Carinan hûn dixwazin tiştek di jiyana xwe de biguherînin. Welê, bi kêmasî rengê porê. Çi? Naha hêsan e ku bê kirin. Hûn tenê hewce ne ku bikirin boyax bikin, hevalê xwe wek serpêşkerek kesane vexwendin, û ne jî demjimêrek derbas dibe ku pêşiya porê we rengê xwestinê bistîne. Lê ew çend hêsan nine. Rengkirina porê tiştek delal e, û carinan ew bi surprîzên pir nederbasdar bi dawî dibe, ji bo nimûne, bidestxistina şilek pir nediyar an şewitandina kîmyewî ya sermal. Ji bo ku ji vê çarenûsê dernekevin, divê nuwazeyên bingehîn ên dravkirina malê hebe.
Rêza 1. Kîmya bîr bînin
Ji bo parastina ronahî û saturation, û ne mijarên curl hê bêtir stres bikin, ji hilberên ku ammonia, tarîtora komirê û acetate ya serî hildin, dûr bixin. Ji wan re mîna zalim bisekinin! Heke hûn alternatîf nas nakin, bi rengê xwe, yê ku dê hilberên lênihêrînê ji bo we û rengê porê we hilbijêrin, biaxivin.
Rêza 2. Em amnezya provoke dike.
About şampon û balîfên gelemperî ji bîr bikin! Wekî din, tehma ku ji we re naskirî ye û berî naha rengîn êdî qedexe ye! Shampoo û balmêşê xwe bi diravên ji bo porê rengîn re vedihewînin, da ku hûn ê keriyên ji şuştinê biparêzin biparêzin. Biceribînin ku wateya yek brandê hilbijêrin, tenê bi vî rengî hûn ê lênêrînek bêkêmasî peyda bikin. It pir girîng e ku wan li gorî şertên curls hilbijêrin. Piştî stendinê, ew gelemperî zêde dimînin, ji ber vê yekê serwerê yekêra bişewirînin.
Rêza 2. Petrol rûn e, an meriv çawa porê rûnandî bimîne
Oily bi zexmî ketine jiyana me, di rewşên ku em wan bikar nakin. From ji birrîna por, û şilkirinê, û ji bo çermên rûn. Derket holê ku tenê ji ber taybetmendiyên wê deranîn, neft di leaching pigmentê de dibe alîkar, û ji ber vê yekê qedexe dibe! Bi taybetî xeternak in rûnên xweyên bijare yên herkesî: castor, rodop û zeytûn. Bi dilşadî, hûn dikarin rûnê tirşikê, almond an jojoba bikar bînin, ew xwedî avahiyek sivik in! Lê, heftê careke din bi wê re nehiştin û ji panzdeh hûrdem bêtir neftê li ser serê xwe bigirin. Bi awayê, çêtir e ku heke hûn bixwazin ku rengê biparêzin, masûlkeyên porê kûr ên qirêj nekşînin.
Rêza 3. Ji alkolê re bêje na
Kulîlk, hefteyek carekê vexwarîyek ku hûn dikarin xwe bidin hev! Em li ser hilberên porê ku tê de alkol hene digotin. Ew zehf cûrbecûr dike, zirav ji wan derdixe. Bawer bike, rengê li ser vê û wusa "xebitî". Alkol di binê peyva "alkol" de pir caran di rûnên porê sivik de (xala 2?) Bîr, dar û tonîk di bîra xwe de dimînin.
Rêza 4. Porê qelandî li dijî ava germ protesto dike.
Erê, niha hûn tenê hewce ne ku porê xwe bi ava germ, û tercîh bi ava sar bişon. Ava germ germê ji bo we pir girîng çêdike, ji ber vê yekê hûn ê pêdivî bi gelemperî boyax bikin. Ji ber vê yekê hûn ê bêguman curlên xwe bizivirînin, ew ji şiliya xwe û mora xwezayî diqerisin.
