. retinol (vîtamîn A),
2. biotin (N),
3. Vitamin F
4. tocopherol (E),
5. ascorbic (C),
6. Vitamin D
7. Vîtamînên B

Naha her yekê piçekî pirtir.

Bi kêmbûna vîtamîna A, porê ku carinan xweşik e pirsgirêkên weha hene:

• dudilî û dilşewatiya curan,
• belavkirina serişteyan.

Danasîna hilberên ku di parêza rojane de vîtamîna A hene, di demek kurt de dê hemû tengasiyan çareser bike. Yek ji gengaziyên retinol normalîzekirina çalakiya glandên sebaceous e, ku bandorek erênî li rewşa çerm û, li gorî vê yekê, porê xwe bixwe dike. Dermankirina rojane ya vîtamîna A 1 mg e. Ji bo ku hewceya vê volumê têr bike, tê pêşniyar kirin ku hilberên jêrîn di nav menuyê de bêne nav kirin:

• carrot, îsot
• dill, spinach,
• hêk, îsot, penêr,
• rûnê rûnê, rûn û tevahiya şîrê.

Gelek retinol di nav felqên tirşikê, zeytûn û pîvazê de teze heye. Kulîlk, rahîp û îsotan dê alîkariya rijandina kêmasiya vîtamînê bikin.

Nebûna biyotînê zêdebûna porê zêde dike. Ji bo sererastkirina rezerva vîtamîna H, divê ser sifrê bi hilbijartina jêrîn ya hilberan re drav bibe. Ew tê de hene: goşt, jehrî pork, domandin, zeytê hêk, soy, peas teze, kablo, peasuts.

Vîtamîn F çend asîdên rûnê nekêşbûyî ye. Karê wê ya bingehîn nermkirin û xurtkirina kulikê por e. Bandorek din a rakirina peeling e. Bi xwezayî, vîtamîn F dikare ji:

• mirîşkan (kernelên almond û peanut bi taybetî bikêr in),
• îsotê avocado
• rûnê tîrêjê an rûnê rûn.

Ew tocopherol e ku dikare vîtamîna sereke ya ku ji bo bedewiya porê berpirsiyar tê gotin. Ew vê antîoksîdana xwezayî ye ku poran ji agirbestê ya tîrêjê ultraviolet a tîrêjê diparêze. Norma rojane 15 mg ye. Ji bo pê ewle be ku por mêjûyê rastê vîtamînê werdigire, divê hûn di nav menu de têkevin:

• nîsk
• şîrê tevahî
• gêj
• nebatên kesk
• rûnên nebatî,
• tovên tîrêjê.

Heke kêmbûna porê çalak were dîtin, pêdiviya vîtamîna C zêde bikin. Pêşkeftina kalîteya porê bi zêdebûna tîrêjiya xwînê ya herêmî re tê diyar kirin. Acid ascorbic dikare ji hilberên jêrîn bistînin:

• berikên çîmentoyê, currant,
• mêşê hingiv
• nebatên zer û kesk
• parsley
• gêj.

Bi kêmbûna vê vîtamînê re, şîna porî jî tê tomarkirin. Hûn dikarin wê ji nav bistînin:

• her masî bi cûrbecûr rûnê,
• hêk
• hilberên şîr.

Vitamin ji bo koma por B

Hemî vîtamînên vê koma mezin dê bi porê xweş bibin, lê B1 û B12 dikare bi taybetî girîng tê gotin. Ew ji bo mezinbûna rêjeya curls berpirsiyar in. Heke hûn bixwin hûn dikarin van vîtamînan bistînin:

Bi pirsgirêkên mîna xuyangkirina porê kesk a pêşîn û destpêka baldanê, em dikarin li ser kêmbûna acid folik (vîtamîna B9) biaxifin. Her roj hûn hewce ne ku herî kêm 0,3 mg ya vê pêkhatê bistînin. Hêjeyek mezin a fîdaya folîk tê dîtin:

• qurmik, penîr,
• xwê
• birincê fêkî, gûzê, barûtê elb,
• masî
• nîsk
• goştê her cûreyî
• tarîx.

Dabeşek dravê ser porê û zêdebûna hişkiya çerm li ser serê wê dê li ser kêmbûna vîtamîna B6 vegotin. Heke hûn di menuê de binivîse hûn dikarin vê pêkhatê bistînin:

• banan
• bef û cod pozê
• potatîk, karrot, şekir
• millet, buckwheat û oriz,
• nebatên kesk
• hilberên goşt, hêk,
• lawir, nîsk.

Ji bo xurtkirina bulb, niacin (B3) û acîd pantothenic (B5) dê bikêr bibin. Herêmek dî ya vegirtina vîtamînan pêşveçûna rengkirina rengîn û pêşîlêgirtina beriya kesandina zû ye. Hilberînerên vê perçê yên koma vîtamîn B ne ev in: brokolî, karotan, şîr, sor, darî, pîvaz, fêkî, bizar.

Vîtamînên çêtirîn derman ên ji bo sererastkirina por

Carinan carî tune ku meriv şirovekirinê bixwîne, û pêdivî ye ku por zûtir werin sererast kirin. Ew pêşniyaz kirin ku tevliheviyên amadekirî bikar bînin. Bi vîtamînên porê çêtirîn fêr bibin.

Kompleksek vîtamîn hate çêkirin ku ji bo çareserkirina pirsgirêka porê porê. Doseya pêşniyarkirî du heb tabloyên rojane du mehan e. Ji ber her pezê re gelek vîtamîn tête diyar kirin. Pêşwazîkirin "Merz" çalakkirin ji xwîna xweya herêmî re xurt dike, ku di dawiyê de sedema başbûnek girseyî di rewşa por de.

Taybetmendiyên antioxidant ên kompleks berxwedana porê li ber faktorên derveyî yên negatîf zêde dike. Wekî din, por hemî vîtamîneyên pêwîst digirin, yên ku nikarin lê li ser dirûvbûna por bandor bikin - ew dîsa şîn û şil dibe.

Kompleksa Merz hemî vîtamînên ku ji bo porê hewce ne pêk tê û ji bo karanîna wan tune. Baweriyek nerazîbûna kesane ya li ser naveroka berhevokê, û her weha heyama ducaniyê û şîrê dayikê ye. Ji bo kirîna fonan, pêşandanek ne hewce ye. Ji bo vexwarinê mehane yek paketek bes e.

Vitamin for hair "Alerana"

"Alerana" kompleksek vîtamînîkî ya bêkêmasî ye. Hûn hewce ne ku rojê du caran derman bikirin - di demjimêrên sibeh û êvarê de.

• Pilika, ku divê sibê were hildan, vîtamîn hene ku ji bo baştirkirina xwîna herêmî herêmî alîkar dike.
• Pîvazek êvarê pêkhatên ku berxwedana curls li ber cûrbecûr faktorên neyînî zêde dike, û di heman demê de dabeşandina hucreyê zûtir dike.

Vîtamîn Alerana dikare ne tenê ji bo çareserkirina pirsgirêkê, lê di heman demê de ji bo armancên pêşîlêgirtinê jî jî bikar tîne.

Di her pakêtê de şeş pileyên hanê hene, ku ji bo qursa mehane ya mehane bes e.

Derman ji bo karanîna di dema gestasyonê û şûştina dûvikê de qedexe ye.

Pantovigar

Kompleksek vîtamînek amade ya çêkirî, bi taybetî ji bo zirara porên çalak pêşniyar kirin. Saziya derman ji bo vê pirsgirêkê vîtamînên herî bandor digire. Digel hemû vîtamînên pêwîst, xwê û keratin jî tê de hene.

Amûrê di forma kapsula de tê pêşkêş kirin. Hûn hewce ne ku rojê sê caran vîtamînên Pantovigar bigirin, yek kapsula bi carekê bi xwarinê. Demjimêra dermankirinê 3-6 meh e.

Encamên yekem ên erênî yên girtina vîtamînan piştî nêzîkê sê hefte ji destpêka karanîna pêhesîne. Bandora tevahî ya dermankirina Pantovigar bi tevahî qursa dermankirinê tête wergirtin.

Bikaranîna kompleksa vîtamînan a ji bo porê ji bo dayikên pêşeroj û jinan li seranserê serdema şîrê dayikê qedexe ye. Di hin rewşan de, girtina derman bi pêşveçûna nîşanên nerazî re ye:

• bersiva alerjîk a laşê ji bo pêkhateya rêgezê,
• lêdan zêde kir
• rêjeya dil
• pirsgirêkên gastrointestinal.

Dermanek dema kirîna derman ne hewce ye.

Vitrum Beauty

Vîtamîn "Vitrum Beauty" yek ji kompleksên herî navdar ên vîtamînê ye. Popularîteya hilberê bi taybetmendiyên wê ve tête diyar kirin.Li hemberê serîlêdanê pêk tê:

• şiyarbûna birînên xewê û mezinbûna çalak a porê nû (por qul dibe),
• sererastkirina mûyên dilxelandî.

Bingeha kompleks amînoyên ku ji bo laş hewce ne. Ew spas ji guhertinên erênî yên di pêvajoyên metabolî de ye ku reaksiyonên metabolî yên herêmî jî çêtir dibin. Di heman demê de, hilberîna çalak a kolagenê ya xwe tête dîtin, parastina antioxidant zêde dibe.

Dosana pejirandî ya derman du pills rojê. Lê di hin rewşan de, ew dikare li sê tabletan zêde bibe. Demjimêra pejirandinê mehek e. Onu qedexeyên li ser girtina vîtamînan tune, lê carinan reaksiyonek alerjîk dikare pêşve bibe.

Vitaminên Perfectil

Ji bilî vîtamînan, pêkhatiya hilberê li gelek hêmanên mîneral ên ku ji bo porê hewce dike heye. Bi viya re, girtina yek mehê ya tevlihevî ji bo sererastkirina poran pir e. Deverên sereke yên xebata amûreyê dikare tê gotin:

• leza pêvajoyên nûjenkirinê di asta hucreyî de,
• baştirkirina mîkrokûlasyona xwînê.
• radestkirina mîkrob û vîtamînan li porê.

Hûn hewce ne ku kapsula piştî xwarinê vexwe. Ji bo ku pirsgirêkên di derziyê de nehêlin, divê derman bi kûçek mezin a ava paqij were şûştin.

Li hember paşguhkirina kompleksa vîtamînê, stainan reş di reş de tête çavgirtin, û mîz dikare bibe zer. Ev ji hêla hebûna hesin û riboflavin di navhevoka kîtekîtê de tê diyar kirin.

Vîtamînên Pisporê Porê

Kompleksa Hair Expert ji hêla fikra Evalar ve tête hilberandin, ku pispor e ku di perçeyên kozmetîkên wê de beşên xwezayî bikar tîne. These van vîtamînên porê bêstatû ne. Amûrek yekser çend tengahiyan çareser dike:

• şerik û dandruff şer dike,
• hengavê dikişîne.

Pêdivî ye ku vîtamîn rojê du caran di heman demê de xwarinê bigirin. Paqijkirina porê di nav mehekê de pêk tê, lê ji bo ku bandora encama "Hair Expert" encam bibe, hûn hewce ne ku du-sê mehên din vexwe.

Amadekariya Evîcent bi vîtamînên B, û herweha birûskê birîn, dioksîd, kalsiyûm û mûlûma mîneral heye. Vebijêrk armanc e ku pirsgirêka birrîna porê çalak çareser bike. Hêmana ku hişyariya tîrêjên porê stûrtir dike, kûvoka mîneral e. Hûn hewce ne ku rojê du carî yek dermanî bavêjin. Derman ji bo karanîna di xortaniyê de tê pejirandin, di 12 saliya xwe de dest pê dike.

Vîtamîn ji bo porê Fitoval

"Fitoval" kompleksek mineral-vîtamîn e ku rewşa giştî ya porê baştir dike. Ew tê de ye:

• xwêya bijîjkî
• riboflavin
• acid folîk û materyalên din ên ku ji bo porê hewce ne.

Spas ji hêmanên baş-bijartî re, hilber hilbera xweya herêmî çêtir dike, ku bi hemî madeyên pêwist re têkelek çêtir a porê porê çê dike.

Pêşniyarên vîtamîn

Ji bo ku hûn bikar bînin ku encamek pirtirîn dema karanîna kompleksan bigirin, hûn hewce ne ku hûn bizanibin ka meriv vîtamînên porê li tablet çawa bicîh dike:

1. Divê fonên pêletkirî / dorpêçkirî ji bo yek û du mehan bêne girtin. Pêşniyar e ku berî destpêkirina dermankirinê bi trichologist re şîret bikin, ku dê ne tenê derman hilbijêre, lê di heman demê de dosiyeya guncan diyar bike.
2. Heke vîtamîn bi tena serê xwe têne kirîn, wê hingê dosika ku ji hêla hilberînerê kompleksê ve hatî destnîşan kirin divê bi tundî were berçav kirin. Bi gelemperî, ev yek ji du kapsul / pileyên pêdivî ye, ku di dema rojê de du-sê caran werin kişandin.

