Porê xweşikî di serî de tendurist e. Ji bo xurtkirina strukturên por, hûn hewce ne, wekî ku ew di reklaman de dibêjin, da ku ji hundurê tevbigerin. We em nahêlin li ser şamponan û masûmên cûrbecûr, yên ku, bi awayê, ew ê zêde nefret nebin. Em li ser vîtamîn D, proteîn û Omega-3 diaxivin - hêmanên trace ku salmon tê de dewlemend e û spas ji wan re ku por dê ne tenê zirav bibe, lê her weha hêza ku mezin bibe.
Alternatîfek din a portûgalê: di îsotê zer de ji fêkiyên porteqalî bi qasî pênc caran vîtamîn C heye, û ev nayê şa kirin. Pêvek piçûkek li ser saladê zêde bike, hûn pêlêdanên porê xurt dikin û pêşiya parçebûnan digirin.
Da ku por ji her tîrêja serê serê dernekevin, ew hewceyê zuwa, pir zinc, ku alîkariya wê bike ku bêtir bimîne. Where li ku, heke ne di nav golikan de ye, hûn ê qeçeyek wusa ya vê element bibînin ku pêdiviyên her porê xwe têr bike? Tenê 30 gram gustîlok ji sedî 500 zîncîrê ya rojane vedigire. Impressive?
Eggs çavkaniyek hêja ya Omega-3 û Biotin in - hêmanên hûnerê yên ku gelek ji we, xewna ku porê zû zû mezin dibin, di forma tabletan de bigirin. Tenê tiştê ku divê meriv di hişê xwe bigire ev e ku dê tenê zer bi porê xwe re sûd werbigire, lê dê tenê zerarê ji proteînan re hebe - ew dikarin zirara biotin di bedenê de asteng bikin.
Howawa ku por mezin dibin: pişkek zer ji bo alîkariyê
Em têne fikirîn ku orange di vîtamîna C de herî zêde tê de heye. Lê em çiqas xelet in, ji ber ku di îsotên zer de ew hema hema 6 caran pirtir e! Ev ji bo porê we nûçeyek girîng e, ku tenê hewceyê antioxidantên ku dikarin rootên wê xurt bikin û pêşveçûna porê zûtir dike. Bi awayê, curên te dê bibe fermana mezinahiya tenduristî û ziravtir.
Seafood
Kehmbûna zinc dibe sedema por û porê zûtir. Heya ku hûn van pirsgirêkên we nebin, bi piranî, hûn zexm nabin. To ji bo ku zûtir mezin bibin, porê we tenê hewceyê hebek bêkêmasî ya hêmanên girîng ên girîng e. Zinc di hemî deryayan de tête dîtin, bi taybetî di oysters (sedemek ku diçin restorantek).
Hilberên mezinahiya Porê: Hêk
Kulikan ne tenê omega-3, lê di heman demê de biotin jî heye, ku gelek keçan wekî adet ji bo bedewiya curls hildibijêrin. Lê çima ji dermanxaneyê ji bo vîtamînên hêja, ger her tişt li dest e, bisekinin. Rast e, bala xwe bidin ku biyotin di nav yolikê de tête kirin, û proteîn dikare şiyana wê ji hêla laşê we ve were asteng kirin. Ji ber vê yekê, li ser yolksan hûr bibin, û porê we dê bi şewq û xweşikiya we xweş bike!
Meriv çawa por mezin bibe: tovên biteqîne!
Kî dizane, dibe ku dapîrên me ji ber evîna bi vî rengî "kevirên rûsî" braîdên zer hebûn? Lê ji bo ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bikin, hûn ne hewce ne ku van çentan bişewitînin. Tenê rojek sê heta çar tov dê laşê we bi vîtamîna E peyda bike, ku bi pêşveçûna xwîna xwînê berbi çîçê re dike, metabolîzma enerjiyê di folikê de çêtir dike û mezinbûna mêjûyê tomar dike.
Hilberên mezinahiya porê: Potato şîrîn
Tevî vê rastiyê ku hemî parêzvanên cîhanê li dijî potatîkê şer dikin, heke hûn hewl bidin ku porê dirêj dirêj bibin hûn nikarin wê ji parêzê derxînin. Potato şîrîn di nav de beta-carotene heye, ku mezinbûna porê xweş dike. Wek drav, hûn ê çermek xweşik jî bistînin! Ji ber vê yekê, bi wêrekî wê bikar bînin, lê ne di dozên mezin de!
Meriv çawa por mezin dibe: bi avokadoyê lewaz e
Ew, di astek bilind de, acîdên xwê yên bingehîn hene ku rasterast di xweşikiya we de bi gelemperî û mezinbûna porê taybetî re bandor dike. Avocado hilberîna kolagjen û elastîn dişoxilîne, ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn ne tenê mezinbûna porê xweş bikin, lê ew ê wan jî elast û silk bikin.
Bi awayê, hûn tenê nekarin avocados bixwin, heke hûn wê bi hêşînahiyê qul bikin û bi kasa tir re tevlihev bibin, hûn ê ji bo mezinbûna porê super-derman bistînin. Tenê vê maskê nîv demjimêra li ser porê şil bicîh bikin. Lê heke bijarek heye - avocado bixwin an jê re maskek bixin, her gav hilbijêrin bixwe!
