Porê min

Em keçan, ji bo bextewariyê, em ne hewceyî pir in: çermek bêkêmasî, laşek bêkêmasî û bê guman porê xweşik, şûnda, saxlem. Li şûna bedewiya porê xwe, em li amûrên digerin ku divê di vê riya dijwar de alîkariya me bikin. Lê ji ber hin sedeman em li hilberên kozmetîkî an dermankirinê yên derveyî digerin ku bextewariyek li ser wan çêdikin, ji bîr dikin ku parvekirina şêr a tenduristiya porê me bi xwarina navxweyî ve girêdayî ye. Whyima? Kulika porê fîrek mirî ye, ango, ew perçê porê ku em dibînin, û tenduristiya porê por bi porê (mûzika) porê por dest pê dike û vexwarina van golikan bi xwînê tê. Em hin xwarinên ku bi elementan têne hilweşandin û têkevin nav xwînê, û bi xwînê re hemî vîtamîn, hêmanên trace û materyalên din digihîjin organên girîng, di nav wan de por, her çend ew di porê paşîn de, gava ku mayî digihîje, me xwar dike. laşên laşan bi nan re peyda dibin. Ji ber vê yekê, ew por e ku yekem e ku pirsgirêkên di laş de bersiv dide.

Berî ku hûn dest bi vexwarina laş bi vîtamînan bikin, hûn hewce ne ku karê xweya jêgirtinê kontrol bikin. Ji ber ku dysbiosis, zêdebûna acîdê, kûrahî, pirsgirêkên kezebê di navbirina vîtamîn û mîneralan de mudaxeleyî dikin, ji ber vê yekê, pêşî hûn hewceyê şêwirmendiyê bi gastroenterologist re bikin da ku karê rûbarê gastrointestinal saz bikin, û paşê hûn dest bi dermankirina vîtamînê bikin.

Ew çêtirîn e ku kêmbûna vîtamîn û mîneralan bi parêzek hevseng dagirtî, di nav de hilberên porê tendurist û bi girêdana amadekariyên taybetî û vîtamînên porê kompleks (piştî şêwirîna bi bijîşk) re.

Remedyêwaza çêtirîn ji bo mezinbûna por û bedew bêtir bixwînin.

Ji bo bihêzkirina porê herî girîng vîtamîn û mîneral

Iron Kêmasiya sotemeniyê îro sedema sereke ya jinberdanê li jinan, û li seranserê cîhanê ye. Bi kêmbûna hesin re, ne tenê rahiştiya porê hişk tê xuyang kirin, nîşanên yekem dikarin zuwa, bêrîtî û kêmbûna kûrahiya porê be, ango, qalîteya porê xwe bixwe diguheze. Indicatorsend nîşangir hene ku metabolîzma hesin di laşê de nîşan dikin (hemoglobîn, serayê hesin, ferritîn, kapasîteya hesin ya tevde an latê ya serayê), û tenê piştî encamên wan hûn dikarin fêr bibin gelo hûn anemia kêmbûna hesin heye. Ez ê bêjim ku ew hewce ye ku ji bo demek dirêj ve were derman kirin, bê guman bin bin çavdêriya bijîşk de û encam ne her gav dilşewat in.

Ji ber ku ascorbic acidê di laşê mirov de heye, hesin pir çêtir tête zeft kirin.

Ku tê de hene: goşt, pîvaz, goşt, fistiq, spinaq, pîvaz, fêkiyan, peas, gûzan, birincê, baran, genim. Di heman demê de xwarinên ku bi navbeynkariya hesin (şîr, çay, qehwe, xwarinên dewlemend di kalciumê de) de mudaxele dikin hene.

Vitaminên koma B. Vîtamîn ên vê komê ji bo avahî, bihêzkirin û mezinbûna porê pir girîng in. Ji bo porê kompleksek vîtamîn ku tê de pêkanînek taybetî ya vîtamînên B heye, yên girîng wê binihêrin:

Vitamin B5 - Vîtamîna sereke ji bo zirara porên giran! Wekî din ji bo pêşîgirtina birîna porê, vîtamîna B5 zexm dike û mezinbûna hucreyên por û çerm hişk dike, di heman demê de strûktûra porê zerar dike, mêjiyê digire û kêmasiya wê jî nû dike, û şaştî û ziraviya por û lêmikan kêm dike.

Ku tê de tê de hene: xwêya nan, genimê genim, nîsk, peas, sebzeyên kesk, şîrê, kavîra, hazelnê, goşt û goştê goşt.

Vitamin B7 (Biotin). Ew metabolîzmaya proteîn û rûnê dişoxilîne, avakirina kolagjenê, ku ji bo nûjenkirina laş hewce dike, dişoxilîne. Nîşaneyên sereke yên kêmbûna biyotînê dikare şilika hişk, porê qirêj û hişk, çîçika hişk û itchy, westiyayî, windakirina hêz, depresiyon, anemia. Tankirina amadekariyên biotin li ser rewşa porê xwedan bandorek pir erênî heye.

Biotin hem ji bo şilbûna por û hem ji bo ziraviya zêde û porê brîtanî girîng e.

Ku tê de tê de hene: salmon, seafood, şîrê, penêr, zeytê zeytê, kerpîç, lawir, mirîşk, kîvroşk, spînç, domîn, kablo, karot, banan, alem, fasûlî.

Vitamin B12. Digel vîtamîna B6 re, hevalbendiya porê derman dike û heke têkeliya bi hormonî an faktorên genetîkî re têkildar be, baldana navendî jî nahêle. Porê bihêz dike û mezinbûna porê nû çêdike, bulxaran diêşîne û bi dîtbarî zirara poran zêde dike.