Rêza 5. Li ser por û porê bikêş jibîr bikin
Welê, an di rewşên giran de wan bikar bînin! Sedem eynî ye - germên bilind beşdarî leuşkirina pigmentê dibin. It ew her weha porê pir biêşîne, ku jixwe piştî pêşîlêgirtinê pêdivî ye ku rêbazek taybetî hewce bike. Hilbijartina we rûnandina sirûştî ye, curlers û rêberên rasterast ên neçar in. Heke hûn hîn jî nikaribin bêyî şuştek por an hekera hişkanî bikin, porê xwe bi hilberên parastinê yên germ germ bikin, û dema ku rûnê şilikê hişk dibin, modê ya sar vekin.
Tiştên şermezar ên ku herkesî dikir
1. Karanîna heman braşê, bi kêmî ve hefteyek.
2. Di her şeş hefte de carekê bra heman bra dikişînin, ji ber ku ew yekta ye ku meriv bi blavek piçûkî tê û qet ew jê naxe.
3. Cil û bergoyek kevn a ku êdî nahêle bi pîvaza qulikê re, lê beşdarbûna vê tiştê pir zor e.
4. Dirêjek qirêjî di basika kincê de vedibe, û piştî ku fêm kir ku yên din ne hêsan in, dîsa ew hildibijêre.
Tiştên şermezar ên ku hemî keçan dikin
10. Porê dirêj dirêj dike, di nav perçeyên herî nediyar ên laş de, di nav de, û pir bi zexmî de ketî.
11. Kêzikê taybetî bikar bînin ji bo qutkirina porê pubîk.
12. An jî ji bo vê armancê gustîlka kevn bikar bînin, bi hêviya ku kes wê nebîne.
13. Bi şaşî çerm zirarê digirin, li ser birînek peyda bibe û ji bo xeletiyek wusa li ser xwe hêrs bibin.
Tiştên herî şermîn
14. Pant bi pantilê xwe dixe Li cîhê herî piçûktir tenê ji ber ku dem tune ku meriv wê bişo, û şîn e ku tiştekê bavêje.
15. Parçeyên xwarinê bixwin, Di dirûvê ketin de ketin.
16. Bîra xwe wek çîpok bikar tîne, ji ber ku her kes dizane ku pêlavên li ser pantor an jeans ji bo keçikê tiştek nehf e.
Tiştên ecêb
17. Di bîstikê de tiştek difroşe, wê hingê ji bîr dike. He ew bi tenê bîra xwe dike gava ku birka xwe şevê rakirin, û ev tiştek ji wî dêşîne.
18. Bi zencîre sifrê bikartîne, di heman demê de, laşê jorîn.
19. it hema hema her dem dike, dema ku ew ji karê xwe vegeriya malê.
20. Destên lingan dişoxilînin tenê heke ew dizane ku ew ê li ber çavan bin.
Tiştên herî tirsnak
21. Tenê wê perçê lingê diweşîne, ya ku dê bi cilan neyê dagirtin.
22. Tiliyên guleyan.
23. Lê dibe.ew ji bîr dike ku tiliyên tiliyan.
24. Bi dizî şa dike ku li ser rakirina porê lingan, axayê, bê pirsîn, di heman demê de porê ji tozê dipelîne.
Tiştên ku hûn nekarin bipeyivin
27. chestuçika li ser çîçikê zexm dike, da ku bibînin ka wê çawa li corset mêze kir.
28. theîçek dişoxilîne û ew diavêje, bifikirin ka wê di pîr de çawa xuya bike.