Li serhevhatina vîtamînan agahdariya kêrhatî:

Bikaranîna retinol

Retinol ji bo şilika porê vîtamînek çêtirîn e. Di heman demê de dihejîne û diparêze. Gelek awayên ku karanîna vîtamîna A ji bo porê hene hene. Yek ji karanîna herî populer ev e ku meriv bi vî rengî çêkirina damezirandî ya "şampûka saxlem" e. Bi gotinên din, hûn hewce ne ku şertek du kêlika vîtamîn A li ser şamponê zêde bikin, serê xwe bişo, 2-3 hûrdeman bisekinin, û paşê bişon.Gelek maskeyên kêrhatî yên ji bo masksên ku vîtamîn hene hene hene:

• Mask ji parçeyên paşîn. 1 tbsp. l rûnê avocado, çermek şekirê vîtamîna A, heman mîqa vîtamîna E. nîv saetê biparêze.
• Mask bi rûnê zeytê ji bo tevlihevkirina hêsan. 1 tbsp. l rûnê zeytê, çermek şekirê vitamin A, 1 tbsp. gûzê castor. Her tiştî tevlihev bikin, 1,5 demjimêr bimînin.

Vîtamînên B

Kompleksên ku vîtamînên B tê de têne dîtin yek ji vîtamînên çêtirîn e. Bi gelemperî balgêşiya pêşîn dibe ku ji hêla kêmbûna kronîk a vîtamînan ve di vê laşê de di laş de. Avkaniyên wan ên bingehîn golik û xwarina darek nû ye. Potato, carrot û peasên nû divê wekî çavkaniyên demsalî yên vîtamînên B bêne veqetandin. Asawa ku ji bo pezên kondond, naveroka vîtamînan di wê de 15-20 caran kêm e.

• Vitamin B1 navek din heye - thiamine. Ew di çareseriya avê de ye û xwedan hilweşînîn e dema ku germ tête derxistin. Nebûna vê vîtamînê di laşê mirov de rê li ber xirabûna masûlkeyan û pergala nervê ya navendî vedike. Thiamine porê xweş dike, zexm û zirav dike. Lêbelê, ew nabe ku bi vîtamîn B12 re têkildar be - ev dikare alerjî bike. Thiamine di nav kûçikan, lawikan, genim, offal, sebze, hêkek hêk de tête ye.
• Vitamin B2 di heman demê de vîtamînek bandor a ji bo porê ye. Wekî din, jê re riboflavin tê gotin. Ew di nav avê û alkolê de qels e, lê ew di bin bandora ronahiyê de hilweşîne. Bi saya riboflavin di laş de, pêvajoyên metabolê zûtir dibin, ew jî beşdarî çêkirina proteînan, karbohîdartan, lîpîdan dibe. Bi kêmbûna riboflavin, por gelek aciziya xwe ji xaniyê xwe re dike - ew li ser kevokan şîn dibin, û di dawiya dawîn de, berevajiyê, dibin wek stû. Ji ber vê yekê, peydakirina pêwîst a vê vîtamînê divê bi rêkûpêk were domandin. Di nav goşt, penîr, leymûn, hêkek mirîşk, îsot, rêwî de tête çêkirin.
• Vîtamîn B3 (navê alternatîf - acid nîkotinîk) madeya bingehîn e ku ji bo pîvandina porê pêdivî ye. Di heman demê de ji bo lerzandina porê vîtamînek baş e. Gava ew ne bes be, mirov serê sibê zirav dibe. Ev element di masî, rûnê rûnê, kêzikê, mêwikê brewer, goşt de tê de heye.
• Bi alîkariya vîtamîna B5, an acîdê pantothenic, amîno asîd û hemoglobîn têne synthesîzekirin. Ev vîtamîn bi gelemperî li ser maskeyên ku li dijî zirara poran ji navdarên navdar ên cîhanê têne zêdekirin. Vîtamîn porê han dike. Kêmasiya wê kêmasî ye. Di nav bîhnek, kulîlk, mêşan, kezebê de heye.
• Vîtamîn B6 ji bo porê yek ji hêmanên girîng ên derman e. Navê wê yê din pirîdoxîn e. Vîtamîn ji hêla germ û tîrêjê ve tê hilweşandin. Ew di pergala nerva navendî de rolek girîng dileyize. Ew beşek ji kompleksên cuda yên vîtamînan e ku ji bo rûmetiya poran têne bikar anîn. Vîtamîna B6 ji bo porê jî wekî rêvebirê çalakiya glandên sebaceousê tevdigere. Heke di laş de ne bes be, kulpok zuwa dibe, dendik çê dibe. Di nav cotrayê, goşt, masî, rez û rûnê deştê de heye.
• Vîtamîn B9, an jî acid folîk, dema ku germ û tavê tê de vediqetîne. Ev ji bo porê vîtamînek girîng e. Ji bo jinên ku ducaniyê plan dikin, ew bi taybetî bandorker e, ji ber ku ew fonksiyona hilmijandinê stimul dike. Ji ber vê yekê, karanîna acid folîk dê alîkariya "du çûkan bi yek kevir bikuje". Di bîhnfirehî, sebze, fêkiyan, lebat de, tête çêkirin.
• Vitamin B12 - Cyanocobalomin - vîtamînek çareseriya avê ye. Ew lihevnekirina fat di kezebê de asteng dike, û di heman demê de vexwarina oksîjenê ya tûj jî baştir dike. B12 vîtamîna herî nerm e. Di masûlkeyên por de, vîtamîn B12 bi "birayên" B1 û B3 yên din re hevaheng nabe, ji ber ku dema ku têkil dibin, ew bandora hevûdu qut dikin.Ji ber vê yekê, ji bo ku bi vê vîtamînê re tevliheviyek çêbikin, çêtirîn e ku hûn rûnên gelemperî bikar bînin - zeytûn, castor, kinc.

Recetên Maskên Vîtamîna Koma B

Ji bo tevliheviyên ku porê porê xwe didin gelek celeb mezin hene. Ji bo amadekirina wan, vîtamînên ji bo porê li ampûlayê çêtirîn in. Hin ji yên herî populer bifikirin.

• Maskek bi kelpê re. Ji bo amadekirina wê, ew hewce ye ku pîvaza kelpî ya zuwa (2 tbsp. L.) hildin, wê di nav avê germ de belav bikin (2 tbsp. L.). Vîtamîn B12 li ser maskê porê zêde bikin. Pîvanê bi tevliheviyek kremî were dilşikandin. Withoutuşikê bêyî şampûyê rûnin.
• Vîtamîna mask li ser rûnê. Vîtamîn B6, B12 û E. tevlihev bikin rûnê zeytûn û kastor, piçek ava lîmonê. Saetek bigirin.
• Mask ji bo mezinbûna porê bi îsotan. 2 tûpên îsotê îsotê, 1 yolek, vîtamîna B12 û E bistînin (vîtamînên ji bo porê li ampûlê çêtirîn in). Her tiştî bi tevlihev bikin û porê serî bikin. Maşê 1.5 hûrdeman bigire, paşê rûkijandinê.

Ascorbic acid

Yek ji vîtamînên çêtirîn ên ji bo porê asîdê ascorbic tê hesibandin. Vîtamîn C berpirsiyarê başbûna xwîna serxelokê ye. Bi gotinek din, ew e ku ji bo mûlikên poran mêşan baş peyda dike. Di nav zucchini, zeytûnan, zeytûnan de vîtamîn C heye (ew di nav sebzeyên ku tê de ascorbic acid tê de şehîner tê hesibandin) tê de heye. Di heman demê de, kesên ku xewn û porê xweşik û geş dikin, pêşniyaz dikin ku ji bûkika deryayê bikar bînin. Di vîtamîna C de ji bilî vîtamîna C, ew jî dihewîne vîtamînên B, acid nîkotinîk, vîtamîn A, E, û sed û nîvek deh elementên xwerû yên kêrhatî (sodium, manganese, calcium, silicon û yên din).

Wekî din bi karanîna ascorbic acid re bi xwarin an bi forma dermanek dermanî, hûn dikarin wê li ser masikên porê malê bidin. Pîvaz an naveroka ampûla jî dikare li hilberên lênêrîna kevneşopî werin zêdekirin. Amûrek wusa ji hilberên salona profesyonel pir erzan e, û bandora wê bilindtir e.

Serişteyên ji bo bikaranîna acid ascorbic

Vebijarkên derheqê vîtamîna ji bo mezinbûna porê ku jê re dibêjin ascorbic acid pir erênî ne, wî demek dirêj xwe wekî yek ji baştirîn parêzvanên porê qalind saz kiriye. Lêbelê, berî ku hûn vîtamîn C ji bo bedewiya porê bikar bînin, hûn hewce ne ku çend rêzikên rêve bikin. Acid ascorbic di forma xwe ya paqij de nikare were bikar anîn. Ew çêtir e ku ew bi şampu an arîkariya şûşê zêde bikin. Di heman demê de, pêdivî ye ku vîtamîn C yekser piştî amadekirina tevliheviyê were bikar anîn, ji ber ku di dema tomarkirinê de hemû malzemeyên bikêr têne jêbirin. Di heman demê de, dema ku vîtamîna C bikar tînin, divê hûn bi pêşnîyarên wiha bicîh bînin:

• Heke por ziwa ye, wê hingê mask çêtirîn bi karanîna hilberên rûnê (rûn, rûnê bîhnek) çêbibe, ji ber ku ascorbic acid xwedan bandorek rûnê ye.
• Heke hûn hewce nebin ku heman rengê porê xwe bihêlin, di nav maskên vîtamînê de nebin. Ascorbic acide leaching of color zêde dike.
• Heke alerjiya we heye, divê hûn bijîşkek şêwir bikin.

Masiyên vîtamîn C

Vitaminsi vîtamîna porê bi vîtamîna C re tê bikar anîn? Bi hema hema her tiştî. Acid ascorbic dikare hem di kombînasyona bi vîtamînên din re, hem jî wekî pêkhateyek din a maskek nermalavê were bikar anîn. Mînakî, maskeya jêrîn di nav jinên bedew de populer e. Ji bo amadebûna wê, zebzeyê hêk divê bi glycerin re di hêjayiyên wekhev de bêne hev kirin, û piştre ampûla ascorbic asîd zêde bikin. Hûn dikarin piçek ava germ lê zêde bikin da ku tevliheviyê bêtir yekalî çêbikin. Pêdivî ye ku maskê bi kêmî nîv saetê bêxe serê serî, û dûv re were şûştin.

Navek din a vê vîtamînê tocopherol e. Di heman demê de ji bo porên maqûl jî zehf girîng e: bi tunebûna porê xwe re, ew zû zal dibe, por dest pê dike, dirijîne û perçe dibe. Digel vê yekê, ew berpirsiyarê oksîjenoskirina kulikê ye.Bi kêmbûna tokoferolê, por hîç materyalên kêrhatî nabînin, di heman demê de di parêza we de pir ji wan hene. Toawa ku rezervên tocopherol nû bikin? Sourceavkaniya çêtirîn a wan nan û tovan e.

Masûl bi Vitamin E

Vitaminsi vîtamîna porê bikar bînin, her kes ji bo xwe biryar dide, lê tocopherol xwe wekî amûrek pir rastînek saz kiriye. Ew şûnda xwîna di laş de baştir dike, hilberîna sebumê diqedîne. Masks bi karanîna wê re dê bi taybetî ji bo dewleta porê bikêr be.

• Mask bi rûnê zeytê. Ji bo amadekirina wê, hûn hewce ne ku 10 ml rûnê zeytûn û kastilê tevde, û her weha 7-10 mg vîtamîna E. Masî Masaziya encama ku bi aramî tê avêtin nav rûkên porê de, bi saetekê bişon. Theêwaz dikare heya heftê du heb were meşandin.
• Mask bi rûnê jojoba. Destûrê dide te ku porê we xweş û bihêz bike. Ji bo çêkirina tevliheviyê, 1 tbsp bavêjin. l rûnê jojoba, û herweha rûnê almond û rodtica di heman nawendê de.

Vitaminsi vîtamîn nayê hev kirin

Nirxên di derbarê vîtamînan de ji bo mezinbûna porê bi gelemperî herî erênî ne. Lê carinan karanîna wan ji berhevketina şaş a madeyên bi bandor naxwaze. Vîtamînên jêrîn nikarin di maskê de werin hevber kirin:

• Ascorbic acid bi vîtamînên B re.
• Vitamin B1 - bi B2, B3, B6, B12.
• Vitamin B12 bi vîtamîn B1, B3, C û E.