Îsotê zer
Alternatîfek din a portûgalê: di îsotê zer de ji fêkiyên porteqalî bi qasî pênc caran vîtamîn C heye, û ev nayê şa kirin. Pêvek piçûkek li ser saladê zêde bike, hûn pêlêdanên porê xurt dikin û pêşiya parçebûnan digirin.
Da ku por ji her tîrêja serê re nekeve serê wan, ew hewceyê zuwa, pir zer, ku alîkariya wê bike ku meriv li cîhek dirêj bimîne. Where li ku, heke ne di nav golikan de ye, hûn ê qeçeyek wusa ya vê element bibînin ku pêdiviyên her porê xwe têr bike? Tenê 30 gram gustîlok ji sedî 500 zîncîrê ya rojane vedigire. Impressive?
Eggs çavkaniyek hêja ya Omega-3 û Biotin in - hêmanên hûnerê yên ku gelek ji we, xewna ku porê zû zû mezin dibin, di forma tabletan de bigirin. Tenê tiştê ku divê meriv di hişê xwe bigire ev e ku dê tenê zer bi porê xwe re sûd werbigire, lê dê tenê zerarê ji proteînan re hebe - ew dikarin zirara biotin di bedenê de asteng bikin.
Sourceavkaniyek din a biyotînê (di kasa baxçê de hema hema sêyemîn ya xweya rojane heye), tenê kalorî. Nivîşkên xwe zêde bikin û di mehekê de dê encamên yekem hebin.
Potato şîrîn
Laşek tendurust di hişê tendurustî de, û porê dirêj li ser çermê tendurust du rêgez hene ku divê her kesê ku xewnên Rapunzel xewne divê bizanibe. Ji bo tenduristiya çerm, xwarinên ku di beta-carotene de zêde ne hilbijêrin (wek mînak potatîkên şîrîn), û hingê her modela hûn ê porê weya lûkserî xerîb bikin.
Hilbera xwerû ya hemî bijîjk û parêzvanên parêzer - ew çend vîtamîn û mîneral tune, wusa dixuye, li tu derê din. Ji nişkê ve, em ji vê fêkiyê bala me dikin lewra ji ber hebûna zêde asîdên rûnê ku dê alîkariyê bide domandin û bihêzkirina tenduristiya sermayê.
Li ser vîtamînan ji bîr nekin
“Naha di her dermanxaneyek de hûn dikarin vîtamînan ji bo porê xweş bibînin. Ji xwe ez dikarim lê zêde bikim ku por pêdivî ye ku por pêdivî bi vîtamînên B, û herweha kalcium, magnez, zinc û pîvaz hebe. Bi awayê, piraniya van vîtamîn û mîneralan li çîkolata tarî têne dîtin. Ji ber vê yekê eger kesek ji ber ku hûn çîkolata dixwin ji we re şermezar dikin, jê re bêjin ku ev xwarinek taybetî ye ji bo mezinbûna porê. "
Shampoos keratin bikar bînin
“Wekî ku me li jor behs kirî, keratin madeya ku por çêkirî ye. Ji bo bihêzkirina porê bihêz bikin, porê xwe bidin keratin zêdetir. Bi vî rengî, hûn ê dirêjiyê biparêzin, û baldariya kalîteya kulikê ya porê bikin. Berî shamponên profesyonel bidin, ji ber ku ew di nav molekulên hêmanan de hene ku bi wan re hebek çêtirîn heye: ne pir mezin û ne jî pir piçûk, nemaze ya ku hewce ye ku "sererastkirina" zirara porê. "
End bi rêkûpêk qut bikin
“?Awa? Tenê mezin bûne - û berê xwe dane hev? Erê, ji ber ku perçeyên parçebûyî yên ku zirarê digirin bixwe wenda dibin. Heke porê jixwe zirarê ye, ew dê xerîbkirina berdewam bike, ku tê vê wateyê ku piştî demekê hûn hîn jî wê bikin, lê ne 5-10 mm, lê pir bêtir. Navbera îdeal a di navbera porên porê de, heke hûn xewnek bi porê mermaid be, 3-5 mehan e. Lê çi dibe ku heke dawiya dabeşan zûtir xuya bibe? Ji bo pêşniyarên "firotanê" wateyên taybetî bikar bînin. Ew ê yekrêziya porên ku berê hatine qutkirin sererast nakin, lê dê pêşî li zirarên din bigirin. "
Li ser hilberên sêwirên erzan bîr nekin
"Berhemên erzan ne tenê silicone, lê polimerên din jî hene, mînakî acrylates. Siliconên volatile yên sivik bi şampona asayî têne şûştin, ku li ser acrylates nayê gotin. Vê polimer bi hûrikî li ser çermê hûr dibe, di nav porên porê de digihîje, qutbûna oksîjenê li hucreyan qut dike, û dibe sedema tûjbûna por. Ma hûn hewce ne? ”
