Meriv çawa meriv li ser serê meriv mezin dike

Bi gelemperî ew xuyang dibe ku porên kurt bi lez teng dibin, loma ez dixwazim ku ew zû zû mezin bibin. Ji gelek kesan re xuya dike ku ev mumkun e, lê ne ew e. Vê gotarê di derheqê de ka meriv çawa meriv pêşveçûna zû ya porê li malê pêbawer bike. Ev agahdarî dê hem ji bo jinê hem jî ji bo mêran kêrhatî be, ji ber ku ew diqewime ku mêr jî dixwazin porê wan dirêj heye.

Feydeyên bikaranîna maskek ji bo mezinbûna porê

Bê guman, mask ji hêla pir kesan ve herî navdar û hezkirî ye. Ew bi rastî mezinbûna porê lez dike. Feydeyên sereke yên maskê jêhatiya wê, hêsan e karanîna, û rastiya ku ew şertên taybetî hewce nake, karanîna wê pir dem û hewl nade, û ew jî hêsan e ku meriv ji porê were derxistin. Wekî din, ev amûrek di heman demê de volumê porê zêde dike, wan hêz dike û baş dike, û di heman demê de jî dihêle ku perçeyên dabeşkirî xuya neke. Wekî din, piştî karanîna maskê, curls hêsantir kirin û hêsantir kirin.

Di kîjan hilberê de kîjan hilberê li mezinbûna poran dibe alîkar

Bê guman, ne her mask dê bibe sedema ku por zûtir bibin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ew rûnê bermayê birçîbûnê, îsotê sor, fêkiyan, xwêçê, an proteîn, an honak, an wax, an qehweyek, an balîv, gûz, mustard, an cinnamon hebe. Di heman demê de baş e heke vîtamînan hebe. Heke hûn dixwazin çêberek li malê çêbikin ku mezinbûna bilez a porê provoke dike, dikare van hemû pêkhateyan li firotgehê bikirin. Recetên di cûrbecûr cûrbecûr de li jêr têne dayîn.

Meriv çawa bikaribe maskên cihêreng bide

Ji ber vê yekê, ji bo amadekirina maskê, hûn hewce ne ku kîsikek fasulê amade bikin (wekî ku ji bo xwarinê, lê bila ew ji bo hilberek kozmetîkî veqetandî be), her weha çuçek darîn an amûrek din jî ji bo heman tevlihevkirinê ji heman materyalê ve hatî çêkirin. Pêdivî ye ku amûrên ji bo sekinandinê jî ji vir û şûn de tenê ji bo amadekirina kozmetîkî tê bikar anîn. Di her rewşê de hebên metal ne maqûl in, ji ber ku van hêmanan têne oxid kirin û feydeyên pêkhateyên ku di masûlkan de cih digirin negirin.

Ji ber vê yekê, li vir çend formulasyonên populer hene.

Maskê qulikê mustardê (ya paşîn di nav daristanên cihêreng de di firotgehên firotanê de têne firotin). Du golên xwê yên vê pîvazê bavêjin, du hûrikên ava germ germ derxînin, tevlihev bikin. Piştra zendikê, du teze şekir, şeş çay rûnê zeytê, rûnê tîrêjê bi lêxistina zeytûn an jî hîna bafûn zêde bikin. Hemî tewra dîsa dîsa tevlihev kirin û li ser porê bicîh kirin. Vê girîng e ku hûn bihêlin ku hûn dest bi şewitandina serê xwe nekin. Mîna ku nîşanên vê xuya bûne, pêdivî ye ku hilbera tavilê were şûştin.

Maskê Egg. Ew ne kêm hêsan têne çêkirin. Yek hêkek mirîşkê ya nû, du teze rûnê zeytê (zeytûn, tîrêjê bi lêzêdekirina zeytûn, birinc, castor) û du tez çîmento honik an rûnê rûnê bînin. Hemî xweş bi serê xwe ve têne hev kirin û bicîh kirin. Vê girîng e ku hilberê li ser tevahiya dirêjahiya wê belav bikin.

Pir pesnê maskeya mûçikê didin. Ew ê hewceyê 1 tasa rûnê kûçikê hişk, û her weha yek proteîna hêkek mirîşkê. Proteînê bi baldarî hilweşînin, xwêyê wê hûr bikin, porê tevlihev bikin û bicîh bikin.

Maşikek bi pîvokek ne kêmanî baş e. Ji bo çêkirina wê, du serî çêdikin û yek sifir honkî an rûnê mêşin. Kulîlk bi tevahî bişewitînin da ku ew ji berheviyê bi por re vebike. Di kûpek xweş de bi hingiv re tevlihev bikin û bi porê pê bikin. Girîng e ku serî hildiweşe hişk, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv bi hevpişk bi şamponek bi bîhnek xweşik bişo.

Van maskeyan ji çêkirinê re pir hêsan xuya dikin, lê spasiya wan, mezinbûna bilez a porê li malê bi rastî tête bidest xistin. Nirxên di derbarê wan de tenê erênî ne. Van serpiyanan baş in ji ber ku ew dem-ceribandin in, û ji bilî vê yekê, yê ku wan nan dixe, di berhevoka maskê de bi ewle ye. Kesek dizane ku di wê de kîmyewiyên zirardar ên nehez tune, her tişt tenê xwezayî ye. Lêbelê, hêja ye ku meriv di heman demê de, pêvajoya amadekirina û karanîna amûrek wusa pir wext digire, û pir caran mask dişibe hişk û ne pir xweş. Lê şampoo bîhnxweş hiltîne.

Hinek xaçperest hene. Mînakî, heke hûn bixwazin porê xwe hinekî sivik bikin, wê hingê hûn dikarin kîjan maskek (li dora yek tîpek) hewa lemon zêde bikin. Di heman demê de, vîtamîn dê li her deverê zêde nebe, ji bo nimûne, di tabletan de, lê bi dest têne pelçiqandin. Her çend ew di forma derewîn de têne firotin. Wekî din, heke por pir zuha ye, wê hingê rûnê zêde bikin. Bi gelemperî, karanîna maskek rengek piştrast û îspat e. Pêşkeftina porê zû li malê, li gorî nêrînan, bidestveanîna hêsan e, hûn tenê hewce ne ku meriv bîhnfireh be.

Rêzikên bingehîn ên ji bo bikaranîna maskên porê

Hin pêşniyarên ku divê hûn ji wan re bişopînin hene ji bo ku bandorker bibe neyar e. Bê guman, pêdivî ye ku hemî pêdivî ye ku nû vexwarinê bin, û mask divê bi rêkûpêk û rast were amadekirin. Ger ku li ser porê paqij û şil were sepandin, geşbûna bilez wê were bidest xistin û herî kêm 15-20 hûrdemî rawestînin (heke bêbextî be jî ji şeş saet heta şeş hûrdeman be) rijandin jî. Ji bo pêşîgirtina li belavbûna maskê, tê pêşnîyar kirin ku pêçek serşokê an fîlimê bixe û serê xwe bi zibilî serşokê girêde. Vê germê zêde dide.

Wekî din, heke rûnê bayê barkêş di maskê de tête bikar anîn, ew pêdivî ye ku pir dirêj û hişk were şûştin da ku bîhn û parçeyên hilberê nebe, ji ber ku ew baş di nav çerm û por de tê pijandin. Heman tişt ji bo rûnê castor tête kirin. Lêbelê, ew beşdarî zêdebûna lezgîn a qumarê û dirêjahiya porê dikin.

Toawa hilbera qedandî hilanînê

Ji ber ku mask ji pêkhateyên xwezayî pêk tê, çêtir e ku ew hûrdemê bixe da ku ew tam yekcar dirêj bibe û ne pêdivî ye ku li benda serlêdana din bisekine. Lêbelê, di rewşek zor de, hûn dikarin wê bixin nav kîsikek ku tê de hatî çêkirin, wê di nav sarincê de an jî li ser pencereyê bicîh bikin û bi pêvekî bi pê ve zexm bigirin. Aend rojan hilînin. Berî karanîna din, hiştin ku hilberê li germahiya odeyê germ bibe.

Oftenend caran hûn dikarin maskeyek wiha çêkin

Pir kes bi şaş bawer dikin ku ji bilî şampu tiştek din divê bi rengek piçûk li ser porê bête kirin, lê ev ne rast e. Maseyek bêkêmasî ya heftane sê caran tête çêkirin. Mînakî, heke meriv her du rojan her du poran bişo, hûn dikarin piştî ku şuştinê her car maskek saz bikin. Zêdetir, berhevokên weha divê bi gelemperî bêne bicîh kirin, ji ber ku mezinbûna bilez a porê li malê tenê bi karanîna domdar a hilberên cûrbecûr re gengaz e. Hêjayî gotinê ye ku çêtirîn e ku meriv di êvarê de, çend demjimêran beriya razanê, dema ku hewce nebe li her deverê rûk were çêkirin, çêbibe û por bi serê xwezayî bê birrîn. Ger hûn vê sibehê vê pêvajoyê plan bikin, divê hûn zû zû rabikin.

Elsei din ji bilî maskek pêşvexistina porê çê dike

Bê guman, ne tenê masûm pêşveçûna porê zû li malê didin. Mînakî, hûn dikarin şampon û balmayên taybetî, û hem jî serayan, decoctions, lotions û rûnên bikar bînin (mînakî, rodt).