Kombinasyonên vîtamîn

Di maskên por de, hûn dikarin di heman demê de vîtamînên jêrîn bikar bînin:

• Vitamin A di rûnê de bi E re, û her weha bi acid ascorbic re têkildar e.
• Vitamin B6 û B12 di nav pisporan de yek ji wan çêtirîn kombinasyonên ji bo dermankirina birîna porê ye.
• Vitamin B2 bi vîtamîna A an vîtamîna B6 re xweş derbas dibe.
• Vitamin B8 bi vîtamîn E re jî “cotek” baş e ku di tedawiya qutbûna poran de alîkar dike.
• Ekstrakta aloe bi kevneşopî bi vîtamînên B re tê hev kirin.

Toawa masûlkan çê dikin

Vitaminsi vîtamîn ji bo porê ne bes in, hûn dikarin li gorî rewşa wan diyar bikin. Heke ew hêdî zêde dibin, kêmbûna vîtamînên B1 û B12 bi piranî bandor dibe. Kêmasiyek vîtamîna B2 alopecia provoke dike, û tunebûna B9 dibe sedema şînbûnê. Ji bo windabûna porê vîtamînan dikare hem bi rengek xwerû û hem jî wekî parçeyek masûlkeyên cûda were bikar anîn. Lêbelê, ji bo ku serlêdan bandorek herî zêde derxîne holê, kêrhatî ye ku meriv rêzikên jêrîn bicîh bîne:

• Pêdivî ye ku maskek li ser porê paqij û hişk were sepandin. Porê porê rûnê çêtir xirabtir dike - bi taybetî jî heke rûn li ser tevlêbûnê zêde bibe.
• Pêdivî ye ku maskê pêşî li ser rûkên porê por bikin, piştre tevlihevkirinê li ser tevahiya dirêjiyê belav bikin. Hûn dikarin bi tilî an jî bi henekek xwe vehevokê belav bikin.
• Bawer e ku germkirina serê meriv bandorê li ser bandora tevliheviyê nake. Hûn dikarin li ser kapîtek plastîk bicîh bikin da ku tevlihevî belav nebe.
• Divê dema danasîna maskê ya bi kêmî nîv saetê be ku pêvajoyên metabolîk dest pê bikin. Di hin rewşan de, mask dikare li ser porê tevahiya şevê bimîne.
• Pêdivî ye ku meriv maskê binê avê bi germê rehet bikişîne. Heke tevlihevî rûnên hene, hûn dikarin şampon bikar bînin. Piştî maskek vîtamîn, nayê pêşniyar kirin ku balm bikar bînin - ev ê bandora vîtamînan kêm bike.

Terapiya vîtamîn yek ji wan baştirîn dermanên porên xweş e. Prevention pêşîlêgirtina bi zorî dê pêşiya birrîna porê bigire. Recipe bi vîtamînan re hêsan e, ew ê alîkariyê bidin ku di demek kurt de encamên birçî bistînin.

Sedemên şidandina porê

pirsgirêkên hormonal, tevî tevgera tîrêjê ya kêmbûyî,
parêzên hişk, ku dibin sedema kêmbûna hin vîtamîn û mîneralên di laş de,
ji ber sedemên cûrbecûr lewazbûne,
di rewşek stres de bimîne,
lênêrîna nermalavê
hin dermanên derman digirin
nexweşiyên cûda
guhertinek berbiçav a germahiyê
faktora mîrasa, hwd.

Digel faktorên zirardar ên ku bandorê li ser çerm, por û tevahiya laşê dikin, sedema sereke ya ku balinde bi gelemperî dest pê dike ev e. ev nebûna hin vîtamîn û mîneralan e. Kêmasiya vîtamînê ne tenê sedema zirara porên çalak, lê di heman demê de guherînek di avahiya wan de jî vedike. Porê lawaz, tenik, bê jiyan dimîne û çêtirîn xuya nake.

Ger pirsgirêk jixwe heye, wê hingê pêdivî ye ku ji bo çareserkirina wê helwestek hevgirtî bibîne. Wekî qaîde, nêzîkbûnek wusa yekbûyî wiha ye:

1. Bikaranîna hilberên lênêrîna porê xweş bijartî. Ji bo vê armancê, çêtir e ku hûn bi trichologîstên pispor ên ku dê ji we re bibin alîkar ku amûrên ku ji bo we rast in hilbijêrin têkilî daynin. Hilberên wana lênihêrîn dê hêmanên pêwîst pêk bînin û bi karanîna "kêrhatî" ya meqal li ser sermal çêdikin.

2. Riya rastîn a jiyanê. Derxistina rewşên zext, tepisandina laşî ya zêde, û faktorên din dikarin bi rengek girîng bandorê li porê bikin û pêşiya balgiyan bigirin.

3. Xwarinê rast. Dietîkên hişk dikare sedema kêmbûna vîtamînê, ango, kêmbûna vîtamînan di laş de û, wek encam, berbiçavbûna porê, nîgarên şikestî û encamên din derxe holê.
Sedema damezrandina sedemên porê damezirandinê, hûn dikarin rewşê bandor bikin.

Vîtamîn ji bo porê - çi hewce ne?

Di nav vîtamînên ku ji bo porê tendurist de hewce ne, divê hûn baldariya jêrîn bidin:

1. Iron. Nebûna laş di laş de dibe sedema rewşek ku jê re dibêjin kêmasiya kîmyewî ya anemia. Wekî encamek vê rewşê, tevahiya pêvajoya tevgera xwînê bi gelemperî teng dibe, tevî navgîniya xwîna çermê. Ew ji ber binpêkirina mîkrojenê ya xwînê ku dibe ku şilika por û hêj baldek jî li gorî giraniya kêmbûna hesin di laş de be.

2. Vitaminên koma B. Van vîtamînan karin strukturên poran sererast bikin, bandor li pêvajoyên metabolê dikin, û ew jî rêyek çêtirîn e ku ji bo pêşîgirtina zext û nexweşiyên neurolojîkî ne. Vitamin B5 an acîdê pantothenic, ji bo nimûne, li ser dirûvê porê bandor dike. Heke hebek heye, wê hingê por zuha dibe, şiliya xwezayî û dirûvê xwe winda dike. Dema ku hûn bi rêkûpêk vê vîtamînê digirin, hûn ê pir zû bibînin ku por hêştir bûne.

3. Vitamin C ji bo bilindkirina laşparêziyê, normalîzekirina pergala tîrêjê, sererastkirina pêvajoya metabolê ya normal, hwd. Bikaranîna birêkûpêk rêve dibe ku ne tenê di dirûvê por de, di heman demê de guhertinek di avahiya wê de çêbibe. Poran şikestin, ketin û bi rastî tendurist xuya dikin.

4. Vitamin E - Anonîdek çêtirîn, ku ji bo mezinbûna porê normal û ji bo tenduristiya wan hewce ne. Bi bandor pirsgirêka tunekirina tunekirina hin cureyên reaksiyonê yên reaktîf ên ku bandorek zirarê digihîne struktur û rewşa derveyî ya porê.

5. Vitamin A an retinol. Xwarina porçikên por û mîkroşa xwînê baştir dike, û hem jî pergala laşparêziyê xurt dike. Bi vî rengî, ew di mezinbûna bilez a poran de dibe alîkar û rewşa wan ya giştî baştir dike.

6. Acîdê folîk. Yek ji vîtamînên ku ji hêla mîkroflora zincî ve hatî hilberandin. Ji bo piranî, em ji hêla xwarinê ve tête bistînin (sebên kesk, fêkî, nan, nan, kezeb, hwd.). Ev naverok ji bo mirovan pir girîng e û kêmbûna wê dibe sedema pêşvexistina anemia megaloblastîk, brîtanî û şikestina porê.

7. Keratin. Beşek girîng ji bo sererastkirina strukturên por, ku di dermankirina tevlihev a şûştinê de tête bikar anîn. Ew dihêle ku hûn bi bandorker strukturên porê sererast bikin û wan bihetik û bêdeng çêbikin. Ew beşek ji lîberên parêz û hilberên ji bo bikaranîna derveyî ye.

Pêdivî ye ku em hemî van û gelek vîtamîneyên din di hêjayên têra xwe de ne ku tenduristiya tevahiya laş û porê bi taybetî biparêzin.Hin ji wan dikarin bi navgîniya tenduristî ya tendurist werin fêm kirin, lê ji bo ku hemî madeyên pêwist di hêjmar û formên maqûl de bistînin, pispor bi kar tînin ku kompleksên vîtamîna taybetî bikar bînin.

2. Perfectil

Hilberîner - UK. Ji bilî madeyên tîpîk, ev kompleksa vîtamîn di nav de kartilage şekir, ekstraktaya çayê kesk, ekstrakta tovê grape, ekstrakta bermîla pine, hevaheng, vîtamîn D3 û pêkhatên din ên çalak e. Ew xwarinek dermanî ye û rojê bi tenê carekê bi xwarinan tête girtin. Perfectil ji bo mezinbûn û sererastkirina strûka porê pir bi bandor xuya bû. Lê pir kes piştî hilgirtina kapsula Perfectil Perfectil nas dikin, ji ber vê yekê divê hûn bi baldarî van reaksiyonên laşê piştî girtina van vîtamînan bişopînin. Derman bi xwarinek pirr re tê xwarin.

Ew li Israelsraîl tê çêkirin. Derman ji bo normalîzekirina pêvajoyên metabolî çê dibe, û ji ber vê yekê başkirina nermalavê di nav kok û tevgera xwînê de di pişkên por de çêtir dibe. Ew dikare wekî kompleksek vîtamîn-mineral tête bikar anîn, û her weha dikare rewşa porê baştir bike û pêşî lê bigire. Hema hema no berevajî, baş ji hêla laş veqetandî ye û bandorek derxistiye.

5. Vita Charm

Dermanê navmalî, ku ji ber bihayê wê erzan û berhevoka baş, gellekî pir populer e. Rêhevaltiya Vita Sharm di nav xwe de nîkotinamide, kalsiyûm pantothenate û riboflavin, ku ne tenê mîkrokûlasyona xwînê li serêşê baştir dike, lê di heman demê de porê xweştir û dirusttir dike. Pêşniyar kirin ku bi kêmbûna vîtamînê re, bêyî ku sedemek wan û wekî pêbawer be, bavêje.

6. Bawer dike

Vîtamînên Complivit çend kompleksên ku ji bo por têne çêkirin. Ev bi Radiance xweş dibe û bi Formula Mezinahiya Hair re têkildar e.
Di wêneyê de hûn dikarin pêkanîna vê kompleksa vîtamînê bibînin.

Derman li Rûsyayê tête çêkirin, ku bi bandorker ji hêla pisporan ve tête bikar anîn wekî beşek dermankirina berbiçav a ji bo rakirina porê. Di pakêtê de 60 tablo hene, ku di reng û pêkvejanê de cûda dibin û ji bo karanîna di sibeh û êvarê de têne armanc kirin. Jihevhatina her cûre tabloyek tête hilbijartin da ku hemî pêkhateyên pêwîst ji hêla laş bi rengek hêsantir bi hêsantir ve tête vebirin. Tabloyên sor di sibehê de têne girtin, bêyî ku xwarin çêbibe û ew şiravê didin porê xwe, strukturên xwe sererast dikin û şînbûna şilikê şer dikin. Divê tabletên spî di şevê de bêne girtin, û ew poran ji zirarê diparêzin, avahiyê nûve bikin û curl bi rengek tenduristî bidin. Di kompleksê de, pêşniyaz kirin ku Aleran ji bo karanîna derveyî bikar bînin.

Dermanê Alman ku pir keç jê hez dikir. Ew bihevrekek dewlemend heye ku dikare rewşa por, çerm û nîskan baştir bike. Tabloyên Beauty Merz destûr didin ku meriv jî ji hêla jinên ducanî û şîrê were kişandin. Ew di laşê de şandina laşên laşan temam dikin. Kursa girtina vîtamînan 2-3 meh e.

11. garermê Solgar, Nails û por

Kompleksa vîtamînê, ku ji hêla gelek bloggeran ve tê pêşniyar kirin, dikare li ser malpera iHerb an li dermanxaneyek were meşandin. Bingeha kompleksa vîtamînê - pêkhatê MSM (methylsulfonylmethane), ku çavkaniyek ji xwê organîk ye, hilberîna kolagora xweya hişk dike.

Pêdivî ye ku derman bi rengek yekane bijartin. Nîşaneyên li ser kompleksên vîtamîneya navnîşkirî ji tora civakî têne kom kirin. Berî karanîna, ev tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporên pispor ên pispor re şêwir bikin û dest bi dermankirina birrandina porê bikin tenê piştî ku hûn şîretek jêhatî bistînin.

Vitaminawa vîtamîna rast hilbijêrin?