Bi anemia kêmbûna hesin (sedema herî gelemperî ya rakirina porê), pir girîng e ku meriv ji bo kêmbûna vîtamîna B12 çêbike.

Ku tê de tê de hene: liv, rûn, xwarin, masî, hilberên şîr.

Vitamin B6 - hewce bû ku por û çerm rûnî. Bi kêmbûna vîtamîna A, zuwa û tehlika dîlanê geş dibe, dandruff jî dibe ku xuya bike. Hebûna hormonan, fêkiyan û proteînên ku ji bo porê tendurist di laşê mirovî de ne hewce ne, bi çalakiya vîtamîn B6 ve girêdayî ye, ji bilî vê yekê, ew di metabolîzmayê de metabolîzmayek tam pêk tîne.

Ku tê de tê de hene: livîn, hilberên goşt, genim, hêşînayî, kewbîr, hêk, şîr.

Vitamin B9 (Acid Folîk) - fonksiyona stimulasyona mezinbûna û mezinbûna porê dike. Ew li ser dabeşandina hucreyê li seranserê laşê xwedî bandorek erênî ye û mezinbûna porê peyda dike.

Ku tê de tê de hene: rûn, rêvî, peasê kesk, tovê tîrêjê, genim, sosê, hêşînaya qehwe

Vitamin C. Ev vîtamînek e ku vexwarên xwînê, di nav wan de kulpikê de xurt dike, fûqilokên porê porên hewceyî peyda dike. Vîtamîn C li ser çermê xwîna xwînê baş belav dike, pergala laşparêziyê ya laşê me xurt dike, û rê li ber şilaviya por digire.

Bi vîtamîna E re, vîtamîn C di navbêna çerm û pişikên porê de rûnê, parastina por û bihêz dike.

Ku tê de tê de hene: hemî fêkiyên citrus, blackcurrant, hip hip, sauerkraut.

L - cistîn - Ev hêmanek rêwîtiyê ye ku rasterast di nûvekirina keratin de, û di heman demê de beşek ji wê ye. Ew antioxidantek bihêz e, poran xurt dike û mezinbûnê jî çê dike, vîtamînên di koma B. de xurt dike. Ji bo şehîtkirina porê pir girîng e, hilbijartina kompleksên vîtamîn ji bo porê, dibînin ku ev element beşek ji wan e.

Zinc di hilweşîna poran de elementek girîng e. Kêmasiya rasterê ya zincîre dibe sedema rûçûna por (alopecia), dema ku zinc di rêziknameya sebzeyên sebace yên serêş û mezinbûna porê normal de rolek girîng dileyize.

Ku tê de tê de hene: bizmarî, marîfet, fêkiyên tîrêjê, hingiv, kevok, nan nan tevde, birinc.

Magnesium - Nebûna vê elementa travmeyê dibe sedema windakirina porên giran. Magnezîn di metabolîzma proteînan, fêkiyan û karbohîdartan de têkildar e, enerjiyê digire, enerjiya kalsiyûmê û mîqdarên din ên di laş de baştir dike. Bi kêmbûna magnezê, ji bilî zirarê por, di heman demê de dikare rûn, birrîn, şikestin û jiyanek bêbir hebe.

Vîtamîn B1, B6, C, D, E, fosfor, kalsiyûm (dema ku di mîqdarên xweşik de were vesaz kirin) şiyana magnesium baştir dike. Magnesium nîv laşê enzîmê di laş de çalak dike. Ew bandor li gerdûniya vîtamînên B û kalsiyûmê, metabolîzma vîtamîna C, fosfor, potassium û sodium bandor dike.

Ku tê de tê de hene: fêkiyên hêşînayî, mirîşk, binefşî, genim, fasûlî, hilberên sos, hêşînaya hêşînayî, avocados, îsotên hişk, ava hişk, goştê gûzê, fêkî, raspberry, fêkiyan, banan, tovê genim, leymûnan, grapefruits, apple, tov sos , masî û hilberên şîrê.

Kalsiyûm Materyalek avahiyê ji bo porê ye. Kalsiyûm ji bo rakirina porçûnê jî girîng e. Vîtamîn D alîkariya asîmîlasyona kalsiyûmê dibe, û her weha çêtir e ku heke di êvarê de were girtin asîmîle bibe.

Ku tê de tê de hene: hemî hilberên dairy, spinaq, fasûlî, sebzeyên kesk, qûn, masî, nîsk, apple, pear.

Vîtamîn ji bo porê hişk û hişk

Porê hişk bi gelemperî ji ber dehydration dereng dibe. Kêmasiya hucreyê di hucreyan de dibe sedem ku por bêhna xwe winda bike, bi hêsanî têk diçe. Bê guman doktor pêşniyar dikin ku herî kêm du lître ava paqij rojane vexwin. Her çend porên hişk ji kêmbûna fêkiyên tendurust re dibin.

Vitamin A. Porê perçebûyî bi gelemperî hewce ye ku bi vê vîtamînê ve were xwarin. Vitamin A di hilberîna proteînên avahiyê de, ku beşek ji por û hestiyên me yên din in, beşdar e. Ev jî ji hevrahengiya çalak a kolagjen û elastîn re hişyar dike, por ji bandorên neyînî yên faktorên hawîrdorê diparêze.

Digel vîtamîn A, hûn hewce ne ku pir baldar bin, ji ber ku zêde an vîtamîn A dikare bibe sedema porê por.

Ku tê de tê de hene: kezeb, îsot, fêkî, şekir, hêk, kîvroş, şekir, tirşik, spînek, îsot, îsot, dill, هندîn, dogrose, parsley.