29. Hûnerên plakê li dora nêçîrê, û hem jî di nan û li jêr de mezin dibin.
30. Akrê pizrik, hetta ku ew hîna jî rûk nebûne.
1. Rengkirina poran li malê: netirsin ku rengê porê nû dê dirûvê we nekeve
Carinan xwestina ku bibe wek lîstikvanekî navdar an stranbêj, keçan dişewitîne ku rengê porê xwe biguhezîne. Em ê daneyên bêkêmasî yên stêrnasan nerazî nekin, lê hêjayî gotinê ye ku elaletek ji stîlyonên pispor dixebite ku li ser wêneya wan bixebitin. Ew di destpêkê de diyar dikin ka dê Beyoncé an Madonna dê çawa di wêneyek nû de mêze bike. Ji ber vê yekê, hûn jî divê bifikirin gelo rengê porê nû dê we xweş bibîne. Bi awayê, ji bo ku peywirê hêsantir bike, hûn dikarin li ser malpera 24hair.ru bernameya hilbijartina porê bikar bînin.
Rêzika 6. Na mayînde!
Dibe ku we dixwest ku wêneyê bi tevahî biguherînin, porê xwe dirust bikin û destûrê bidin? Na, na, û dîsa na! Wekî din, hûn ê neçar in ku porê tendurist û bedew ji bîr bikin. Di navbera van proseduran de divê herî kêm du mehan rawestan hebe!
1. Hûn ne hewce ne ku herdem dilxweş bibin.
Carinan şiyar dibin û hîs dikin ku ew bê wate ye ku meriv ji nav nivînê derkeve. Carinan şans ne li tenişta we ye: we ceribandinek baş nenivîsiye, û ew zilamê ku dilê we zûtir lêdixe we ne hilbijart, lê keçek xerîbtir û bi henekên xemgîn. Sometimes carinan her tişt wekî karûbarê demjimêr derbas dibe - hûn testek ji 5+ re dinivîsin, û dilê wî mirov bi heman leza ku yek bi yek li we nihêrte dike, di heman demê de bi lez û bez dixe. Lê tewra di rojên baş de, dibe ku hûn nexwazin ku ji nişkan derkevin. Dîsa rojên baş dikarin "xirab" bin.
Divê hûn zanibin ku carinan hûn dikarin depresyonek xerîb bibînin ku tiştek tune ku rast bikin û sedema ku neyê dîtin bê şopandin. Divê hûn zanibin çi bi rastî we hîs dike xapînok û depresyonê. Ew hemî li ser depresyon û xeyalekê ye. Tu ne pisîkek e. You hûn bê guman tenê ne. Zanibe ku mirov ji te hez dikin û ji te re eleqedar in, heya ku hûn vê yekê nabînin niha.
Dizanin ku dê her tişt bi kar bîne. Then paşê xirabtir bibin. Then wê hingê tişt dê dîsa baştir bibin. Dizanin ku her roj bêhempa ye. Lê ya herî girîng ku divê hûn zanibin ev e ku hûn her roj hêjayî wê ne.
2. Hêvî nakin ku di dawiyê de hûn ê heman rengê bi rengê pakêtê bistînin
Wêneyê li ser pakêtê bi boyaxkirin her gav bi encamê ya dawî ya stenbûnê nagire. Rengê rengê bingehîn, avahiya wan, rewşa tenduristiya por û hetta roja şemitandina mêran li vir rolek dileyzin. Ji ber vê yekê, tavilê ji bo surprîzên mumkin amade amade bike. Çêtir, testek ceribandinê li ser yek ji hûnerên hundur bikin. Heke rengê encama we dişewitîne, hûn dikarin bi ewlehî hemî porê reng bikin.
3. Hêviya ku ji xilafek li zincîrek zivirî û berevajî piştî yek tewandinê bide sekinandin
Ger we porê xwe ji bo demeke dirêj ve xwar kir û ji nişkê ve biryar da ku hûn bibin bûkek şewitî, piştî ku hûn ducanîna yekem dê ev bê guman ji bo we nekeve. Di rewşek çêtirîn de, encam dê wekî ronîkirina sernekeftî bimeşîne, û di astek xirabtirîn de, asfaltê şil a spotî. Bi veguheztina ji kovîrekî ji bîrê re, tişt hîn xirabtir dibin. Piştî prosedurê, porê we dikare rengek sor a rengîn bistîne, ku dê li ser rengê pir pir dijwar be.