Dema ku vîtamînan ji bo başkirina poran hilbijêrin, çend xalên bîr bînin:

• Pêdivî ye ku ew hêmanên travmayên girîng binav bikin - kalcium, magnesium, zinc, hesin,
• Vîtamîn tenê dikarin di bin çavdêriya bijîjkî de werin hilbijartin,
• Bihar ne faktora herî girîng e. Hûn dikarin hergav budceyek wekî narkotîkên biha bibînin,
• Ji hilberên bi reng û firingiyan dûr bimînin - ew dibin sedema alerjiyê,
• Di navbera dermanên navxweyî û biyanî de pratîkî tune. Ew heman pêkvejiyanê ne,
• Forma vîtamînan dikare bibe - hewa, di kapsul, tabletan de.

Vitaminsawa vîtamîn ji bo porê bigirin?

Dema ku vîtamînan bistînin, van pêşniyarên bikêr bavêjin:

• Hûn netirsin ku ji bo demek dirêj ve kompleksên vîtamînê vexwin - ew ne arîkar in û bandora xwe diparêzin,
• Di dema xwarinê de piraniya vîtamînan vexwin. Dermanên koma B divê di şîvê de bêne girtin, ji ber ku bandora wan aramî heye,
• Kapsulên an tabletên divê bi ava pir paqij were şûştin. Di heman demê de ji dilşikestiya zêde ya ji bo hilberê re pir bikêr e - ava paqij hemû madeyên zêde vedike,
• Vîtamîn ji bo porê pêdivî ye ku bi maskên zexm û şampon re bêne hev kirin.

Vîtamînên Top Vîtamîn

Me lêkolînên li ser torê lêkolîn kir, me navnîşek ji vîtamînên çêtirîn ên ji bo porê nivîsand.

Ev yek ji amûrên çêtirîn e ku ji bo nails û porê çêbibe. Mezinbûna porê lezgîn dike, naylonan nû dike, foci of baldness baş dike. Di nav vê dermanê de gelek vîtamîn hene - B6, D, B9, E, B12. Kursa dermankirinê yek mehek e. Wekî qaîde, Pantovigar ji bo nexweşên ku strands wan ji bandorên kîmyewî an tîrêjên rojê têde têne derman kirin. Contraindications tenê lactation û ducaniyê dimîne, lê di sêyemîn sêyemîn de tevlihevî dikare were girtin.

Ew bi bêkêmasî re dibe alîkar û metabolîzma nû dike. Di tabletan de peyda dibe. Vîtamînên B de heye - B1, B12 û B6. "Pentovit" bigirin 3 tabletan rojê. Dema derbasbûnê 1 meh e. Ji bo karanîna dubare, bi pisporek baş re têkilî daynin.

Hişyarî! Rêbernameyên berbiçav bişopînin, ji ber ku dermanek zêde ya derman dikare bibe krokek giran, hûr, feq û tûj. Dibe ku di fonksiyoniya dil de (têkçûna dil), kezeb û gurçikan de jî pirsgirêk hebin. Ji bo ducanî, lactating, zarokan, Pentovit mêtingerî ye.

Vîtamînên porê herî bandor ên kîjan in? Pispor dibêjin ku navnîşa van dermanan jî "Perfect" vedigire. Hêmana wê ya bingehîn vîtamînên koma B (B9, B12 û B6) e.

Ev kompleksa vîtamînê:

• şûştina xwînê baş dike, bi vî rengî mezinbûna porê herî qels,
• plakên naylonê xurt dike,
• porê ji tîrêja tavê û bandorên din ên zirarê diparêze,
• windabûna striyan rawestîne,
• toksînan radike
• beşdarî syntetîkirina madeyên biyolojîk ên çalak dibe.

Ji bo ziravbûna por, şêlîkirina naylon, rewşa xirab a çerm, qutbûn û şewitandin "Perfect" bicîh bînin. Ew tune nerazî hene - ew di dema ducaniyê de jî tê destûr kirin. Kursa pejirandinê 1 mehê, 1 kapsula per day.

Dermanek populer a Hungarianngilîzî ku di nav de kûvikê, ekstraktên nebatan, vîtamînên tendurist (komên E, A, D û B) û hêmanên rêwîtiyê heye. Revalid loxan xurt dike û mezinbûna wan pêşve dike. Vê dermanê her rojê 1 heb kapsula bigirin. Bi zêdebûna zirarê - 2 kapsulên rojê sê caran. Demjimêra pejirandinê di nav xwarinên 8-12 hefte de ye. Di dawiya qursê de em encam digirin:

• por - zirav, zexm, zexm,
• nebûna an kêmbûna girîng a dandruff.

Revalid di jinên ducanî, dayikên dayikê û zarokên di bin 11 saliya jinê de mudaxale dike.

Vê kompleksa vîtamîn di nav kûçik û xwêderkêşana mineral de pêk tê. Ew mezinbûna porê xweş dike û porê xurt dike. "Evicent" bigirin tenê li gorî rêbernameyê pêwîst e, wê hingê kurs dê bandor be. Ew bandor û alikariya aliyan çêdike. Lê hêjayî wê ye ku di hişê xwe de bigirin ku ev kompleks sedema hestek bihêz a mirovî çêdike û berbi giraniya giran dibe. Ji bo zarokên di bin temenê 12 saliyê re ne amade ye.

Serişteyên ji we re dibe alîkar ku vîtamînên çêtirîn ên ji bo por, nîsk û çerm hilbijêrin:

Bi porê birîndar, çêtir e ku van vîtamînan vexwe.Fitoval struktura strîyan sererast dike, mezinbûna wan baştir dike û dirûvê pişikên nû yên porê dide. Vîtamîn A, B9, B6, B5, B12 pêk tê. Rojê du caran "Fitoval" bavêjin. Ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo jinên ducanî û zarokan bikar bînin.

Ji hêla pargîdanek fransî ve hatî çêkirin ku ji bo porê xurt bikin, mezinbûna porê û rewşa baştir bikin. Nirxên di derbarê "Innes" de bi rastî bêhempa ne! Tenê minus tenê buhayê wê pir zêde ye.

Tabloya Merz a taybetî

Derman gerdûnî ye - ji bo dermankirina tevlihev a nok, çerm û poran hatî çêkirin. Ew windakirina stokan rawestîne, rewşa wan baştir dike, mezinbûnê zûtir dike, dirûvê dirûvê porên nû çêdike, û laşên razanê "hişyar dike". Ji bo bandorek klînîkî ya domdar, dragees di nav 2-3 mehan de pêdivî ye. Di vê demê de, por dê gelek lawaztir û lawaztir bibin. Ne bandorên alî hene. Pispor dibêjin ku Merz yek ji vîtamînên bedewiyê yên herî ewledar e.

Vîtamînên çêtirîn ên ji bo mezinbûna porê nikarin bêyî fonên pargîdaniya "Alerana" çêbikin. Ew bi armanca sekinandina windabûna strands wekî encamek pabendbûna ji hormonesên zayendî, di nav de ku androgen dom dike. Lê heke sedema sedemek porê zext, kêmbûna vîtamîn an ducaniyê ye, Alerana dê alîkariyê neke. Vê amûrê bikar bînin ne li ser şîreta hevalên an nirxandinên li ser torê, lê li ser bingeha ceribandinên laboratîf û pêşniyarên bijîşk.

Di bin vê kovara navdar de, gelek kompleksên cuda têne hilberandin. Ji bo baldnessê, kompleksên Beauty Vitrum Prenatal, Vitrum Classic û Vitrum minasib in. Her yek di 2/3 bûyerên baldanê de dibin alîkar.

A vîtamînek populer ji bo birrîna por. Ew bi devkî tête girtin an li ser maskan têne zêdekirin - di her van vebijarkan de, Aevit pir bandorker e (ew kêmkirina di nav 2-5 hefteyan de winda dike). Feydeyên dermanê jî dikare buhayê wê ya hêja peyda bike.

Lêkolînên pir bijîjkan diyar dikin ku ev kompleksa vîtamînan ji bo baştirkirina rewşa nok, çerm û porê çêkirî ye. Ew gengaz e ku zû winda stokên ku ji ber stresê, kursek kemoterapî, hypovitaminosis demsalî an nexweşiyên dirêj-dirêj rawestînin rawestînin. Radiance hema hema bandorên neyînî tune, ji ber vê yekê vîtamîn ji bo mirovên xwedî hestiyariyek bilind û tenduristiya alerjiyê xweş in. Di heman demê de xwedan bandorek antioxidantek bihêz e û porê ji overdrying û şikilandinê diparêze. Kompleksa vê kompleksê bi qasî du dehan xwarinên vîtamîn û mîneralên ku ji bo domdariya bedewiyê hewce ne, pêk tê. Di heman demê de bi ekstraksiyonên ji nebatan re û acidî lipoîk re jî tête dewlemend kirin.

Ev yek ji wan re vîtamînên herî baş e ku ji bo şuştina porê ye. Remedyareseriya hevbeş armanc e ku meriv pêvajoya pîrbûnê ya hucre û porê hêdî bike. Parêzîna porê kesk pêş dixe, avahiyê normal dike, porê xurt dike.

Nîşaneyên karanîna bo alopeciya parçeyî, belavkirina belavkirina strands, kêmbûna vîtamînên B û hîpovitaminosis in.

Daria: Min dersa Perfectil wek ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin vexwar - por pir zêde derket. Min sê meh hilda, ji ber ku ew bi wê dubareyek ku fenomenan nû têne kirin. Strands pir tûjtir, di rojê de zirav dibû, pratîkî ji xwe dernediket - ne porek li ser crest! Ew pir zûtir mezin dibin - mehê 1,5 cm. Ez ji encaman razî me, ez "Perfect" pêşniyar dikim. Bi awayê, rewşa çerm jî baştir bûye - bonusek xweşikek por. Wekî ku ji bo naylonan ve, ji dirêjkirî veqetîne! Hemî hêz!

Elena: Piştî ducaniyê, por bi tenê ket. Min li ser Internetnternetê di derbarê kompleksên vîtamînê de xwend, bi bijîjkî re axaftin kir û tabletek Merz kirîn. Di destpêkê de min ne li gorî rêwerzanan vexwarim - Ez bi rûmet qebûl dikim. Di cih de pirsgirêkên di bin nişkek giran de dest pê kirin. Anydî guneh nekir - ew xwar dema vexwar. Naha derbarê encaman de. Por dest pê kirin hindik kêm dibin, seriştan sekinîn, pir zûtir, zûtir birrîn. Rewşa giştî ya çerm û nîskan baştir kiriye. Di heman demê de, wê maskên malê ava kir.Niha ez porê bişopînim - ez diçim nefretan, ez hewl didim ku zuwa nekim. Every her şeş mehan carekê ez kompleksa xweyê bijare ya Merz vedixwim.

Christina: Min vîtamîniyên cûda xwar, masûlkeyek ji cûreyên cûda çêkir ... Ew tenê bandorek tune. Her serê sibehê li ser jorîn hûr û pirtikên mirî hene. Doktor "Revalid" destnîşan kir (ew tenê paşê xuya bû), ku ez bi dilsoz qebûl dikim ku bi rastî bawer nakim. Min ew li ser tabletekê ji bo mehekê vexwar. Encam bi rengek ecêb ecêb bû! Porê zindî bûye, ji holê rabûye, niha jî bi rengek çalak mezin dibe. Di heman demê de, nevî hatin xurt kirin! Heke pirsgirêkên we hene, Revalid bidin ceribandin.

Marina: Heya nuha, tenê riya ku meriv porê tendurist û dirêjtir bistîne kompleksa vîtamîn e. Ez her sal qursa Evîkent vedixwim. Ew por, por û çermên min ji hemî elementên rêwîtiyê û vîtamînên pêwîst re peyda dike. Di dema betal de winda nekin, ji ber ku bedewiya porê we bi we ve girêdayî ye!

Oleg: Min zû zû dest bi şuştinê kir - li cîhekî dora 25. Xuyangî alopeciya belavkirî ye. Wî gelek dermanan hildan, lê ew ji gunek mermer derbas nebû. Min dest bi vexwarina "Pantovigar" kir - bi xetere û metirsiya xwe, bêyî ku bi bijîşk re bijîm. Encam pir dirêj li bendê ma - bi qasî 2-3 mehan. Hingê bandor xuya kir - por dest pê kirin mezin bûn, hema hema qeçaxên balinde tunebûn. Doktor gelek şaş ma, û ez pir kêfxweş bûm!

Her weha binihêrin: Li ser vîtamînên erzan ên ji bo sererastkirina porê erzan (vîdyoy)

Vitaminên Essential

Kulika me herî zêde ji hêla vîtamînên B ve tê kişandin e, lê ew nikare bêyî vîtamîn C, E, A, F, H û D jî pêk bîne. Heke yek perçeyek wenda be, wê hingê zêde çareyeka din jî dê di xweşikbûna porê de baştir nebîne. Bifikirin ka ew çawa pirsgirêka dendikê porê bandor dikin.