Digel vê yekê, vexwendina vîtamînan (A, B, C, D, E), kalcium, hesin û rûnê masî ji bo xurtkirina por û, bê guman, mezinbûna wan alîkariyê dike. Ev taybetî bi taybetî di demsala biharê û payizê de girîng e, ji ber ku ew e ku hingê ew e ku laş li ber kêmbûna vîtamînê ye.

Wateyên din çi dikarin li malê bêne kirin

Li malê, hûn dikarin dekên jehr bikin. Li vir, ji bo nimûne, rîmetek balkêş û erzan e. Mezinahiya bilez a ku li malê zêde dibe alîkar dike ku hûn qewetek çîmentoyê bi dest bixin. Dermanxane kulîlkên vê nebatê di kaxez û kelûmelan difiroşe. Yek tîpek xanîyên xav bistînin, 1 lître avê bikelînin (avê divê paqij be). Pêgirtî nîv saetê. Pêdivî ye ku ne pêdivî ye ku fîl bike. Pêdivî ye ku înfuzyonê şûştina porê xwe şuştin şûştin.

Di heman demê de tewra hêsantir a ji bo zalimê nebatan jî heye. Pelên wê di dermanxanê de jî têne firotin. Ji vê nebatê sê gûzê bavêjin, nîv lîtreyek avê çêdibe, dûv re pênc hûrdeman bikelînin. Piştra wê bihêlin nîv demjimêr înfaz bikin û teqez bi broşurek an garazê filitînin. Di heman demê de li ser porê piştî şuştinê tête kirin û yekser şuştin.

Wekî din, locion dikare li malê jî were çêkirin. Mînakî, bi marîdê. Dê di her çerçovê de wê, di çerçoveya demsalî de hem nû û hem jî xwê rûnijê. Yek çîlek ji vê nebatê bavêjin, nanek vodka derxînin û li cîhek bidin ku tîrêjên rojê di bin de nebin, ji bo çarsed rojan. Hilbera qedandî tê bi navgînek an garazê ve tê fîlkirin, bila nîv demjimêran bimînin. Wê hingê hûn dikarin piştî her şuştinê zikê xwe bişewitînin. Vebijarkî raxistî, hûn dikarin hilberê ji bo mehekê hilînin.

Mirov di lêkolînên xwe de dibêjin ku bandora pêvajoyên wiha tenê super! Mezinahiya bilez a li malê ji ber vê yekê tê bidestxistin ku dibe ku fêkiyên jêhatî yên ku nebatan çêbikin li ser rehên por û havan rûnin.

Contribi dibe sedema mezinbûna curls

Rêbazên ji bo lênêrîna porên ku mezinbûna wan pêşve dike:

• Dema ku curl têne çêkirin, em hevrikên çêkirî yên ji materyalê xwezayî bikar tînin,
• Em dest pê dikin ku perdeyên ji dawiya wan û jorîn bi tevgerên nermî yên demborîn,
• Gava ku tang tê tang kirin, em wan bi baldarî tevlihev dikin, û dûv re jî wan çêdikin,
• Bi rêkûpêk perdeyên serî,
• Ji stirrîna bizmaran xirab nekin,
• Oftenend caran em perdeyên germbûnê an perdeyên hişk bikar tînin,
• Ne hewce ye ku meriv rûkên bi tinikê re rast bike, em ê mînaka jinên Hindî bikar bînin ku ji bo vê yekê hûrek rûnê kokos bikar tîne,
• Dema hilbijartina pişk û bandên elastîk, em bala xwe didin ser ku ew zerar li mestikên porê nahêlin û tansiyona xwîna çermê rûreş nakin.

Dê şikir dê geştir bibe:

• Nutrition dê ji acîdên rûnê, proteîn, vîtamînan, kalcium, zinc,
• Rûnên Wellness bikar bînin,
• Pergalî bi çerm li ser serî dikin,
• Jiyana aramî bê stres
• Ku karibên laşî bikin.

Masûlên por

Wekî materyalek bingehîn ji bo masûlkên nermîner dibe ku karanîna barpek, rûn, kastor û rûnên zeytûnan be. Elementek din a ku bandora dermankirinê ya dermanê zêde dike ev e:

• Bayê xwê bi şîrê, yê ku dandruff paqij dike,
• Banana, xurtkirina û xurtkirina mezinbûna curls,
• Hilbera xwarina hişk, nermik û nermalavan nû dike,
• Hingivê bee, curên bi rûnên kêrhatî,
• Henna, bandorek bikêr û rohnî xurt dike, antîseptîkek ecêb e.

Hişyarbûn Henna ne tenê dikare porê xwe bixwe, di heman demê de xwar bike.

Rûnê por

Gava ku rûnên ji bo lênêrîna poran têne bikar anîn, ew qelew dibin û tendurist dibin, fîgulans xurt dibin, û zirarê di hundurê poran de dimîne. Hûn dikarin rûnên bingehîn bikar bînin: fir, cinnamon û balm lemon û nebat: rodt, castor, zeytûn. Petrolê di nav kulikê de tête kirin û ji hêla curls ve hatî belav kirin. Bikaranîna neftê ji ber giyana wan ya ku ji hêla laş ve tê derxistin û xweşbaweriya wan ya hêja bûye populer.

Qanûnên ji bo karanîna rûnê:

• Berî ku em porê xwe şuştin, rûnê li ser porê dikin, pêça wê digirin û heta ku mimkun, heya kêmî nîv saetê bidomînin.
• Heke hûn hewce ne ku karanîna neftê ji bo parastina tîrêjan bikin, em çend diran berî dirûnê bikar tînin, felqê li ser pêlên currê danîn.
• Bikaranîna bikêr ya neftê ji 2 hefte zêdetir e.

Rûnê argan navberek mezin a vîtamîna E û A. heye. Rûn rûn di stearinsên rind, oligolinoleic û amino acîdên rûnê de dewlemend e - ew madeyên ku alîkariya kolagjenê dikin ku ji bo hilberîna poran pêdivî ye.

Taybetmendiyên rûnê Argan:

• Strên hişk, ji rûnên din çêtir dibe,
• Ew bi awayekî aktîf pîrbûna poran şer dike, bandorek erênî li ser pêvajoyên oxidative,
• Dema ku ew bikar tînin, astengiya parastinê ya çerm û por gelek caran zêde dibe, rûn ji bandorên neyînî yên hawirdorê diparêze.

Petrolê Jojoba di parastina porê de jî baş e. Di rûnê rûnê de taybetmendiyên paqij û antioxidant dibe alîkar ku nerm bibin û bimirin.

Di bihayê de kêmtir biha buhayê neftê ye. Ew ji hêla bedewiya Misirê Cleopatra ve hate pejirandin.
Bi alîkariya rûnê buckock, tîrêjiya xwînê û metabolîzma dikare zêde bibe. Ev ji ber bandora proteînan, acidê palmitic, rûnê esasî, inulin polysaccharide, sitosterol, acîdên stearîk, stigmasterol pêk tê.

Shi shampoos bandorek erênî li ser lênêrîna por û mezinbûnê de heye

Yek ji rêgezên bingehîn ên ji bo paqijkirina porê xwe şuştina bi şamponê bi rengek bijartî ye, girtina şêweya porê û pêkhateya xwezayî ya hilberê. Li gel curbicên rûnê, şampaqên binxetê yên giyayî maqûl in. Bi porê hişk, em bala xwe didin nehs û zirav.

Ger hûn bixwazin porê weya porê qewî hebe, hûn hewce ne ku bîr bînin ku bikar bînin:

• Vitamin E
• Vitamin C
• Komên Vitamin B
• Vitamin A.

Ew dikarin li dermanxaneyê bikirin, an jî dikarin bi hilberên xwarinê bi dest xwe werin wergirtin:

• Masî masî
• Kulîlkên kesk
• Goştê kulikan
• Hilberên şîr,
• Kevir
• Hêk
• Karrot
• Kevir
• Hemû genim.

Serê masûm

Mezinahiya birêkûpêk tansiyona xwînê sererast dike û başkirina pişkên porê xweş dike, wê nêzî 15 hûrdeman bidome. Ew berî ku şuştinê tête çêkirin, di nav 1 demjimêran de.

Pêvajoya tevkujiyê:

1. Perestgeh û pêşîn bi tevgerê dorpêçê ve bişopînin,
2. Bêyî zextê, ​​tevahiya sermayê dorpêç dike, ji jor ve dest pê dike,
3. Massageermê sivik lê tûjî, çerm çikilîne û bişoxilîne,
4. Di dawiyê de - stûrên sivik û şilav.

Ji bo bilezkirina mezinbûna curls, karanîna karûbarên activator bandor e:

• Îsotê sor
• Mustard
• Aloe
• Rûnên fêkî û bingehîn,
• Tinktura îsotê,
• Cognac
• Onions, ku wekî parçeyek masûlkên nermalandî têne bikar anîn.

Masiyên Mustardê:

• Porê rûnê kêm bikin
• Parmayên porê xurt bikin
• Ew bi mezinbûna curls mezin dibin, bi qasî 3 cm di nav mehekê de.

Ji bo amadekirina maskek mustardayê:

• Em 1 tsp çêdikin. pîvaza mustard bi ava germ,
• 1 tsp zêde bikin. rûnê nermîn, 1 tbsp. mayonez û rûnê zeytê,
• 40 hûrdem bi tevahî paqij bikin û bicîh bikin.

Provi dibe sedema hêdîbûna mezinbûna porê

Qirik çêdibe ji ber:

1. Xeletiyên di lênêrîna wan de,
2. Kêmasiya vîtamînan
3. Xeletiya tîrê,
4. Merivên xirab
5. Nexweş û stres
6. Bandorên narkotîkê
7. Qedera xwîna guncav.