Li xaniyê, ew bi rastî kalîteya pir rehet e ku ji 2-3 xalî tenê ji şîreya orjînal dîsa were çap kirin. Ji ber vê yekê, heke hûn biryar didin ku rengê porê xwe bi rengek rind biguhezînin, bi pisporek re têkilî daynin an ji çend mehan re amade bibin da ku porê di bin serê guhê xwe de veşêrin.
4. Rengkirina porê li malê: Testek ji bo reaksiyonek alerjîk
Vê pêdivî ye ku di şiklê rûkenî, werimandin an şokek anafîlaktîkî de surprîzên dilêş nemînin. Bi taybetî jî heke hûn yekemcar rengê bikar bînin, ji ber ku dibe ku ew hêmanên ku laşê we dê bi rengek bêkêmasî reaksiyonê bike heye. Testê pir hêsan e: tenê li hundurê qulikê, li pişt guhê an stûyê rengek piçûkî bixin û çend deqîqe bisekinin. Heke ku reaksiyonên nederbasdar bişopînin, hûn dikarin pêl bimînin.
6. Piştî ku çirisandin, çend rojên xwe ji porê xwe bişo.
Ji bo ku rengê diruşmeyê li ser porê hildiweşe, nêzîkê 48 demjimêran digire. Heke ku hûn şilikê porê xwe ji 2 rojan berî şilkirinê şûnda şuştin, dê dirêjtir dirêj neke û piştî 1-2 hefte rengê rengê porê porê kêm rûnî û xalî bimîne. Nuansek din. Heke hûn dixwazin rengê dirêjtir bimînin, şampuşeya dijî-dandruff bi rengek xweşikî shampoo porê rengîn hildin.
7. Dirêjkirina porê: ji dirêjtir dema ku di rêwerzan de tê diyar kirin dirêjtir nakin
Rêbernameyên karanîna ji bo sedemek di kulikê rengê de tête xistin. Heke hûn înîsiyatiyê digirin û rengdêr li ser porê xwe bigirin ne ji bo 30 hûrdeman, lê ji bo saet û nîvekê, hûn dikarin gelek bi tenduristiya porê xwe zirarê bigirin. Zêdetir, rengê porê dê bêtir şilandî nebe, ji ber ku boyax tenê ji bo demek diyarkirî tevdigere, û piştî vê yekê ew tenê porê zirarê dike.
9. Ji bîr nekin ku rengê porê pir qelew tê şuştin û bi dilêşî tê şuştin
Berî ku bikişînin, qada xebitandinê ewle bikin: Li binê erdê, maseyê, tiştên derdorê bi rojnameyan an polietilen vebirin. Pêdivî ye ku cilûberg jî di binê bingehek ewlehî de were veşartin da ku ew bi boyax neyê standin. Parçeyên çermê ku bi gelemperî di dema destmalkirina porê de (destika, guhên, pişta stûyê) di bin destan de ketine, çêtir e ku meriv pêşî li ser giyayê grease belav bike.
11. dermê porê tewandî bişewitînin
Heke hûn ne naxwazin ku bibin heywanek piçûkek bikişandî, pêlêkêşê bi rengek wekhev bicîh bikin, her qonaxa pêvajoyê dabeş bikin. Ji pişta serê ve zirav bikin. Li ser vê parçê serê, çerm hewa germ heye û ji ber vê yekê por li vir pêdivî ye ku dem zêdetir dirêt bibe. Heke porê te dirêj e, ji derveyî alîkariyê red nakin. Beriya her tiştî, hevsengkirina perdeyên paşîn ên li ser wan bi xwe ne karekî hêsan e.
Welê, ew ew e, niha hûn amade ne ku bi porê xwe ceribandinê bikin. Dilê xweş e Let bila encam ji we re nerazî nebe.
Rêza 7. Ji dermanên siruştî re na bêje.