Vitamin B1

Alîkar dike ku stres û nerazîbûnê hilweşîne, ku bandorek neyînî li ser dendikê por dike. Ew di nav xwêdê de ye, hilberên tov û zeytûnê genimê dewlemend e.

Vitamin B2

Nermkirina hewcedariyên mestîkên porê standin û domandin. Kêmbûna xwîna guncaw a ji sermalî re oksîjenê, hêmanên trace û vîtamînên din pêşkêşî mûlikên poran dike, û her weha mezinbûna wan çêdike. Dema ku bulb bi materyalên pêwist ve tê şîn kirin - por qewîn, zirav û tendurist dibe. Riboflavin (navê duyemîn a vîtamîn B2) di heman demê de belavkirina sebum jî berpirsiyar e. Di şertên kêmbûna wê de, hem root û hem jî naverok ji naveroka zêde ya fatê dikişînin. Dandruff nîşana kêmbûna vîtamîna B2 e. Riboflavin dikare ji devgirtinê, xwêdana birrîn, şîr û hêkan were wergirtin.

Vitamin B3, Vitamin PP

Niacin, niacin di heman demê de mîkrokûlasyona xwîna serêşê jî peyda dike. Digel vê yekê, acid nîkotinîk pêvajoyên metabolê normal dike, nûvekirina tansiyonê di asta hucreyî de ye û ji saturasyonê rengîn berpirsiyar e. Bi kêmbûna vîtamîna PP, por hênik dibin, porên kesk têne xuyang kirin, kûrahî zuha dibin, û hêdî hêdî mezin dibin. Hûn dikarin ji bo kêmasiyên ji xwarinên bi vî rengî pêk bînin: pork, potato, cheese, sorrel or fish. Decoctions li ser bingeha chamomile, pelên hêşînayî, raspberry, rodhey an dandelion li ser bingeha rinsan têne bikar anîn da ku por çêbikin. Van rinsan bi zêdebûna mezinbûna curls dirûve dikin, rengê vedigerin û vejîna wan zêde dikin.

Vitamin B5

Pêvajoyên metabolîzma navxweyî hem di bulb û hem jî li tevahiya dirêjahiya porê de rêz dike. Acid Pantothenic (navê duyem) her porê li bulbayê xurt dike, rast dike û zirarê digire. Baştirkirina metabolîzma bi gelemperî pêvajoyên mezinbûnê zêde dike û gelemperî dirûvê kulikan çêtir dike: şil û reng xuya dike. Kevirbûna zû ya porê jî dibe ku kêmbûna acid pantothenic nîşan bide. Hûn dikarin zeriyê winda bi kulikê hêkên mûçikê, mêşnasî, giyayên tevayî, fêkî û xwêra birrikê dagirin.

Vitamin B6

An jî pîrîdoksîn di pêvajoyên metabolê de jî heye, ew wekî stimulantê wan tevdigere.Bi kêmbûna vîtamîna B6, stûnên ku bi rengek berbiçav têk dibin, zirav dibin û çirûsk derdikeve, û têra xwe têra van şert û mercên bêhnteng û kezebê yên sermayê dipelîne. Hilberînerên sereke: goştê sor, avocado, banan, jehr.

Vitamin B8

Inositol bi tevahî rewşa tenduristiya çerm digire. Nexweşiya çermê ya çêtir xwedî bandorek neyînî li ser por û porên poran e. Gava ku çerm di inositolê tunebû de ew kêmtir bi proxîdbûnê dibin. Bandorek hê çêtir a vîtamîn B8 bi tevliheviyek bi vîtamîna E re pêk tê.

Vitamin B9

Ew katalîzator e ji bo nûvekirina hucreyî ya elementên strukturên porê porê. Bi saya acîdê folîk (navdêrek sincîdar), hucreyên kevin bi yên nû, tendurist û zexm diguhezînin, û curl bi lez mezin dibin. Bi kêmbûna vîtamîn B9 re, mûyên yekem ên kesk di mirov de zû xuya dibin û rêjeya şilandina bilez zêde dibe.

Vitamin B12

Alîkariya strukturên poran dike. Bi têra kobelamin (navê duyem vîtamîn), cur bi elalet, zirav û asûde dibin, û dawiya wan dernakevin. Kêmbûn rê li ber dirûvê porê, kêmbûna wan, zêdebûna şilbûn û dendikbûnê vedike. Di celebên sor ên goşt, masî, û hêk de tê dîtin.

Vitamin H

Di heman demê de, ew hem balansa rûnê û hem jî metabolîzma diparêze. Biotin (navê duyemîn) hilberîna xwarina û sebumê normal dike, bi vî awayî pêşveçûna seborrhea asteng dike. Kêmasî vîtamîna H di pêşîlêgirtina anemia û şidandina porê de baş e. Kefîr, marin an goştê porkê, kehrebê (bi piranî giyayê spî) û domandin alîkariyê didin kêmbûnê.

Vitamin C

Bi pêlavên xwînê bandor dike. Ya herî piçûk, ew capillaries, xwînê li ser porên porê didin. Spas ascorbic acid, tuna wan normal dibe, û mîqdara hewceyê nan, tevî vîtamînan, têkeve nav lepikan. Di kulikê de, ku nîgarê zirav digire, por pir xurt digire. Bi kêmbûna ascorbic acid, curl dirûvê xwe winda dikin, bêhna wan zêde dibe û serişteyan dest bi dabeşkirinê dike. Hûn dikarin ji bo kêmbûna ji hilberên jêrîn bikin: fêkiyên citrus, hilberên dairy, nebatên nû (bi taybetî îsotên şîrîn), fêkî, hwd.

Vitamin A

Mekanîzmayên danûstendinê di hundurê por û lûlikên de digire. Bi kêmbûna elementek, por zer dibin, perçebûyî dibin, hêdî hêdî mezin dibin. Di sûkên têr de, beta-carotene peydakirina elbikên curl û pêşîlêgirtina dandruff û seborrhea peyda dike. Li vîrûsa behrê, îsotê, kezebê de gelek vîtamîn heye.

Vitamin E

Forimkî por wekî çalakvanek pêvajoyên intracellular tevdigerin. Ew ji hêla rûnê veberhênanê û veguherîna wan re xweştir dike. Wekî din, tocopherol mêşan ji bandorên neyînî yên agirbestên derveyî (radyasyonê ultraviolet, germên kêm û zêde) diparêze, di heman demê de pişkek oksîjenê peyda dike. Bi têgihîştina têr ve, lawik lawaz û zirav dibe. Theerm jî ji kêmasiyek dikişîne: dandruff, hişyariya şewitandinê, acizbûn û zuwa xuya dike. Hûn dikarin di parêzê de balansê tocopherol sererast bikin ku di nav xwarinê de zeytê hêk, mirîşk, rûnên nebatî, şîr, pelên kesk ên kesk heye.

Vitamin D

Bi dilxweşiyê rêjeya mezinbûnê ya curl bi hêla stimulasyona xwîna xwînê li bulbs de bandor dike. Ew bi hilberan re laş têkeve, lê di pêvajoya tîrêjê rojê de tête çêkirin, ku 20-30 hûrdeman dirêj dike.

Bi hûrguliya porê piçûk, têr dibe ku vîtamînên siruştî di nav parêzgehê de werin vehewandin. Lê heke zêdetirî 150 hektar her roj winda bibin, tedbîrên tundtir hewce ne.

Di tabloyan de kompleksên amade hene

Ma kîjan vîtamîn ku di dema şilbûna porê de vexwe vexwe pirsek kesane ye. Navnîş bi ser sedemiya patholojiyê û kêmbûna hêmanên taybetî ve girêdayî ye. Ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn parêza xwe bi baldarî analîz bikin û testek xwîna pêşkeftî derbas bikin.Heke ev ne mimkûn be, wê hingê hûn dikarin vîtamînên dermanê ji bo porê bikirin. Hilbijartina wan naha berfireh e, lê çêtir e ku ewên ku ne aram û diran in hilbijêrin (reaksiyonek alerjîkî pir caran li ser wan geş dibe). Li jêr yên herî gelemperî, erzan û bandor hene.

Pantovigar

Kursiya navîn ya tevlihevkirinê 3 meh e - şeş meh. Kompleksa vîtamîn poran ji bandorên neyînî yên derveyî, di nav wan de kîmyewî û pêkvengên rengîn, tîrêjê ultraviolet ê tîrêjê diparêze. Kompleks bi taybetî ji bo tenduristî û bedewiya poran hate pêşve xistin, ew avahiyê wan ji hundurê xelas dike. Wekî beşek ji xwarina birûskê (ew vîtamîna B1, B2, B3 û vîtamînên din ên B hene), keratîn û vîtamînên kesane hene. Mezinan rojê 3 tabletan bi xwarinê re vedikin.

Revalîze kirin

Vîtamînên taybetî yên ji bo birrîna porê ne tenê hêrsa birûskê, vîtamînên B takekirî, lê hêmanên travîn ên hêlandî (bi hêsanî) jî hene: zinc, hes û hes, û her weha rêşiyên nebatan. Kursa dermankirinê 2-3 meh e, derman bi xwarinê tê xwarin an jî berî xwarinê sê caran di rojê de, 1 (di rewşên giran, 2) kapsulan de. Ew hem li ser strukturê por û hem jî di xwarina bulikê de bandor dike.

Perfectil

Ev kompleksa vîtamînan e ji bo por û mîneralan. Di navnîşa vîtamînên bingehîn de, hema hema hemî hêmanan hene, plus elementên rêçê: hesin, zinc, magnesium, manganese, iodine, bakur, selenium, silicon, chromium û yên din. Derman ji bo mirovên bi alopeciya giran (ziraviya por) û nexweşiyên çermê hate çêkirin: psoriasis, dryness, eczema, birînên mekanîkî û şewitandin. Kapsula yek rojê bi xwarinê an yekser piştî xwarinê tê bikar anîn.

Taybet Merz Dragee

Dragee taybetî ya Merz ji bo por, çerm û nîskan amadekariyek berbiçav e. Ew di navnîşa navnîşa vîtamîn de hema hema tevahî, plus hewa, zinc, proteîna soy û L-cisteine. Ji bo tasfiyekirina kêmasiya vîtamînê ya laşek lawaz tê pêşniyar kirin. Di roja ku hûn hewce ne ku derman du caran li dragee bavêjin. Termê karanîna 2-3 mehan e.

Alerana

Van vîtamînên poran ên di tabletan de du celeb têne dabeş kirin: ji bo sererastkirina şevên curls û ji bo sererastkirina rojane. Di tevlihevî de, derman hemî çerm û vîtamînên pêwîst ji çerm û poran peyda dike. Pêdivî ye ku rojek yek tabletek “roj” û yek tablet ”şev” bavêjin. Kurs mehek e, divê her 4-6 mehan carekê were dubare kirin. Ji bo dendika porê dermanên herêmî jî hene: sprays, shampoos, balms û mask. Kompleks bandora herî zêde digihîne.

Vitrum Beauty

Tabletan wekî kompleksek bihêzkirina vîtamîn-mîneral hate çêkirin ku ji bo sererastkirina por, çerm û nîskan pêk tê. Ji ber vê yekê, Vitrum Beauty navnîşên vîtamînan ji navnîşan û jêrzemînên jêrîn ên jêrîn pêk tîne: bor, manganese, hesin, zinc, magnesium, selenium, fosfor, iodine, calcium. Tablet dikarin rojê 2-3 carî 2-3 mehan bigirin.

Aevit

Kapsulên Aevit tenê vîtamînên A û E. hene. Ew ê di kêmasiya van vîtamînan de bandor bibin. Berhevok bandorek neyînî li ser çerm dike û tenduristiya porê baştir dike, bi şertê ku meriv bi vexwarinên din an jî amadekariyên tevlihev ên kêrhatî têra kêrhatî bike. Kapsulên Aevit rojê 1-2 carî digirin.

Radiance dide

Kompleks bi spaskirina por, rûn û çerm spas dibe ku ji berhevra vîtamîn-mineral, acîdê lipoîk û ekstrakta çayê kesk çê dibe. Tête pêşniyar kirin ku dermanê 30 rojan bêyî şikestandinê, yek tabletê.

Bikaranîna mîqdarên di ampoules de ji bo sererastkirina porê

Kompleksên vîtamîn dikare ne tenê di hundurê de, lê di heman demê de derveyî de jî bikar bînin - rasterast bi deverên pirsgirêkî re: rûkên por û kulikê. Lêbelê, nekêşînin kirrîn bikirin û wan bi nişkek bicîh bikin. Vitaminsawa vîtamîn ji bo porê li ampûlayê bikar bînin? Ew bi bingehê re têne hev kirin: şampu, mask, ava lîmon, rûnên nebatî an pêkhateyên din.Rêgezek heye: ji bo bandora çêtirîn, formulên ji bo karanîna yek têne amadekirin - di bin bandora hawîrdora derveyî de, bandora pêvajoyê dibe ku qels bibe.