Pisporan bi rengek baş paqijkirina curls pêşniyar dikin:

1. Ji bo şuştinê avê germ bikar neynin,
2. Berî ku şampiyonan bicîh bikin, porê xwe baş bikin.
3. Du caran şampon bicîh bikin
4. Parêzer an balm bikar bînin, ku em li seranserê dirêjahiya rêzikan belav dikin,
5. Di şûnda paşîn de, em ava sar bikar tînin,
6. Bi hewa germ germ nekin,
7. Curlên şilî çêdikin.

Katya, 20 salî:
Bandora li ser mezinbûna curls acid nîkotinîk nirxand. Kursa salê yek têra wan e, rêzan mîna şilav in.

Inga, 25 salî:
Bi alîkariya dermanên gelêrî, porê min xweşik xuya dike. Ez herb, ser, rûnê bikar tînim. Min ji masûlka mustard û kefir hez kir. Ez wê pêşniyar dikim!

Karanîna ava aloe

Juê Aloe di nav xwe de materyalên biyolojîk aktîf heye û stimulantek bihêz e. Rakirina pargîdaniya naverokê pir hêsan e: hûn hewce ne ku çend pelikan hûr bikin, wan raxin, bi perçeyên xwerû veqetînin û bikujin. Ava ku encam di sarincê de tê hûr kirin û herî kêm 2 demjimêr bimînin, û paşê bi avê germ tê şûştin.Divê li ber çavan were girtin ku ajokarek ku ji nebatek hatî çêkirin ku gihîştiye sê salî, xwedî bandorek herî zêde ye.

Acidê nîkotinîk ji bo porê

Li ser nimûneya nîkotinîk a ji bo porê nûsînê prensîba tevgerê ya nîkotinîk ava bikin.

• Folikên porê razanê hişyar dike
• Hêstirên poran pêş dixe
• Ew xwedî bandorek restorantê ya keratin e

* Ji bo bêtir agahdarî di derbarê vî nîkotîkî de, myniacin.com bibînin.

Piştî ku serîlêdana acîdê Nicotinic ji bo şilavê di porê xwe de, pêvajoyên jêrîn pêk têne ku bandorê li ser mezinbûna porê nakin:

• torgilên tora periferîkî berfireh dibin
• leza xwînê zûtir dibe,
• radestkirina oksîjenê û hêmanên trace li ser masûlkeyên por çê dibe,
• pêvajoyên navxweyî yên metabolî yên di rokên por de lez kirin.

Hemî ev pêşiya hilweşîna porê digire û ji bo mezinbûna porê nû cesaret e. Bandorek neyînî ya acid nîkotinîk rola wê di parastina pigmentation porê tendurist e.

Maskek bi panthenol re

D-Panthenol - dermanxaneyek dermanê ku tê de jêderk heye ku di laş de derbas dibe di acid pantothenic (vîtamîna B5) de. Vebijêr xwedî bandorek nûvekêşandinê ya bihêz e, ew tête bikar anîn ku bi lezgîniya şewitandinê, qeşeng, birînên zextê, ​​û her weha başkirina rewşa nexweşên ku bi êşa dermatît, furunculosis û nexweşiyên din ên çerm ve girêdayî ne. D-Panthenol di forma şampu, krem, rûn, rûn û gel de peyda dibe. Du formên paşîn bi rengek serketî wekî masûlkeyên ji bo sermalî têne bikar anîn, ku alîkar dike ku mezinbûna porê xweş bikin.

Spray an gel li ser rûkên porê ku nû hatine şuştin şûnda tête kirin û 10-15 hûrdeman têne hiştin, piştre jî bi ava paqij paqij bikin. Heke hûn porê li seranserê dirêj dirêj bikin, hûn dikarin wê xweş bikin û elektrîka statîk derxînin.

Karanîna D-Panthenol gelek sînor hene. Kesên ku bi astma bronchial zirarê digirin nayê pêşniyar kirin ku spîra spêdê bikin da ku êrişek provokasyon nekin. Digel vê yekê, maddeya çalak a D-Panthenol karîbû ku astengiya placental hilweşîne, da ku dayikên bendewar tenê dikarin wê li deverên piçûk ên çerm bicîh bikin (masksên ji bo mezinbûna porê ne hêja ne).

Diet ji bo dermankirina porê

Xwarbûnek adil û raqîb girîng e ku bedewiya her jinê û rêyek ku hûn porê xwe xurt bikin. Xwarinên xwelandî û rûnê tabû ne tenê ji bo kesên ku hêjmara xwe temaşe dikin, di heman demê de jî ji bo keçên ku ji bo sererastkirina balansa çerm a rû û laşê dixebitin jî ne.

Rûniştina poran dibe ku pirsgirêka herî gelemperî ya her kesê ku xwe digire bin xwe. Bê guman, pêvajoya xwezayî ya ku divê bibe guherîna porê kevn bi porê nû ye, lê di rewşê de gava ku mîz di bin bandora faktorên xerîb ên derveyî an hundur de derdikeve, por di guhikê de mezin nabe, û şiklê hêdî hêdî hêz û zêde dibe.

Ya ku hûn hewce ne bixwin:

• Masî bi rêjeyek mezin a rûn. Ew di mîneralên jinan û amino asîdan de dewlemend e. Bi salmon an troft xwe vekin û dê por û nîgarên we bi eleqeyek mezin spasiya we bikin.
• Teaaya kesk vexwe. Bedewiyên rojhilatî her gav bi mêran re serkeftî bûne. Ew bi çaya kesk ya veşartî dizanin, ku ne tenê alîkar dike ku zûtirîna metabolîzma zûtir bike, lê di heman demê de radionuclîdên zirarê jî ji laş dûr dixe.
• Bikêr û nebatên bikêr. Ew çavkaniyek xwezayî ya vîtamîna E ye.
• Rojane fêkiyên fêkî û fêkiyan bixwin.

Di yekem de xwarin e. Vitamin û mîneral bi taybetî girîng in. Ji ber ku vîtamîn bi rengek mezin û geş dikare mezinbûna porê bike, gelek keç ne tenê wan vedixwin, lê ew di porên xwe de jî dişoxilînin, ku ji wan re dibe alîkar ku bulbikên her porê bihêztir bibin. Laşê her kesê kesane ye, lê digel parêza çewt, hemî organên mirovan dikişînin. Berî her tiştî, hûn hewce ne ku bi sedemên navxweyî re mijûl bibin, û dûv re dest bi dermankirinê bikin.

Vîtamîn ji bo baştirkirina mezinbûna porê

Wekî ku li jor behs kir - vîtamîn pir girîng e. Vîtamîn E hefteyê du caran li fîkulên porê rikê bikin, ku jê re vîtamîna bedewbûn û hêza jinê jî tê gotin. Hûn dikarin bi goşevanan re heman tiştî bikin.

Di heman demê de, ji bîr nekin ku her sibehê 1 tîpek navxweyî li ser zikê vala bavêjin da ku bandora xwe zûtir bike. Kompleksên vîtamîn ên taybetî têne firotin ku ji bo pirsgirêkê çareser bikin.

Meriv çawa meriv bi masûlkên li malê mezinbûna porê xweş dike

Awirek mezin ku bi lez û bez pêşveçûna porê li malê lezgîn dike masûlkeyên. Erzan û kêfxweş. Dapîrên me jî van çîçekan bikar anîn da ku berxikên pola yekem çêbikin.