Piştî ku we berê lêdan xwariye (Xwedê nehêle!) Porê we bi diruşmeyê tê girtin, xuya ye ku gelek ceribandin ku guh bidin rengên xwezayî. Lê henna, basma û wateya din ên wekîhev bi hevalbendiyek kîmyewî re dikare encamek bêkêmasî bide. Ji ber vê yekê, heke stûna gelemperî ji we dilşikest, li bendê bimînin heya ku por mezin bibin berî ku "zirav" li xwezayî bibin. Bi awayê, eynî tişt li ser masûlikên por li ser bingeha henna an basma tê kirin!
Rêzika 8. porê rengîn vs Comb
Pêdivî ye ku ev rêzik ne tenê li ser pozê yekî were qurmandin, lê di nav kevir de jî hatî qefilandin. Bi awayê, ew têkildar e ku ne tenê por, por diêşin, tenê di doza we de bi taybetî girîng e ku hûn vê demdirêjê negirin. Ji ber vê yekê, qet carî porê xwe şil nekeve! Comb a bi diranên gelemperî bikar bînin, û dest bi şîretkirinê ji seriştan bikin, hêdî hêdî bi pêş ve biçin. Piştî şilkirinê, por çêtir dibe por, ku tê vê wateyê ku ew bi hêsantir û tevnehevkirina bêhêz wê zirarê bide wê.
Rêza 10. Tîrêjê porê devî davêje
Tiştê xweşik e ku tavê tavê bişewite, lê laşek asîmanî dikare her porê sivik çêbike, ne ku behs bikin ku dirijandî ne. Li ser sûkê gelek hilber hene ku curls ji tîrêjê ultraviolet diparêzin. Em bi tundî pêşniyar dikin ku hûn bi kêmanî cotek, an çêtir çêbibin, kûçek xweşek an panama panama bistînin!
Rêza 11. Ji remezanên xanî re bêje na.
Nuha şuştina soda pir populer bûye, erê, dibe ku ev alternatîfek baş e ku şampoo be, lê baweriya min bi we hebe, hûn dikarin pigmentê ji bîr bikin. Piştî karanîna yekem a dermanê "xwezayî", hûn ê agahdar bikin ka kulikan rengîn zerînek zer wergirtine. Welê, heke hûn ji zirarê hilberên pîşesaziyê ditirsin, şamponên kêmtir agir ên Ayurvedic an sulfate bikar bînin.
2. Saturation ya rengê porê xwe yê xwezayî diyar bikin
Bifikirin ku asta rûnê rengîn dikare bi şertî li 12 dabeşan were dabeş kirin, ya yekem dê ji tar tar re têkildar be, û yên mayî hêdî-hêdî dê diwanzdeh de ronî bibin. Dibe ku demek dirêj dirêj bibe berî ku hûn rengê xwezayî ya porê xwe careke din bibînin, hûn dikarin hîn jî bîr bikin ku ew çawa xuya kir. Wekî qaîde, di mirovên ku temenê wan 16 sal in re de, rengê porê xwezayî ji qonaxa 7-ê ji mezinahiya me siviktir nine.
3. amade bibin ku di proseya shampooing de guhertinan bikin.
Wekî qaîdeyek, rengên ku amoniyûm an jêzêde dîwarên xwerûştinê têde hene ji bo ronîkirina poran têne bikar anîn. Hûn ê piranî bala xwe bidin ku dê stûyê porê we piştî xilaskirinê biguhezîne, ku tê vê wateyê ku hûn ê hewceyê pir kêm şampon û balm jî bibin. Em ji we re pêşniyar dikin ku ji bo porên xwe şampûrek nermîn a sulfatek nerm û maskek nûvekirî hilbijêrin.
4. Bi kulmek porê pispor a ku di ronîkirina porê de pispor de biaxivin
Li yên din binêrin û yên ku porê we mîna rengê rengîn bibînin bibînin. Bi vî mirovî herin û jê bipirsin ka kîjan porê ku li we dikeve. Hûn netirsin ku heman pirsê ji mirovên ku rengê porê we ji wan hez nakin bipirsin, wê hingê hûnê bizanin hûn li ku derê divê hûn pê neçin. Heke pêşiya we porê we kumikê gomlekê û xalîçeyek qaçaxî bikişîne, wê hingê serî serê xwe bidin ser porê din.