Vitamin E. Bêyî vê vîtamînê, por hûrtirîn, tenik û bê jiyan dimîne. Vîtamîn E ji bo şilîkkirina porê xwe pêdivî ye, zexm û nermiya xwe bidomîne. Vitamin E dikare bibe sedema mezinbûna porê hêdî.

Ku tê de tê de hene: Berî her tiştî, rûnên nebatî: zeytûnî, tîrêj, lingîn, sosame, tovên kungû), hingiv, rûnê zeytûn, kezeb, zeytûnên hêk.

VîtamînF - Rola sereke ya vîtamînê ziravkirina bilez a hemî vîtamînên din ên ji hêla laşê me ve ye. Wekî din, vîtamîn porê di rewşek normal de diparêze, di heman demê de pêşî li windabûna pir û pir zêde digire, xuyangiya dandruff jî. Bêyî wê, ew ne gengaz e ku yekbûna fîlimê lîpîdê, ku porê me ji zuwa diparêze, biparêze.

Nebûna kêmbûna vîtamînan bi hev re dandruff û çermê hişk, dawiya dabeşên porê û rewşek bêbawer a gelemperî, tevî karanîna kozmetîkî.

Ku tê de tê de hene: rûn û rûnên felqî, sosin, nîsk (bi taybetî kîvir û birinc) û tov, û hem jî di nav masî û sebayê de.

Silicon Pîra birûskê dipelîne, ew bi rûn têr dike. Li dijî şilaviya porê diparêze, hevsengiya amînoyên xwerû, kolagjen û keratin dipejirîne, berpirsiyariya elalet û hêza por e.

Selenium beşdarî "veguhestin" yên materyalên ku ji bo mezinbûna porê hewce ne. Kêmasiya mîkrojen bandorek neyînî li ser strukturê porê kir. Sourceavkaniya herî girîng a selenumê mêş e.

Collagen - porê zexm dike, hêza elaletê dide û dihejîne. Kolagen di tabletan de baş ji hêla laş ve tê vebirandin û pizirandin.

Vitamin for Health Tendurist

Her jin, dest bi dermankirinê dike, pirsê dipirse: "Whati madeyên ji bo laş ne bes in?". Pispor piştrast dikin ku porê brîtanî kêmbûna kêmbûna vîtamînên jêrîn provoke dike:

A (retinol) porê xwe diquliqîne û qehweyî dike,
E (tocopherol) berpirsiyar e ku bi gewre û mezinbûna çalak,
C (ascorbic acid) li dijî bandorên zirarê yên faktorên neyînî diparêze, her weha xwedan bandorek zirav e,
B1 (thiamine) glandên sebaceous rast dike û mezinbûna zûtir dike,
B2 (riboflavin) porê xurt dike, ew bi oksîjenê dewlemend dike û pêvajoyên metabolê kontrol dike,
B3 (acîdê nîkotinîk) zexm dike, mezinbûnê zûtir dike, zexm dike, şîn dide,
B5 (panthenol) lîpikan dişoxilîne, bi ziravî li ser windabûna giran şer dike, struktura porê zirar sererast dike, dandruffê derman dike,
B6 (pîrîdoxîn) xwedî bandorek nermkirin, nûvekirin û souhkirin,
B8 (Inositol) zirara zêde radiwestîne û çerm û por û mêjî bi nermikan dewlemend dike,
B12 (cyanocobalamin) xurt dike, nûve dike, tevgera xwînê aktîv dike, beşdarî mezinbûn û rawestandina windabûnê dibe,
F li dijî zuwa, pîvanê, brîtanî û acizbûnê diparêze.

Heke laş di navnîşa hin vîtamînan de nebe, wê hingê serî di serî de, por dê:

Bi gelemperî, bêyî vîtamîn, curlên xweşik û tendurist nayên dîtin. Lê ev ne cezayek e! Ji bo ku hûn porê xwe bi şewqa tîrêj, tarîbûn, dirêjahî û vehewînê bişewitînin, divê hûn biçin dermanxaneyek û dravê li ser "fêrkirina" ji bo dewlemendiya jinê - qulpikên.

Kompleksên Vitamin

Berî ku hilberek taybetî bikirin, divê hûn biçin trichologist an dermatologist, da ku ezmûnan bibe alîkar ku hûn kîjan vîtamînan di poran de nebin.

Lê, heke ji ber hin sedeman ne gengaz bû ku biçin cem bijîşk, hûn dikarin dermanên jêrîn bikar bînin:

Gelek kompleksên vîtamîn ên din hene ku bi pirsgirêka dilşewatiyê re têkoşîn e, ji ber vê yekê her jin dê bikaribe dermanê ku dê porê xwe bişewitîne, û xaniyek - ji bo kulpek bibînin.

Dermanê kevneşopî

Pêdivî ye ku vexwarinê vîtamînan bi karanîna masûmên ku li ser pêkhateyên xwezayî têne çêkirin re were şandin.

Maskek rûnê li dijî porê brîtan

Ji bo amadekirina dermanek bandor, hûn hewce ne ku hilanînê:

rûnê castor - 2 tbsp. l.,
rûnê buckock - 2 tbsp. l.,
rûnê zeytê - 2 tbsp. l.,
şampoo - ½ tbsp. l

Hemû pêkhate bi tevahî tevlihev dibin, bi zexmî li nav kûrahiyê têne hildan û li seranserê dirêj bi tevahî têne sepandin. Serî bi fîlimê vekişandî û şalgehek germ tête girtin. Piştî 50-60 hûrdeman, tevlihev têne şûştin.

Moşek xwedî taybetmendiyên nûvegerîn, nermal, moisturîzant û parastinê ye. Vebijêr dê bibe alîkar ku meriv careke din û her û her ji bo bîhna xwe ji bîr bike.