1. Kefir. Pirsgirêk çêtir e ku pêşî lê were girtin, û bi vê maskê em ê porê ji faktorên derveyî agirbest biparêzin. Vê heftê carekê an du caran tête çêkirin, em kefîr dikin ku porê xwe paqij bikin û 20-30 hûrdeman bigirin (li ser şertê ve girêdayî ye), wê di poletilen û hêştirek de bikelînin, şûnda demdirêj berdin. Spas proteîn û asîdên şîrê de, ev mask baş e ku meriv Volume û Shine zêde bike.
2. Masûlka Avocado. Rêbaza bandorker a gelên xwecî yên Amerîkî. Em fêkî yê xwerû difroşin, wê şûnda paqij bikin û qirika wê biqelînin, piştî vê yekê em potatîkên masîgir digihîjin curls, û piştî nîv saetê şûştin. Encama por porên hêşîner û hişk e.
3. Cognac. Ev vexwarinê hêja ne tenê ji ber tama xweya orjînal, lê di heman demê de ji bo taybetmendiyên başkirina wê navdar e. 20 gram konjok bi sê tîpên mazûban û pezê pezê re tevlihev bikin, 1 hêkek sipî lê zêde bikin, û bi porê serî bi porê bikin. Maşê bi çend demjimêran bisekinin, piştre bi rengek xweş bişikînin. Ev ê alîkariya xurtkirina curls bike. Methodê heftê carekê bikar bînin.
4. Masûlka îsotê. Methodek kevnar a ku ji bo mezinbûna porê bileztir dike. Hûn dikarin wek balmek rûkandinê wekî bingeh bistînin, hûn hewceyê tamek siftê ya hilberê, lêvek germê rûnê castor germ û çermê kapsîkumê zêde bikin (hûn dikarin wê li her dermanxaneyê bikirin), li porê xwe bicîh bînin, lê neynin, nebe ku hûn nekeve serê tifingê. Heya ku bîhnek şewitandina piçûktir çêbibe, paşê bi avê paqij biqewitînin. Bandora di nav 2-3 mehan de, heftê du caran bi karanîna birêkûpêk re ne hat.
5. Sêv. Rêbaz bandorker e, lê bi bîhnekê. 1 pîvaza hûrkirî li ser fîncanek nermîn bikin û wê bi nanek taştê hûr bikin. Di nav 40-50 hûrdeman de li ser curls bicîh bikin, heke şewat dest pê dike, zû zû zû bişon. Porê xwe bê şampû şuştin, û li benda encamê bin. Maseyek hevbeş li malê.
6. Mustard. Ji ber vê yekê divê por ji bo pirsgirêkan arîkariyek gerdûnî ye. 2 hûrikên hûrdanê yên mustardê bavêjin, wan di 50 ml avê germ de derxînin, yek zeytûn û çend hûrdeyên rûnê zeytê an bagerê zêde bikin. Bi qasî ku hûn dikarin li ser porê xwe bisekinin, wê hingê wê paqij bikin.
7. Ardampîyona mustard. Ji bo ku ev hilberîna lênihêrîna porê malê amade bike, du tîpên mûçê hişk ên hişk di nav avê de belav bikin, piştre bi lîtreyek ava vexwarinê tevlihev bikin. Bi vê şamponê, hûn dikarin heftê du caran porê xwe bişo. Mustard gelek baş beşdarî germbûna mûlikên poran dibe, di têkiliyê de ku di kozmetolojiyê de ew pir populer e. Bi alîkariya pîvaza mustardê erzan, di karanîna tenê du mehan de hûn dikarin encamên baş bistînin. Hair dikarin heya 10 cm mezin bibin.
8. Mustard-kefir. Em du tîpên mustardê û sê tîpên kefîr hildibijêrin, bi hev re vedixwin û bi wan re nanek rûnê zeytûnê û du tewra rûnê zeytê, 30 hûrdeman didin ser porê xwe, dûv re jî bêyî şampû şil dikin. Bikaranîna maskek wusa ji du mehan re, dê mehane bi pênc, an hê bêtir, santîmek mezin bibe.
9. Beer. Beer hilberek dewlemend e ku di amino acîd û rûnên din de ye. Ger bala we kişandine ku meriv bi karanîna xwarina birûskê çawaniya mezinbûna porê hildigire, wê hingê ew di ava germ de dilerizînin û 40 hûrdeman li porê bicîh bikin, dûv re paqij bikin. Dê por hebên xweşiktir, dirûve û bi rengek tenduristî bibe.
10. Honey. Mezinahiya porê derveyî dikare bi hingiv û rûnê zeytê were başkirin. Ji bo maskê hûn hewceyê nîv fêkî rûnê zeytê, du tîpên kevneşopî û 1 zeytûn e. Ji bo nîv saetê li ser porê rûn bikin û bicîh bikin. Uştin. Hûn dikarin wê her du rojan carekê bikar bînin. Di heman demê de ew ji bo bidawîbûna dabeşkirinê li malê jî maskek mezin e.
11. Moşek Aloe. Ava Aloe ji bo gelek nexweşiyan, ji dermankirinên tîrêjên tîrêjê re û ji pirsgirêkên çerm û porê xwe re, dermankirina gerdûnî ye. Ji bo ku dermanek amade bike da ku mezinbûna porê xwe zûtir bike, hûn hewce ne ku hûn du sûkê ava aloe, 30 gram konjok, 1 yolk û çîçek hingiv hildin. Em hemî vê yekê tevlihev dikin, dermanê encama ku li ser porê têt kirin, pêl bi pêlûkek, fûzek an polietilenê ve girêdidin, wê saet û nîvek bigire û bêyî paqijkirina wê paqij bike.

Hilberên çalak û çalakvanên mezinbûna porê. Hûn dikarin li dermanxaneyek bikirin û qursek dermankirinê ji bo demek ji yek heta çend mehan bicîh bikin. Ji bo porê rûnê rûnê buckthorn, buckock, rûnê castor û yên din bikar bînin.

Hilberên Rêziknameya Hair ku ji hêla profesyonelan ve têne bikar anîn

Arzanî ya kozmetolojîstên nûjen ozonoterapî û mesoterapî bikar tîne. Pêvajoyên pir bi bandor in. Dirêjbûna xwîna dilopê zexm dike û por du car zûtir zêde dibin.

Wekî din, kozmetîkên pispor ên pêşkeftî (masûlkeyên taybetî, lotions, balms, ampoules û firaxan) dibin alîkar da ku hûn porê xwe sererast bikin û mezinbûna wê zûtir bikin. Pêdivî ye ku hûn cûreyên por û porê xwe hildin û pêdivî ye ku amadekariyên kozmetîkî yên weha hilbijêrin.

Masiyên malê ji bo mezinbûna por

Kûçikê zerikê ji demek dirêjtir ve ji bo stimulandina mezinbûna porê tê bikar anîn. Rêbaza serlêdanê pir hêsan e. Bi 100 lîreyê rûnî an 300 g ji nettle teze bi du lître avên ava vexwarin, ji bo yek demjimêra hiştin, bisekinin, du caran tevlihev bikin, bi her şûştê porê xwe bişon.

Aloe gruel bi hûrguliyek piçûktir a çîçek jêhatî dilşikestî xwîna xwînê xweş dike û arîkar dike ku meriv pêşveçûna porê xweş bike, pêşî li qirêjê çêdike. Mixabîn li ser çermê bicîh bikin, li ser hemî porê belav bikin, serî bi kulikê plastîk vebikin, piştî 30 hûrdeman bişon.

Ji bo mezinbûna porê çalak e ku maskek hêk hebe amûrek hêsan û bandor e ku ji herkesî re peyde dibe. Du kulpikên xwê yên xav bi du hûrikên rûnê nebatî re tevlihev bikin, li ser çermê bicîh bikin, li ser tevahiya dirêjahiya porê belav bikin, bi serê serê xwe bi cellophane vebikin. Piştî 30 hûrdeman masê bi avê germ bişon.

Meriv çawa meriv bi mezinbûna porê lez dike

Digel prosedurên taybetî, hilber û masûlkeyan, bi pergalî kompleksên vîtamînê bicîh dikin, zorên xerab bidin, rast bixwin, karê alternatîf bi rihetiyê re bikin, bi muayeneyek bijîjkî ya biwext derbas bibin. Bînin bîra xwe, bedewiya porê por ne tenê bi lênêrîna bêkêmasî, lê di heman demê de jî ji jîyana jiyanê ve girêdayî ye. Heke hûn bi tevahî tendurist in, diuretics nexin û pê şêwazek jiyanek tendurist bimînin, porê we dê zû mezin bibe û bedewiya xwe bi kesên din re şaş bike.

Toolsi amûrên di firotgehan de hilbijêrin

Dema ku hilberek hilbijêrin, pêdivî ye ku meriv berhevoka wê, û hem jî armanca ku ji bo wê armanc tê xwendin. Pêdivî ye ku pêkhatî neyê alkolê nebe, ji ber ku ew zerarê dide zirarê û zikê por zuwa dike. Welê, heke vîtamîn hene. Heke bijarek we hebe, wê hingê çêtir e ku hûn hilberên bêyî parabens, sulfates, fosfates, oxybenzone û phytohormones bikirin. Ew di laşê mirovî de piçekî baş distînin.

Heke em li ser kîtekîtên li ser pakêtê biaxivin, divê were nivîsîn ku ev amûrek pêşveçûna porê, dibe ku ew wan xurt bike. Bi gelemperî, hûn her gav hewce ne ku ji bo lênihêrîna hewcedariyên xwe kozmetîk hilbijêrin. Bi dilşadî, her tişt li ser kaxezek an jar amade ye.

Oftenend caran ez dikarim alavên weha bikar bînim

Bi rastî, di van kiryaran de tiştek zirarê tune. Hûn dikarin piştî her şûştina serikê bi porê xwe rêş bikin. Serum û balsûm jî tê bikar anîn. Oil rûn dikare heftê carekê were bikar anîn. Heke hûn çend rêbazên lênêrînê bi hev re dikin da ku dirêjahiya stûran zêde bikin, mezinbûna porê pir zû li malê tête garantî kirin: heke hûn ji nirxandinan bawer bikin, mehê çend santîmetre.

Pêşniyarên Zêde ji bo Lênihêrîna Por

Gava ku dabeşbûn bi dawî dibe gelek kes bi pirsgirêkek wiha re rû bi rû dimînin. Bê guman, eger hûn dimeşin ku hûn wan qut bikin, dê hinek perçeyek li porê porxaneyê bimînin, ku tê vê wateyê ku dê dirêj dirêj bike da ku hûn dirêjahiya xwestinê bi dest xwe bixe. Lêbelê, gelek awayên hene ku nabe ku encam belav nebin. Mînakî, hûn dikarin biçin porê xwe û yek carek bixwaze ku bi kaxezên germ re dawetan biqedîne. Ev pêvajoyê hêdî dike.

Her weha di firotgehên kozmetîk de ew serum difiroşin da ku pêşnîyaran xurt bikin. Ew dikarin piştî şampuşandinê li ser porên hîn hişk têne danîn. ,, Bê guman, ew hêja ye ku shampoos û balmayên ku bi vê pirsgirêkê re têkoşîn dikin bikirin. Bi awayê, masûlkan, nemaze yên ku keratin digirin, por jî hemêz dikin. Ev bi taybetî di zivistanê de girîng e, ji ber ku di vê demê de bû ku curls pir bi guman tête germahiya kêm, ji ber vê yekê ew hêşîn dibin û perçebûn.