5. Li ser siya xwestin biryar bidin
Rengê "blond" xwedan stûrek berbiçav e. Divê hûn zanibin ku perdeyên di sar û germ de têne dabeş kirin, û her weha fêm bikin ka kîjan şil dikare tewra çermê we xweş bike. Wêneyên bi porên bermayî yên ku hûn hez dikin (û her weha yên ku hûn jê hez nakin) kişînin, û ji porê xwe re nîşanî wan bidin. Tenê van wêneyan divê realîst bin, divê ew reş û spî nebin, û ji bîr nekin ku rengê porê dibe ku li gorî ronahiya cîhê li derdorê cûda xuya bike.
6. Ji bo ku hûn rastiya dirûvê xwe biguherînin ji rastiyê re amade bibin
Porê rûyê we dişoxilîne, lewra rengê porê weyê sivik diguhere dê hewce bike ku lipika ku hûn bi kar tînin ji lîpika rengînek cûda veguherînin.Di cih de piştî ku hûn biçin pêlûkê, biçin dikana kozmetîkê û ji kesek ku we berê berê nedaye, li ser kozmetolojiyê pêşniyaran bistînin.
7. Divê hûn fêr bibin ka hûn ê hewceyê ronîkirinê, ronahiyê an tirşikê bi painting bikişînin
Heke rengê porê we bi asta heftan an jortirîn re têkildar be, wê hingê dibe ku prosedûra balkêşkirinê ji bo we têr be. Ger porê we tarî ye, wê hingê dibe ku we hewceyê ronahîkirinê bike, hûn dikarin "bingeheke bingehîn" jî bikar bînin, ku rengê bingehîn a porê bi yek tûjî ronî dike. Heke rengê porê we di asta pêncemîn û ya jêrîn de têkildar be, wê hingê dibe ku hûn hewce ne ku hûn bi rengandina dûvikê siviktir bibin. Hûn hewce ne ku bi van pêkanînan re hûr bibin da ku hûn di demên pêş de hemî civînên paşîn ên bi porê por re diyar bikin.
10. Ji xwe re biryar bidin ku hûn çima hûn dixwazin bibin şirek.
Dibe ku we bihîstiye ku jiyana blondes rengîntir e, an hûn ji rengê porê xwe westiyayî ne, dibe ku we dîtiye ku mêrê xwe li berjewendiyek xerîb bi berjewendiyê digerin ... Di her rewşê de, bila xewnek nû ya we ji we rehet bikin! Beriya her tiştî, guhartinek rengîn riya herî hêsan e ku hûn bêyî alîkariya kirrûbirrekî plastîkî bi serê xwe biguhezînin.
2. Laşê we xweş e
Laşê we xweş e ji ber ku bêhempa ye, û ew ya we ye. Rêzikên we dê tu carî wekî we nexwazin - hûn ê çu carî ne bi qasê xwe bilind bin, an nizm bin, an jî tenik bin.
Lê laşê we xweş e, çimkî ew bedena ku we hat dayîn. You divê hûn fêr bibin ku ji vî laşî hez bikin, û hûn ê jê hez bikin. Ev bedena ku dê di werzîşê de biserkeve û li Pasîfîkê swim be. Ev laşek e ku dê dihêle hûn di stûyê we de ewqas bi kenek baş hen bikin û strana xweya bijare dans bikin. Hûn dikarin ji demjimêr, rojan, an heya mehan jî ji laşê xwe nerazî bibin, an jî dest bi fêm bikin ka hûn çiqas dilnerm in ku hûn xwedan vê bedena xwe ya bêhempa ne.
Laşê ku hûn dikarin niha nefret bikin lê rojek hûnê jê hez bikin.