Maskek bîhnxweş bi dilşewatiyê dil dike

Ji bo amadekirina amûrek bandor, hûn ê hewce bibin:

çîçek (tercîhkirî malê) - 200 gr.,
banana - 1 pc.

Banana bi mûzek an blender ve tê çîkilandin, qehweyek tête zêde kirin, girsî tête hev kirin, di kulikê de tête kirin û li dirêjahiya porê tête kirin. Piştî 15-20 hûrdeman, hêşîn têne şûştin.

Vebijêrk dê şewq, nermî, bêdilbûn, rûniraştiyê, dorpêçê, rûnê zer bide.

Ji bo ku maskek tendurist amade bikin, hûn hewce ne ku bigirin:

xwêran - 1 tbsp. l.,
decoction of chamomile, calendula and wort St. John - 1 tbsp. l.,
yolka zeytê - 1 pc.,
rûnê buckock - 1 tbsp. l.,
rûnê bingehîn a grapefruit - 3-5 hêk.

Broth tê amadekirin: Pelên 1 tbspî têne avêtin nav pan l., 1 tbsp rijand. av, konteyner li ser stûyê hatî danîn, bi pêpelûkek vekirî tête çêkirin. "Potion" 10 hûrdeman tê şilandin, bi şûşêlûyê ve tê sar kirin û fîlkirin. Yeast bi sorgulê giyayî re tê çandin, hêkek tê lê zêde kirin. Mixabîn ji bo 1 demjimêran tê şûştin û înfaz kirin. Dûv re beşên mayî tê danîn. Kompleks li seranserê dirêjahiya porê tête kirin, li nav rez tête hildan. Serî bi bagûq û dek û dolabek tê qewêtandin. Piştî 40 hûrdeman, zirav bi şampuşanê tê şûştin.

Ev masûl çavkaniyek vîtamînê ye, ku di çerm û por de kêm in.

Dermanên xwezayî yên bi karanîna birêkûpêk re dê tenê ne tenê dilpakî, lê di heman demê de jî komek ji pirsgirêkên din biparêze: dudness, cross-section, mezinbûna hêdî û winda.

Xwarinên di Vitaminên Essential de High in

Ji bo ku por tenduristî û balkêşiyê bişewitînin, hûn hewce ne ku parêza bi xwarinên tendurist dewlemend bikin. Alîgirên mezin di şerê dijî brîtanî de ev in:

sebze - karrot, domate, cabbage, peas,
fêkiyan - pez, îsot, fasûlî, banana, darî, îsota,
goşt - mirîşk, turk, rahîb, bizin, dîk,
seafood - salmon, herring, trout, perch, eel, mutes, pollockee,
hilberên dairy - kefir, îsot, penêr,
greens - parsley, salad, dill, sorrel,
hêk - mirîşk, quail,
mirîşk - birinc, hazelnuts, cashews, peanuts,
genim û fêkiyan - fasûlî, fêkiyan, elb, millet, birincê, behrê, felqên xav, fêk,
mûçikan - chanterelles, butterfly, mushrooms, mushrooms, mushrooms.

Van berheman depoyek vîtamînên A, B, E, C, F hene.

Digel vê yekê, divê hûn şûştên xwerandî, îsot, rûn, xwar û şuştin berdin.

Xwarinê rast, kompleksên vîtamîn, masûlkeyên tendurist ên li ser bingeha pêkhateyên xwezayî mûcedem e: dê por bête nas kirin!

Toawa bi vîtamînan porê xweşik hêşîn dike

Di bin bandora pir faktorên ku rokan qels dike û perdeyan ziwa dibe, por dibe ku bê jiyan bimîne, bi vî awayî kêmbûna vîtamînan li hember porê belengaz bibîr tîne. Bi gelemperî, ji bo dermankirina por û xweşiktir kirina wê, cûreyên cûda yên taybetî û balîf têne bikar anîn, ku ji derve ve bandorek baş dide.

Whyima ev hilber bi jinan re pir populer e .. >>

Lê wekî ku hûn dizanin, tenê ji hundurê tenduristî çêdibe ku ji derve tendurist be û ne gengaz e ku meriv porê saxlem bistîne heke hûn balansa vîtamînan di laş de normal nekin. Ma kîjan vîtamîn ji curên bihêz û tendurist berpirsiyar in û stûnên bêwijdanî derman dikin? Di vê kategoriyê de sereke ne vîtamînên koma B, û hem jî vîtamîna C û F ne, ku bi rastî stûnên birûsk û bêserûber derman dikin û curên bi hêz û şilika porên tendurust dagirtî ne. Vîtamîn ne tenê bandorek dermanî ya xweşik li ser porê heye, lê di heman demê de astengiyek parastinê ji bo aciziyên cihêreng ên derveyî jî diafirîne.

Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku parêza xwe dabeş bikin da ku por kêmasiya vîtamînan nebînin, lê, di berhevkirina şampon û masûlkan de, tevbigerin porên ku hûn dikarin bi wan serbilind bibin. Bihêzkirina laş bi vîtamînan çêtirîn ji çavkaniyên xwezayî ve tête kirin (ev dikare di gotara "Vîtamîn ji bo dermankirina porê de" de were dîtin), lê her gav ne gengaz e ku meriv bi vî rengî bixwin da ku kêmasiyek ji malikan nebînin, wê hingê kompleksên taybetî werin ser xilas kirin da ku ji nû ve hewceyê mîneral û vîtamînan hewce bikin. û herweha kompleksên ku bi taybetî di wan vîtamînan de hene ku ji bo baştirkirina strukturên por hewce ne.