Di heman demê de, piştî serlêdana maskê, hûn hewce ne ku porê xwe bi xwezayî, bê şûjinek rûnê xwe bişo, da ku têkilî bi alavên kêrhatî yên ku werin nefes kirin nebin, û dûv re jî çivîkek darîn bi diranên hişk bikar bînin. Hûn hewce ne ku strands bi baldarî, ji serişteyan bigire heya root.

Di heman demê de pir girîng e ku meriv por û hespek hişk û piçûktir bikar bînin. Ew avahiyên porê zirarê dikin, ji ber vê yekê ew hêdî hêdî şikestin û mezin dibin.

Wekî ku hûn dibînin, ew qas hêsan e ku meriv pêşveçûna bilez a porê li malê misoger bike. Ya herî girîng ev e ku pêkanîn bi rêkûpêk têne meşandin (lê bêyî fanatîzm), ji ber ku bê guman dê ji çend caran bandorê neke. Di heman demê de girîng e ku ji hêla cûrbecûr ve were hevbeş kirin jî - nêzîkatiyek hevgirtî ji tu kesî re neêşiyaye.

Bi Cîlekê Sêvê ya apple Cider

Bi karanîna birêkûpêk, siftê appleyê ne tenê zêdebûna porê mezin dike, lê di heman demê de elalet û şirîna wan jî zêde dike, qewirandin hêsantir dike. Digel vê yekê, zêdebûna acid ji bo şûştinê avdanê derxistina kûrahiyê jî ji porê çêtir dike.

Parêzek porê xweşikî bi belavkirina pîvaza sêvê ya di ava sar de bi ava vexwarinê ya li jêr navberê tê wergirtin: 1 lîp kûçik rûnê di 1 lître av. Di heman demê de ev amûr dikare were bikar anîn da ku rengê porê xweş bikin. Ji bo vê armancê, pêdivî ye ku brunettes û jinên por-qehweyî pêdivî ye ku ji her lîreyê çareseriyê vexwarinek rosemaryê zêde bikin, û ji bo blondes - heman cûreyek dermanê zeytûnê ya bermîliyê. Hûn ne hewce ne ku şûnda rûkenî bi porê re bişînin: Berevajî şerabê şerabê, appleyê bîhnek bîhnfirehiya hişk tune.

Ji bo dermankirina porê bi şuştina pincarê 1 caran di 2 hefteyan de bes e. Bandora çêtirîn bi karanîna rezberê xanî tê wergirtin. Ger wilo nebe, wê hingê, hilbijartina sêvê sêvê ya sêvê di firotgehê de, divê hûn bi rêve bibin rêgez:

• şûşek tarî ya tarî
• hêza wan ji% 6 zêdetir nine,
• hebûna sedimentê di binê şûşeyê de (nîşanek xwezayîbûna hilberê),
• damezrandina αφûyê dema ku şûşe şil dibe (zûtir ew wenda dibe, kalîteya hilberê bilind be),
• nîşana di pêkhateya derewîn de li ser labelê tenê pincarê apple apple cider (bêyî additive).

Maskek proteîn

Hêkek spî bi mêşên hûrsê re çêdike, mezinbûna porê zûtir dike û pêşiya şikandina porê dike. Ji bo amadekirina maskê, ew ji 2 hêkan proteînan digirin, di pîvazek qels de qul dikin û ew li ser tevahiya erdê porê şilandî şil dikin. Ji bo ku bandorê xurt bikin, hûn dikarin serê xwe bi berzek tûj vebikin. Piştî 10 hûrdeman, tevlihevî bi germê li odeya rûn hate şûştin. Mask ji hefteyek carekê tête kirin. Bandora erênî piştî pêvajoyên 3-4 agahdar e.

Masûlkeyên spasî

Ingerêlikê, cinnamon, mustard û îsotek sor heye ku xwediyê mezinbûna porê bi germkirina sermayê û xweşikkirina herikîna xwînê ya jêrîn. Formulasyonên jêrîn bi taybetî bandor in:

• tevliheviyek tinkure ya alkolê ya îsotê sor (hûn dikarin li dermanxaneyek bikirin an jî xwe bixwin) û rûnê nebatê bi bihevsengiyên wekhev. Petrol carinan bi hûrguliyek liquid a vîtamîn A an E tête guhastin,
• îsotê îsotê bi ava germ di navberek 1: 2,
• 2 berpel pîvazê giyayî yê hişk bi heman mîqdê avê, 1 zeytê zeytûn û 2 tewra şekirê kokandî re tevlihev. Di maskek ji bo porê zuha de, hûn dikarin 1 tamxweş rûnê nebatî an yogurtê rûn,
• çena bê reng (di mîqdara ku ji bo serlêdanê pêdivî ye) bi lêzêdekirina çenek kinc,
• tevliheviyek 1 kefir kefir, 2 çerm rûnê nebatî, 2 hêkikên hêk û 1/4 tîp çîmentoyê axê zuha.

Hemî masûlkeyên ku spahên bi rengek an awayek din ve dibin sedema şewitandina hişk dibin. Ev bandor bi taybetî di formulasyonan de bi kulikê sor û giyayê hişk tê diyar kirin. Pêdivî ye ku maskeyên bi mustard re bi rasterast bi rêjeya şekirê ku ji wan re zêde dibe ve girêdayî ye (bêtir şekir, reaksiyonek bihêztir). Ji ber vê yekê, hemî fona vî rengî têne hilbijartin, balê li ser toleransa kesane, û tenê li ser rûkên por têne bicîh kirin. Hûn dikarin ji bo 20 û 40 hûrdeman maskê bigirin (heya ku qeşandina şewitandinê xurt bibe). Bi ava sar ve bişon, û ger mask di nav rûn de rûn hebe, hûn hewce ne ku şampiyonek nerm bikar bînin.

Rewşa fonksiyonên porê bi tevahî jîna jiyanê re bandor dibe. Mirovek ku hewl dide porê xwe tenduristî biparêze, divê fêhm bike ku pirsgirêka porê an mezinbûna stûyê bi tenê ji hêla hilberên kozmetîkî ve nayê çareser kirin. Pêdivî ye ku bi tevahî vexwarin, bi rêkûpêk li hewayê nû were girtin, ji bo domandina rejîmek xew û rihet. Ev awayê tenê ye ku meriv porên xweşik, elastîk, çerm saxlem, neviyên bihêz biparêze. Bêyî îstîsna, hemî masûm, conditioner, shampoos û amûrên din ên lênêrîna ji bo xuyanîbûnê tenê alîkariyek in.

Vîdyoya ji YouTube li ser mijara gotarê:

Rûniştina Pêvekirina Pêl

Pêşveçûn û mezinbûna porê jinê bi tevahî ve girêdayî ye, û ji ber vê yekê divê ew tijî û cihêreng be. Divê hilberên jêrîn li ser sifrê we diyar bin:

• Hêk, masî, seafood, tov - proteînek dewlemend,
• Nan nan, tov, rûnên nebatî (nefandî) çavkaniyên sereke yên keratin in,
• Berhemên dairy - kalcium heye,
• Yeşî, nîsk û fêkiyan hilpekîna bîotin e, materyalek taybetî ya ku alîkariya strandsan zûtir dike.

Lê hewce ye ku meriv xwar, xwê û şîrîn red bike, di heman demê de, û her weha xwarin ji McDonald's û pizzerias. Xwarinên weha dê ne ji we û ne jî ji strên we be sûd werbigirin.

Masûlkêşiya dara mêşê awayê çêtirîn e ku meriv pêşveçûna tîrêjan zûtir dike.

Masûm serê birêkûpêk rijokek xwînê peyda dike û xweşikkirina çêja folîkulan peyda dike. Divê lasek wusa bi baldarî were kirin - bi tevgerên sivik, stûr, birrîn û rakirina her du rêzan bixwe û çerm. Hûn ê rojê rojê 10 hûrdeman ne hewce bikin.

Ji bo ku bandorê zêde bikin, di danişînê de rosemary, bergamot, karafî, geranium, balm lemon, fir, eucalyptus, rodhe, lavender, dara çay, cinnamon, jojoba an mint bikirtînin.

Rûnê Burdock

Yek ji wan re erzan û berbiçav ji bo mezinbûna bilez a strands. Di rûnê avê de germ bikin, li ser epermermê mas bikin û bi qasî saetekê bişon. Vê maskê bi şampûnê bişon. Heke bixwazin, rûnê baca bîberikê bi ava sêvê û îsotê hêk re vekin. Ji bo kesên ku dixwazin encamek pir zû zû bistînin, em ji we re şîret dikin ku hûn rûnê bermayî ya bi îsotê bikirin.

Maskek din a bikêr û bibandor e:

Masûlka mustard

• Yolk - 2 par.,
• Mustard (pîvaz) - 1 tbsp. l.,
• Kefir - 1 tbsp. l

1. Hemî pêkhateyan tevlihev bikin.
2. Zeviya rootê bi tevliheviya encama rûnê bikin.
3. Piştî demjimêrek maskê bişo.
4. Hefteyek carekê dubare bikin.

Usingawa porên ku bi karanîna pêvajoyên zû zû mezin dibin mezin dibin?