Shampoos restorative

Ampampiyonên pispor pir biha ne, lewra jin neçar bûn ku bi awayek amade bikin ku amadekariyan bikin ku ji hêmanên erzan, lê ne kêm bandorek amade bibin. Ev bi hêsanî tête kirin:

1. Berhevoka hilbera lêzêdeyî ya xwestî bi baldarî tête xwendin, hêmanên berdest têne ronî kirin.
2. Vîtamayên nîşandî li dermanxaneyê têne kirîn (divê ez bêjim ku ew penîrê biha ne).
3. Di paralelê de, şampûzê herî hêsan tête hilbijartin (reng û bîhnxweş dikarin reaksiyonê reaksiyonê û qels bikin).
4. Tişta tenê dimîne ev e ku 1 ampule ya amadekirîya vîtamînaya tevhêşandî ya bijartî (an komek ji wan) li ser şampiyonê zêde bikin û curikan bişon.

Di her şampiyonê de ji şampiyoniya xizmetek amade bikin. Hair du caran tê şuştin: beşa yekem bi lez tê şûştin, û duyemîn 5-15 hûrdem tête girtin.

Kombinasyonên vîtamîn

Bi dulness: ascorbic acid bi kobalamin û acid folîk re têne hev kirin.

Set "standard": thiamine, cobalamin û pyridoxine.

Ji bo zêdekirina xwarina mûzikên porên porê: vîtamîn E, thiamine, kobalamin û pîrîdoxîn têne hev kirin.

Mask bi Vîtamîn Kundirîn

Piştî serîlêdanê li ser porê, divê mask bi baldarî li ser rûyê serê bi tevgerên masajê ve were dabeşkirin (dirêjtir dirûşm, bandora pirtirîn).

Vîtamînên sererastkirina porê dikarin li ser maskeyên ku berê hatine çêkirin zêde bibin. Di heman demê de tevlîhev jî ji bo karanîna yekane tê amadekirin. Theareseriya duyemîn jî ew e ku hûn mask amade bikin.

Ji bo curls nerm û shiny

Riboflavin bi cobalamin, pyridoxine re tevlihev dibe û li ser bingeha germkirî ya rûnê baxçê zêde dibe (rodek, deryaya behrê, almond, û hwd.). Ji bo 30-60 hûrdeman serê xwe bi pêlavek germ vebikin.

Nermkirin

Di rûnê nebatî de ava sêvê ya lemonê û ampulekek vîtamîna E, B6 û A. zêde bikin. Hin vexwarinan jî dimexide hene. Da ku 120 hûrdeman di binê kapasek de bisekinin.

Xwarina

Di hûrguliyên wekhev de ava sêvên pelê aloe, zeytê hêk û honayê bi hev bikin. Ampoule of ascorbic acid, thiamine û pyridoxine li bingeha zêde bikin. Ji bo nêzîkî 60 hûrdeman bisekinin.

Hêzdarkirina

Bi ampûlê vîtamîn D re bi kasterek germ re têkildar bibin, biqelînin û serî hildin. Piştî 30 hûrdeman, bi yolksên mirîşkê re sax bikin (cîgirê xweşikek sapûnê).

Ji bo mezinbûna mezintir

Mixabîn li ser bingeha tînera alkolê ya Eleutherococcus û rûnê tovê flax tê amadekirin. Kansînratên vîtamîn têne bikar anîn: acid nîkotinîk, tocopherol û retinol. Ku di binê 60 hûrdeman de di binê bendê bisekinin.

Berhevokên masûman dikarin bêne alternatîf kirin, lê bandora qursa wan de bandora çêtirîn bi dest xwe ve tê. Ji bo vê yekê, vexwendina bijarte, ku her hefte 1-2 caran, hefteyek 1-2 caran tête bikar anîn.

Hilberên porê profesyonel

Heke hûn ne naxwazin bi tevliheviyan re tevlihev bikin û navên gelek navgîn ên proteîn ên cûrbecûr û avahiyên wan ên pêşniyazkirî fam bikin, wê hingê hûn dikarin ji navên lênêrîna profesyonel hilberên pispor ên sererastkirina porê bikar bînin. Dermanên bi vî rengî di buhayê giran de ne, lê di nav wan de navhevokek berbiçav û hêmanên çalak ên din hene ku di dermanxanê de zehmet e ku bibînin. Li vir amûrên profesyonel ên herî gelemperî hene:

• Structur fort di forma ampoules de. Hilber bi proteînan keranite, camphor, collagen û silk heye. Naveroka ampûle li ser curlên şuştî (hê jî şilbûyî) tê de tê rijandin, felq, piştî 10-20 hûrdem bi ava şuştî. Pêvajoyek her hefte pêdivî ye. Derman ji bo porê qels û bêbandor e, li perçeyan têne dabeş kirin.
• Dikson Polipant Complex wekî ampûle. Kulikên zirarê yên ku ji hêla stîra germî, rengên kîmyewî û curls ve hatî xirab kirin vedigire. Ji keratînan, acid laktîk, chloride cetrimonium pêk tê. Di 7-10 rojan de 1-2 carî li porên şil tê danîn. Piştî 10-90 hûrdem (li gorî asta zirarê) dikare were şûştin.
• Ampulên razanê Olio Minneralizante Hilbijartî. Derman ji bo porên hişk, şikestî û birûsk ê xilaf hatiye pêşve xistin. Rûnê nebatên xwezayî, panthenol û vîtamînan tevdigere. Hilbera li ser çerxên pezkirî yên şilandî (ji derveyî qada root) ve tê belav kirin.
• Timulactine 21 di nav xwe de silanols, fospholipids û ekstrûba şevşikandî ya bittersweet-ê wekî hêmanên çalak heye - stimulantên bihêz ên pêvajoyên metabolî yên di por û çente de, mekanîzmayên nûvekirinê, rûnê hucreyî, sererastkirin û rêziknameya avakirina sebum. Bihêlin, heftê 1-2 û 7 caran bikar tê.
• Dercos ji bo mêran aminexil heye, ku li ser pişka poran tevdigerin. DERCOS ji bo jinan bi gelemperî di nav de pîridoxîn, nîkotinîk û acid pantanthenic pêk tê. Pêvek neçar e ku li ser rûk û çermê şilandî an hişk tête kirin, piçek were rubandin.
• Pergala 4 rûnê dermankirinê ya Climbazone Cure ji vîtamînan re ji bo sererastkirina porê (PP, B6, B5, E), salicylic û undecinic acid, menthol û rosemary. Ev amadekarîyek tevlihev e, ew di heftê 1-2 caran de di nav çermê de tête qeşandin û ji bo 45-150 hûrdeman di bin qapikê germkirinê de tête hiştin.
• CH5 plus li ser bingeha hêkên nebatî (ginseng, tovên sosame, îsota germ, Angelica, nerm, hwd.), Terpentine û riboflavin têne amadekirin, ji ber vê yekê ew li ser curls, porên por û çerm bandorek tevlihev heye. Hilber ne şuştin û her roj tête bikar anîn.

Heke tedbîrên awarte yên ji bo porê xweşikkirina porê hewce nebe, wê hingê hûn dikarin şampon û balm bikar bînin da ku zirara porê kêm bike. Ew ji bo demê kêmtir bi çermê têkiliyê re tê, lê rojane têne bicîh kirin, ji ber vê yekê dê bandora xwestinê di demek nêzîk de ne dirêj be. Hûn dikarin rêzikên kozmetîkî yên jêrîn bikar bînin:

• Estel Otium Unique.
• NISIM
• Alerana
• Molto Gloss etc.

Ger hûn her tiştî li gorî rêwerzaniyê bikin (gelo ew amadekariyên ji bo rêveberiya devkî, masûmên malê û şamponan, an hilberên xeta profesyonel in), lê piştî du mehan encamek tûj tune, dibe ku pirsgirêkek xirabkirina xuyangê por hebe û zirara wê di kêmbûna vîtamînê de nebe. Hingê divê hûn biçin trichologist û ezmûnek berbiçav pêk bînin.

Bandora serîlêdanê

Gelek faktor hene ku dibe sedema alopecia an baldnessê. Pir caran, zirarê di xwezayê de demsalî ye û ji hêla kêmbûna rûnan ve dibe sedema. Sedema sereke ya binpêkirina struktura strands kêmbûna vîtamînê ye.

Vîtamîn (bi taybetî komên A û B) bandorek pir mezin li ser çikilok û roviyan dikin. Ew ji ber hêjahî û şîna porê porê berpirsiyar in. Kompleksên vîtamîn têne çêkirin ku ji bo kêmasiya xwe amade bikin û pirsgirêka sererastkirina poran çareser bikin.

Girîng! Ji bo kemikên bermayî yên dirêj, pir girîng e ku balansek li ser hêmanên ku ji bo laşê hewce nebe biparêzin. Ew pir caran dikarin bi xwarina hin xwarinan ve werin bidestxistin, an jî kompleksên vîtamîna dermanxaneyê bikar bînin.

Diagnostics

Rûniştina porê pêvajoyek xwezayî ya normal e ku gava zêdetirî 100 hirçê dernakevin holê. Ger heb pirtir û berbiçav dibe, wê hingê ev yek nîşan dide ku laş xetimandî ye an tenê tunebûna hêmanên travîn ên pêwîst heye. Bi temen re, wekî hûn dizanin, por kêm dibin û kêm dibin. Di jinan de, nirxa estrojenê kêm dibe, ku bandorê li porê dike, ku dirb û bê jiyan dike.

Bi kêmbûna rûnê, porê xwe balkêşiya xwe winda dike. Strands wek berê zexm nabin, zexm û rind dibin. Wekî qaîde, ew dest pê dikin ku bi rengek xurt dabeş bibin, an jî di çenteyan de davêjin.

Bi kêmbûna vîtamînan di laş de, metabolîzmayê kêm dibe, û di hucreyên porê de, mîna ku birçîbûn çê dibe, û por dest pê dike ku bi rastî bêje "zulm" dike. Kursê reaksiyonên biyolojîk ên tevahî tevde dijwar e, wekî encamek ku glandên sebace têne hilweşandin, û hildan zûtir zûtir dibin.

Navnîşa vîtamîn

Tenduristiya sermal û çermên ji hundurê dest pê dike. Ew kêrhatî ye ku hûn bizanin ka kîjan vîtamîn hewce ne ku hûn curls "xerîb" derxînin.

Vîtamînên vê komê herî girîng di tekoşîna ji bo balkêşiya por de ne. Her maddeyek çalak ji bo fonksiyona xwe ya taybetî berpirsiyar e.

Ji bo ku por por ne zuwa û birûmet bû, hûn hewce ne ku ji bo kêmasiyê bikin B2 element an riboflavin. Naveroka herî bilind di hilberên jêrîn de tête nîşandin:

• gêj
• gurçikên porkê
• xwarina birûskê
• qehwe yekser
• alavan
• genim
• hêjîran.

Ji bo pêkhatina porê kesk û mezinbûna porê berpirsiyar e vîtamîn B3, navê wê yê din niacin e. Nakokiya vê hêmanê dikare were çêkirin heke tê xwarin:

• mêşan
• sorrel, brokoli û fêkiyên din,
• qehwe
• fasûlî
• nîsk
• mêjî û mûçê rûnê
• masî sor.

Herweha, mezinbûna moxê bandor dike hêmana kêrhatî B9. Ew bi taybetî di nav pez, felqên tavê û bihayên porî de gelek zêde ye.

Vitamin A (Retinol)

Retinol ji bo her porê pêdivî ye. Bi kêmasiya xwe re, çerm hişk dibe, dildar dibe, brîtîbûn xuyang dibe û, wekî encam, çenga porî çê dibe.

Wekî din, vîtamîn A rastînek antîoksidant e, regulatorê mezinbûna hucreyê û rêveberek ji glands sebaceous e. Hûn heke hûn bêtir citrus, pumpkins, carrot, tomato û spinach bixwin hûn dikarin dozîna we ya retinol bistînin.

Tîp. Ji bo asîmîlasyona çêtir a vîtamînê, hûn dikarin fêkiyên tendurist, yên ku di çerm û sihikê de pir in, bi hevra jî sebze bikar bînin. Di nav hilberan de, hûn dikarin kompleksên dermanxaneya taybetî bikar bînin ku baş bi pirsgirêka qutbûna poran re mijûl dibin.

Vitamin H (Biotin)

Ji ber bandorên wê yên jêhatî yên li ser çerm, nîsk û porê, ev pêkhate tê gotin "vîtamîna bedewiyê". Kêmasiya wê di poran de bi xundilbûna giran, seborrhea re tê xuyang kirin.