Bihar û nebatên bihar

Aavkaniyek taybet a vîtamînan B1, B2 û B3 hilberên mehsûl, baxçeyên hêşînayî, masî û goşt, şîr û hilberên ku proteîna şîrê vedigirin hene. Ji bo ku hûn porê brûsk ji bîr nekin û xweşikên xweşik ên tendurustî xweş bibin, divê hûn ji bîr nekin ku hûn van hilberên hêja di menuya xwe de navêjin, lê heke hûn nekarin maseya xwe cihêreng bikin ewqas dikarin kapsulek vexwin ku tê de hemî vîtamînên B di tenduristî û bedewiya bêkêmasî de heye. .

Solutionareseriya bêkêmasî ku hûn porê xwe tenê ji sedî 96% lê vegerînin. Pêşkêşkirî sînordar .. >>

Bi gelemperî, vîtamînên B ji hêla dermankirina germê ya taybetî ve têne hilweşandin, ji ber ku piranî sebze û ceh, û her weha goşt û masî jî bi karanîna germên bilind û amûrên germkirinê têne çêkirin. Ji bo ku hûn demek wusa nehêlin, hûn hewce ne ku bi bingehîn fêkiyên xav an dirijandî bixwin, û goşt an masî bişewitînin an jî bi kêmîze xwê û îsotê bikelînin.

Ji bo ku hûn porê xwe zûtir bibin alîkar, hûn dikarin li dermanxaneyê kapsulên dermanên taybetî yên vîtamînan bikirin, yên ku hêsan li ser balm û şamponan zêde dibin û dikarin her car gava ku hûn çerm û porê xwe bişon bikar bînin.

Heke hûn wan bi vîtamînên din re bikişînin, vîtamîn ji porê gewrî wê zûtir bibin alîkar, ku bi rengek taybetî bandorê li ser mezinbûna porê dikin û curl bi rastî zexm dikin (ji bo zêdetir agahdarî, li gotara "Vîtamînên ku ji bo bihêzkirina porê hewce ne") binihêrin.

Bandora rasterê ya B5, B6 û B8 li rakirina her zirarê li curls

Di nav vîtamînên B-yê de hatine tomarkirin, vîtamîna B5, B6 û B8 di tenduristiya stîran de xwedan bandorek taybetî ye. Van vîtamînan bandorek tevahî li ser pergala nervê ya navendî heye, bi vî rengî nerazîbûn, stres û zêdegaviyê vedigirin. Ji xeynî vê, bi guman tê zanîn ku rewşek hişk normal ji tenduristiya ne tenê organên navxweyî, lê di heman demê de por jî, ku, mîna mirûzê, di nav laş de nîşan dide û kêmasiyên yek an vîtamînek din nîşan dide.

Anastasia Sidorova xwedî porên ecêb şaş. Lêbelê, ne wusa zû zû, keçek bi dest bi porê xwe şer kir.

Amountekek mezin ji van vîtamînan dikare di nav genim, goştê lebat, tov û nîskan, û her weha hêk û berhemên şîr de tê dîtin. Ji bo ku porê brîtanî were qut kirin, hûn tenê nekarin vîtamînan bişînin an jî wan di nav xwarinên nû de hatî bikar anîn, lê di heman demê de hejmarek hilberên dermanî jî bikar bînin ku berê van vîtamînan vedigirin. Ev bi gelemperî masks û conditioner, û herweha rûnên nermalayî yên ku porê xweşik dikin sererast dikin ("Aroma ji bo mezinbûna poran").

Supplements "Delicious" ji bo strands yên ku bi tenduristiyê re shine

Diyar e ku ji bo ku por baş bibin pêdivî ye ku ew hewceyê "axê" saxlem be, ango çerm. Vîtamîn ji bo porê brîtanî ne tenê avahiya zirarê ya her porê derman dikin, lê di heman demê de rewşa çermê zerarê jî baş dikin. Ango, ew pehînan û aciziyê hiltînin, dandruff, û naveroka zêde ya rûnê kêm dikin, û her weha bandorê li ser xebitandina normal ya dûkelên sebzeyê jî dikin, bi vî rengî porê xwe didin tenduristî û bihêzbûnê.

Vîtamîn B9 û B12 vîtamînên sereke yên li dijî por û porên naştî ne, lê ew di heman demê de qedera parçebûyî û tewra li derveyî porê porê derman dikin, mîna ku xweşik bikin, pîvangan bilind bikin. Vîtamînên weha bi gelemperî di masikên porê ku li malê têne amadekirin de têne bikar anîn (bêtir li ser vê yekê hûn dikarin di gotara "Masûlên gelêrî ji bo bihêzkirina poran" de bibînin).

Ji bo vê yekê, hilberên ku tê de gelek vîtamîna B hene, û herweha mîqdar û çareseriyên rûn ên van vîtamînan, li ser masûmên ku bingeha berhemên dairy an rûnên din ên nebatî de têne zêdekirin.

Mask rûniştî ne û mirîdî bi şikilî û çirûskê porê xwe vedigirin. Vîtamîn C û F jî ji bo porê tendurist girîng e. Kulîlkên nû yên citrus, ango, vîtamîna C di forma xwe ya pak de, bi şiklê çîçekan re baş dibe alîkar.

Wekî din, ew hilberek xweşik a xwezayî ya xweşikî ye ("Hilberên Naturalikandina xwezayî"), hem jî awayek ku hûn porê sivik sivik bikin û sererastbûn û zêdebûna wê zêde bikin.