1. Omaermkirina aroma. Pêdivî ye ku çend hûrikên rûnê hewceyê li ser şanekek were avêtin û bi tevahî were şûştin. Pêwîste her roj dubare dibe, ji ber ku curls bi materyalên kêrhatî re çêdike û mezinbûna wan zûtir dike.
2. Mesoterapî Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî be ku di kabîneyê de werete kirin, ji ber ku bandora salona salixdanê pir diyar e. Mini pêkenokên jêrîn li ser kulikê têne çêkirin: Vîtamîn B, asîdên amîno, acid hyaluronic, faktorên mezinbûnê, coenzyme Q10. 4 danişandinên yekem hefteyek carekê têne kirin, dûv re her du hefte, carekê jî mehê carekê. Pêdivî ye ku qurs bi tevahî were qedandin, wekî din dê bandora hêvî neyê dîtin.

1. Darsonval. Amûrek nuvaze ku ji bo pêşîlêgirtina porê alîkar dike û masûlkeyên porê xurt dike. Karên ku bi tîrêjek qels a rûkalê ya tîrêjê ya qels heye. Ji bo dermankirinê, hûn hewce ne ku hevalek bihevrekek wekhev bikire. Berî karanîna, porên xwe bi baldarî hevûdu bikin, bêtir aram rûnin û dest bi porê xwe bi cîhazê re bikin. Pir zêde bala xwe dide ser sermal û rez. Ji bo mehê carekê her rojê 10 rojan an her rojê carekê Comb bike.

Amûrên mezinbûnê

Rêbazek girîng ji bo zêdekirina mezinbûna porê li ser serê heb ew e ku hûn li malê mask bikar bînin.

Ew in alîkariya curlikan xurtir dikin, pêşîlêgirtina porê asteng dikin.

Cûreyên jêrîn ên maskek encamek pir bandor dide:

• Hêk. Pêdivî ye ku meriv bi hêk, 2 teze rûn û rûnê tevlihev bike. Bi sermalî ve bikin, bi polietilenê re veşêrin, nêzîkê saetekê bisekinin, dûv re bişon.
• Burdock. Aermek rûnê rûnê rûnê rûnê. Rûnê Burdock, hingiv, ava qehwe. Her tiştî tevlihev bikin, li ser serî bicîh bikin. Hûn dikarin heta 2 demjimêran bimeşin, dema ku şuştin, ava lîmonê zêde bikin da ku ew ji porê hêşîn nebe.
• Honey. Aermek bîhn, îsotek lemon û zeytê hêk. Ji bo ku meriv li porê rûnistandî bişon. Bi polietilen re girtî, 1 demjimêra dimeşin, dûv re rakirin.
• Yeast. Pûçek rûnê kulandî û hêkek spî. Proteînokê heta rûnê bişon, xwê lê zêde bikin, li ser çerm bidin. Piştî demjimêrek şuştin.
• Sêv. 2 gûzê di nav goştê goştê de, ku berê hatine pez ve kirin, vexwarinê hingivê hingiv li wan zêde bikin, heya 20-40 hûrdeman li ser serê xwe bidin. Withermê bi ava lîmonê.

Li ser malpera me hûn dikarin hejmareke pir mezin ji bo maskên navmalîn ên ji bo mezinbûna porê por bibînin: bi hevra nîkotinîk, ji grûba qehwe, bi vodka an konjak, bi mustard û hingiv, bi aloe, bi gelatin, bi xezal, ji hena, ji nan, bi kefir, bi cinnamon, hêk û serî.

Maskek bêhempa dê di pêşveçûna mezinbûna poran de bibe alîkar. Pêvajoya gav-gav-amadekirin, serîlêdan û ezmûna kesane di vîdyoya jêrîn de:

Sourceavkaniya xwezayî ya vîtamînan û mîneralan ji bo mezinbûn û bihêzkirina rehikan. Celebên jêrîn ên jêrîn herî populer in:

• Burdock. Serlêdana birêkûpêk û rijandina kulikê li poran dike. Bi rengek zelal kêmkirina porê kêm bikin û mezinbûna bilez a porê provoke bikin. Hûn dikarin her tiştî bêyî îstîsna bikar bînin. Bi taybetî bandorker e ku bi tîrêjeya îsota sor a tîrêjê re rûnê niftê.
• Mustard. Bi rengek xweşik, porê xwe, avahiya xwe sererast dike, bi şêwaza porê şer dike. Hûn dikarin çend heb li ser hevokê bicîh bikin. Ew xwedî bandorek antiseptîk bihêz e.
• Beqa behrê. Berbiçav li mezinbûna porê bandor dike, serişteyên wan nûve dike. Recipe ya jêrîn jî arîkar dike - 1 tîpa rûnê rûnê buckthorn, birrûpel, castor, rûnê eucalyptus, 1 saetê li ser serê tevlihev bikin û bicîh bînin.
• Kastor. Divê rûnê germkirî di nav rûk û porê por de were hiştin, bi pêvekek bi diranên teng re were hev kirin, bi polietilen û hêştirek re were girêdan û ji bo saetekê bisekine.

Vîdyoyek li ser taybetmendiyên berbiçav û karanîna rûnê giran bikirtînin:

Shampoos taybetî dê alîkariya xweşkirina porê xweş bikin, û herweha girîngiya mezinbûna wê zûtir dike. Berhemên herî populer û bandor ên jêrîn dikarin bêne diyarkirin:

• «Elf" Shampoo li ser bingeha rûnê loadockock. Ew qas erzan e, lê karanîna wê ya birêkûpêk dê bibe alîkar ku zirarên curls kêm bikin û mezinbûna bileztir bikin.
• BonacureHairGrowth. Wekî wekî çalakvanek mezinbûnê hate afirandin, ew porrek pispor e, ew metabolîzma pişkên mûzê zûtir dike, da ku por zûtir mezin bibin.
• «Horsepower" Li dermanxaneyê têne firotin. Bi alîkariya hûrbûna keratin a bilind û naveroka tovê rehêl, ew brûskan nû dike û paqij dike û mezinbûna wan hişyar dike.
• «Alerana" Strana xwîna xwînê ya çermê serê û folikên porê hişk dike, mezinbûna porê zûtir dike, kêmkirina porê kêm dike.
• Shampiyonê hişk "New". Bi alîkariya kerpîla û ekîba netîce ew curs şirîn û tendurist çê dike û pêvajoya mezinbûnê aktîf dike.

Rêzkirina vîdyoyê ya Shampoo û Balm "Hêza Hespê" û rûnê porê Elseve:

Jiyan

Ji bo ku strand zû bi zû mezin bibin û xuyangiyek tendurist be, pêdivî ye ku meriv tedbîrên berfireh werbigire. Ev jî tê de dike riya rastîn a jiyanê:

• Cixare kişandin. Kişandin dijminê tevahiya organîzmê ye, lê di serî de por e. Ji bo cixarekêşan, ew dirinde, belengaz, bêwar in.
• Vîtamînan bavêjin. Li dermanxaneyan, cûrbecûr cûrbecûr ji vîtamînên bingehîn û madeyên hişber hene, ku dê porê we jî sûd werbigire.
• Xwarinê rast. Di parêza xwe de bêtir fêkî û sebze, nemaze kesk û zer, binav bikin. Vexwarinên xwînxwar, şilandî, gazandî çêtirîn têne ji bîr kirin.
• Alakiya laşî. Ger dem û derfeta we hebe ku hûn biçin gomlekê - mezin! Lê heke nebe, bêhêvî nebin. Hûn dikarin li malê pratîkê bikin, û her weha sporê li ser rêwîtiyek dirêj a li hewa paqij bi cîh bikin.
• Pergala nervê. Zextên giran û zêdebûna xebatê dikare bibe sedema porê giran, ji ber vê yekê ne tenê ji bo rewşa fîzîkî, lê di heman demê de temaşe bikin.
• Xew. Wekî ku hûn dizanin, dermanek çêtir tune. Biceribînin ku ji xewê têr bistînin, biçe kêmî nîv saet berî nîvê şevê.

Tespîtkirina tenduristiya xwe, girtina tedbîrên ji bo baştirkirina porê we, karanîna berhemên cihêreng wê ji we re bibe alîkar ku curls bi rengê ku hûn dixwazin wan bibînin.

Mixabin, ew nikarin mehane 15 cm mezin bibin, lê gengaz e ku di nav 30 rojan de 3-4 cm mezin bibin.

Ji ber vê yekê bîhnfireh bimînin û riya bijartî dûr nekin, ji ber ku porê dirêj ya tendurist xewna sereke ya jinê ye.

Ji ber vê yekê, me fêhm kir ku meriv çawa zû porê xwe dirêj dike, çi ji bo vê divê were kirin? Wan cerdevan eşkere kirin û li ser lênihêrîna rast peyda kirin, gotin ku çi di mezinbûna bilez ya por de dibe alîkar.

Materyalên bikêr

Gotarên me yên din ên li ser rêzgirtina porê bixwînin:

• Serişteyên li ser meriv çawa meriv meriv meriv dikare piştî stûyê çêbikê an jî porê din ê kurt be, rengê xwezayî piştî lêdanê vegerîne, mezinbûna piştî kemoterapiyê zûtir bike.
• Salnameya porên Lunar û çiqas hûn hewce dikin ku hûn gava ku mezin dibin qul bikin?
• Sedemên sereke çima strand kêm dibe, kîjan hormon di mezinbûna wan de berpirsiyar in û kîjan xwarin bandor li mezinbûna baş dikin?
• Toawa di salek û heya mehekê de jî zû por çê dibin?
• Wateyên ku dikarin alîkariya we bikin mezin dibin: serayên bi bandor ên ji bo mezinbûna porê, bi taybetî branda Andrea, hilberên Estelle û Alerana, ava lotions û lotions cuda, şampoo û rûnê hesp, û her weha şamponên mezinbûnê yên din, bi taybetî aktivatorê şampoo zêrîn. silk.
• Ji bo dijberên dermanên kevneşopî, em dikarin folklorî pêşkêş bikin: mummy, giyayên cihêreng, serişteyên ji bo karanîna sarincê şorbe û appleyê, û herweha receteyên ji bo çêkirina şampiyona malê.
• Vîtamîn ji bo tenduristiya poran pir girîng in: Pirtûka vekolînê ya dermanên çêtirîn dermanan, bi taybetî amadekariyên Aevit û Pentovit bixwînin. Li ser taybetmendiyên serîlêdana vîtamînên B, bi taybetî B6 û B12 fêr bibin.
• Li ser ampûl û tabletên li ser dermanên cûda yên zêdekirina gengaz agahdar bibin.
• We dizanibû ku dirav di forma sprays de, xwedan bandorek neyînî li mezinbûna curls e? Em pêşnûme pêşkêşî ser spraysên bandor, û herweha rêbernameyên ji bo paqijkirina li malê de pêşkêş dikin.