Biotin hilberîna hucreyên xwînê yên sor pêşve dike, ku vehewandina pêwîst a oksîjenê li wan xalên xwestî radike da ku tenduristiya bulbeyan bigire. Her weha, vîtamîn di avakirina keratin de beşdar e, ku berpirsiyarê hişkiya por û parastina wan ji faktorên neyînî ye.

A mîqdara têr biotin heye tê de hêkek zeytê, xwêya nan, birûskê bîhnikê, hêşînaya hêşînayî, hingiv.

Vîtamîn C û E

Solîta Ava Vîtamîn C arîkariya serê "serê" dike ku ji nexweşiyên cûda yên serikê biparêze, wê xwe bişewitîne û bi rûkên porê xwe bi madeyên kêrhatî rûne. Di nav fêkiyên citrus, sauerkraut, hipsên ros, kiwi, kulîlk, strawberry de gelek beşên kêrhatî hene.

Vitamin E an Tocopherol di heman demê de ji bo mezinbûn û tenduristiya poran pir girîng e. Bi kêmbûna wê re, rakirina porê yekser tê dîtin. Elementek kêrhatî di veguhastina oksîjenê de têkildar e, berpirsiyar e ku di vexwarina kulikan de, di şerê dijî seborrhea de alîkar dike.

Dozê rojane ya vîtamînê tête yek şekir rûnê zeytê û pişkek pez. Tocopherol çalakiya vîtamîna A jî zêde dike.

Rêzika porê Inneev

Hilberîna ji Vishy bi tevahî pirsgirêkên windakirina por û nexweşiyên porê. Elementek çalak a sereke tannins e. Buhayê navînî ya derman 1000 ruble ye. Ev dermanê giranbiha dikare rojê sê caran bi çayê kesk ve were vehewandin û wê di nav çermê de tê hildan. Lê derman bixwe, bê guman, ji bo wergirtina tanninsê bi bandorker û hêsantir e.

Ji dermanxaneyê mezgehek mezin a mîkrobatê tê de tête kêşandin. Kursiya girtina "Inneyov" pir dirêj e - 6 mehan.

Ew bi rengek bêkêmasî derman dike, rûkan bi hêmanên nutritî re dike. Bandorek standard a vîtamînan vedigire. Ew çêtir e ku herî kêm 6 mehan Nutricap bikar bînin. Kompleksa vîtamînê tête guheztin, ango, heke rûnê tam bê dîtin dikare heman seta hêmanên bikêr bistîne.

Tenduristiya Sîbîryayê

Ji bo çareserkirina pirsgirêkên porê, hûn dikarin ji kompleksa vîtamîn ji pargîdaniya Tenduristiya Siberia bikar bînin. "Vîtamînên bedewiyê" madeyên sereke yên komên A, B, C, D, E pêk tîne. Kapsulên di nav xwe de acid acid, coenzyme Q10 û biotin jî hene. Bi gelemperî, Tenduristiya Siberian dikare bi bihayê 210 rubîl were kirîn.

Di pakêtê de 30 heb kapsula hene, ku tê pêşniyar kirin ku rojek piştî xwarinek ji wan re tabletek bikirin. Derman laş bi vîtamînan xweş dike, por û çerm xweş dike, wan ji pîrbûnê diparêze.

Doppelherz bedewiya

Doppelherz supplements diet "Beauty û tenduristiya porê" rasterast û zû zû li ser çerm û por bandor dike. Derman fonksiyonên:

• mezinbûna porê baştir dike,
• bi derketina derve re têkoşîn
• rewşa normal ya sermayê diparêze,
• xebata normalên karên sebaceous,
• struktura porê sererast dike.

Amadekarî bi zinc, bakûr, biotin, B, C, vîtamînên P, û her weha asîdên amînîkî ve tê dewlemend kirin.

Di rojê de yek carî bi xwarina xwarinê kapsulek lîseyê bikar bînin. Demjimêra pejirandinê ji bo 1 mehek tête çêkirin. Heke di sererastkirina por de encamên pêwîst nehatin bidestxistin, hûn dikarin qursa rêveberiyê dubare bikin, lê tenê piştî şûnda mehek. Buhayê pakêtek vîtamînan li gorî herêma firotanê ji 450 rubîlan dest pê dike.

Vitrum Prenatal Forte

Piştî zayînê, laşê jinê guhertinên cardinî dike. Heke di dema ducaniyê de, por xweş û xweşik bû, wê hingê piştî şîrê dayikê, tune ku şopek ji kêfa berê ya porê hebe. Ew dirûtin, tirş, dendik û pêlav dibin. Kompleksên vîtamîna dermanê dê alîkariya tijî nebûna donên madeyên hişber bike û vegera nebatî li ser serê xwe bike.

Kompleksa diyarkirî bi taybetî ji bo dayikên ciwan hate damezrandin. Ew dikare bi awayek bandorkirina porê pir dirêj dirêjtir porê xwe sererast bike. Piştî serîlêdanê, fonksiyon têne xurt kirin û xilas dibin, mezinbûna rêzikên tenduristî têne çalak kirin, avahî li seranserê tevahiya dirêj têne sererast kirin. Li dermanxaneyan, bihayên dermanan bi 600 rubleyî dest pê dikin. Tableta rojê rojek piştî taştê tê sepandin. Kursa qebûlkirinê bi pêşniyara doktor ve girêdayî ye.

Tedbîrên din

Theêkirina vîtamînan, bê guman, dê di sererastkirina por de rolek girîng bilîze. Pêdivî ye ku hûn li ser rûnê rastîn bi bîr bînin, ji ber ku ew ji hilberên ku divê dûkelek hêmanên travmayî yên kêrhatî ji holê rabike.

Jînek çalak ê laşê di nav tûyê de bîne, ku dê bandorek erênî li bedewiya porê bike. Tewra spas rêwîtiyên birêkûpêk ên hêsan, fonksiyonên parastinê dê bêne xurt kirin û hucre dê bi oksîjenê xweştir bibin.

Nişankirina porê bi porên cûda û bandên elastînal re zirarê dide struktura porê. Pêdivî ye ku pişkên hişk û pêlên tevlihev ên teng biparêzin.

Divê hûn di hilbijartina şampiyonê de gelek baldar bin. Ew çêtir e ku ji hilberên ku bi pêkanîna herî xwezayî re berê bidin bidin. Di heman demê de, ji bo ku ji hilweşandina bulbeyan dûr nemînin, hewce ye ku li ser yek derman bisekinin û ne ku bi domdarî biguhezînin.

Hûn hewce ne ku porê xwe bi rengek nerm, bêyî "rijandina" rêzikên. Êtir e ku meriv çîçek daran bikar bîne. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku karanîna tovên germ û amûrên din ên çêkirina standin kêm bikin. Li kolanê, tê pêşniyar kirin ku ji bo sezonê kapan were bikar anîn da ku ji "faktorên hawîrdorê" yên li ser serê xwe biparêzin.

Piştî her şûştinê, hûn jî pêdivî ne ku bi sermal û xalîçeyan dirijînin. Ji bo vê, masûlkên minasib in, ku tê de kîmyewîyên zirav tune.

Vîdyoyên bikêr

Vîtamînên budçeyê yên ji bo mezinbûnê û sererastkirina porê.

Vîtamîn ji bo porê B6 û B12.

Vîtamîn ji bo por û ji bo bihêzkirina por

Vitamin B5 - yek ji vîtamînên herî girîng ên ji bo şelandina porê, ew di laş de çêdibe, xwedî taybetiyên toksîk nabe û di mîzê de tê derxistin. Vitamin B5 di metabolîzma lîpîdê de beşdar e, di avakirin û nûvekirina hucreyan de, kêmasiya wê rasterast bandorê li por, porçkirin û xirabûna strukturên porê dike.

Vitamin B6 - hebûna hormonan, proteînan û rûnê ku ji bo porê tendurist di laş de pêwîst e bi çalakiya wê ve girêdayî ye; ev jî piştgirî dide metabolîzma normal ya di sermayê. Vîtamîn ji bo xwedîkirina por û çerm domdar e. Bi kêmbûna vîtamîna A, zuwa, itching û pezê çikilikê çêdibe, û dandruff jî dibe ku xuya bike. Wekî din, mezinbûna porê hêdî dibe, rewşa dirêjiya porê jî xirab dibe, zuwa û beşa xaç xuya dibe.

Vitamin B12 - bingeha bingehîn û materyalê avahiyê ji bo porê ye: bêyî wê, ew ê lawaz bibin, qirêj bibin û dê mezin nebin. Vîtamîn bi bihêzkirina rokan bi rengek porê xwe diparêze. Dibe ku taybetmendiyên nûjenkirî, vîtamîna B12 bi rengek bêkêmasî deverên zirav ên porê nûjen dike: brîtîbûn, beşa xaç, çor.

Iron - bandora hesin li ser por ji ber vê rastiyê dibe sedema ku ev madenê felqên porê xwe bi oksîjenê re çêdike, û dema ku ew kêmas be, rûkalan dest bi wergirtina materyalên kêrhatî dikin û di encamê de, por dest pê dike ku bêhnberdanê, zuwa bibe û dest bi davêjê bike.

Zinc - Ew di strukturên por de cîhek girîng digire, ew zexîre ye ku beşdarî vesazkirina proteînê dibe, û ev avahiya bingehîn a avhewa ye. Kêmasiya zexm di xêzek rasterast de dikare bibe sedema zirarê por, heke laş jê re nebe, wê tavilê di poran de were hay kirin.

Vîtamîn ji bo mezinbûna porê

Vitamin B3 - yek ji vîtamînên sereke yên ji bo mezinbûna porê çalak, pê re rûbirûbûna porê, dandruff, şiliya hişk dibe û pêşî li pêşiya xuyabûna porê kesk zû digire, ji ber ku ev vîtamîn berpirsiyarê pincara xwezayî ya porê ye.

Vitamin B7 (Biotin) - Her roj laşê me bi hezaran hucreyên keratin çêdibe, û ev pêvajoyê bêyî bêyî tevlêbûna vîtamîn B7. Protein proteîna keratin bingehîn bingehîn e. Ew wan ji bandorên zirarê yên hawîrdorê diparêze û elaleta wan peyda dike. Biotin destpêşxeriya porê kêm dike, mezinbûna porê nû çêdike, û bi gelemperî bandorek pir erênî li ser şert û strukturên porê dike.

Vitamin B9 (Acid Folîk) - ev naverok e ku laş bixwe ne gengaz e ku pêşve bibe, ev yek ji hêla mîkroflora zikê ve tête kirin. Taybetmendiyên sûdmend ên fîdaya folîk çalakiya mezinbûna porê zêde dike. B9 dihêle hûn bi porên qirêj û birûskî re şer bikin, ku hêza xwe, dirustiya xwe winda dikin û dest bi davêjinê dikin.

Vitamin for Hair Nourishing

Vitamin C - berpirsiyar e ji bo baştirkirina şîpelokê, di vî warî de dabînkirina normal ya mestikên poran, di heman demê de, porê ji tendurustî û heta dawiyê tendurust xuya dike. Vîtamîn C di porê xweşikek xwezayî, silk û nermî dide.

Vitamin A - Zehfeta porê xweştir dike, ew zerdeştî, zirav û bêdeng çê dike, ji bandorên xirab ên tavê tavê diparêze, li mezinbûna çalak bandor dike. Vîtamîn A sererastkirina strukturên porê dike, diparêze li dijî radîkalên serbest, û hem jî porê bihêz û dirust dike. Kêmbûna vîtamîna A ye ku rê li ber porê zuha û birûsk dibe.

Vitamin B2 - Alîkar dike ku meriv bi porên hişk û brûsk bisekinin, rêzikên sebaceous jî diqulipîne, ew e, çermê rûnê ya serêşê rast dike. Qabilbûna wê ji bo birêkûpêkkirina pêvajoyên metabolîk dihêle fenikên por bi gelemperî hêmanên girîng ên wekî proteîn, rûn û karbohîdartan bistînin. Digel vê yekê, vîtamîn B2 qenciya xwînê baştir dike, ku bi vî rengî mîneralên navxweyî û vîtamînên din zêde dibin hucreyên çerm. Ev bandora tevlihev destûrê dide te ku meriv por ji serî heta binî rind bike.

Vitamin E - Bi bandorek mezin li ser pişka porê çêdike, ew xurt dike û xwedî dike. Vîtamîn li ser porên qels xwedî bandorek tevlihev e, girîng rewşa wan baştir dike. Vîtamîn E kansera xwînê çêtir dike, ku bandor li ser pêlên rûnê li ser masûlkan dike û pêşveçûna porê dike.

Vîtamîn ji bo porê li dermanxanê. Toawa hilbijartina herî bandor e?