Bi zêdebûna bêhêziya porê, Vîtamîn F jî tête destnîşan kirin, ji ber ku ew bêhna acizî ya serikê diqerisîne û seborroma jî derman dike, ku timûtim sedema sedemên nediyarbûna stûnan û porên hişk li seranserê dirêj e. Hûn hewce ne ku van herdu vîtamînan di nav hevokê de hildin, çêtirîn bi vexwarinê rast û lênihêrîna baş û por û dîkan re hevbeş bikin.

Amountêwazek gelek mezin a vîtamîn F di rûn û nebatên nebatî de, û her weha di avocados û fêkiyan de jî tê dîtin. Ew çêtirîn e ku her roj vîtamînan ji porê brûsk vexwin an wê rêgez bikin da ku hûn her roj her roj çermek kulikê fêkiyan li ser zikê xwerû vexwin, ev ê ne tenê bihêle hûn bi porên şîndar serbilind bin, lê her weha rûçê xwe baştir bikin û ji pirsgirêkên zikê jî rehet bikin. What kîjan kompleksên mineral ji bo porên tendurust digirin, an tenê tenê rûnê rastîn e ku mifteya porên tendurist e?

Silav keçan! Ez nikarim alîkar bikim lê pesnê bikim - ez bûm ku porê xwe kurt û birûskî li qulikên dirêj, dirêj û dirûv vebikim. Li malê!

Ev ne dirêjkirin e! Porê min ê rastîn. Bêyî super şikilandin û "dekên" din - wusa ye! Impressive? Ji ber vê yekê, çîroka min. >>>

Meriv çawa meriv bi mezinbûna porê lezgîn dike û ji tevliheviya bi vîtamînan re xilas dibe

Vîtamînên ji bo dawiya dabeşan divê bi xwarin an jî xwarina xwarinên taybetî werin. Ev riya yekane ye ku meriv li ser strukturên por bandor bike, rewşa hucreyên çîmentoyê baştir bike û bigihîje hişyariya şoxên xewê (pişikên por). Ya paşîn ji hişberên derveyî pir hesas in, lewra ew dikarin ji nişka ve hilberîna hûrikên nû rawestînin. Wekî encamek, porê pîr lawaz dibe, dest bi dabeşkirinê dike û bi demê re davêj.

Heke pişika porê di vê rewşê de kêmbûna kêmbûna vîtamînan ji porê brûsk werdigire, porê nû nahêlin, ji ber vê yekê piştî windakirina pêşikê, dibe ku perçe serê bi demkî xalî bibe. Bê guman, pêşveçûnek wusa ya bûyeran di kêmasiya hişk a mirîşkan de taybetmendî ye, dema ku bi dehan deh kes li yek perçê serê fonksiyonên xwe wenda dikin. Lêbelê, ev dikare bibe gava ku bi demançê bi vîtamînan re ji bo porê hûrkirî çekdar bibe.

Vîtamînên sereke yên ku rewşa şaxên porê porê wan girêdayî ye A û E. Ew ne tenê alîkariyê digirin dest ji perçeyên dabeşkirinê berdin, ew jiyana nû didin ser masûlkeyên por. Ji ber vê yekê, vîtamîn A hevsengiya proteîna binesaziya elastîn, ku rahij û nermbûna porê diyar dike, zûtir dike. Ji bo porên piçûk, kêmbûna vîtamîn A şilandî ye. Ev ji ber vê rastiyê ye ku pelçikên ku por çê dikin di nav cûrbecûr de diçin. Bi vî rengî, ew ji ber zirav, ax û mîkrojen û her weha zirarên mekanîkî bêtir xeternak dibin. Ji bo porê hişk, karanîna kemilînek bi diranên kin re li şûna heval dikare bibe sedema rûxandina porê kûr.

Bi saya vîtamîna E, synthesîzasyona duyemîn a tekûz a curls, kolagjenê, tê standin. Ew berpirsiyariya mêjiyê mêşê ye û ji bo hişyar kirina pelên xewê berpirsiyar e, da ku curên xweştir û bihêztir bibin.

Van vîtamînên poran hilberîna parçeyek din a proteînê - keratin, ku avahiyên porê (hişk an rasterast) diyar dike, hişyar dike. Elastin, kolagjen û keratin pêşî li berpêça mîz û şikilandina porê digirin.

Sekreterên rûkê şilandî bi vîtamînan de li ampûlê

Ji bo porê tendurist û bihêz, ne tenê nebat girîng e, lê di heman demê de hîdradasyonê ya biwext, nemaze jî di havînê de. Di vê demê de, pisporên nuturî pêşniyar dikin ku vîtamîn di kapasîtan de ji bo karanîna navxweyî, û analogên wan di ampûlan de neyê bikar anîn. Ya paşîn xwediyê nermalava sivik e, lewra ew ne hewce ye ku bi şampûyê bên şûştin.

Ji ber vê taybetmendiyê, vîtamîn di ampûlan de ne tenê ne tenê li ser masûlkên porê destan, lê di heman demê de ji şampon û kondiran re jî zêde dibin. Heke curls were birrîn, decoctions taybet li ser bingeha wan bi zêdekirina nebatên (dandelion, chamomile, îsotê, hûnerê), pelên raspberry û hipsên ros têne amade kirin.

Byîroveyek ji hêla bijîjkî ve. Di havîna de, divê hûn çareseriyên vîtamîna rûnê bikar neynin, ji ber ku ew porê we giran dibin. Lêbelê, ne hêja ye ku neftên bi tevahî werin hiştin, ji ber ku ew çêlekan baş ji bandorên radyasyona ultraviolet û faktorên din ên derveyî diparêzin. Vebijêrk îdeal li vîtamînan di ampoules de ye. Ew ji bo hem ji hêza neçandî, porên hişk û herikîna rûnê maqûl in, lê di heman demê de curbicur qut dikin jî diyar in. Di hilberên lênihêrîna por de perçeyên vîtamîn û pêkhateyên din dê li gorî pirsgirêka taybetî cûda bibin. Mînakî, bi şikilî û windabûnê re, baş e ku bi vîtamîna E re rûn rûnê. Bi zêdebûna çalakiya glandên sebaceous re, dekonek ji şekir, pelên raspberry û vîtamînên A û C. dê çêbike.