Por û lênihêrîna rast

Gelek rêzikên zêrîn ên Rapunzel hene, ku dê alîkariya hevgirtina qulikên zexmî ji bo çend salan bigire. Jiyana jinan hema hema bi tevahî li ser qonaxên heyvê girêdayî ye. Theîretên dapîrên me bişopînin, û her mehên dawiya porê li ser mezinahiya heyvê qut bikin. Porê xwe bêyî bag û kaxezê xwe avêtin û xwe qut nekin.

Serişteyên Lênihêrîna Por:

1. Tenê çirayên zer çêdikin.
2. Ji bo celebê porê xwe şampon û balmayên taybetî bikar bînin.
3. Di zivistanê de, serê xwe hildin, kulikên porê dilşik û dilşik çêdikin.
4. Xew bi porên xwe yên tazî re razên.
5. Bi rêk û pêk maskên lênêrîn û parastinê bicîh bînin.
6. Alkolê vexwarin an jî neheq nekin.
7. Dema ku por û por kirin lamkirinê, tenê materyalên qalind bilind bikar bînin, bêyî ku nexşeyên peroxîdên hîdrojenê.
8. Bi tîrêjê germê ji porê re dûr bikin, wê di rewşên taybetî de rûnê birêkûpêk nemînin û avahiya ku bi kerpîç û kerpîçê bişewitin nebe.
9. Bi rêkûpêk biçin nav hewaya nû.
10. Rojane serê û rûyê xwe masûl bikin.
11. Berê porê xwe her sê mehan biguhezînin, bila kesek din bikar neynin û tenê ji ya xwezayî xwezayî bikirin: wû, dar, û hwd.
12. Xwezî bi jiyanê. Dilek erênî dê ji hemî hucreyên laş re were veguheztin, û ew ê bi xerîbî hostayê xwe spas bikin.

1. Ji bo mezinbûna zû ya porê porê ji hundurê xweş bikin

,Ro, kêm kes bi rêve diçin ku jiyanek tendurist bijîn (malbat, kar, malê ...), li wir ji xwe re pir dem nemaye, lê ev adetên hêsan ne tenê dê bibin alîkar ku porê te xweşik û tendurist bibe, lê di heman demê de tenduristiya tevahiya laş jî berdewam bike:

1. Merivên nebaş red bikin (cixare, alkol), ku metabolîzmê hêdî dikin.

2. Ji bo baldariya parêza xwe, ev nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku ji xwarinên xweyên bijare bidin, tenê hewl bidin, ku ji bilî xwarinên xweyên bijare, her roj hin xwaringeh û fêkiyan bixwin, nemaze yên demsalî, û her weha di parêza xweyên cûda û nîskan de ji bîr nekin, 1 vexwin. , Rojê 5-2 lître ava paqij (di perçeyên piçûk de).

3. Ji bo porê kompleksek vîtamînan vexwe, bi taybetî di demek ku hûn kursiyek masûlkan dikin da ku mezinbûna porê lezê bikin. Vîtamîn C alîkarî dike ku çuşîna xwînê ya di sermayê de baştir bibe, mezinbûna porê xurt û xurt dike. Vîtamîn E di heman demê de bîhnfirehiya kulikê jî zêde dike, çermê kulikê bi oksîjenê re dike.

4. Vîtamînên porê malê bikin, yên ku dikarin di gotarê de werin dîtin: Vîtamîn ji bo porê (li gorî dermanê trichologist).

5. Werin ji bo werzîşê, bi kêmî vezîvînên danê êvarê, yên ku dê pêvajoyên metabolî çêtir bikin û dê rijandina xwînê li seranserê laş û ya herî girîng jî sermelê çêbibe, ku dê porê me bi hemî rûnên hewceyî re rûne, ji ber ku hemî materyalê avahiyê ji bo porên me ji xwînê tê.

6. Kontrolek sermayê bavêjin û herî kêm 8 demjimêran razêjin.

7. Rewşa psîkolojîk stres e, ew bandorek pir neyînî li ser rewşa porê heye, ew dikare bibe sedema porçûna por jî. Gava ku em stresek tundî tînin, spasiya "masûlkeya mecbûrî" pêk tê (masûlkeyê mestîk bi mûzikê re têkildar dike), ku ew çêbû, porê porê zikê digire û pişt re porê porê xera dibe û por dest pê dike. Wekî din, "felqê zuha" qelew dibe, xilas dibe û nikare porê xwe yê tendurust, xurt çêbike, di encamê de, por qels û lawaz û hêşîn dibin, bi rengek hişk şikestî dibe û ne gengaz e ku meriv dirêj bibe. Zêdetir ku hûn stresê dikişînin, porê we hêdî hêdî mezin dibin.

2. Ji bo dirêjahiya porê lênêrîna xurtkirî, bilind-kalîteyî

Ya herî girîng ev e ku ne tenê bilezkirina mezinbûna porê, lê di heman demê de ew e ku balê bikişîne ser dirêjkirina porê!

1. Bi rêkûpêk por û porê xwe rûnê, sebum, fêkî, qirêjî, hilanîna stêrkan li ser kemikên por û porê qul dikin, di encamê de ku poç têne qefilandin û por nikaribin şuştin, ku ne bi tenê hêdî mezinbûna mezinbûna por û berbiçavkirina porê.

2. Porê xwe bi ava pir şûştin. Pêdivî ye ku av di germahiyek rehet de be, di dawiyê de hûn dikarin bi ava sar bişon da ku pîvanan xweş bike.

3. Dema hilbijartina şampiyonê, bala xwe bidin ka kîjan porê wê tê armanc kirin û hûn di encama dawiyê de dixwazin çi bigihîjin encam: Volume, bîhnfirehî, bîhnfireh, şilandî ... (Ez ê gelek şamponan pêşniyar bikim, yek ji bo karanîna dubare û yek jî ji bo paqijkirina kûr a por, bi berfirehî, shampoo hilbijêrin, bi şêweya porê ve girêdayî ye, hûn dikarin li ser link volosomanjaki.com/uxod-za-volosami/kak-podobrat-shampun-dlya-normalnyx-suxix-i-zhirnyx-volos bibînin

4. Hemî porê bi şampo şil nebe, bes e ku hûn tenê rûkanan bişewitînin, û dema ku şampu ji serê xwe bişo, ew ê di nav porê de xilas bibe û dirêjahiya porê jî bişikîne.

5. Piştî her şuştinê, balm, kondîs û maskên porê bikar bînin.

6. Porê şûştî bi nermî bi pêşgîrekê bişewitînin - bêyî ku ew were qewirandin an zer bikin.

7. Porê şil nekin, lê hûrgulî û porên taybetî yên hişk bikin. Ew çêtir e ku berî ku serê serê şuştinê porê por bikin, hingê piştî şuştinê ew ê tûj nebin.

8. Hilberên hilweşandî: rûn, serum, kemer, rûn, kristal - ev gava ku hûn por dibin mezin dibin ev gava pêdivî ye ku di lênihêrînê de hebe.

9. Biceribînin ku karanîna pişkek mû, rûkenbar, hesinîna hişkkirinê, lê heke ew neyê xebitandin, wê hingê parastina germî ya baş bikar bînin.

10. Bandayên elastîkî yên tîr û porên metalî bikar neynin, ew porê pir pir dikişînin û ew dikarin diqewimin.

11. Dabeşkirina zibil bi rêkûpêk bi dawî dibe.

3. Wateyên ji bo mezinbûna porê zû

Di bingeh de, mezinbûna porê bi alîkariya hilberên ku çermê aciz dike û dibe sedema rijandina xwînê, ku bi rûkên porê xwe re hemî materyalên pêwîst ji bo mezinbûna por, tenduristî û bedewiyê digire, zû dibe. Gava ku hemî fêkiyên pêdivî têne porê, por dest zûtir dibin mezin dibin.

1. Massageêwaza masûmê, ku alîkar dike ji bo şopandina xwîna xwînê û yek ji wan faktorên bingehîn e ku ji bo bilezkirina mezinbûna porê xweş dike (vîdyoyê li dawiya gotarê binêrin).

2. Massage "antistress goosebump", ku serêş serê xweş dike, rihet dibe, mezinbûna porê baş dike.

3. Massage bikaranîna amûrên Darsonval - pêşvekirina porê li malê xurt dike û xurt dike. Hûn dikarin di derheqê bandorkirina karanîna amûrê de di vê gotarê de Darsonval ji bo birrîna porê bêtir bixwînin

4. Aroma porê şil. Pêdivî ye ku prosedurek xweş û di heman demê de masûlkek sermayê, çend dilopên rûnê bingehîn bixin ser şanek û ji 5 û 10 hûrdeman porê xwe bişon.