3. Tu carî nekare ku heta dawiyê were hesibandin
Hûn ê qet nikaribin li jiyana xwe binihêrin û fêm bikin ku hûn her tiştî bi erênî rast dikin. Hûn ê ji xwe bipirsin gelo ez li wî cihî dijîm, û gelo ez di wî karî de dixebitim û bi wan mirovên ku ez dema xwe ya vala derbas dikim.
Di jîyana we de dê hem rabûn hem jî berbiçav bibin. You hûn ê bifikirin ku hûn jixwe pir pîr in, û hûn hîn jî di têgihîştina bêkêmasî ya tiştê ku bi jiyana xwe de diqewime de ne.
Lê ev hemî gişt normal e.
It normal e ku rojek bavêje wê li ser wê bifikire û hêvî dike ku hûn her tiştê rast dikin.
4. Pêdivî ye ku hûn bi mirovên ku ji we re nerazî ne re têkiliyê bidin.
Carinan mirovên bi vî rengî bi hemî pîvanên navdariyê re têkildar in, û kesên ku van parameteran bicîh nagirin di dema veqetandinê de tenê rûniştine. Normal e ku meriv bi tenê rûne. It normal e ku ji yên din cûdatir be. Isêtir e ku hûn du hevalên dilsoz ên baş hebin ku mirovên li dora we jî wekî kopiyên berhevoka we werin berhev kirin.
Tiştê normal e ku meriv tiştên ku te hez dikin bikin, hetta van tiştan ne ewqas xweş in. Normal e ku meriv bi rengek cûda cil û bergê xwe şîn bike. Normal e ku hûn guhdarî komek muzîkê bikin ku ji bilî we kes guhdarî nake. Ez ji we re dibêjim hema hema her kesê ku li dibistanê populer bû di pêşerojê de qiymeta xwe nedît.
Ez ji we re soz dikim ku di dawiya fîlimê de, eccentrics her dem serketin.
5. Bi dêûbavên xwe re dilnerm bin.
Ez dizanim dêûbavên we nuha pirsgirêka herî mezin ji we re dixuye. I ez dizanim ku dê bi rastî hewce be ku berî ku hûn nekevin odeya xwe bikirtin. Me ji min bawer bike, ez fêm dikim ku ew çi qas ecêb e ku wî dîskera xweya bijare derxist. Lê bi dêûbavên xwe re dilnîzm bin, çimkî ew hemî ku te ne.
Bi wan re dilnizmî be ji ber ku naha hûn fêm nakin ka ew qurbanên çi didin we. Nermtir be, ji ber ku gava hûn mezin dibin, hûn ê fêm bikin ku peydakirina çîçek xwe li serê xwe û xwarina li ser sifrê ne ew qas hêsan e. Nermtir be ji ber ku ew wê heq dikin.
6. Birînên di dilê we de ew ê qenc bibe.
Hûn ê teqez bibin ku hûn di jiyana we de careke din dilê we bişkînin û ew ê gelek biêşîne. Hûn ê di hezkirinê de pir biêşin ku her hucreyek laşê we bi evîn dagirtî be, û wê hingê ew ê bêhêzî biêşîne. Heya bêbawer ku bi her exhalation hûn ê mîna êşa dil ji birînên dilê xwe hest bikin.
Lê hûn ê tenê demên baş bînin bîra xwe û yên xirab jî ji bîr nekin. Bîra we ya bijartî dê tenê maçan di bin roniyên êvarê yên tarî de bibîr bîne, û ew ê bîranînên qureyê bi tevahî paqij bike.
One rojek hûn ê birînên di dilê xwe de çend hûrdeman ji bîr nekin, wê hingê dibe ku ji bo demjimêrek. Then paşê ji bo tevahiya rojê. For ji bo tevahiya hefteyê.
When gava ku hûn hîn jî birînên xwe bi bîr tînim, ez ji we re dibêjim ku ew ê ew qas ji we re neêşînin.