Sekreterên lênêrîna ji bo cûrbecûr yên porê bi vîtamînan de li ampûlê:

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye. Bi taybetî jî heke, li gorî pêşnûmayê, pêkhateya hilberê bi vîtamîn C û E. di bin bandora oksîjenê de ye, ew zû xwedan taybetmendiyên xwe winda dikin. Ji bo heman sedeman, divê ampûlek vekirî bi vîtamînan di cih de bi tevahî were bikar anîn. Heke hûn ji bo demek hilberê hilkêşin, wê encam ji wê dernakeve.
Ji bo curikan ziyaretkirî, baş e ku hûn maskên bi rûnên nebatî û darên decoctions yên wê re bidin hev. Ya pêşîn dê bibe alîkar ku meriv dirêjtir bêne darizandin, kêmasiya vîtamînan çêbike û şilikên porê "xweş bike". Ya duyemîn dê ji çermê rûyê xwe dûr nekeve, û her weha çîçekên tinting li seranserê dirêj bibe.
Ger serî timûtim û nîşanên yekem ên dandruff diyar dibin, ew dem e ku vîtamîna E di şampuşanê de were veqetandin .5 hûrdewleta 5 vîtamîn têra xwe diherikî û dilîze. Hûn dikarin bi vî rengî, wekî berê, porên xwe bişomînin. Heke porê li seranserê tevahiya dirêj şûşê hişk e (di nav de rûkikan de), hûn dikarin şampiyonek nermalayî amade bikin. Ji bo ku hûn vê yekê bikin, heman mîqdara rûnê rûnê (fêkî, rûnê xalî, kuncî) û naveroka 1 ampula vîtamîna E li ser şampûsa amadebûyî (xwarina taştê) ve bidin zêdekirin. Li ser porên şil bixin û 15 hûrdeman bigirin, paşê bi ava şid bi şamponê ve bişon.
Di zivistanê de, porê qelskirî dikare bi maskek bingeha zeytûnê û rûnê zeytê (2 tewra) were sererast kirin. Moşen nîv demjimêran tête kirin, dûv re bi şamponek hûrkirî tê şûştin. Ji bo bandorek berbiçav, hûn dikarin piştî ku şampiyon (çîmento, sosin, bêrêzî di çenteyekê de ava bikin) cur bi cur vexwarinê bişewitînin. Heke bixwaze, çend dilopên vîtamîna A û E dikare li firotanê zêde bibin.

Lê vîtamîna PP ya bi zêdebûna porê hişk re nayê pêşniyar kirin, ji ber ku çikilok dibe ku dest pê bike. Tiştek din ev e ku heke meriv derdikeve û zû zû dibe rûn.

Xwarina rastîn wekî amûreke têkbirina dabeşkirinê bi dawî dibe

Em tiştê ku em dixwin. Dema ku meriv bi porê brîtanî re mijûl dibe, ev vegotinek bi taybetî rast e. Ji bo başkirina rewşa curls, girîng e ku ne tenê hilberên lênêrîna rast hilbijêrin, di heman demê de jî vexwarinê bixwînin. Pêdivî ye ku meriv hilberên ku vîtamînên wusa hene (di tabloya jêrîn de tê diyarkirin) vehewîne.

Vîtamîn ji bo porê hewce ne

Alîkarên baş ên di şerê ji bo porên tendurust de dê bibin:

Vitamin A yek ji wan re pêwîst e. Retinol xwedan bandorek neyînî li ser sermelê dike: prosesiya ziravî diparêze, por zû mezinbûna xwe zûtir dike, pir nermtir dibe, pêtir elalet û ziravtir dibe, strûka porên zirar têne sererast kirin, naveroka wan ya rûn kêm dibe. Di hilberên weha de tête danîn: livîn, qutî, hêk, rûn, penîr, penîr, fêkî, spînç, هندîn, pîvaz, îsot, tac, xalîç, kablo, îsot, rahîp, xalîçeya çiyayî. Bi kêmbûna vê vîtamînê, çerm hişk dibe, xuyangiya dirûvê provoke dike, û di encam de, qulikê porê çê dibe.
Vîtamînên B di şerê dijî porên hov de elementên girîng in. Ew di laşê mirov de pêvajoya metabolê ya zexmî hişyar dikin, hucreyên çerm oksîjenê çêtir hildibijêrin, bêmirovî tê xurt kirin, û asta hewayê ya pêdivî ya porê were domandin. Kêmasiya vîtamînên B1 û B12 alîkarî dike ku mezinbûna porê hêdî bibe, ji ber vê yekê ew diêşin, dilop û şikil dibin. Bi kêmbûna vîtamîna B6, zirbaviya porê çê dibe, çerm hişk dibe û dirbên hişk çê dibin. Vîtamîn B3 û B5 şîna porê didin û pêşî li zirara wan digirin. B2 - brûskî, zuwa çêdike, roketên rûnî jê dike. Vîtamîn bi hilberên xurekan, hilberên nan, goşt û kezebê de dewlemend e.
Vîtamîn C - zirara porê paqij dike, tîrêjên xwînê yên di çermê normal de, pişkên porê hişk dibin, di xebata kapilaran de çêtirbûnek heye, bi navgîniya ku xwîn di rûkên porê de diherike.
Vîtamîn E - ji bo porê brîtan jî pêwîst e. Ew mûj di poran de diparêze, tansiyona xwînê baştir dike, rewşa giştî ya bêsînoriyê xurt dike, xwînê bi oksîjenê re satur dike, pêşî li dorpêça radyasyona ultraviolet digire û dişibe radyoyên azad. Rêzika xweşik û çirûskek xwezayî digire.
Vitamin H - ji bo tenduristî û mezinbûna poran girîng e. Bi gelemperî di dermankirina porên hûr û brêz de tête bikar anîn. Nebûna kêmbûna vê vîtamînê, balinde pêk tê. Di nav nivînan de, pezên kesk, birincê mêw, mêweya brewer.