5. Peermbûna xwê ya kulikê, ku ne tenê kûr û çalikên birrandî paqij dike, di heman demê de mezinbûna porê hişk dike, û di heman demê de fonksiyonên razanê jî çalak dike.

6. Maskên cuda yên malê ku mezinbûna porê lezgîn dike:

• Masûlên rûn
• Masûlkên mustard
• Maskên bi tûjikê sorên sor (kapîtîk)
• Masûl bi konjok û şîrîn
• Masiyên Cinnamon
• Masiyên Ginger

Hûrguliyên di derheqê van masûman, taybetmendiyên wan, pêkvejiyanê û awayê wê de çawa têne çêkirin, hûn dikarin di gotarê de li ser masûlkeyên malê ji bo mezinbûna porê zû

7. Niacin (Vitamin B3, Vitamin PP) ji bo mezinbûna porê li ampûlayê.

Acidê nîkotinîk xweyên xwînê dilîze û bi vî awayî zexmkirina pişkên porê xweş dike. Berî destpêkirina qursek prosedurên bi acid nîkotinîk re, hûn hewce ne ku şampiyonê xwe bêyî silicones hilînin, ji ber ku silicones ne tenê porê xwe diêşîne, di heman demê de li ser çermê dimîne jî, ku dê pêşiyê li pêşberî asîdên nîkotinîk nehêle di zîrweyê de.

Kursa nîkotînîk yek mehek dirêj dibe, divê ew rojane li ser sermayê were ser porê paqij were şilandin, ji ber ku toza, qirêj, sebum û hilberên styling jî pêşî li ziyankirina acid nîkotinê digirin.

Ji bo prosedurê, yek ampûl piştî serîlêdanê têr e, çerm dikare sor bibe û hûn dikarin hestek şewitandinê bişewitînin, ev pir normal e, ev tê vê wateyê ku acid nîkotinîk dixebite, hûn jî ne hewce ne ku hûn şuştinê jê bikin, acid nîkotinîk porê rûnê nade.

Lê, acîdê nîkotinîk amadekariya bijîjkî ye, û xwedan nerazîbûn e, heke tansiyona bilind be, baştir e ku ew bikar neynin. Ger serêş, kemikek xurik an rêşek piştî proseyê xuya bibe, ev tê vê wateyê ku derman ji bo we an jeneratoriya kesane ne guncan e, heke we tûjek hestiyarî ya hişmend hebe jî, acidê nîkotinîk bi baldarî bikar bînin.

Tincên ji bo mezinbûna porê

Tlenfuzyonê ya gûzê: nanek nanek hêşînayî ya hêşînayî bi hêşînek avê vexurînin, yek demjimêrek li cîhê tarî bihêlin, dûv re hişk bikin û înfuziyonê li ser çikilokê bicîh bikin, şûştin nekevin (ji bilî zêdebûna mezinbûna porê, ev înflamasyon bi ziravkirina porê re dibe alîkar).

Infusion of rootock rod: du tîp tîrêjeya rodî ya kulikê, 0,5 l. avê, 10 hûrdeman li ser germê kêm rûnê. Ji ber vê yekê heftê 2-3 caran porê xwe bişo. Mezinahiya porê dirûz dike, pezên porên dormant hişyar dike, zirara porê kêm dike.

Tincture of hop cones: 1 kasa koneyên hopê bi yek şûşeyek vodka vekin, 2 hefte li cîhek tarî û germ bihêlin. Rojane, ji bo mehekê, bi tevgerên masûzê re nav porên porê de rûnin.

Heke we dem tune ku hûn hilberên porên xanîkî amade bikin, hûn dikarin hilberên kozmetîkî hilbijêrin ku mezinbûna porê zûtir dikin.

Masûlka îsotê

Ji bo tifinga îsota sor, hûn dikarin biçin dermanxaneyê, an hûn dikarin xwe li vê metbexa xwe çêbikin.

• Îsotê sor - 1 pod,
• Vodka an rûn - 250-300 gr.

1. Îsotê bi nav rûnê an vodka de bi navgînek dagirtin.
2. Em 2-3 hefte di kabîneyek tarî de israr dikin.
3. Em kar dikin ku şilika şilikê bişewitînin (dema ku bi hîs û hestiyariya we ya çerm ve girêdayî ye) an cûreyên cûda lê zêde bike. Di rewşa paşîn de, 1 tbsp. tozek îsotê dikare bi rûnê rojê (2 tbsp. l.) û vîtamînên E û A re were hev kirin.
4. Hilber dikare bi kefir (2 diran) an jî bi ava gelemperî (2 tewra) were dilqandin.
5. Bi pêpelokek نخûkê bi maskek li çerm bidin.

Di vê gotarê de bêtir agahdarî li ser tinkure of sor sor.

Pispor pêşnîyar dikin ku hûn nasnameya xwe bi maskeya îsotê bi pêşnûneyên nermtir bidin destpêkirin, hêdî hêdî ew ji bo xwe bi hevûdu bikin. Hişmendiyek şewitandina piçûk ne tenê bi tevahî bêkêmasî ye, lê di heman demê de hewce dike ku mezinbûna rêzikan jî zûtir bike. Lê divê hestiyar nebin sedema acizbûnek pir tund, ji ber vê yekê bi baldarî li laşê xwe guhdarî bikin.

Masûlkek cinnamon

Cinnamon ji ber vê yekê epidermis dişewitîne, lê ew xwedî bandorek ecêb e. Digel vê yekê, vê giyayê bîhnxweş hemî aromaya wan dide.

• Cinnamon - 1 part,
• Avê - li dora 3-4 tbsp. l.,
• Hînna rengîn - 1 parçe.

1. Cinnamon û henna tevlihev bikin.
2. Em bi ava xwe dileyizin rewşek ava bîhnek zirav.
3. Withermê bi pêvek bişînin.
4. Em wê li seranserê wê belav dikin.
5. Piştî 40 hûrdeman şuştin.

Maskek bi ginger

Biryara ku bi tevlêbûna vê dermanê kêrhatî re qewimîna porê xweş bike, hêjayî wê ye ku ji bîr mekin ku xalîçeya gêjandî ji analogê nû şûnda zêdetir vedixwe. Forawa ku ji bo pîvaza ginger, ew pir caran dibe sedema acizbûna çerm. Ji ber vê yekê divê pêdivî be ku pir bi baldarî were bikar anîn - di nav nîv mîlyon avê, kefir an rûn de nekeve 0,5 tebeqe. Ginger destûr dide ku bi yolks û hingiv re têkildar be.

Heke hûn gingerek nû çêdikin, wê di blender an goştê goştê de hilînin û bi navgîniya kulikê fîl bikin. Bi vê ava bîhnê çermê serê xwe bişon û 30 hûrdeman bisekinin. Bawer bikin ku ew di çavan de naçe.

Hin serişteyên din

Her yek ji we dikare bêşek dirêj dirêj bike, heke, bê guman, şîretên kêrhatî yên pisporan dibihîze:

• Ji her demê ra, ji fêkiyê hêkê li ser hêkan bisekinin - ew bi vîtamînanek dewlemend e ku dê sûdên mezin bide por,
• Serê xwe bi ava rosemaryê bişo - bi 200 ml ava zebtî rosemary şûştî derxe û ava bi şampûyê re tevde bike,
• Theuçeya rûnê (ava û ava) bi rojê 2 lîre zêde bike,
• Rojê du-sê caran porê xwe bişon,
• Bikaranîna poruşikê bi sînor bike, ji ber ku ji hewa germ ve tewra perçe dibin,
• Fêr bibin ku ji tiştên piçûk aciz nebin. Stres neyînî bandor dike li tevahiya laş, û ne tenê li stûran. Ji xeynî vê, bi porên "dijwar" bi rêkûpêk dikarin mezinbûnê rawestînin,
• Bi rêkûpêkî bicihanîn û werzekirin,
• Dev ji cixare û alkolê berdin - adetên xerab bi çîçek lûksembir re ne hevûdu ne,
• Acid nîkotinîk (niacin, vîtamîn PP, nîkotinamide) têkeve nav qada bingehîn, ku perdeyên xwînê dilop dike, tansiyona xwînê baştir dike, pişkên gûzan xurt dike û mezinbûna rêzikan zêde dike. Feydên vîtamîna PP di şêwaza wê de heye ku rêwerdana tevgerên sebzeyên sebaceous bike, ku xwedan celebên rûnê wê bê guman pesnê xwe didin. Kursa qeşandina nîkotînê 1 meh e. Wê aromayên xwe tune û ji avê normal re ne cûda ye, lewra hûn nekarin wê şûşê bişon,
• Peeling pênaseyek din a girîng di lênêrîna por de ye. Porên girtî û konteyner zêde oksîjenê nagirin, û ji ber vê yekê nabe ku li ser mezinbûna porên baş rûne. Vê pirsgirêkê bi hêsanî çareser bikin! Tenê heftê yek carî bes e ku meriv bi hevra soda, xwêya behrê ya zeytê û rûnê kokos bi nermî masûlkeyê bişo. Piştî peeling, şêwirmend e ku meriv qeşek bikar neyê.
• Kursek xweya derman, multivitamîn ("Alfabeya", "Dragee Merz") an xwê bi xwê bi kûpê vexwe.

Her weha bibînin: 3 vîdyoy ji bo serişteyên herî bandor.