Vitaminsi vîtamînên por divê di rêza yekem de çi bikin:

1. Xwarinê peyda bikin - şûştina porê ji roviyan heya naha, ango, pêdivî ye ku vîtamîn bi dirêjkirinê rûne: elalet, bîhnfirehî çêtir bikin, şîn û nermbûnê çêbikin.
2. Ji bo bihêzkirina por - bi piranî jin jin vîtamînên ji bo porê çêdikin gava ku dibînin ku por ji berê gelemperî pirtir dibin, loma hema hema hemî vîtamînên por têne xurt kirinê.
3. Pêşkeftina mezinbûna porê - dê por ji çilika genetîkî zûtir neyê mezin kirin, lê digel gelek faktorên (hundur, derveyî), mezinbûna porê xirab dibe, ji ber vê yekê mezinbûna porê bi vîtamînan re dikare baştir bibe.
4. Ji bandorên faktorên neyînî biparêzin - Parastina porê ji bandorên jîngehê, hilberên dirûvê.

Ka em fêr bibin ka kîjan vîtamînên dermanê ji bo nermbûn û bihêzkirina poran, bandor û encamên wan ên ji bo karanînê hene.

Amermê Nails, Nails, por

Kompleks bi taybetî tête bijartin da ku kolagjen di laş de zêde bibe, ku pêkhateya bingehîn a çerm, por û nîskan e. Perçeya bingehîn pêkhatî MSM (methylsulfonylmethane) ye - jihevokek sulfurîk a organîk e ku ji bo por, çerm, nahîn û nesîbên têkildar gelek sûdmend e. Van vîtamînan karê xwe pir baş dikin. Theerm paqijtir dibe, bêtir elalet û bêdawî dibin, nails xurtir dibin û dev jê berdidin. Por kêm dibin, lawaz dibin, û her weha zûtir mezin dibin û hêztir dibin.

Vîtamîn Solgar ji bo çerm, nîsk û porê divê 1 tabletî rojê du caran (serê sibê û êvarê) bi xwarin an jî piştî xwarinê. Kursî herî kêm du meh e, heke şiliya por zer e, hûn dikarin qursê çar mehan zêde bikin.

Merz dragee taybetî ji bo por

Ji bo tamîrkirina porên birîndar, mîzê li hember bandorên derveyî dike.

Vîtamîn bihevhatina bêkêmasî ya vîtamînan, hêmanên trace yên ku laşê rûnê bi materyalên ji bo mezinbûna hucreyên çerm ên tendurist, por û nîskan digire. Saziyên Merz Special Dragee di vê çarçoveyê de têne hilbijartin da ku piştgirî bidin pêvajoyên biyolojîkî yên xwezayî yên bi zencîreyên bingehîn. Thanks spas ji pergala taybetî ya ragihandina armancên mestên MTS re, hemî van pêkhatan bi tevahî li hucreyên çerm, por û nîskan têne xistin, wan ji hundurê tije bedewiya tîrêjê tije dikin.

Mezinan digirin: 1 tablet 2 caran rojê (sibê û êvarê), qurs 30 roj e.

Vitamins Revalid

Mezinahî û bihêzkirina porê peyda dike, dirûvê por çêtir dike.

Revalid ji bo baştirkirina rewşa porê dermanê hevbeş e. Pêkvejiyana Revalid tê de babetên ku xwedan bandorek bikêr li ser nûkirin û pêşkeftina nok û poran e, normalîzekirina geşedana xweşik a por û başkirina wan. Struktura mêjû û porê porê çêtir dike, dandruff, seborrhea û krîza çermê jê dike. Lihevhatina Revalid tê de pêkhateyên mîneral, vîtamînan, ku faktorên girîng di pêşkeftin, nûvekirin û mezinbûna por de ne.

1 kapsula di dema an berî xwarinê 3 caran di rojê de bigirin. Ger windabûna porê girîng e, wê hingê dosage bi 2 kapsulan 3 caran di rojê de 30 rojan zêde bikin, piştî dûv re ew hildana dosika asayî. Dirêjiya dermankirinê bi gelemperî 2-3 meh e. Bi gelemperî, şûştina porê ne-fîzîkîolojîk piştî şûnda pejirandina 30 rojan raweste. Ji bo guhartina strukturên por, divê hûn derman 2-3 mehan hildin. Kursa dermankirinê, ger hewce be, dikare dubare an zêde bibe.

Complex Hair Perfectil

Alîkariya xurt dike, porê mezin dike, û her weha rewşa çermê baştir dike.

Perfectil kompleksek vîtamîn û mîneral e. Di navhevkirina dermanê de vîtamînên B, acîdê askorbîk, tocopherol acetate, amînoksîdan, mîneral û ekstraktên nebatê hene.
Derman bi nûvekirina hucreyê zûtir dike, dibe alîkar ku mîkrokûlasyona çêtir bike, asta hemoglobînê zêde dike, û alîkariya normalîzekirina metabolîzma hucreyê dike. Perfectil bi zexmkirina toksîneyan ji laşê zêde dike, pêşvexistina synthesiya madeyên biyolojîk di laş de û pêkanîna felaqên kolagjenê dide.

Derman her rojê 1 kapsule tê girtin. Tête pêşniyar kirin ku derman danê sibehê bixwin. Kapsula bêyî tamkirinê tevahî tê pîvandin, bi ava kuçê ya pêwîst tê şûştin.
Demjimêra dermankirinê 1 meh e. Heke hewce be, piştî demekê, tedawî dubare dibe.

TOP 5 hilberên porê herî tendurist

Ew ne veşartî ye ku laşê mekanîzmayek tevlihev e ku bi rengek hêsan dixebite, û heke ew bi navgînek organîk û nebatî ya bêhiqûqî binpê dike, dibe ku ew têk bibe. Ji ber vê yekê, em hevsengiyê biparêzin, em hewl didin ku bi awayek rast û cûrbecûr bixwin da ku laşê me sazûmanek rêgezên ku ji bo jiyanê hewce ne, peyda bikin.

Ji xwezayê bi xwe me re eleqedar dike, ji her tiştî re heye ku ji me re tendurist û bedew xuya bikin, û heke em fêr bibin ku em her roj rast bikin û xwarinê ku ji bo porê xwe hewce dike xwarin, em ê ne hewceyê kompleksên dermanxaneyê vexwin.

Beqa behrê - li derya behrê bêhtir vîtamîn C heye, di nav fêkiyên citrus de, plus koma tevahiya vîtamîn B, vîtamînên A, P, PP, E, K, bi qasî deh mîkroelement (di nav de sodium, manganese, magnez, kalcium, hesin, silicon), flavonoids, porê dij-pîr, û madeyên din ên kêrhatî. Tenê 100 gramên giyayên bahozê yên nû yên deryayê an ku ava wan siftkirî ya rojane dê her kompleksa vîtamînê biguhezîne: laş dê rêjeyek rojane ya hema hema hemû madeyên bikêr bistîne.

Hemî cûrbicûr - li hema hema hemî vîtamînên B heye: thiamine (B1), riboflavin (B2), panthenol (B5), piridoxine (B6), inositol (B8), acid folik (B9), cyanocobalamin (B12). Kelbage - hilberek bêkêmasî ya ku kêm kaloriyê pêk tîne, ew di nav xwe de di berhevoka xwe de giraniya her cûre madeyên xwerû ji bo tenduristiyê, hêmanên trace, vîtamînan kêrhatî heye. Di navhevokê de hene: xwê potassium, fosfor, şekir, rûn, rûn, phytoncide, enzymes û hejmarek vîtamînan, bi taybetî ew di nav de ascorbic acid heye.

Cottage cheese - Ew gelek materyalên kêrhatî, di nav de proteînên girîng jî hene ku ji bo bihêzkirina poran, çêbikin, zexm û bihêz dike. Qutika kotî heta 30% proteîn heye, ku ji hêla proteîngehê ve ji goştê çêtir tê sûdandin û şûndinîn. F fêkiyên bingehîn ên ku çê dikin, porê xweşik dikin û dihejînin. Qurş di nav xwe de elementên trace yên vîtamînan A, B6, B12, E, P hene - salixên kalcium, zinc, hesin, sodyûm, magnez, bakûr, zinc, fosfor û fluorîn. Zinc, magnez, potassium, calcium - ji bo por, nîsk û çerm domdar in.

Masî masî - Lêkolînvanên Ewropî pêşniyar dikin ku herî kêm 4 caran heftê masî were xwarin, ji ber ku masî proteîn, acîdên xwê, iodine, zinc, potassium, fosfor, bakûr, hesin, vîtamîn A, E, D, B12 pêk tîne. Acîdên rûn ên Omega-3, ku ji bo tenduristiya çîçek pêdivî ye (sekinandina glandên sebaceous diqewimin), di masîyên marîkî de ne, û hem jî dirûvek tenduristî didin çerm û poran. Di derheqê fêkiyên deryayê yên din, shrimp, mutes, octopus de ji bîr nekin.

Nîşan - hûn hewce ne ku her roj bixwin, lê tenê hinekî piçûk, mirîşk jê re bedewiya elixîr tê. Nêwên por ji hundurê porê me nerm dikin û hêz dikin. Gelek nivîn (alavan, kahreb) de zerrekek mezin heye, kêmbûna wan di laş de rê li ber poran vedibe. Ji ber vê yekê ji bîr nekin ku hûn her roj di parêza xwe de bicivînin.

Hûn dizanin, heya 24 salî, min hîna di derheqê vîtamînan de ku divê ji bo por, çerm û hwd were girtin haya min jê tunebû, ne ku ew wan vedixwe. Lê di 24 saliya xwe de ez pir bi nexweşiya wê gripê ketim, ku dûv re jî porê min dest bi terikandinê kir, di destpêkê de her kes ji min re got ku ew derbas bibe, por wê baş bibin. Piştî çar mehan, porê min berê pir westiyayî bû û ez çûm cem bijîşk (terapîst).Piştî ku guhdarî min kir, wê ji min re got ku her tişt baş e û ne ji min re ji min re şand ceribandin (bi kêmî testek xwîna gelemperî), wê got ku ew ê şampuşeyek ji bo birrîna porê li dermanxaneyê bikire (ez nizanim kengê em ê bijîşkên normal bimînin.) Dûv re min trîkologîstek li bajarê me dît, wan analîzek poran kir (ez nayê bîra xwe ku jê re tê gotin) û min fêr kir ku porê min çi winda ye. Ez bi gelemperî piştî nexweşiyek bêsînoriyek pir kêm kêm bû, çima terapîst jî nikaribû vê yekê pêşniyar bikim. Lê naha ne di derbarê wê de ye. Ez ji min re hat derman kirin: Apilak, Aevit, Pantovigar û hetta menu du-hefte. Min pantovigar ji bo demek dirêj vexwar, şeş meh bû, encama ji wergirtinê tirsnak bû, por dev ji serê xwe berdan, porê gelek nû li ser serê min xuya bû, dendik dîsa vegeriya. Naha salê carekê ez hewl didim ku ji bo porê vîtamînan vexwe û ev ne her gav Pantovigar e, ez hewl didim ku alternatîf bikim.

Min berê Vitrum bikirana da ku porê min tendurist bimîne, ji ber ku ez pir dixebitim, ez bi rastî ne ji adanê reh dikim û çu çalakiyek laşî nîne. Now nuha min berê xwe da Merz, ez çu ferqek taybetî nabînim, her çend wan berhevokên cihêreng jî hene. Ez encamek girîng nabînim, lê por kêm-zêde di rewşek baş de ye, ew di navbêna normal de, di biharê û payizê de jî derdikeve.

Lê mixabin Revalid ji min re nebû, ew ewqas vexwar û bê encam bû, porê wî derket û ket derve, nuha min Supradin kirrî, lê encam jî nine. Ez ceribandin derbas bûm, her tişt normal xuya dike, ez difikirim ku dibe ku porê min hêj jî ji ber pirsgirêkên di gastrointestinal-ê de derxe, her çend ez carinan wê derman bikim.

Di demên dawî de min ferman daye hemî vîtamînan ji bo eyb, bihayên du carî kêmtir in li dermanxaneyan (bi kêmî li welatê me). Kiriyarên herî dawî ji bo por û keratin ji bo poran Vitamin in. Zû zû ye ku ez di derbarê encamê de biaxivim, ji ber ku min hîn jî her tişt neqedandiye, lê porê min girî zindî bûye û ez hêj jî tirsek enerjiyê hîs dikim, min tewra serê sibê jî dest bi xebatê kir, û ez bê pirsgirêk amade me ji bo hemî ceribandinên li enstîtuyê. Ez rasterast nizanim çi ji min re çêbû, digel gengaziyên xuya kirin))))

Di encam de, ez dixwazim bibêjim ku berî ku hûn dest bi hin şeytên di rewşa porê de (windabûn, zuwa, westandin, mezinbûna belengaz) bikin, hûn hewce ne ku fêr bibin ka ew ê çawa biparêzin, bi rehetî lênêrîn ji wan re li gorî cûreyên por, rûn û hêz bikin û dema ji. dem, û her weha bala xwe bidin rewşa rewşa laşê gelemperî.