Başkirina por

Mixabin, her gav ne gengaz e ku meriv bi parêzek bi tevahî saxlem û req bimîne, û di heman demê de nebûna kêmbûna hêmanên kêrhatî jî nebe, di vê rewşê de, kompleksên bijartî yên taybetî ji bo nûvekirina mîneral û vîtamînên pêwîst, û her weha amadekariyên ku vîtamînan lê zêde dikin, dibin alîkarên baş. porê.

Bi gelemperî, kompleksên wiha pêşde dibin di forma balmên terapî, şampon û serum de.

Kompleksên vîtamînan çi ne?

Drugsend dermanên dermanxaneyê yên wiha difikirin:

"Alfabûn" amadekariya vîtamînek e ku armanc ji bo sererastkirina gelemperî ya tenduristî ye. Ew li ser şikil û strukturên por bandor dike. Ew vîtamîn û mîneralên ku ji hêla laş ve tête bihîstin herî zêde hevûdû dike. Di tabletan de tê bikar anîn.
"Bêkêmasî" - ji bo baştirkirina karên kokî dibe alîkar. Pêşkeftina porê zûtir dike. Derman bi xweşikî ji laş werdigire û bi vîtamîn û mîneralan ve pir xweş e. Taybetmendiyên serîlêdanê: Di dema an piştî xwarinê de yek kapsulek bistînin, zûtirîn pêşniyar nakin. Ew bi hûrbek pir av tête şûştin - bi kêmî vexwarî.
"Revalid" - bi kompleksek vîtamîn û amino acîdên rûnkirî ye, mezinbûnê zêde dike û tenduristiya porê xurt dike. Ew bi bihayê bihayê tête firotin, lê bandorên aliyan çêdike. Dozê pêşniyazkirî rojê yek carî sê kapsule ye. Kursiya pejirandinê herî kêm du meh e. Demjimêra kursa çêtirîn nêzî sê meh e. Kompleksek weha tête destnîşankirin ku bi mezinbûna bileztir bike û dirûvê por xweş bike.
"Nutricap" - pêşîlêgirtina porê diparêze, poran xweş dike û mezinbûna wan zûtir dike. Ew ji bo şeş mehan tê girtin, ne sereke ye û bi tevahî ji hêla parêzek tendurustî ya raxistî ve hatî pêşve xistin ku ji hêla parêzerek vexwarinê ve hatî pêşve xistin. Di navhevokê de amino Acid methionine û cystine hene. Ev derman bi gelemperî ji bo jinên ducanî re vîtamînên hevpar tê danîn.
Kompleksa Biyotin bi vîtamînên B re tê sitandin û wekî qursek başkirinê piştî karanîna dermanan di dema dermankirina nexweşiyên derketî de tê bikar anîn. Ew piştî rizgarkirina tenduristiya porê di dema dermankirinê de bi hormon û antîbiyotîkê re xelas dibe.
Kapsulên "Fitoval" - fonksiyonên pergala root ya porê porê nû dike, mezinbûnê mezin dike, bi kêmbûna pêkhateyên biyolojîk çalak di laş de, wan nû dike. Kursiya dermankirinê bi dermanên wiha nêzîkê sê mehan e. Pergên: xwarina pizîşkî, cistine, riboflavin, hîdrochloride, acid folik, biotin.
"Merz Beauty" - porên xedar sererast dike. Derman di nav xwe de materyalên wek cisteîn, methionine û zinc heye. Yên, di encamê de, xwedî bandorek nûvekirinê ya hêzdar in, por dibin bandorên derveyî re jî zexm dibin û ji strukturên por re dibin alîkar ku paşde bixin.
Kûçeya Brewer wekî amadekariyek gerdûnî ji bo bihêzkirina, dirûn û sererastkirina poran tête bikar anîn. Astêwaza derman - bi gelemperî bi kalsiyûm, sûlf, magnesium û hesin re tê hev kirin. "Evicent", "Vita-Sharm", "Aurita" - di heman navnîşa dermanên gerdûnî de têne nav kirin, ew bi nermî tevdigerin, ew dikarin ji bo demek dirêj ve bêne bikar anîn.

Encam

Van celeb dermanên dermanxanê ne tenê di hundurê de têne bikar anîn, ew dikarin li ser masûlkeyên cûda û çareseriyên ji bo qulikê zêde bibin, li şampiyonên xweyên bijare zêde bikin.

Helwestên hevgirtî, di rewşek xirab a rewşa porê de, bandorker têne hesibandin, gelek bijîjk û kozmetolojî bi gelemperî behsa karanîna wan dikin.

Her kes hewce ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku vîtamînek gerdûnî ya gerdûnî piştgirî û parastina porê tendurist. Ji bîr nekin ku bikaranîna zêde an derman û neheqîn a van dermanan êdî dê alîkariyê neke, belkî, zirarê bide porê we.